PENGARUH TERAPI RELAKSASI BENSON TERHADAP NYERI

DISMENORE PADA ANAK REMAJA PUTRI PONDOK PESANTREN AN-

NUR 3 BULULAWANG

PROPOSAL SKRIPSI

DIAJUKAN SEBAGAI SALAH SATU SYARAT UNTUK MENYELESAIKAN

PENDIDIKAN TINGGI SARJANA KEPERAWATAN

Oleh :

Nurul Dwi Anggraini

NIM. 1801100491

PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN

STIKES KENDEDES MALANG

2022/2023
 LEMBAR PENGESAHAN

Proposal Skripsi STIKes Kendedes Malang dengan judul Pengaruh Terapi

Relaksasi Benson Terhadap Nyeri Dismenore Pada Anak Remaja Putri Pondok
Pesantren AN-NUR 3 Bululawang telah disetujui oleh pembimbing penyusunan
proposal Skripsi Program Studi S1 Keperawatan pada

Malang,

Mahasiswa,

Nurul Dwi Anggraini

NIM 1801100491

Mengetahui,

Pembimbing I Pembimbing II

Ns.Putu Sintya Arlinda A..M.Kep. Ns. Nadhifah Rahmawati, M.Tr.Kep

NIDN. 0711078807 NIDN.
 LEMBAR PENGESAHAAN

Proposal skripsi ini yang berjudul “ Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap
Nyeri Dismenore Pada Anak Remaja Putri Pondok Pesantren AN-NUR 3 “.
Telah diuji dan di pertahankan dihadapan Tim Penguji Pra-proposal Skripsi STIkes
kendedes malang Program Studi S1 keperawatan.

Telah di uji pada :

Hari :
Tanggal :
Dan disahkan oleh :
Penguji I
Dian Hanifah., SST., M.Keb (…………….)
(…….…..)
NIDN. Tanda tangan Tanggal

Pembimbing I
Ns.Putu Sintya Arlinda A..M.Kep. (……………...) (………….)
NIDN. 0711078807 Tanda tangan
Tanggal
Pembimbing II
Ns. Nadhifah Rahmawati, M.Tr.Kep (………….…...)
(…………)
NIDN. Tanda tangan Tanggal

Mengetahui
Ketua Prodi S1 Keperawatan

Ns. Putu Sintya Arlinda Arsa, M.Kep.,

NIDN. 0711078807
 KATA PENGANTAR

Puji syukur peneliti panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah
memberikan Rahmat serta hidayah-Nya sehingga peneliti dapat menyelesaikan
Proposal Skripsi yang berjudul “Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap Nyeri
Dismenore Pada Anak Remaja Putri Pondok Pesantren AN-NUR 3 Bululawang”

Tersusunnya Proposal Skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, dukungan, dan
bimbingan dari berbagai pihak yang turut membantu, maka dalam kesempatan ini
peneliti mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada:
1. dr. Muljo Hadi Sungkono, SpOG (K), selaku Pembina Yayasan Kendedes Malang.
2. drg. Suharwati, selaku Ketua Yayasan Kendedes Malang.
3. dr. Endah Puspitorini, MScIH., DTMPH, selaku PLH Ketua Yayasan Kendedes
Malang.
4. Dr. Edi Murwani, AMd., Keb., SPd., MMRS, selaku Ketua STIKes Kendedes
Malang.
5. Ns. Putu Sintya Arlinda Arsa, S.Kep., M.Kep., selaku Ketua Program Studi S1
Keperawatan dan selaku Pembimbing I STIKes Kendedes Malang.
6. Ns. Putu Sintya Arlinda Arsa, S.Kep., M.Kep., selaku Pembimbing I yang telah
memberikan bimbingan dan dorongan dalam penyusunan Proposal Skripsi.
7. Ns. Nadhifah Rahmawati, M.Tr.Kep selaku Pembimbing II yang telah
memberikan bimbingan dan dorongan dalam penyusunan Proposal Skripsi.
8. Dian Hanifah, SST,, M.Keb., selaku Penguji I yang telah memberikan bimbingan
dan dorongan dalam penyusunan Proposal Skripsi.
9. Tim Dosen pengajar S1 Keperawatan STIKes Kendedes Malang, yang telah
memberikan bekal ilmu pengetahuan dan pengalaman dalam penyusunan Proposal
Skripsi ini.
10. Semua keluarga tercinta yang telah memberikan dukungan baik moral, maupun
materi dan dorongan semangat serta doanya.
11. Serta semua pihak yang tidak dapat peneliti sebutkan satu persatu disini, yang
telah membantu baik secara langsung maupun tidak langsung sehingga
terselesaikannya Proposal Skripsi ini.
Peneliti menyadari bahwa Proposal Skripsi ini sangat jauh dari sempurna.
Oleh karena itu, peneliti sangat mengharapkan kritik dan saran yang bersifat
membangun dari berbagai pihak demi kesempurnaan Proposal Skripsi ini.
Peneliti juga berharap semoga Proposal Skripsi ini bermanfaat bagi pembaca
pada umumnya dan bagi peneliti pada khususnya.

Malang,

Peneliti
 DAFTAR ISI

LEMBAR PERSETUJUAN ..................................................................................

LEMBAR PENGESAHAN ..................................................................................

KATA PENGANTAR ..........................................................................................

BAB I ....................................................................................................................

PENDAHULUAN ................................................................................................

1.1 Latar Belakang ..........................................................................................

1.2 Rumusan Masalah .....................................................................................
1.3 Tujuan Penelitian ......................................................................................
1.3.1 Tujuan Umum ..................................................................................
1.3.2 Tujuan khusus ..................................................................................
1.4 Manfaat Penelitian ....................................................................................

BAB II ..................................................................................................................

TINJAUAN PUSTAKA ......................................................................................

2.1 Dismenore ................................................................................................

2.1.1 Pengertian Dismenore .......................................................................

2.1.2 Klasifikasi Dismenore .......................................................................

2.1.3 Etiologi Dismenore ...........................................................................

2.1.4 Patofisiologi Dismenore ....................................................................

2.1.5 Pencegahan Dismenore ......................................................................

2.1.6 Dampak Dismenore ............................................................................

2.1.7 Faktor Resiko Dismenore ...................................................................

2.1.8 Penatalaksanaan Dismenore ...............................................................

 2.1.9 Intensitas Nyeri ..................................................................................

2.2 Relaksasi Benson ......................................................................................

2.2.1 Pengertian Relaksasi Benson .............................................................

2.2.2 Karakteristik Respon Relaksasi .........................................................

2.2.3 Efek Jangka Panjang Relaksasi Benson ............................................

2.2.4 Membangkitkan Relaksasi Benson ...................................................

2.2.5 Cara Kerja Teknik Relaksasi Benson ...............................................

2.2.6 Manfaat Relaksasi Benson ................................................................

2.2.7 Elemen Dasar dalam Relaksasi Benson ............................................

2.2.8 Teknik Relaksasi Benson ..................................................................

2.2.9 Langkah-Langkah Relaksasi Benson ................................................

2.2.10 Keuntungan Relaksasi Benson ........................................................

2.3 Macam-Macam Teknik Relaksasi ............................................................

2.3.1 Relaksasi Benson Terhadap Intensitas Nyeri ....................................

2.3.2 Kerangka Teori ..................................................................................

3.1 Kerangka Konsep .......................................................................................

3.2 Hipotesis Penelitian ....................................................................................

4.1 Desain Penelitian ........................................................................................

4.2 Populasi, Sampel dan Teknik Sampling .....................................................

4.2.1 Populasi .............................................................................................

4.2.2 Sampel ...............................................................................................

4.2.3 Teknik Sampling ...............................................................................

 4.3 Identifikasi Variabel ..................................................................................

4.3.1 Variabel Independen ........................................................................

4.3.2 Variabel Dependen ...........................................................................

4.3.4 Lokasi Penelitian ..............................................................................

4.4 Definisi Operasional ..................................................................................

4.5 Waktu dan Tempat Penelitian ....................................................................

4.6 Pengumpulan Data .....................................................................................

4.7 Instrumen Penelitian ..................................................................................

4.7.1 Kuesioner Karakteristik Responden ................................................

4.7.2 Kuesioner Pengukuran Intensitas Nyeri ...........................................

4.7.3 Standar Prosedur Operasional ( SPO ) Relaksasi Benson ................

4.8 Validitas dan Reabilitas .............................................................................

4.9 Analisa Data ..............................................................................................

4.9.1 Pengolahan Data ..............................................................................

4.10 Analisa Data ............................................................................................

DAFTAR PUSTAKA .................................................................................................

LAMPIRAN ................................................................................................................
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Masa remaja adalah fase terjadinya pertumbuhan dan

perkembangan dalam kehidupan seseorang. Masa ini merupakan periode
transisi dari masa kanak-kanak menuju dewasa yang ditandai dengan

adanya perubahan perkembangan fisik, biologis, emosional, dan social.

Perubahan yang paling awal muncul yaitu perubahan biologis pada remaja
yang disebut dengan pubertas. Pubertas pada remaja perempuan adalah

menarche atau menstruasi pertama. Menstruasi merupakan perdarahan

periodik yang terjadi secara berkala akibat terlepasnya lapisan
endometrium uterus yang disebabkan karena tidak ada pembuahan sel telur

oleh sperma.

Secara umum biasanya wanita diusia subur secara normal akan

mengalami menstruasi setiap bulan. Walaupun begitu pengalaman

menstruasi setiap orang akan berbeda-beda, sebagian wanita mendapatkan

menstruasi tanpa keluhan dan sebagian besar lainnya mendapatkan

menstruasi disertai dengan keluhan seperti nyeri pada abdomen bagian

bawah atau yang disebut dengan nyeri haid (dismenorea).

Dismenore dibagi menjadi dua yaitu dismenore primer dan sekunder.

Dismenore primer adalah nyeri haid yang terjadi ketika menarche dan tidak
ada kelainan patologi panggul, sedangkan dismenore sekunder terjadi pada
wanita yang sebelumnya tidak mengalami dismenorea dan adanya kelainan
patologi panggul. Dismenorea merupakan gejala yang sangat menyakitkan
untuk wanita muda maupun remaja yang bisa menyebabkan terganggunya

aktivitas dan berdampak pada kualitas hidup.

Berdasarkan data World Health Organization kejadian dismenorea
sebesar 1.769.425 jiwa (90%) dengan 10-15% wanita mengalami
dismenorea berat. Angka kejadian dismenorea di dunia sangat tinggi, rata-
rata lebih dari 50% perempuan disetiap negara mengalami nyeri haid.
Sedangkan kejadian dismenorea di Indonesia sendiri sebesar 107.673
wanita (64.25%), yang terdiri dari 59.671 (54.89%) wanita yang
mengalami dismenorea primer dan 9.496 jiwa (9.36%) mengalami
dismenorea sekunder. Sedangkan, di Jawa Timur angka kejadian
dismenore sebesar 72% yang terdiri dari 60% dismenore primer dan 12%
dismenore sekunder. Berdasarkan Data Survei Kesehatan Reproduksi
Remaja (SKRR) Provinsi Jawa Timur Tahun 2021 ditemukan sekitar 4.653
remaja mengalami dismenore.
Dampak dari dismenore selain mengganggu aktivitas sehari-hari dan
menurunnya kinerja yaitu mengalami mual, muntah, dan diare. Nyeri yang
dirasakan bukan hanya pada bagian bawah perut saja, tetapi beberapa
perempuan merasakan nyeri pada bagian punggung, panggul, paha atas dan
betis. Masih banyak wanita yang menganggap nyeri haid sebagai hal yang
biasa, mereka beranggapan 1-2 hari sakitnya akan hilang.
Untuk menangani dismenorea dapat dilakukan dengan dua cara yaitu

secara farmakologi dan non-farmakologi. Penanganan secara farmakologi

dilakukan dengan penggunaan obat anti peradangan non-steroid (NSAID)
untuk nyeri sedang dan berat, namun cara ini tidak bertujuan meningkatkan
kemampuan klien untuk mengontrol nyerinya. Sedangkan penanganan
nyeri secara non-farmakologi dapat dilakukan dengan hipnoterapi, latihan
autogenik, latihan relaksasi progresif, akupresur, aromaterapi, meditasi
atau yoga, relaksasi nafas dalam ataupun relaksasi benson yang dapat
 mengontrol rasa nyeri.
Salah satu terapi non-farmakologi yang dapat mengurangi nyeri
adalah terapi relaksasi benson. Terapi relaksasi benson merupakan
penggabungan antara teknik respons relaksasi dan juga sistem keyakinan
individu /faith factor dengan melibatkan fokus pemikiran. Terapi relaksasi
benson bekerja dengan cara menghambat aktivitas saraf simpatis yang
dapat menurunkan konsumsi oksigen oleh tubuh kemudian otot-otot
menjadi rileks sehingga menimbulkan perasaan tenang dan nyaman. Ketika
relaksasi dilakukan, sistem para simpatis mendominasi pasien akan
menjadi lebih nyaman sehingga dapat mengatasi gejala mental seperti

kecemasan, depresi, kelelahan dan rasa nyeri. Kelebihan terapi relaksasi

benson dari terapi lain adalah relaksasi benson sangat mudah diterapkan,
tidak membutuhkan banyak biaya, sederhana dan tidak ada efek samping
(Lailtullatifah, 2019).
Berdasarkan hasil studi pendahuluan yang dilakukan pada tanggal 25
Mei 2023 didapatkan hasil wawancara dengan petugas tim UKS dan PMR
bahwa remaja atau siswi di Pondok Pesantren An-Nur 3 Bululawang sering
mengeluh nyeri dismenore, dan nyeri dirasakan pada haid di hari pertama,
maka dari itu peneliti ingin memberikan terapi benson untuk mengatasi
dismenore dan diharapkan penelitian ini dapat diterapkan secara mandiri
oleh pelajar atau siswi Pondok An Nur 3 Bululawang untuk mengatasi
masalah pada masa haid yaitu dismenore.
1.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang diatas dapat dirumuskan permasalahan

penelitian yaitu bagaimana “Pengaruh Relaksasi Benson Terhadap Nyeri
Dismenore”.

1.3 Tujuan

1.3.1 Tujuan Umum

 Untuk mengetahui pengaruh pemberian terapi benson
terhadap nyeri disminore pada Anak Remaja Putri di Pondok
Pesantren AN-NUR 3 Bululawang.

1.3.2 Tujuan Khusus

1. Mengidentifikasi intensitas nyeri haid sebelum dilakukan relaksasi

Benson pada kelompok.
2. Mengidentifikasi intensitas nyeri haid sesudah dilakukan aktivitas
biasa pada kelompok.
3. Menganalisis perbedaan intensitas nyeri haid sebelum dan sesudah
dilakukan relaksasi Benson.

1.4 Manfaat Penelitian

1.4.1 Bagi Praktek Keperawatan

Hasil penelitian ini dapat dijadikan sebagai sumber pengetahuan dan

masukan dalam praktek keperawatan bisa yang digunakan sebagai
salah satu cara dalam memberikan asuhan keperawatan yang
komprehensif untuk penatalaksanaan nyeri. Hal ini merupakan salah
satu tindakan non farmakologi untuk menangani nyeri haid yang dapat
diterapkan dengan menggunakan teknik relaksasi Benson.

1.4.2 Bagi Instuti Pendidikan Keperawatan

Hasil penelitian ini dapat dijadikan sebagai tambahan ilmu dan kajian
pada mahasiswi keperawatan. Relaksasi Benson dapat dimasukkan
sebagai salah satu materi dalam perkuliahan mengenai terapi non
farmakologi yang dapat mengatasi nyeri haid.

1.4.3 Bagi Mahasiswi

 Hasil penelitian ini dapat dilakukan oleh mahasiswi yang mengalami
nyeri haid. Relaksasi Benson merupakan terapi non farmakologi yang
dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri. Mahasiswi dapat menerapkan
teknik relaksasi Benson pada saat menstruasi terjadi untuk mengatasi
nyeri haid yang dirasakan.

1.4.4 Bagi Peneliti Selanjutnya

Penelitian ini dapat dijadikan acuan atau referensi bagi peneliti

selanjutnya. Peniliti dapat menggunakan hasil penelitian ini sebagai
data dasar dalam melakukan penelitian yang sejenis dan ruang lingkup
yang sama. Peneliti dapat melanjutkan dengan kombinasi intervensi
lain yang dapat mengatasi nyeri haid.
 BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

2.1 DISMENORE

2.1.1 Pengertian Dismenore

Dismenore diartikan sebagai nyeri saat menstruasi. Kata

dismenore (dysmenorrhe) berasal dari bahasa yunani kuno (Greek) yang

berasal dari dys yang artinya sulit, nyeri, abnormal. Meno yang artinya

bulan, dan rrhea yang artinya mengalir. Sehingga dismenore dapat

diartikan seperti aliran menstruasi yang sulit atau nyeri pada saat haid

(Haerani et al., 2020).

Dismenorea merupakan nyeri saat haid, biasanya ditandai

dengan rasa kram yang berpusat pada perut bagian bawah. Keluhan

yang terkait dengan nyeri haid dapat bervariasi dari ringan hingga berat.

Tingkat keparahan nyeri haid berhubungan langsung dengan lamanya

haid dan jumlah darah saat haid. Haid hampir selalu diikuti dengan rasa

mulas atau nyeri (Husna, 2018).

2.1.2 Klasifikasi Dismenore

Dismenorea dapat dibagi menjadi 2 yaitu dismenorea primer dan

dismenorea sekunder.
 a. Dismenorea Primer

Dismenorea primer merupakan suatu kondisi yang berhubungan

dengan peningkatan aktivitas uterus yang disebabkan oleh

peningkatan produksi prostaglandin (Agustina et al., 2019).

Terjadinya dismenorea primer disebabkan oleh peningkatan

prostaglandin (PG) F2-alfa yang merupakan sikloolsigenase (COX-

2) yang menyebabkan hipertonus dan vasokontriksi di miometrium

terjadi iskemia dan nyeri di perut bagian bawah. Saat darah haid

dikeluarkan, terjadi kontraksi kuat dan lama pada dinding rahim,

prostaglandin tinggi, dan pelebaran dinding rahim sehingga

menimbulkan nyeri saat haid (Larasati & Alatas, 2019).

b. Dismenorea Sekunder

Terkait dengan prostaglandin yang dapat meningkatkan kontrasi

otot rahim. Dismenorea sekunder dapat terjadi kapan saja setelah

menarche (menstruasi pertama), tetapi biasanya terjadi pada usia 20

atau 30 an setelah siklus normal tanpa adanya rasa nyeri.

Peningkatan prostaglandin mungkin berperan dalam dismenore

sekunder, tetapi dalam arti tertentu hal itu harus disertai dengan

penyakit panggul seperti chronic pelvic inflammatory disease

(Setyowati, 2018).

2.1.3 Etiologi dismenore

Menurut (Setyowati, 2018) penyebab dismenore dapat dibagi
menjadi 2, dismenore primer dan dismenore sekunder.
 2.1.3.1 Dismenore Primer

a. Faktor Endokrin
Dismenorea dihubungkan dengan kontraksi uterus yang tidak
bagus. Hal ini sangat erat kaitannya dengan pengaruh hormonal.
Peningkatan produksi prostaglandin akan menyebabkan terjadinya
kontraksi uterus yang tidak terkoordinasi, sehungga menimbulkan
nyeri
b. Faktor kejiwaan atau gangguan psikis, seperti rasa bersalah yang
berlebihan, takut dengan kehamilan, konflik dengan kewanitaannya
dan imaturitas
c. Faktor Konstitusi, seperti anemia dan penyakit menahun dapat
menimbulkan dismenore.
d. Faktor Obstruk Kanalis Servikalis, salah satu teori yang paling tua
untuk menerangkan dismenore adalah stenosis kanalis servikal,
dimana dismenore yang terjadi pada wanita yang memiliki uterus
posisi hiperantefleksi dengan stenosis pada kanalis servikalis.
2.1.3.2 Dismenore Sekunder

Rasa sakit akibat dismenorea sekunder berhubungan dengan

hormon prostaglandin. Ketika ada benda asing di dalam rahim seperti
alat kontrasepsi atau tumor, rahim akan memproduksi banyak hormon
prostaglandin. Dismenorea sekunder disebabkan ketidaknyamanan yang
disebabkan adanya kelainan organik seperti kista ovarium, pelvic
congestion syndrome, tumor ovarium, polip endometrium, kelainan
letak uterus seperti retrofleksi, hiperantefleksi, retrofleksi terfiksasi.

2.1.4 Patofisiologi Dismenore

Dismenore terjadi pada siklus ovulasi yang melibatkan
hormon estrogen dan progresteron. Lucut progresteron akan merusak
membran lisosom sehingga melepas enzim litik dan fosfolipid yang
lepas mengaktivasi jalur siklooksigenasi, memetabolisme asam
 arakidonat menjadi prostaglandin F2a (PGF2a), prostaglandin E2
(PGE2), leukotrin dan tromboksan waktu haid. Kadar PGF2a dan
PGE2 yang tinggi menyebabkan peningkatan frekuensi (4-10 kali
tiap 10 menit) dan durasi kontraksi myometrium.
Pengamatan yang dilakukan oleh Dawood (2018)
mendapatkan peningkatan tekanan pada rongga uterus hingga
mencapai 100 – 400 mmHg pada puncak kontraksi. Bila tekanan ini
melebihi tekanan arteri uterina, maka dapat menyebabkan terjadinya
iskemi pada myometrium. Pemeriksaan ultrasonografi dopler
menunjukkan resistansi arteri uterina dan arkuatus lebih tinggi pada
wanita dismenorea primer dibandingkan yang tidak menderita. Kadar
PGF2a dan PGE2 endometrium pada siklus ovulasi, dimulai fase
proliferasi meningkat pada fase sekresi dan maksimum pada pra haid.
Kadar PGF2 endometrium pra haid 5x dibanding fase poliferasi.
Kadar PGF2a lebih tinggi dibanding yang tidak menderita, dan infus
PGF2a dapat menimbulkan gejala seperti dismenorea (Akbar et al.,
2020)

2.1.5 Pencegahan dismenore

Menurut (Widayanti et al., 2018) untuk mencegah dismenorea

bisa melakukan aktivitas olahraga. Beberapa olahraga dapat
meningkatkan suplai darah ke organ reproduksi, sehingga
memperlancar peredaran darah. Olahraga teratur seperi jogging, lari,
bersepeda, berenang, senam body language dan latihan lainnya dapat
meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu
mempertahankan siklus menstruasi yang normal. Olahraga sangat
penting bagi anak perempuan penderita dismenorea, karena olahraga
sedang dan teratur akan meningkatkan pelepasan endhorfin β (obat
penghilang rasa sakit alami ) ke dalam darah, sehingga mengurangi
nyeri dismenorea.
 Sedangkan menurut (Rosyida, 2019) mencegah dismenorea
dengan mengurangi makanan asin seperti kentang goreng, kacang –
kacangan dan makanan pedas, mengurangi retensi air yang
berlebihan, mengurangi makanan berupa tepung gula, mengurangi
kafein air yang berlebihan, serta menambahkan makanan yang
mengandung kalsium dan mengkonsumsi vitamin C untuk mencegah
dismenorea sebelum menstruasi, makan makanan berserat dan minum
banyak air.

2.1.6 Dampak Dismenore

Dampak dismenore menimbulkan rasa yang tidak nyaman,

kesulitan berkonsentrasi dalam belajar dan motivasi belajar menurun
karena nyeri yang dirasakan, dapat membatasi wanita untuk
melakukan aktivitas sehari-hari (Astuti & Lela, 2018), sedangka
menurut (Anizah, 2020) dampak yang terjadi apabila dismenore
dibiarkan atau tidak ditangani dengan baik yaitu dapat menyebabkan
gangguan aktifitas sehari-hari, menstruasi yang bergerak mundur
(Retograde menstruasi), kemandulan (Infertilitas), kehamilan tidak
terdeteksi ektopic, kista pecah, perforasi rahim dari IUD serta infeksi.
2.1.7 Faktor Resiko Dismenore

Menurut (Zivanna & Desak, 2018), faktor resiko dismenore

termasuk riwayat keluarga yang mengalami dismenore, usia muda
(<30 tahun, menarche (<12 tahun), indeks massa tubuh rendah atau
tinggi (<20 atau >30), infertilitas prenatal, merokok, siklus perdarahan
yang panjang atau durasi yang lebih lama, aliran menstruasi yang
berlebihan, gejala pramenstruasi tidak teratur, adanya penyakit radang
panggul secara klinis, riwayat kekerasan seksual dan gejala psikologis
seperti depresi dan kecemasan.
Ada beberapa yang menjadi faktor resiko terjadinya dismenore yaitu :

1. Usia

Secara biologis usia dihitung berdasarkan kematangan

seseorang. Usia seseorang sangat mempengaruhi terjadinya
dismenore. Penelitian yang sudah dilakukan mengatakan bahwa usia
muda rentan beresiko terjadinya dismenore. Hal ini terjadi karena alat
reproduksi yang belum sempurna dan belum dapat berfungsi
sebagaimana mestinya sehingga menyebabkan nyeri pada saat
menstruasi (Lestari, 2019).

2. Lama Menstruasi

Lama menstruasi normal biasanya 4-7 hari. Menstruasi yang

lama dapat menyebabkan kadar prostaglandin berlebih sehingga dapat
menimbulkan nyeri saat menstruasi. Kadar prostaglandin yang
berlebih disebabkan karena kontraksi uterus yang berlebihan juga saat
menstruasi terjadi (Adriana, 2019).

3. Tingkat Stress

Stress merupakan salah satu penyebab timbulnya dismenore.

Semakin tinggi tingkat stress semakin tinggi nyeri dirasakan. Adanya
pengaruh negatif dalam kesehatan tubuh disebabkan karena terjadinya
peningkatan stress (Andriani, 2019).

4. Aktivitas Fisik

Aktifitas fisik sangat penting dilakukan untuk kesehatan tubuh

seseorang. Melakukan aktifitas fisik harus dengan baik dan benar
sesuai aturan sehingga bermanfaat bagi tubuh. Jika seseorang malas
melakukan aktifitas maka resiko terjadinya dismenore besar
(Andriani, 2019).
2.1.8 Penatalaksanaan Dismenore

Menurut (Rosyida, 2019) beberapa hal yang dapat dilakukan untuk

mengatasi dismenorea yaitu :
1. Kompres bagian yang terasa kram ( mungkin perut atau pinggang
) dengan botol panas atau hangat
2. Gunakan aromaterapi untuk menenangkan diri atau
mandi menggunakan air hangat
3. Konsumsi minuman hangat dengan kalsium tinggi
4. Menggosok bagian pinggang atau perut yang terasa sakit atau
kram
5. Ambil posisi membungkuk agar rahim tergantung kebawah, ini
bisa membantu agar lebih rileks
6. Tarik nafas secara mendalam untuk relaksasi
7. Konsumsi obat penghilang rasa sakit ( pereda nyeri ) yang dijual
di apotek, namun dosisnya tidak boleh lebih tiga kali sehari dan
obat yang dikonsumsi harus dalam pengawasan dokter
2.1.9 Intensitas Nyeri Haid

Intensitas nyeri adalah gambaran atau tingkat keparahan nyeri

yang dirasakan oleh seseorang. Pengukuran intensitas nyeri bersifat
subjektif dan individual. Sedangkan pengukuran nyeri dengan
pendekatan objektif dilakukan dengan menggunakan respon fisiologi
tubuh terhadap nyeri yang dirasakannya.

Intensitass nyeri seseorang dapat diukur dengan

mengguanakan skala nyeri. Skala nyeri tersebut adalah :

2.1.9.1 Numeric Rating Scale ( NRS )

NRS adalah skala nyeri yang digunakan seseorang dengan

memberikan nilai pada rentang nilai 0-10 sesuai dengan tingkat nyeri
yang dirasakan. Skala ini dianggap sederhana, mudah dimengerti dan
 lebih sensitif dibandingkan dengan VAS. Akan tetapi skala nyeri ini
memiliki kekurangan yaitu pilihan kata yang menjelaskan rasa nyeri
pada setiap rentang nilainya (Yudianta, 2020).

tidak nyeri nyeri sedang nyeri

sangat hebat

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Gambar 2.1 Numeric Rating Scale

Sumber : unud.ac.id (2022)

Tabel 2.1 Keterangan skala nyeri

Skala Keterangan (Kriteria nyeri)

nyeri
0 Tidak ada keluhan nyeri haid atau kram di area perut
(tidak bagian bawah, wajah senyum, vocal positif, bergerak
nyeri) dengan mudah, tidak nyentuh atau menunjukkan area
yang nyeri.
1-3 Terasa keram pada perut bagian bawah, tetapi dapat
(Nyeri ditahan, masih dapat melakukan aktivitas, masih dapat
Ringan) berkonsentrasi belajar.
4-6 Terasa kram di area perut bagian bawah, kram atau
(Nyeri nyeri tersebut menyebar ke pinggang, kurang nafsu
Sedang) makan, sebagian aktivitas dapat terganggu, sulit atau
susah berkonsentrasi belajar, terkadang merengek
kesakitan, wajah netral, tubuh bergeser secara netral,
menepuk/meraih area yang nyeri.
7-10 Terasa kram berat pada area perut bagian bawah, nyeri
 (Nyeri menyebar ke pinggang, paha atau punggung, kurang
Berat) nafsu makan, mual, badan lemas, tidak kuat beraktivitas,
tidak dapat berkonsentrasi belajar, menangis, wajah
merengut/meringis, kaki dan tangan tegang atau tidak
dapat di gerakkan.

2.1.9.2 Visual Analog Scale (VAS)

VAS merupakan skala yang mengguanakan linear sepanjang

10 cm dengan atau tanpa tanda setiap centimeter yang
menggambarkan secara visual gradasi tingkat nyeri yang dialami
seseorang. Tanda pada kedua ujung garis dapat berupa angka
pernyataan deskriptif. VAS dapat dimodifikasi menjadi skala
penghilang rasa nyeri, skala ini digunakan pada orang dewasa dan
anak >8 tahun. Kelebihan utama dari VAS adalah penggunaan yang
sederhana dan kekurangannya adalah adanya keterbatasan
keterangan pada garis sehingga tidak dapat menggambarkan setiap
tipe nyeri (Yudianta, 2020)

Tidak nyeri Sangat Nyeri

Gambar 2.2 Visual Analog Scale

Sumber : Prasetyo 2022

2.1.9.3 Faces Pain Scale (FPS)

FPS atau yang dikenal dengan Wong Baker Pain Rating Scale
digunakan pada orang dewasa dan anak-anak > 3 tahun. Skala ini
menggambarkan tingkat nyeri dengan memberikan tanda pada
 simbol ekspresi wajah yang sesuai dengan apa yang dirasakan.
Kelebihannya adalah dapat digunakan pada seseorang yang tidak
dapat atau sulit menggambarkan nyerinya dengan angka
(Yudiyanta, 2015).

Gambar 2.3 Face Pain Score

Sumber : Prasetyo (2022)

2.1.9.4 Nyeri haid dapat ditangani dengan beberapa cara berikut:

1. Lakukan olahraga (Yoga)  

2. Kompres air hangat 

3. Minum air minimal 2 liter per hari 

4. Mengkonsumsi sayuran hijau, Omega 3 dan vitamin B 

5. Akupunktur dan Akupressur

6. Tidak merokok

7. Tidak minum minuman yang mengandung alkohol dan kafein

8. Tidak mengonsumsi junkfood

9. Tidak stress 

2.2 RELAKSASI BENSON

2.2.1 Pengertian Relaksasi Benson

Relaksasi merupakan terbebasnya seseorang dari ketegangan dan

stress yang dihadapinya baik fisik maupun mental yang akan memberikan
individu kontrol jika timbul rasa tidak nyaman, stress fisik, emosi dan
nyeri. Relaksasi Benson adalah gabungan dari respon teknik relaksasi dan
faktor keyakinan individu yang berfokus pada kata-kata ritual atau kata-
kata yang memiliki makna menenangkan yang dirasakan seseorang
dengan pengulangan kata-kata tersebut dan irama yang teratur (Solehati,
2019).

Relaksasi Benson adalah relaksasi yang melibatkan keyakinan

yang dianut atau yang dipercaya untuk mempercepat keadaan rileks
(kombinasi respon relaksasi dengan keyakinan) akan lebih meningkatkan
manfaat yang didapat dari respon relaksasi. Salah satu manfaat teknik
relaksasi Benson adalah mengurangi rasa nyeri (Benson, 2020). Relaksasi
Benson merupakan pengembangan dari metode relaksasi napas dalam
yang melibatkan keyakinan yang menimbulkan suatu keadaan internal
sehingga membuat pasien menuju kondisi kesehatan dan kesejahteraan
yang lebih tinggi (Purwanto, 2018).

Menurut Benson dengan beberapa penelitian yang telah dilakukan

menemukan bahwa, formula kata-kata tertentu yang diucapkan secara
berulang-ulang dengan terlibatnya unsur keyakinan dan keimanan maka
akan menciptakan respon relaksasi yang lebih kuat dari sekedar relaksasi
biasa.

Jadi dapat disimpulkan relaksasi Benson adalah suatu teknik

relaksasi pernafasan yang melibatkan keyakinan dengan mengulang kata
spiritual yang disukai yang akan menimbulkan rasa nyaman dan tenang
sehingga tubuh menjadi rileks dan dapat meningkatkan kesejahteraan.

2.2.2 Karakteristik Respon Relaksasi

 Ciri utama respons relaksasi adalah penurunan yang bermakna pada
konsumsi oksigen tubuh, atau hipometabolisme. Sel-sel di dalam tubuh kita
menggunakan oksigen dari udara yang kita isap untuk membakar nutrient
dari makanan yang kita makan. Inilah yang dinamakan metabolisme, atau
proses dengan mana tubuh membakar atau mengkonsumsi oksigen dan
menggunakan energi yang dihasilkan untuk memungkinkan otak, jantung,
paru-paru, dan bagian tubuh lain secara baik (Solehati & Kosasih, 2019).

2.2.3 Efek Jangka Panjang Relaksasi Benson

Membangkitkan respon relaksasi secara teratur memberikan manfaat
yang sangat besar bagi tubuh kita. Menyingkirkan kekuatiran sehari-hari
dan dengan menghentikan kekacauan otak yang dikenal sebagai pikiran
monyet. Memberikan kesempatan kepada tubuh untuk santai. Aktivasi
respons relaksasi dapat membalikkan kecenderungan tersebut dandapat
memperbaiki kerusakan dan keausan internal yang disebabkan oleh stress
(Benson& Stark, 2020). Adapun kelebihan dari latihan teknik relaksasi
dibandingkan teknik lainnya adalah lebih mudah dilakukan dan tidak ada
efek samping apapun (Solehati & Kosasih, 2019).

2.2.4 Membangkitkan Relaksasi Benson

Langkah untuk membangkitkan respons relaksasi tidak selalu sulit
atau tidak lazim. Untuk menikmati respons relaksasi, dengan efek
penenang jangka pendek dan kontribusi jangka panjang terhadap
kesehatan, pilihlah teknik yang sesuai dengan keyakinan sendiri, dua
langkah untuk membangkitkan respons relaksasi menurut Solehati dan
Kosasih (2018) :
a. Ulangi kata, bunyi, doa, kalimat, atau aktivitas otot.
b. Secara pasif singkirkan pikiran sehari-hari yang masuk ke benak Anda,
dan kembali ke repetisi Anda.
Pemilihan fokus repetisi tergantung pada kesenangan. Dapat memilih
fokus apapun, tetapi untuk meningkatkan manfaat respons relaksasi
 dengan efek kesehatan yang teringat dan untuk memastikan bahwa
membangkitkannya dilakukan secara rutin, fokusnya harus tepat. Agar
teknik Benson relaksasi berhasil, maka diperlukan empat elemen dasar,
yaitu lingkungan yang tenang, klien secara sadar dapat mengendurkan
otot-otot tubuhnya, klien dapat memusatkan diri selama 10-15 menit
pada ungkapan yang telah dipilih, dan bersikap pasif pada pikiran-
pikiran yang mengganggu (Benson& Stark, 2019).
2.2.5 Cara Kerja Teknik Relaksasi Benson
Cara kerja teknik relaksasi Benson ini adalah berfokus pada kata atau
kalimat tertentu yang diucapkan berulang kali dengan ritme teratur yang
disertai sikap pasrah pada Tuhan Yang Maha Esa sambil menarik nafas
dalam. Pernafasan yang panjang dapat memberikan energiyang cukup,
karena pada waktu menghembuskan nafas mengeluarkan karbondioksida
(CO2) dan saat menghirup nafas panjang mendapatkan oksigen yang
sangat diperlukan tubuh untuk membersihkan darah dan mencegah
kerusakan jaringan otak akibat kekurangan oksigen (hipoksia).
Saat tarik nafas panjang otot-otot dinding perut (rektus abdominalis,
transversus abdominalis, internal dan ekternal obligue) menekan iga
bagian bawah kearah belakang serta mendorong sekat diafragma ke atas
dapat berakibat meninggikan tekanan intra abdominal, sehingga dapat
merangsang aliran darah baik vena cava inferior maupun aorta
abdominalis, mengakibatkan aliran darah (vaskularisasi) menjadi
meningkat keseluruh tubuh terutama organ-organ vital seperti otak,
sehingga O2 tercukupi didalam otak dan tubuh menjadi rileks (Benson&
Stark, 2020).
2.2.6 Manfaat Relaksasi Benson

Relaksasi dengan memanfaatkan faktor keyakinan secara efektif

menurut Benson (2021) yaitu dapat :

a. Menghilangkan rasa sakit

 b. Mengurangi tekanan darah dan membantu dalam mengendalikan
masalah hipertensi
c. Mempertajam kreativitas terutama saat mengalami suatu hambatan
mental
d. Mengatasi insomnia ( sulit tidur )
e. Mencegah serangan hiperventilasi
f. Membantu mengurangi sakit punggung
g. Meningkatkan terapi kanker
h. Mengendalikan serangan panik
i. Menurunkan kadar kolesterol
j. Menguragi gejala-gejala kecemaasan, termasuk mual, muntah, diare,
sembelit, cepet marah dan ketidakmampuan untuk bergaul dengan
orang lain.
k. Mengurangi stres secara keseluruhan dan meraih kedamaian diri dan
keseimbangan emosional yang lebih tinggi.

Relaksasi dapat terjadi penurunan konsumsi oksigen, output CO2,

ventilasi selular, frekuensi napas, dan kadar laktat sebagai indikasi
penurunan tingkat stress. Selain itu ditemukan bahwa PO2 atau
konsentrasi oksigen dalam darah tetap konstan bahkan meningkat sedikit.
Jika individu cemas maka akan merangsang saraf simpatis sehingga akan
memperburuk gejala-gejala kecemasan dan nyeri sebelumnya sehingga
kecemasan dan nyeri mulai lagi dengan dampak negatif yang lebih besar
terhadap pikiran dan tubuh (Solehati & Kosasih, 2020).

2.2.7 Elemen Dasar dalam Relaksasi Benson

Ada empat elemen dasar agar relaksasi Benson berhasil dilakukan

yaitu :

a. Lingkungan yang tenang

b. Secara sadar klien dapat mengendorkan otot-otot tubuh
 c. Dapat memusatkan pikiran pada kata yang diinginkan selama 10-15
menit
d. Menghilangkan pikiran-pikiran yang mengganggu

Menurut Benson (2018) pendukung dalam terapi Benson meliputi:

1. Perangkat mental
Untuk memindahkan pikiran yang berada di luar diri harus ada
rangsangan yang konstan. Rangsangan ini dapat berupa kata atau frase
yang singkat merupakan fokus dalam melakukan relaksasi Benson.
Fokus pada kata atau frase tertentu akan meningkatkan kekuatan dasar
respon relaksasi dengan memberikan kesempatan faktor keyakinan
untuk mempengaruhi penurunan aktifitas saraf simpatik.
2. Suasana Tenang
Suasana yang tenang dapat membantu efektifitas pengulangan kata
atau frase sehingga mudah menghilangkan pikiran yang mengganggu.
3. Sikap Pasif
Sikap ini sangat penting karena berfungsi untuk mengabaikan
pikiran-pikiran yang mengganggu sehingga dapat berfokus pada
pengulangan kata atau frase yang dipilih.

2.2.8 Teknik Relaksasi Benson

Ada beberapa langkah teknik relaksasi Benson menurut Benson

(2022) antara lain :

1. Pilih satu kata singkat yang diinginkan dan diyakini klien.

2. Atur dan tawarkan posisi yang nyaman untuk klien.
3. Ajurkan klien memejamkan mata secara wajar atau seperti biasa.
4. Ajurkan klien untuk melemaskan otot-otot secara bertahap untuk
menghindari ketegangan.
5. Anjurkan klien untuk menarik napas melalui hidung dan
menahannya selama tiga detik. Setelah itu keluarkan napas secara
 perlahan melalui mulut sambil mengucapkan Astagfirullah dan
melakukan pengulangan kata tersebut selama mengeluarkan napas.
6. Bersikap pasif dan pasrah terhadap hal lain dan tetap fokus pada
kata yang telah dipilih.
7. Lakukan teknik ini selama 10 menit ketika mengalami nyeri haid
dalam masa menstruasi.
8. Setelah selesai klien dianjurkan untuk membuka mata secara
perlahan, tenang sejenak, lalu bangkit dari tempat duduk untuk
beraktifitas kembali.

2.2.9 Langkah-Langkah Relaksasi Benson

1) Membentuk suasana sekitar tenang, menghindarkan dari kebisingan.

2) Menarik nafas dalam melalui hidung, dan jaga mulut tetap tertutup,
hitungan sampai 3 tahan selama inspirasi.
3) Kemudian hembuskan lewat bibir seperti meniup dan ekspirasi
secara perlahan dan lewat sehingga terbentuk suara hembusan tanpa
mengembungkan pipi.
4) Membaca kalimat-kalimat sesuai keyakinan, misalnya jika
beragama islam membaca istigfar.
5) Lakukan sebanyak 5-7 kali.

2.2.10 Keuntungan Relaksasi Benson

1) Ketentraman hati, berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah.

2) Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah.
3) Detak jantung lebih rendah, mengurangi tekanan darah.
4) Ketahanan yang lebih besar terhadap penyakit.
5) Tidur lelap.
6) Kesehatan mental menjadi lebih baik.
7) Meningkatkan daya pikir logis.
8) Meningkatkan kreativitas.
 9) Meningkatkan keyakinan.

2.3 Macam-Macam Teknik Relaksasi

1) Relaksasi otot, relaksasi ini bertujuan untuk mengurangi nyeri,

ketegangan, dan kecemasan dengan cara melemaskan otot-otot badan,
dimulai otot ibu jari kaki sampai kepala.
2) Relaksasi kesadaran indra dalam kondisi rileks, pasien diberi perintah-
perintah dan diminta untuk merasakan pertanyaan yang membuat rileks,
dengan membayangkan hal-hal yang menciptakan ketenangan.
3) Relaksasi meditasi, relaksasi yang memakai ritual keagamaan atau
sejenisnya, sebagai sarana pencarian tempat bersandaran demi terjadinya
kedekatan antara manusia dan tuhan.

2.3.1 Relaksasi Benson terhadap Intensitas nyeri

Teknik relaksasi Benson merupakan salah satu teknik relaksasi

pernapasan yang melibatkan unsur keyakinan sehingga terjadi penurunan
konsumsi O2 oleh tubuh dan otot-otot tubuh sehingga tercipta
kenyamanan dan perasaan tenang. Apabila kadar oksigen tercukupi pada
otak maka tubuh akan menjadi seimbang dan menjadikan tubuh rileks.
Hal ini akan dilanjutkan agar menghasilkan cortocotropin releasing
factor (CRF) yang kemudian akan merangsang kelenjar di bawah otak
untuk meningkatkan produksi proopiod melanocorthin (POMC) sehingga
produksi encephalin di medulla adrenal akan meningkat. Kelenjar di
bawah otak juga menghasilkan β endorphine sebagai neurotransmitter
(Yusliana, 2019).

Relaksasi Benson menurunkan persepsi nyeri dengan memberikan

stimulus pada sistem kontrol desenden yang menjadikan rangsangan nyeri
 yang ditransmisikan ke otak sedikit. Keefektifan relaksasi ini tergantung
pada kemampuan klien menerima dan membangkitkan input rangsangan
selain nyeri. Stimulasi penglihatan, pendengaran dan sentuhan akan lebih
efektif dalam penurunan nyeri dibandingkan dengan satu indera saja
karena adanya hubungan langsung dengan partisipasi aktif dari klien
(Solehati & Kosasih, 2019). Formula tertentu yang dibaca secara
berulang-ulang dengan melibatkan unsur keyakinan dan keiman kepada
sang pencipta akan menimbulkan respon yang lebih kuat dibandingkan
dengan relaksasi biasa. Selain itu akibat penyembuhan dari kata-kata
tersebut tidak hanya pada penyembuhan tekanan darah dan penyakit
jantung atau kecemasan tetapi pada tingkat tertentu mampu
menghilangkan rasa nyeri (Solehati, 2019).

2.3.2 Kerangka Teori

Faktor penyebab:
1. Usia Menarce
2.Lama Menstruasi
3. Siklus Menstruasi
4. Status Gizi
Nyeri haid / dismenore
Skala nyeri : Penurunan
Intensitas
1. Nyeri ringan skala 0-3
2.Nyeri sedang skala 4-6 Nyeri
3.Nyeri berat skala 7-10

5. Stress

Farmakologi Non Farmakologi

 Pemberian obat 1. Distraksi
analgetik meliputi : 2. Kompres Hangat /
Dingin
1. NSAID 3. Massage / Pijatan
2. Acethaminophn 4. Pemberian
Aromaterapi
(paracetamol) 5. Imajinasi terbimbing
3. Kodein

Gambar 2.3 Kerangka Teori Penelitian

BAB III

METODE PENELITIAN

3.1 Kerangka Konsep

Kerangka konsep merupakan suatu uraian atau visualisasi tentang

hubungan antara konsep atau variabel yang akan diukur dan diamati melalui
penelitian yang akan dilakukan.

Variabel Independen
Variabel Dependen
Anak remaja pondok pesantren
Tingkat nyeri
An-Nur3 Bululawang
 Proses Output
Input
Pemberian terapi Penurunan skala
Tingkat nyeri nyeri
benson

Skala Penilaian

1. Nyeri ringan skala 0-3

2. Nyeri sedang skala 4-6
3. nyeri berat skala 7-10

Gambar 3.1 Kerangka Konsep Penelitian

3.2 Hipotesis Penelitian

Hipotesis penelitian ini sebagai berikut
Hi : Ada Pengaruh Tarapi Relaksasi Benson Terhadap Nyeri Dismenore Pada
Remaja Putri Pondok Pesantren AN-NUR 3 Bululawang.
Ho : Tidak Ada Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap Nyeri
Dismenore Pada Remaja Putri Pondok Pesantren AN-NUR 3 Bululawang.
BAB IV

METODE PENEITIAN

4.1 Desain Penelitian

Penelitian ini merupakan penelitian Quasy Exsperimental dengan

rancangan one-group pretest-postest, dalam rancangan ini subyek dilakukan
pengukuran awal (pretest) setelah itu dikenai perlakuan kemudian
dilakukan pengukuran akhir (postest), hasilnya dilakukan analisis, apakah
ada perbedaan atau perubahan (Nursalam, 2019).

Peneliti menggunakan desain penelitian tersebut untuk melihat

pengaruh pemberian teknik relaksasi Benson sebelum dan sesudah
perlakuan terhadap penurunan nyeri haid (dismenore) pada remaja putri
 Pondok Pesantren AN-NUR 3 Bululawang. Kelompok diukur tingkat skala
nyeri yang dirasakan menggunakan pengkajian skala nyeri Numeric Rating
Scale ( NRS ) sebelum dan sesudah diberikan perlakuan berupa teknik
relaksasi Benson.

4.2 Populasi, Sampel dan Teknik

4.2.1 Populasi

Populasi target adalah populasi yang memenuhi kriteria sampling dan

menjadi sasaran. Populasi target bersifat umum dan biasanya pada penelitian
klinisi dibatasi oleh karakteristik demografis (Nursalam, 2019). Pada
penelitian ini populasi target adalah responden dengan nyeri haid
( dismenore ) yaitu sejumlah 250 remaja Putri yang berada di Pondok
Pesantren An-nur Bululawang.

4.2.2 Sampel

Sampel terdiri atas bagian populasi terjangkau yang dapat

dipergunakan sebagai subjek penelitian melalui sampling (Nursalam, 2019).
Sampel yang digunakan adalah responden nyeri haid di Pondok Pesantren An-
Nur 3 Bululawang.

Dalam menentukan sampel, peneliti menggunakan rumus slovin sebagai

berikut :

n= N
1+Ne2
n= 50
(1 + (50 + 5%2)
n= 50
(1 + (50 + 0,052)

n= 50
 (1 + (50 + 0,0025)

n= 50

(1 + 0,1)

n= 50

1,1

n = 44,4

a. Kriteria Sampel

1) Kriteria Inklusi :
Kriteria inklusi merupakan kriteria yang harus dimiliki oleh
individu dalam populasi untuk dapat dijadikan sampel dalam
penelitian. Kriteria inklusi dalam penelitian ini adalah:
a) Responden berusia 16-18 tahun
b) Responden yang sedang menstruasi
c) Responden yang mengalami nyeri haid (dismenore) skala 4-6
d) Responden yang bersedia diberi perlakuan relaksasi Benson.
2) Kriteria Eksklusi :
Kriteria eksklusi merupakan faktor-faktor yang membuat
responden tidak dapat melanjutkan menjadi responden dalam
penelitian. Kriteria eksklusi dalam penelitian ini adalah:
a) Mengkonsumsi obat anti nyeri (analgetik).
b) Pada saat dilakukan pengambilan data responden tidak ada di
asrama.
4.2.3 Teknik Sampling
Sampling merupakan teknik dalam pengambilan sampel. Teknik
pengambilan sampel dalam penelitian ini adalah non probability dengan jenis
purposive sampling yang mana pengambilan sampel berdasarkan pada suatu
 pertimbangan tertentu yang dibuat oleh peneliti sendiri, berdasarkan ciri atau
sifat-sifat populasi yang telah diketahui sebelumnya (Notoatmodjo, 2019).

Kriteria sampel dalam penelitian ini adalah anak remaja putri yang
mengalami dismenore dan memiliki kriteria inklusi dan eksklusi. Kriteria
inklusi adalah karakteristik umum dari subjek penelitian untuk populasi
target dan populasi terjangkau (Nursalam, 2019). Kriteria inklusi dalam
penelitian ini adalah :

a. Bersedia menjadi responden penelitian

b. Tidak menggunakan analgetik atau obat penurun nyeri haid
c. Mahasiswi muslim yang mengalami dismenore pada hari pertama
menstruasi
Kriteria eksklusi adalah mengeluarkan sebagian subjek yang
memenuhi kriteria inklusi dari studi karena beberapa sebab (Nursalam,
2019). Kriteria eksklusi dari penelitian ini adalah :
 Ditemui adanya masalah ginekologi (dismenore sekunder)

4.3 Identifikasi Variabel

Variabel merupakan konsep dari berbagai level abstrak yang

didefinisikan sebagai suatu fasilitas untuk pengukuran dan atau manipulasi
suatu penelitian. Konsep yang dituju dalam suatu penelitian bersifat konkret
dan secara langsung bisa diukur (Nursalam, 2019). Variabel dalam penelitian
ini dibedakan menjadi dua yaitu :

4.3.1 Variabel Independen

Variabel yang mempengaruhi atau nilainya menentukan variabel lain.

Variabel bebas biasnya dimanipulasi, diamati, dan diukur untuk diketahui
hubungannya atau pengaruhnya terhadap variabel lain (Nursalam, 2013).
Variabel independen pada penelitian ini adalah teknik relaksasi Benson.
4.3.2 Variabel Dependen

Variabel yang dipengaruhi nilainya ditentuan oleh variabel lain.

Variabel respon akan muncul sebagai akibat dari manipulasi variabel lain.
Dalam ilmu perilaku, variabel terikat adalah aspek tingkah laku yang
diamati dari suatu organisme yang dikenai stimulus (Nursalam, 2013).
Variabel dependen dari penelitian ini adalah skala nyeri.

Jadi variabel Independen yang terdapat pada penelitian ini yaitu

pemberian teknik relaksasi Benson dan variabel Dependen yang terdapat
pada penelitian ini yaitu nyeri haid (dismenore).

4.3.3 Lokasi Penelitian

Lokasi penelitian ini dilakukan di Pondok Pesantren AN-NUR 3
Bululawang.
4.4 Definisi Operasional

Definisi operasional adalah definisi berdasarkan karakteristik yang

diamati dari sesuatu yang didefinisikan tersebut. Karakteristik yang dapat
diamati artinya memungkinkan peneliti untuk melakukan observasi atau
pengukuran secara cermat terhadap suatu objek atau fenomena yang kemudian
dapat diulangi lagi oleh orang lain.

No. Varibel Definisi Instrumen Hasil Skala

Operasional Ukur
Variabel Dependen
1. Skala nyeri Nyeri Pengukuran Skala Rasio
haid atau dismenore
skala nyeri nyeri 0-
disminore adalah sensori
yang tidak Numeric 10
menyenangkan
Rating Scale
Dan
pengalaman (NRS)
emosional yang
dialami seorang
wanita saat
 mestruasi
dimana peneliti
akan melakukan
pengukuran
skala nyeri
dismenore
dengan
menggunakan
skala nyeri
numeric rating
scale (NRS)
pada setiap
responden
untuk
mengetahui
intensitas skala
nyeri.

Variabel Independen
2. Teknik Salah satu jenis Alat ukur - -
relaksasi dari jenis yang
Benson relaksasi yang digunakan
menggabungkan dalam
relaksasi penelitian ini
dengan unsur adalah
keyakinan menggunakan
tindakan untuk 1) menyebut
mengurangi angka rasa
skala nyeri pada sakit yang
nyeri haid dirasakan
(disminore) secara verbal
dengan dari 0 hingga
menggunakan 10.
teknik relaksasi
Benson yaitu
tarik nafas
dalam melalui
hidung dan
mengeluar
kannya melalui
mulut secara
perlahan sambil
mengulang-
 mengulang
suatu ungkapan
yang dipilih
klien saat
mengeluarkan
nafas tersebut.

4.5 Waktu dan Tempat Penelitian

Penenlitian ini dilakukan pada bulan Juni tahun 2023 pada anak
remaja putri Pondok Pesantren AN-NUR 3 Bululawang.
4.6 Pengumpulan Data
Adapun langkah-langkah penelitian yang dilakukan sebagai berikut :
1. Perijinan
a. Penelitian terlebih dahulu mengajukan judul pada institusi
pendidikan (Stikes Kendedes Malang).
b. Peneliti menyusun proposal dengan bimbingan dari institusi
pendidikan dan telah diujikan dahulu kemudian dilakukan
penelitian.
c. Setelah proposal di setujui oleh penguji dan pembimbing, maka
selanjutnya peneliti mengajukan surat perijinan untuk
melaksanakan penelitian di Pondok Pesantren Putri AN-NUR 3
Bululawang.
2. Tahap Pengumpulan Data
a. Peneliti memilih responden yang masuk kriteria inklusi penelitian
untuk diambil sebagai responden penelitian dengan mengisi data
kuesioner yaitu peneliti menanyakan siklus / periode menstruasi
kepada responden.
b. Peneliti menjelaskan tujuan penelitian kepada responden dan tidak
ada unsur pemaksaan. Peneliti meminta kesediaan responden untuk
pengisian Informed Consent pada responden yang mengalami Nyeri
haid (dismenore) untuk mengikuti kegiatan teknik relaksasi Benson
c. Setelah responden menyetujui untuk pengambilan data, ruang /
tempat relaksasi diatur sedemikian rupa untuk memudahkan
responden mencapai relaksasi. Pada hari pertama haid, responden
menginfokan kepada peneliti tentang menstruasinya lalu peneliti
datang ke Pondok Pesantren An-Nur 3 untuk melakukan relaksasi.
d. Responden diberi penjelasan mengenai pelaksanaan relaksasi Benson
sesuai SOP (terlampir), ini dilakukan saat responden mengalami
dismenore hari pertama, dan dipersilahkan bertanya bila menemukan
kesulitan, kemudian responden diberi waktu untuk berlatih atau
melakukan teknik relaksasi Benson. Selain menggunakan media SOP
apabila responden ingin berlatih sendiri tanpa peneliti, peneliti sudah
membagikan link youtube untuk nantinya bisa di praktekkan sendiri
oleh responden bila sedang terasa dismenore namun tidak bersama
peneliti.
e. Peneliti melakukan pre test pada responden relaksasi Benson dan
dengan mengukur skala nyeri 5 menit sebelum dilakukan intervensi.
f. Responden melakukan teknik relaksasi Benson dengan 8 langkah
sesuai dengan SOP, selama ± 15 menit dalam ruang di damping
peneliti
g. Setelah intervensi pada responden relaksasi Benson selesai, peneliti
melakukan tindakan post test dengan skala nyeri setelah intervensi,
dengan melakukan pengkajian intesitas skala nyeri pada responden.
Hasil pengkajian kemudia dimasukkan ke dalam lembar observasi.
Dimasukkan pada kolom yang tersedia, yaitu skala nyeri sebelum
perlakuan dan skala nyeri setelah perlakuan. Setelah selesai
pengambilan data, kemudian dilakukan pengumpulan data.
h. Pengolahan dan analisis data
Setelah proses pengambilan data selesai dilakukan, peneliti
memasukan hasil pengukuran skala nyeri sebelum dan setelah
perlakuan teknik relaksasi Benson ke dalam lembar observasi,
 dilanjutkan dengan entry data, coding, lalu dilanjutkan dengan
pengolahan data. Pengolahan data dilakukan dengan menggunakan
distribusi frekuensi pada analisa univariat, sedangkan pada analisa
bivariate dilakukan uji normalitas data dan dilanjutkan dengan
transform data, kemudian uji Wilcoxon. Setelah pengolahan data
selesai dilakukan peneliti melakukan analisa data univariat dan
bivariat. Pada analisa univariat peneliti menganalisa distribusi
frekuensi karakteristik responden, umur dan lamanya menstruasi.
Sementara itu pada analisa bivariate peneliti menganalisa penurunan
skala nyeri sebelum dan setelah perlakuan pada responden dan
pengaruh terhadap penurunan skala nyeri responden teknik relaksasi
Benson.
i. Kesimpulan, Setelah pengolahan data selesai dilakukan peneliti
menarik kesimpulan dari hasil analisa data yang diperoleh dan
disesuaikan dengan tujuan penelitian.

Alat Pengumpul Data

a. Form identitas responden
Form identitas responden yang digunakan oleh peneliti berisi
rincian karakteristik responden, yaitu berupa: nama, umur, usia
menarche, lamanya menstruasi. Karakteristik responden
tersebutlah yang dikaji oleh peneliti terhadap responden guna
mendeskripsikan karakter responden penelitian yang diambil dan
akan dianalisa univariat.
b. Skala nyeri numerical rating scale (NRS)
Numerical Rating Scale (NRS) merupakan salah satu alat ukur
menilai tingkat nyeri yang dialami pasien sesuai subjektivitas
pasien tersebut. Caranya pasien diminta untuk menilai rasa
nyerinya sesuai dengan level intensitas nyeri pada skala numeral
 dari 0-10 atau 0-100. Angka 0 berati “no pain” dan 10 atau
100 berarti “serve pain” (nyeri hebat).
c. Standart Operasional Prosedur (SOP) Teknik Relaksasi Benson
SOP teknik relaksasi Benson merupakan langkah-langkahatau
pelaksanaan-pelaksanaan dalam melakukan teknik relaksasi
Benson tersebut berupa prosedurpemberian teknik relaksasi
Benson yang meliputi tata cara melakukan pemberian teknik
relaksasi Benson dengan posisi senyaman mungkin.
d. Dokumen
Pengumpulan data yang akan digunakan pada penelitian ini
menggunakan dokumen, yakni data jumlah pasien dengan nyeri
dismenore di pondok pesantren Putri An-Nur 3 Bululawang dan
lembar observasi untuk data skala nyeri dismenore sebelum dan
sesudah dilakukan perlakuan.

4.7 Instrumen Penelitian

Instrument yang digunakan pada penelitian ini adalah kuesioner

yang diambil berdasarkan yang ada di tinjauan pustaka. Ada tiga bagian
dalam kuesioner ini yaitu :

4.7.1 Kuesioner Karakteristik Responden

Kuesioner data demografi pada mahasiswi memuat pertanyaan

untuk memeperoleh identitas responden yang meliputi : inisial, usia, usia
menarche dan lama menstruasi.

4.7.2 Kuesioner Pengukuran Intensitas Nyeri

Instrumen yang digunakan dalam pegukuran intensitas nyeri adalah

Numeric Rating Scale yang diadopsi dari Prasetyo (2018). Skala ini
 digunakan pada orang dewasa dengan kognitif yang memadai, dianggap
sederhana dan mudah dimengerti. Skala ini dalam bentuk garis horizontal
yang terdiri dari angka 0-10. Angka 0 menyatakan tidak ada nyeri, angka
1-3 menyatakan nyeri ringan, angka 4-6 menyatakan nyeri sedang, angka
7-10 menyatakan nyeri berat. Responden akan diminta untuk
menunjukkan salah satu titik yang mewakili intensitas nyeri yang
dirasakan.

4.7.3 Standar Prosedur Operasional ( SPO ) Relaksasi Benson

SPO relaksasi Benson dalam penelitian ini diadopsi dari Solehati

(2015). SPO relaksasi Benson digunakan sebagai panduan untuk
melakukan intervensi yang terdiri dari penjelasan, manfaat, waktu tempat
dan prosedur tindakan relaksasi Benson serta evaluasi dari tindakan
tersebut.

4.8 Validitas dan Reabilitas

Peneliti pada penelitian ini, peneliti tidak perlu melakukan uji
validitas dan reabilitas karena skala pengukuran intensitas nyeri yang
dipakai merupakan alat ukur yang sudah baku atau valid sehingga peneliti
tidak perlu melakukan uji validitas.

NRS sudah teruji validitas dan reliabilitasnya berdasarkan hasil

penelitian yang dilakukan oleh Liu,Liu dan Herr (2007) didapatkan nilai
validitas 0,90 dan nilai konsistensi interval dengan menggunakan Alpha-
Cronbach didapatkan nilai reabilitas lebih dari 0,95.

4.9 Analisa Data

4.9.1 Pengolahan Data

Analisa data merupakan bagian penting dalam penelitian agar

mencapai tujuan pokok penelitian dengan menjawab pertanyaan dan
 mengungkap fenomena (Nursalam, 2016). Pada penelitian ini, setelah
pengumpulan data responden, selanjutnya data diolah menjadi :

a. Editing, adalah memeriksa daftar pertanyaan yang telah diserahkan

oleh para responden. Pemeriksaan daftar pertanyaan yang telah
selesai dilakukan terhadap kelengkapan jawaban dan relevansi
jawaban.
b. Coding, dilakukan untuk memudahkan pengolahan data.
Coding merupakan kegiatan pemberian kode numerik (angka)
terhadap data yang diperoleh atau yang telah dikumpulkan pada
masing- masing jawaban responden.
c. Sorting, adalah mensortir dengan memilih atau mengelompokkan
data menurut jenis yang dikehendaki atau klasifikasi data.
d. Entry, adalah pemasukan data yang telah dikumpulkan ke dalam tabel
dengan cara menghitung frekuensi data. Teknik analisis data
dilakukan dengan menggunakan sistem komputerisasi yaitu dengan
program SPSS.
e. Clearing, yaitu pembersihan data dilakukan dengan melihat variabel
apakah sudah benar atau belum.
f. Penyajian data, dilakukan dalam bentuk tabel frekuensi dan distribusi
serta penjelasan dalam bentuk narasi.

4.10 Analisa Data

a. Analisa Univariat
Analisa data univariat bertujuan untuk mendeskripsikan
karakteristik setiap variabel penelitian. Analisa univariat dalam
penelitian ini mendiskripsikan karakteristik responden yang meliputi
usia, usia menarche dan lama menstruasi.
b. Analisa Bivariat
Analisa bivariat dilakukan sesuai dengan uji penelitian. Analisa
bivariat dilakukan dengan uji statistik Independent t-test untuk
 mengetahui perbandingan antara dua kelompok berbeda. Uji ini
dimaksudkan untuk menganalisis efektivitas relaksasi Benson
terhadap intensitas nyeri haid. Uji statistik tersebut dianalisis dengan
tingkat kemaknaan 95% (α = 0,05). Sebelum dilakukan analisa
bivariat maka terlebih dahulu dilakukan uji normalitas. Uji normalitas
yang digunakan adalah Shapiro Wilk karena sampel tidak lebih dari
50 orang. Hasil yang didapatkan data tidak terdistribusi normal
dibuktikan dengan nilai p < 0,05 maka dilakukan pengujian non
parametric uji Mann-Whitney Test.

DAFTAR PUSTAKA

Adriana, Utomo, W.B., dan Febrianti. 2013. Lama Haid dan Kejadian
Anemia pada Remaja Putri. Jurnal Kesehatan Reproduksi Volume
4 Nomor 1, 11-15. E-ISSN : 2354-8762.

Amaliah, Nurillah. 2012 . Status Tinggi Badan Pendek Beresiko terhadap

Keterlambatan Usia Menarche pada Perempuan Remaja Usia 10-
15 Tahun. Jurnal Penelitian Nutrisi dan Makanan. Diakses pada
Tanggal 23 November 2019.

American College of Obstetricians and Gynecologists. 2015.

Dysmenorrhea : Painful Periods. American College of
Obstetricians and Gynecologists.
Andarmoyo, S. (2013). Konsep dan Proses Keperawatan Nyeri.
Yogyakarta : Ar-Ruzz Media.

Andriani, Yunita. 2015. Hubungan Indeks Masa Tubuh, Tingkat Stress

dan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Dismenorea pada Mahasiswi
DIII Kebidanan Semester II STIKes A’Syiyah Yogyakarta. Diakses
pada Tanggal 21 November 2019.

Arikunto. 2011. Prosedur Penelitian suatu Pendekatan Praktik . Jakarta :

Rineka Cipta.

Astuti, L.P., Wardhani, P.K., Yuliyanti, A. 2018. Efektifitas Relaksasi

Benson terhadap Penurunan Nyeri Dismenore pada Mahasiswi di
STIKES Karya Husada Semarang. Jurnal Kebidanan. Diakses
pada Tanggal 21 November 2019.

Azurah, A.G.N., Sanci L., Moore E., Grover S. 2013. The Quality of Life
of Adolescents with Menstrual Problem, Journal of Nort American
Society for Pediatric and Adolescent Gynecology. Diakses pada 3
Februari 2020.

Benson, H & Proctor, W. 2000. Dasar-dasar respon relaksasi. Bandung :

Kaifa.

Benson dan Proctor. 2011. Dasar-Dasar Respon Relaksasi :

Bagaimana Menghubungkan Respon Relaksasi Dengan
Keyakinan Pribadi Anda (Alih Bahasa oleh Nurhasan). Bandung :
Kaifah.

Badan Pusat Statistik Jawa Tengah. Demografi remaja putri. Jawa Tengah;
2010.
Cahyono BS. Meraih Kekuatan Penyembuhan Diri Yang Tak Terbatas.
Jakarta: Pustaka Utama; 2011.
Dahlan. 2010. Statistika untuk Kedokteran dan Kesehatan. Jakarta : Tarkans
Erfina Y. Gambaran Tingkat Usia Terhadap Kejadian Disminore Pada
Remaja Putri di Pondok Pesantren Darurrahman Sumatera. Jurnal
Universitas Sumatera Utara.2011; 2 (4): 102-128.
Gumangsari. 2014. Pengaruh Massage Counterpressure terhadap
Penurunan Tingkat Nyeri Haid pada Remaja Putri di SMAN 2
Ungaran Kabupaten Semarang. Diakses tanggal 10 November
2019

Gui ZH. Prevalence of dysmenorrhea in female students in a Chinese

university: Jurnal Health.2010; 4 (2): 311-314.
Gustina T. Hubungan antara Usia Menarche dan Lama Menstruasi dengan
kejadian Dismenore Primer pada Remaja Putri di SMK. Journal
Of Public Health. 2015; 3 (12): 87-155.
Hawari. 2009. Psikologi Dzikir. : Studi Femonologi Pengalaman
Transformasi

Religius. Yogyakarta : Pustaka Belajar.

Hastono SP. Modul Analisis Data. Jakarta: FKM UI; 2010.

Icemi, S.K., dan Wahyu, P (2013). Buku Ajar Keperawatan Maternitas.

Yogyakarta : Nuha Medika

Icesma, S.K., Margareth, Z.H. 2013. Kehamilan, persalinan dan nifas.

Yogyakarta : Nuha Medika.

Ismail, I.F., Kundre, R., Lolong, J. 2015. Hubungan tibgkat stress dengan
kejadian dismenore pada mahasiswi semester VIII program studi
ilmu keperawatan fakultas kedokteran Universitas Sam Ratulangi
Manado. ejournal Keperawatan (e-Kp) Vol. 3 No. 2, h.2.

Judha, dkk. 2012. Teori Pengukuran Nyeri dan Nyeri Persalinan.

Yogyakarta:

Nuha Medika.
Kemenkes RI. 2012. Situasi Kesehatan Reproduksi Remaja. Infodatin
pusat data dan informasi kementrian kesehatan RI.

Kristina. 2010. Dismenore primer. Jakarta : Balai Pustaka.

Kushariyadi. 2011. Terapi Modalitas Keperawatan pada Klien

Psikogeriatrik. Jakarta : Salemba.

Kementrian kesehatan RI. Situasi Kesehatan Reproduksi Remaja. Jakarta;

2016.
Kusmira E. Kesehatan Reproduksi Remaja dan Wanita. Jakarta Selatan:
Salemba Medika; 2012.
Mitayani. Asuhan Keperawatan Maternitas. Jakarta: Salemba Medika;
2011.
Ningsih R. Efektifitas Paket Pereda Tahap Intensitas Nyeri Pada Remaja
Dengan Disminorea di SMAN Kecamatan Curup. Jurnal
Keperawatan Indonesia. 2013; 16 (2): 67-76.
Notoadmojo S. Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta;
2010.
Prawirohardjo S. Ilmu kebidanan.Jakarta: Bina Pustaka; 2009.
Potter PA & Perry AG. Buku ajar fundamental keperawatan. Jakarta:
Penerbit Buku Kedokteran EGC; 2010.
Proverawati A & Misaroh S. Menarche Menstruasi Pertama Penuh Makna.
Jogjakarta: Nuhamed; 2009.
Rifki H. Faktor-Faktor yang mempengaruhi tingkat penurunan Nyeri
Disminore. Jurnal Universitas Muhammadiyah Surakarta. 2014; 8
(2): 140.
Ramod M &Mohammadi PN. The effect of Benson’s relaxation technique
on the quality of sleep of Iranian hemodialysis patients. Journal
Complementary Therapies in Medicine. 2013; 21 (6): 84-557.
Schwartz MW. Pedoman Klinis Pediatri. Jakarta: Penerbit Buku
Kedokteran EGC; 2009.
 Sarwono. Gangguan Haid dan Siklusnya. Jakarta: Bina Pustaka; 2008.
Smeltzer & Bare. Keperawatan Medikal Bedah. Jakarta: EGC; 2010.
Taufan N & Utama BI. Masalah Kesehatan Reproduksi Wanita. Jogjakarta:
Nuha Medika; 2014.
Utami. Faktor-Faktor yang berhubungan dengan kejadian Dismenore
pada Remaja Putri di SMAN 1 KAHU Kabupaten Bone. Jurnal
Hasanuddin University. 2012; 4 (2): 98-167.
Yusliana A & Safitri M. Efektivitas Relaksasi Benson Terhadap Penurunan
Nyeri Pada Ibu Postpartum sectio Caesarea. Jurnal online
Mahasiswa. 2015;3 (2): 16-21.
Yanti. Buku Ajar Kesehatan Reproduksi. Yogyakarta: Pustaka Rihana;
2011.

Lampiran 1

SOP TEKNIK RELAKSASI BENSON

No. Prosedur Tindakan Keterangan

A. Tahap Persiapan

1. Memberikan salam terapeutik

2. Menyediakan lingkungan yang

tenang

3. Memvalidasi kondisi pasien

4. Menjaga privasi pasien

5. Memilih do’a untuk memfokuskan

perhatian saat relaksasi

B. Tahap Kerja

1. Posisikan pasien pada posisi duduk

yang paling nyaman

2. Instruksikan pasien memjamkan

mata

3. Instruksikan pasien agar tenang dan

mengendorkan otot-otot tubuh dari
ujung kaki sampai dengan otot wajah
dan rasakan rileks

4. Instruksikan kepada pasien agar

menarik nafas dalam lewat hidung,
tahan 3 detik lalu hembuskan lewat
mulut disertai dengan mengucapkan
do’a atau kata yang sudah dipilih

5. Intruksikan pasien untuk membuang

pikiran negative, dan tetap focus
pada nafas dalam dan do’a atau kata-
kata yang diucapkan

6. Lakukan selama kurang lebih 10

menit

7. Intruksikan pasien untuk mengakhiri

relaksasi dengan tetap menutup mata
selama 2 menit, lalu membukanya
 dengan perlahan

C. Tahap Terminasi

1. Evaluasi perasaan pasien

2. Lakukan kontrak pertemuan

selanjutnya

3. Akhiri dengan salam

Lampiran 2

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

TEKHNIK RELAKSASI BENSON
Topik : Mengajarkan Teknik Relaksasi Benson

Sasaran : Remaja Putri Pondok Pesantren AN-NUR 3 yang mengalami

Dismenore

Hari/tgl :
Waktu :

Alokasi waktu : 30 menit.

Tempat : Pondok Pesantren AN-NUR 3 Bululawang

1. Tujuan

a) Tujuan Umum
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan diharapkan klien dapat meningkatkan
kemampuan diri dalam menangani dismenore.
b) Tujuan Khusus
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan diharapkan klien dapat :
- Mengetahui bagaimana cara mengatasi dismenore dengan teknik relaksasi
benson
- Klien mampu melakukan latihan terapi relaksasi benson

2. Pokok Bahasan

Mengajarkan teknik relaksasi benson

3. Sub Pokok Bahasan

- Definisi Terapi Relaksasi Benson

- Manfaat dari terapi relaksasi benson
- Langkah-langkah teknik relaksasi benson

4. Metode

Ceramah dan tanya jawab

5. Media

Lembar balik (leaflet)

6. Strategi Pelaksana
 Strategi yang digunakan dalam penyampaian penyuluhan ini berupa ceramah dan
tanya jawab.

7. Kegiatan

No. Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Metode Media

sasaran
1. 3 Pembukaan :
menit • Membuka kegiatan Menjawab
dengan mengucapkan salam
salam
• Memperkenalkan diri
Ceramah
• Menjelaskan pokok
bahasan dan tujuan
Memperhati
penyuluhan
kan
2. 10 Pelaksanaan :
menit • Menjelaskan pengertian
terapi relaksasi benson
• Menjelaskan manfaat
dari terapi relaksasi
benson
Memperhati Ceramah Lembar
• Menjelaskan langkah-
kan balik
langkah teknik
relaksasi benson
3. 9 Tanya jawab dan evaluasi : Klien
menit • Memberikan mampu
kesempatan kepada memahami
peserta untuk bertanya dan Diskusi

tentang materi yang mengerti tanya

telah disampaikan tentang jawab

 • Menanyakan kepada materi yang
peserta tentang materi disampaika
yang telah diberikan n
4. 3 Penutup :
menit • Mengucapkan
terimakasih atas peran Menjawab Ceramah

serta pelajar salam

• Mengucapkan salam
penutup

Lampiran 3. Formulir Persetujuan Penelitian (Informed Consent)

FORMULIR PERSETUJUAN MENJADI RESPONDEN PENELITIAN

(Informed Consent)

Yang bertanda tangan dibawah ini :

 Inisial :

Setelah mendapat penjelasan tentang tujuan dan manfaat penelitian,

(BERSEDIA / TIDAK BERSEDIA )*, berpartisipasi dan menjadi

responden dalam penelitian yang berjudul “PENGARUH
TERAPI RELAKSASI BENSON TERHADAP NYERI
DISMINORE PADA ANAK REMAJA PUTRI PONDOK
PESANTREN AN-NUR 3 BULULAWANG”.

Malang,

Peneliti Responden

(…………………………….) (…………………………….)

Ket : * Pilih satu

KUESIONER PENELITIAN

EFEKTIVITAS RELAKSASI BENSON TERHADAP INTENSITAS NYERI HAID

PADA REMAJA PUTRI PONDOK PESANTREN AN-NUR 3BULULAWANG

I. Petunjuk Pengisian
 1. Jawablah dengan runtut, singkat dan jelas
2. Data ini dijamin kerahasiaannya oleh peneliti
3. Terimakasih atas ketersedian saudari dalam mengisi kuesioner ini
II. Kuesioner
Demografi
1. Nama (inisial)
2. Usia
3. Lama Menstruasi

III. Kuesioner Intensitas Nyeri Numeric Rating Scale (NRS)

1. Pengukuran Awal (Pre)

Lingkarilah (O) salah satu angka dibawah ini yang menggambarkan

tingkat nyeri yang Anda rasakan pada saat mengalami nyeri haid.
Semakin besar angka semakin berat keluhan yang dirasakan.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Skala Nyeri :

2. Pengukuran Akhir (Post)

Lingkarilah (O) salah satu angka dibawah ini yang menggambarkan

tingkat nyeri yang Anda rasakan pada saat mengalami nyeri haid.
Semakin besar angka semakin berat keluhan yang dirasakan.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Skala Nyeri :
 Keterangan :
Skala Nyeri Keterangan (Kriteria Nyeri)
0 Tidak ada keluhan nyeri atau kram pada perut bagian
bawah
1-3 Terasa keram pada perut bagian bawah, masih dapat
ditahan, masih dapat melakukan aktivitas, masih
dapat berkonsentrasi belajar.
4-6 Terasa keram pada perut bagian bawah, nyeri
menyebar ke pinggang, kurang nafsu makan,
sebagian aktivitas dapat terganggu, sulit atau susah
berkonsentrasi belajar.
7-9 Terasa keram berat pada perut bagian bawah, nyeri
menyebar ke pinggang, paha atau punggung, tidak
ada nafsu makan, mual, badan lemas, tidak kuat
beraktivitas, tidak dapat berkonsentrasi belajar.
10 Terasa keram yang berat sekali pada perut bagian
bawah, nyeri menyebar ke pinggang, kaki, dan
punggung, tidak mau makan, mual, muntah, sakit
kepala, badan tidak ada tenaga, tidak bisa berdiri atau
bangun dari tempat tidur, tidak dapat beraktivitas,
terkadang sampai pingsan.