SILABUS

Nama Sekolah : SMK MUHAMMADIYAH KROYA

Mata Pelajaan : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Program : X/ SEMUA KOMPETENSI KEAHLIAN

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Kompetensi Waktu
1.1 Mempraktikkan  Menendang Sepak Bola  Menendang bola menggunakan Tugas individu 14 X 45 Buku sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru
keterampilan bola menggunakan kaki  Teknik kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki Tes perbuatan (Pertahanan) ,Eric C. Batty, Pionir Jaya,
bermain salah satu bagian dalam dengan menendang bola bagian luar dengan teknik yang benar secara Bandung
permainan dan teknik yang benar. menggunakan kaki berpasangan.
olahraga beregu bagian dalam,
bola besar serta punggung kaki dan kaki
nilai kerjasama,  Menendang bagian luar
kejujuran, bola menggunakan  Menendang bola menggunakan Lapangan sepak bola, bola, pluit, corong, stop
menghargai, punggung kaki dengan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki watch, tembok pantulan.
semangat, dan teknik yang benar bagian luar dengan teknik yang benar secara
percaya diri**) berkelompok.

 Menendang  Menendang bola menggunakan

bola menggunakan kaki kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki
bagian luar dengan bagian luar dengan teknik yang benar melalui
teknik yang benar permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing
dan tiga pemainan dengan satu kali menyentuh
bola)

 Mengontrol  Teknik  mengontrol/menghentikan bola

atau menghentikan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dengan
teknik yang benar.
 Mengontrol
atau menghentikan bola
menggunakan punggung
kaki dengan teknik yang
benar
mengontrol/ menggunakan kaki bagian dalam, punggung
menghentikan bola kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang
menggunakan kaki benar secara berpasangan.
bagian dalam,
punggung kaki dan kaki
bagian luar
 Mengontrol/menghentikan bola
menggunakan kaki bagian dalam, punggung
kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang
benar secara berkelompok.

Silabus PJOK X SMA1N 1 KROYA

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Kompetensi Waktu

 Mengontrol/  Mengontrol/ menghentikan bola

menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung
menggunakan kaki kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang
bagian luar dengan benar melalui permainan kucing-kucingan (1 :
teknik yang benar 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua
kali menyentuh bola)

 Melakukan Bol Voli  Melakukan latihan teknik passing Tugas individu Amung Ma’mun dan Toto Subroto, (2001),
pasing bawah dengan  Passing bawah tanpa bola secara klasikal Tes perbuatan Penedekatan keterampilan taktits dalam
teknik yang benar. bawah  Melakukan teknik passing bawah Pembelajaran Bola Voli, Jakarta
 Passing secara berpasangan.
atas  Melakukan teknik passing bawah
 Servis secara berkelompok
bawah

 Melakukan  Melakukan teknik passing atas ke Dirjen. DIKDASMEN, Dirjen. OLAHRAGA.

pasising atas dengan tembok secara individu
teknik yang benar  Melakukan teknik passing atas
dari sikap jongkok secara berpasangan.
 Melakukan teknik passing atas
secara berkelompok

 Melakukan  Melakukan gerakan servis bawah

servis bawah dengan tanpa bola secara klasikal Lapangan bola voli, bola, pluit, stop watch, net
teknik yang baik  Melakukan gerakan servis bawah
menggunakan bola secara berpasangan.
 Melakukan servis bawah melewati
net.

 Melakukan Bola Basket  Melakukan teknik operan dada Tugas Individu Buku sumber Neumann, Hannes, (1985), Bola
teknik operan dan  Operan berpasangan secara diam dan sambil bergerak Tes perbuatan basket Pendidikan Dasar dan Latihan, Jakarta, PT.
menangkap bola setinggi dada  Melakukan teknik operan dada Gramedia.
dada dengan benar.  Operan berkelompok dengan pola segi tiga dan segi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA
pantul empat secara diam dan sambil bergerak. Kelas X
 Operan
atas
 Operan
samping

Silabus PJOK X SMA2N 1 KROYA

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Kompetensi Waktu

 Melakukan teknik  Melakukan teknik operan pantul

operan dan menangkap berpasangan secara diam dan sambil Alat : bola basket, puit, lapangan bola basket,
bola pantul dengan bergerak stop watch.
benar  Melakukan teknik operan pantul
berkelompok dengan pola segi tiga dan segi
empat secara diam dan sambil bergerak.

 Melakukan  Melakukan teknik operan atas

teknik operan dan berpasangan secara diam dan sambil
menangkap dari atas bergerak
dengan benar  Melakukan teknik operan atas
berkelompok dengan pola segi tiga dan segi
empat secara diam dan sambil bergerak.

 Melakukan  Melakukan teknik operan samping

teknik operan dan berpasangan secara diam dan sambil
menangkap dari bergerak
samping dengan benar  Melakukan teknik operan samping
berkelompok dengan pola segi tiga dan segi
empat secara diam dan sambil bergerak.

 Melakukan  Melakukan teknik memantul bola

teknik menggiring bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara
menggunakan tangan individu.
kanan dan kiri  Melakukan teknik menggiring bola
bergerak maju dan mundur
menggunggunakan tangan dan atau tangan
kiri.
 Melakukan teknik menggiring bola
bergerak ke kiri dan ke kanan
menggunggunakan tangan dan atau tangan
kiri.

 Bermain  Melakukan permainan bola

bola basket dengan basket hanya menggunakan passing secara
peraturan dimodifikasi berkelompok..

Silabus PJOK X SMA3N 1 KROYA

 Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Kompetensi Waktu
3.1 Mempraktikkan  Melakukan Lari Jarak Pendek  Melakukan latihan start jongkok Tugas Individu 9 x 45 menit Buku sumber
keterampilan atletik teknik start jongkok  Teknik dasar pendek (short start) Tes perbuatan Petunjuk Atletik, Dinas Olahraga DKI Jakarta,
dengan dengan benar start jongkok  Melakukan latihan start jongkok 1996
menggunakan  Teknik berlari menengah (medium start)
peraturan yang  Teknik  Melakukan latihan start jongkok Stop watch, start block, pluit
dimodifikasi serta memasuki garis finish panjang (long start)
nilai kerjasama,  Menerapkan aba-aba : ”bersedia,
kejujuran, siap, yaa” dalam melakukan latihan start
menghargai,
semangat, dan  Melakukan  Berlari dengan langkah pendek
percaya diri**) teknik berlari dengan frekuensi lambat dan cepat.
 Berlari dengan langkah panjang
dengan frekuensi lambat dan cepat
 Berlari dengan memeperhatikan
ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki.

 Melakukan  Berlari melewati garis finish tanpa

teknik memasuki garis merubah kecepatan dan posisi tubuh
finish  Memasuki garis finish dengan
membusungkan dada.
 Memasuki garis finish dengan
menundukkan kepala ke depan.

4.1 Mempraktikkan  Melakukan berbagai Latihan Kebugaran  Melakukan berbagai bentuklatihan: dari: Tes perbuatan Buku sumber: Pendidikan Jasmani dan
latihan kekuatan, bentuk latihan kekuatan Jasmani push up, sit up, pull up.. Tes Kesegaran 9 x 45 Menit Kesehatan kelas 2, Muhajir, Jakarta, Erlangga,
kecepatan, daya untuk mengembangkan  Latihan kekuatan Jasmani 1997
tahan dan kebugaran jasmani Indonesia (TKJI)
kelentukan untuk
kebugaran jasmani
dalam bentuk  Melakukan berbagai  Latihan  Melakukan berbagai bentuk latihan
bentuk latihan kelenturan kelenturan kelenturan secara bergantian dalam Stop watch, pluit, matras senam, tiang pull up,
sederhana serta meteran, penggaris
nilai tanggungjawab, untuk mengembangkan kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi
disiplin, dan percaya kebugaran jasmani duduk maupun berdiri, sikap kayang,
diri mengangkat badan dalam posisi telungkup
kedua tangan berada pada leher belakang dan
berbagai macam latihan peregangan mulai dari
leher sampai dengan pergelangan kaki

Silabus PJOK X SMA4N 1 KROYA

 Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Kompetensi Waktu

 Melakukan berbagai Latihan keseimbangan  Melakukan berbagai bentuk latihan

bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam
keseimbangan untuk kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap
mengembangkan kapal terbang, sikap berdiri tegak mata
kebugaran jasmani dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan
dijulurkan ke depan pertahankan posisi
tersebut dalam beberapa menit.

 Melakukan tes  Tes kebugaran
4.2 Mempraktikkan tes pengukuran kebugaran
kebugaran jasmani jasmani
serta nilai
tanggungjawab,
disiplin, dan percaya
diri
 Menerapkan
ketelitian, kesabaran,
keuletan dan
kecermatan dalam
pengolahan data.
 Secara berkelompok mengadakan tes Tes perbuatan Buku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA,
jasmani SMA pengukuran komponen kebugaran jasmani Tes Kesegaran Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004
yaitu: aspek kecepatan, kekuatan otot perut, Jasmani
kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Indonesia (TKJI) Stop watch, pluit, matras senam
Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi
tester dan testi.
 Lari 60 meter untuk mengukur
kecepatan dengan membandingkan hasil waktu
waktu yang ada di tabel
 Sit up 60 detik untuk mengukur
kekuatan otot perut
 Gantung sikut tekuk (wanita) untuk
mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan
dan bahu, yang diukur berapa lama
mempertahankan posisi tersebut
 Gantung angkat tubuh (pria) untuk
mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan
dan bahu, lakukan 60 detik dihitung jumlah
angkat dagunya.
 Mencatat hasil pengukuran kebugaran
pada lembar pengamatan

4.3 Mempraktikkan  Membiasakan  Perawatan tubuh  Secara perorangan siswa diberikan tugas Tes perbuatan Buku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA,
perawatan tubuh melakukan aktivitas agar tetap bugar untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004
agar tetap segar jasmani secara rutin memungkin dilakukan secara mandiri di rumah
untuk memelihara Gambar jenis makanan dan minuman yang
kebugaran sehat serta bergizi

 Menunjukkan
perilaku sehat dalam
kehidupan sehari-hari

Silabus PJOK X SMA5N 1 KROYA

 Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian
Kompetensi
5.1 Mempraktikkan  Melakukan
rangkaian senam rangkaian gerak senam
lantai dengan menggunakan bantuan
menggunakan alat
bantuan serta nilai
percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman
5.2 Mempraktikkan  Melakukan
rangkaian senam gerakan guling lenting
lantai tanpa alat
serta nilai percaya  Melakukan
diri, kerjasama dan gerakan kayang
tanggung jawab
 Melakukan
sikap lilin
 Melakukan
gerakan guling lenting
(neckspring)
 Melakukan sikap
berdiri dengan kepala
 Melakukan sikap
berdiri dengan kedua
telapak tangan
Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Waktu
Senam Lantai  Setelah melakukan peregangan secara Tes perbuatan 6 X 45’ Buku sumber Pendidikan Jasmani, Agus
 Berguling ke depan klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai Mukholid, untuk kelas 1, Surakarta,
menggunakan bantuan tanpa alat seperti berguling ke depan dan Yudhistira, 2004
peti lompat belakang sebagai pemanasan.
 Secara bergantian siswa melakukan awalan Matras senam lantai, peti lompat
dengan keatas peti lompat.
 Lakukan berguling ke depan diatas peti
lompat dibantu dengan awalan lompat.
 Secara perorangan melakukan gerakan
berguling ke depan diatas peti dilanjutkan
dengan latihan lecutan kedua kaki untuk
mendarat di matras, dengan cara berdiri di
depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan
kedua tangan saat posisi condong depan,
masukkan kepala diantara kedua lengan untuk
berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh
matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan
kedua kaki ke depan untuk mendarat.
Senam lantai  Setelah melakukan pemanasan dan Tes perbuatan Buku paket Pendidikan Jasmani, Agus
 Berguling ke peregangan, siswa melakukan latihan berguling Mukholid, untuk kelas X, Surakarta,
depan diawali sikap ke depan dan belakang secara bergantian di Yudhistira, 2004
berdiri kaki rapat, atas matras. Di antara siswa ada yang
dilanjutkan kedua telapak membantu mendorong punggung teman Matras senam lantai
tangan menyentuh sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan
matras, kepala ditekuk ke dilakukan.
dalam, lalu lakukan  Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling
berguling ke depan  Secara berpasangan siswa berlatih berdiri
dengan tumpuan pada dengan kepala dan berdiri dengan kedua
tengkuk kedua kaki rapat tangan, satu siswa melakukan gerakan
dan di akhiri dengan temannya membantu.
kembali berdiri tegak.
Silabus PJOK X SMA6N 1 KROYA
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Waktu
6.1 Mempraktikkan  Melakukan teknik Renang gaya bebas  Mengapung sambil berpegangan di Tes perbuatan Tentatif Buku paket Pendidikan Jasmani untuk kelas X
keterampilan teknik bernapas renang gaya  Teknik bernafas pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara
dasar salah satu bebas  Teknik dasar perorangan. Stop watch, pluit, pelampung, kaca matar renang
gaya renang serta  Melakukan teknik meluncur  Secara klasikal masuk ke kolam
nilai disiplin, meluncur  Teknik dasar berlatih teknik pernafasan dalam renang.
keberanian,  Melakukan teknik gerakan kaki  Melakukan gerakan meluncur dengan
tanggung jawab, gerakan tungkai renang menumpukan kaki ke pinggir kolam renang.
dan kerja keras gaya bebas  Melakukan gerakan meluncur dengan
menggerak ke dua tungkai.
 Melakukan gerakan tungkai secara
bergantian renang gaya bebas sambil
berpegangan dipinggir kolam.

 Melakukan renang Renang gaya bebas  Menarik dan mengeluarkan napas samping Tes perbuatan Buku paket Pendidikan Jasmani untuk kelas X
gaya bebas  Teknik dasar gerakan kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang.
lengan  Melakukan latihan pernafasan secara Stop watch, pluit, pelampung, kaca matar renang
 Gerakan kombinasi berpasangan. Satu orang memegangi kedua
tangan dan kedua kaki tangan temannya yang sedang dalam posisi
 Gerakan kombinasi telungkup, kedua kakinya melakukan gerakan
lengan, kaki dan renang gaya bebas, sesekali mengambil nafas
bernafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan
mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air.

Silabus PJOK X SMA7N 1 KROYA

 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Waktu
7.1 Menganalisis  Mengklasifikasik Narkoba  Secara kelompok siswa mencari Laporan kegiatan 4 X 45’ Video presentasi Narkoba dari BNN
bahaya an jenis-jenis Narkoba  Bahaya informasi tentang bahaya
penyalahgunaan yang sering penyalahgunaan Narkoba penyalahgunaan Narkoba melalui
Narkoba disalahgunakan  Jenis-jenis narkotik majalah, koran, televisi, internet
 Membuat laporan hasil kerja
 Mengidentifikasik mereka yang terdiri klasifikasi jenis
an perilaku yang Narkoba, misalnya ganja, morphin,
mudah terpengaruh opium, kokain. Jenis-jenis obat terlarang;
untuk melakukan obat perangsang syaraf; LSD, mekalin,
tindakan peyete, obat depresan (penekan syaraf)
penyalahgunaan madarax, rohipnol, BK, antivan, valium
Narkoba mudah terpengaruh dan bahaya yang
diakibatkan dari penyalahgunaan
Narkoba

 Mengidentifikasik  Dampak penyalahgunaan  Mempresentasikan hasil kerja

an bahaya-bahaya dari Narkoba kelompok
penyalahgunaan  Menyimak klarifikasi informasi
Narkoba tentang bahaya penyalahgunaan
Narkoba,misalnya ketagihan, berteriak-
teriak, merintih, kerusakan pada organ
tubuh, jiwa tertekan, sakit jiwa,
kebingungan, dan pada akhirnya
kematian.

7.2 Memahami  Mengkategorisasikan Narkoba  Secara kelompok siswa mencari Laporan kegiatan VCD presentasi Narkoba dari BNN
berbagai peraturan perundangan  Perundangan informasi tentang perundangan Narkoba
peraturan tentang Narkoba Narkoba melalui majalah, koran, televisi, internet
perundangan  Penyalahgunaan  Membuat laporan hasil kerja mereka
tentang NARKOBA bertentangan tentang perundangan Narkoba
Narkoba dengan UU RI No. 9
Tahun 1976 tentang
pemanfaatan Narkoba
untuk pengobatan dan
ilmu pengetahuan
namun sebaliknya jika
disalahgunakan akan
mengakibatkan
ketagihan dan sangsi
hukum yang tegas.

Silabus PJOK X SMA8N 1 KROYA

 Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Kompetensi Waktu
8.1 Mempraktikkan  Menciptakan model  Sanitasi lingkungan  Secara berkala melakukan kerja bakti Lembar 3 x 45 menit Buku sumber Pendidikan Jasmani dan
keterampilan sanitasi / pemeliharaan sehat yang sederhana membersihkan kelas, lingkungan sekolah pengamatan Kesehatan, untuk SMU Kelas 1, Muhajir,
penjagaan lingkungan secara  Secara berkala mengadakan Erlangga, Bandung, 1996
lingkungan yang sederhana penanaman pohon yang dilakukan secara
sehat berkelompok Alat-alat kebersihan, tanaman buah dan
 Mengidentifikasi faktor-faktor yang non buah
 Menjelaskan faktor mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit,
yang dapat manusia sebagai tuan rumah, lingkungan hidup.
menyebabkan Ruang lingkungan terdiri dari biologik, fisik,
timbulnya suatu ekonomi dan mental sosial. Untuk program
penyakit sebagai sanitasi lingkungan yang memungkinkan
akibat sanitasi dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan
lingkungan yang tidak sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas
sehat. yang digunakan untuk belajar setiap hari.
9.1 Menganalisis  Mengidentifikasikan  Dampak seks bebas  Mencari informasi tentang penyakit yang sering Tes Tertulis 6 x 45 menit Buku sumber Pendidikan Jasmani dan
dampak seks penyakit yang sering menimbulkan PHS ditimbulkan akibat seks bebas melalui media Kesehatan, untuk SMU Kelas 1, Muhajir,
bebas ditimbulkan akibat (penyakit hubungan cetak, internet dan media elektronik Erlangga, Bandung, 1996
perilaku seks bebas kelamin)  Membuat laporan tentang penyakit dari seks
bebas Majalah atau buku yang relevan dengan
 Mengklasifikasikan  Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas
perilaku seks bebas seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks
 Mengkategorisasikan bebas.
faktor-faktor penyebab  Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas,
seks bebas misalnya: Syphilis dengan gejala ruam-ruam
dikulit, tumor / pembengkakan hebat, sakit kepala,
hilang ingatan, nyeri pada punggung, borok besar
sekitar kaki. Gonore atau kencing nanah,
gejalanya kencing terasa panas, warna kekuning
–kuningan, pengeluaran getah dari lubang
kelamin menahun, radang di persendian.

Silabus PJOK X SMA9N 1 KROYA

 Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Sumber/ Bahan/Alat
Kompetensi Waktu
10.1 Memahami cara  Mengidentifikasikan  Cara menghindari  Secara berkelompok mendiskusikan perilaku Lembar Buku sumber Pendidikan Jasmani dan
menghindari perilaku yang dapat seks bebas ditinjau dari yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau pengamatan Kesehatan, untuk SMU Kelas 1, Muhajir,
seks bebas menghindari seks bebas sudut pandang pribadi, sudut pandang pribadi; taat beragama, memilih Erlangga, Bandung, 1996
dari sudut pandang keluarga, dan teman yang tidak mengajak kearah seks bebas,
pribadi pemerintah. tidak mendekati perbuatan zinah, jauhi nonton Majalah atau buku yang relevan dengan
film atau membaca majalah porno. seks bebas
 Secara berkelompok mendiskusikan perilaku
yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau
sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri
 Mengidentifikasikan dalam bergaul, mengawasi peredaran film dan
perilaku yang dapat majalah porno.
menghindari seks bebas  Secara berkelompok mendiskusikan perilaku
dari sudut pandang yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau
keluarga sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU
APP, tindak tegas yang mengumbar pornografi,
 Mengidentifikasikan basmi pelacuran, serius dalam membina remaja.
perilaku yang dapat
menghindari seks bebas
dari sudut pandang
masyarakat.

Mengetahui, Kroya, Juli 2021

Kepala SMK Muhammadiyah Kroya Mapel PJOK

Drs. Sawud Ariffianto, M.M. Chabib Al Chasan, S.Pd.

NBM. 750 433 NBM. 1178 727

Silabus PJOK X SMA10

N 1 KROYA