Kursus Pelatih Lisensi C PSSI_PRINSIP-PRINSIP BERTAHAN Sesi Latihan Waktu | Area Lapangan Perlengkapan Latihan 1. Warming Up 10 mnt |15x20m __‘| Jumlah Pemain _| 14 pemain 2. (PS) Pengantar Skil | _20 mnt | 15x 20m Bole ————_—*| 1 (secukupnya) | 3._(KS) Komponen Skill_|_ 20 mnt | 15x 20m Marka /Cones 8/8 4 (G) Game 25 mnt _| 40 x 60m Rompi 2wama | [5 Colling Down 05 mnt Gawang Portable |1 80 mnt Gavrang kecil 2 PENJELASAN LATIHAN ‘AREA LATIHAN 4. Warming up : Style Defending = Pemain Merah Passing ke Pemain Biru - Pemain Merah sprint ke Pemain Biru, Pemain Biru dribble kekanan — kekiri dan Pemain Merah mengiluti dengan Gaya Bertahan ( Style Defending ) - Dilakukan bergantian | Coaching Points é E 1. Kelincahan kaki dalam gaya bertahan (Style Defending) 2. Meningkatkan kecepatan datang ke lawan yang menguasai bola SESI 1: JUMLAH SAMA 2. (PS) Bertahan:1v4 - Pemain Merah (1) pass ke peman Biru (4), pemain Merah (1) sprint dan Bertahan dan mengarahkan pemain Biru (4) ke pinggir menjauh dari gawang kecil Dilakukan bergantian ‘Soaching Points Datang cepal, Saat dekat lawan, kurangi kecepatan (deseleras)) dan sabar 2. 1 kaki di depan, 1 kaki di belakang (side on / posisi silang } 3. Tutup kaki oribbting lawan yang kuat, paksa fawan dribbling dengan kaki lemah 4. Arahkan ke pinggir, di saat tepat, body contact ‘dan merebut bola ’3._ (KS) Bertahan : 2v2 (Mengarahkan keluar) = Pemain Merah (1-2) bertahan dan Pemain Biru ( 3-4) menyerang + Pemain Merah (1) pass ke pemain Biru (4) Pemain Merah (2) sprint ke pemain Biru (4) = Pemain Merah (1) support melapis agar Pemain Biru (4) tidak bisa pass ke Biru (3) - Jika pemain Merah (2) di lewati maka _pemain ‘Merah (1) langsung menutup, dan pemain Merah (2) segera melakukan RECOVER Goaching Points Cepat datang ke lawan yang menguasai bola, lihat bola dan lawan 2. Cover / melapis. Tutup arah passing lawan ke gawang kes dan arahkan ke pinggir / sudut yang sempit 3. Pada saat yang tepat segera merebut bolaa PENJELASAN LATIHAN 4._ (KS) Bertahan : 2v2 (Mengarahkan kedalam) = Pemain Merah (2) pass ke Pemain Biru (4) dan segera mengarahkan Biru (4) kedalam - Pemain Merah (1) segera melapis - Merah (1) bisa melinat aksi Biru (4) lebih jelas AREA LATIHAN Coaching Points am oa 7. Mengarahkan lawan kedalam karena jika kaki Kirinya lemah 2, Pemain pelapis sudah siap untuk merebut bola SESI 2: MEN 5._(KS) Bertahan : 2v4 mE - Pemain Merah (1) Pass ke pemain Biru (4) pemain Merah (1) sprint ke Biru (4), Merah (2) datang melapis menutup ruang gerak tercipta 2 v1 = Kemudian Pemain Merah (1-2) mengarahkan lawan ke pinggir untuk segera dipressing sehingga Biru (4) mudah di rebut bolanya Coaching Points z 1. Pressing lawan yang menguasai bola 2. Cepat datang melapis sehingg tercipta 2 v 1 3. Jaga jarak cover / Sabar tidak memberi ruang | Perlu di perhatikan Jawan untuk passing kedepan - Tidak memberi ruang ditengah pada saat 4. Saat yang tepat segera merebut bola pressing SESI3: KALAH JUMLAH 6. (KS)Bertahan:2v1 + Pemain Merah (4) +1 Gk v Pemain Biru (3-4) - Penyerang Biru cetak gol di gawang normal - Pemain bertahan Merah cetak gol di ujung garis bola di injak - _ Selama Penyerang Biru (3) belum dalam jarak shooting, Pemain bertahan Merah (2) drop Jaga jarak kedalaman - Saat Penyerang Biru (3) sudah dalam jarak tembak pemain Bertahan Merah (4) segera menutup penyerang Biru (3) jalur passing ke Biru (4), kemudian kerjasama dengan kiper ‘ antisipasi shooting ke tiang dekat Coaching Points ai 1. Mengarahkan lawan ke pinggir garis sehingga terjadi 1 v1 2. Jaga jarak ( Delay ) — Sabar dan Timing yang | Penjaga Gawang sigap mengantisipasi shooting tepat segera rebut bola Jawan ditiang dekatPENJELASAN LATIHAN 7._(KS) Bertahan : 2v3 ~ 3 pemain penyerang Biru (2-3-4) - 2 pemain bertahan Merah (2-3) - Pemain bertahan Merah (2-3) fokus jaga area tengah, paksa Jawan pass ke kiri kanan saj + Selama penyerang Biru belum dalam jarak shooting, pemain bertahan Merah drop jega kedalaman - dike pemain bertahan Merah berhasil merebut bola, segera menyerang sampai batas garis tengah, gol bola di injak di garis. Coaching Points 1. Awareness / tutup area tengah, paksa lawan hanya bermain melebar 2. Mengarahkan lawan ke pinggir garis sehingga terjadi 2 v2 +1 Gk Penjaga Gawang sigap mengantisipasi shooting Jawan di tiang dekat GAME : Bertahan :7 v7 Game 7 v7 : Focus Defending Tim yang menguasai bola, melakukan kombinasi passing menuju target score goal - Tim yang bertahan berusaha merebut bole, mengorganisasi bertahan : Block, Cover, Diagonal - dan transisi dari bertahan ke menyerang Coaching Points Cepat datang ke lawan yang menguasai bola Lihat bola dan lawan Posisi bertahan : Block, Cover, Diagonal Timing intercept Persempit sudut lawan pass kedepan atau melakukan shooting Paksa lawan hanya bisa bermain melebar atau kebelakang ARONAKursus Pelatih Lisensi C PSSI‘Sesi Latihan Waktu | Area Lapangan Perlengkapan Latihan 7, Warming Up 40 mnt_| 45x 20m Jumlah Pemain | 14 pemain 2._(PS) Pengantar Skil | 15 mnt_| Attacking area Bola 4 ( secukupnya) '3._(KS) Komponen Skill | 40 mnt_| Attacking area ‘Marka/Cones | 8/8 4. (6) Geme 20 mnt | 40 x 60 m Rompi 2 wana ._Colling Down 05 mnt Gawang Portable | 1 ‘30 mnt Gawangkecil [2 PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 4. (PS) Menyerang 1 v4 = Main 1 v 1, Penyerang Merah (7) cetak gol ke gawang normal. Pemain bertehan Biru (2) cetak gol diuyjung garis, gol bola injak di garis - Pemain Merah (7) menguasai bola, datang ke pemain bertahan Biru (2), dengan gerak tipu melewati pemain Biru (2) + Akselerasi tinggalkan Jawan jika berhasil melewati pemain bertahan Biru (2) dan score goal ‘Coaching Points 7. Datang kelawan, buat gerak tipu melewati lawan 2. Akselerasi / tambah kecepatan setelah melewati lawan untuk mencetak gol 2. (KS) Menyerang 2 v2 - 2v 2: Pemain Penyerang Merah (6-7). mencetak gol di gawang normal + Pemain bertahan Biru (2-3) cetak gol di jung garis, gol bola di injak - Saat menyerang gunakan lebar lapangan + Sirkulasi passing cepat untuk menggerakkan lawan, Di saat yang tepat lakukan : Wallpass. Overlapping. Take over. Lari ke belekang lawan. Penetrasi dribble. Coaching Points 7. Datang kelawan ciptakan 2 v 1 untuk : Wall Pass — Take Over atau Overlapping 2MENYERANG KALAH JUMLAH PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 3._ (KS) Menyerang 1 v2 - Main 1 v 2, Pemain Merah cetak gol ke gawang - Pemain Biru cetek gol injak garis + Penekanan Latihan + Kuasai bola dengan dribbling atau shielding melewati lawan untuk segera score goal + Tahan bola selama mungkin, tunggu bantuan (di permainan sebenarnya) Coaching Points 1. Dribbling datang kelawan dan Feinting 2. Tambah kecepatan jika berhasil melewati Jawan dan cepat score goal 3. Paksa Jawan buat foul ( kesalahan ) 4. Jika mungkin lakukan penetrasi dribble menyelip diantara 2 lawan MENYERANG MENANG JUMLAH PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 4. (KS) Menyerang 2 v4 = Penyerang Merah (6-7) mencetak go! di gawang normal. 1 pemain bertahan Biru (2) cetak gol bola injak di ujung garis - Penyerang Merah (6) dengan bola, datang ke pemain bertahan Merah (2) © Skenario 1: Bertahan Biru (2) terus mundur, maka Penyerang Merah (6) shooting dalam jarak tembak © Skenario 2: Penyerang Merah (6) wall pass dengan Merah (7) + Skenario 3 : Penyerang Merah (6) Thrue Pass atau Penyerang Merah (7) Overlapping Coaching Points 7. Datang kelawan, buat gerak tipu melewati lawan 2 Gunakan lebar lapangan _Kombinasi passing : Wall pass, Overlap, Take Over, Thrue pass 3. Akselerasi / tambah kecepatan setelah melewati lawan untuk mencetak golPENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 5._{KS ) Menyerang 4 v2 ‘Main 4 v 2, pemain Biru bertahan, jika merebut bola cetak gol injak garis di ujung = Gunakan panjang dan lebar lapangan, bentuk ketupat - Lakukan sirkulasi dengan passing cepat untuk menggerakkan lawan - Plihan passing 1 kedepan, 2 kesamping untuk ke depan, 3 kembali kebelakang untuk kedepan, dst. Coaching Points 1. Pilinan Passing : Kedepan, Kesamping, dan kebelakang untuk lanjut ke depan 2. Pertahankan sentuhan bola / tidak cepat direbut lawan 6. GAME: 7 v7 - Game 7 v7 : Bebas sentuhan - Formasi meneyerang 2 Ketupat - Tim yang menguasai bola, melakukan kombinasi passing menuju target score goal - Tim yang bertahan berusaha merebut bola, dan transisi dari bertahan ke menyerang = Combination Play : Wall pass, Overlapping Coaching Points 1. Pandangan luas /Positf passing 2. Pertahankan sentuhan, Passing dan Support 3. Jaga jarak support 4. Pas— wall pass dan score goalKursus Pelatih Lisensi C PSSIPENGEMBANGAN SKILL FIRST TOUCH _Sesi Latihan Waktu e Perlengkapan Latihan 1 Warming Up 10 mnt Jumlah Pemain | 14 pemain 2. (PS) Pengantar Skil__| 20 mnt Bola 1 ( secukupnya) 3._(KS) Komponen Skill 20 mnt Marka / Cones Z 4_(G) Game 25 mnt Rompi 5._Coliing Down | 05 mnt Gawang Portable [1 80 mnt ‘Gawang keoil 2 4 PENJELASAN LATIHAN 4._ (PS) Sentuhan Pertama Organisasi + Atur organisasi seperti di gambar + Passing, sentuhan pertama mengarah ke sasaran berikut Coaching Points ea 1. Posisi baden sebelum terima bola bisa lihat bola dan sasaran berikut 2. Linat bola dan lawan sebelum menerima bola 3. Kunci pergelangan kaki, arahkan bola jauhi Jawan dan siap untuk aksi berikutnya MODEL LATIHAN SESI 1 "AREA LATIHAN KS) Game :4v2+4v2 - Main 4 v 2 di suatu area, berusaha progresi ke depan (pemain di area seberang) - Setelah progresi, 3 pemain pindah area, lawan 2 pemain pindah + Struktur : Jaga formasi 1-2-1-1 (5 orang) Coaching Points 7. Posisi badan sebelum terima bola bisa lihat bola dan sasaran berikutnya 2. Lihat bola dan lawan sebelum sentuh bola 3. Kunci pergelangan kaki, arahkan bola yang memudahkan terjadi progresi bola ke depan 3._ GAME - Game 7 v7: Bebas sentuhan - Tim yang menguasai bola, pertahankan sentuhan, kombinasi passing menuju target score goal - Tim yang bertahan berusaha merebut bole, dan transisi dari bertahan ke menyerang Coaching Points 1. Pilihan passing kedepan 2. Posisibadan saat menerima bola 3. Sentuhan pertama menjauh dari lawan, agar bola tidak bisa direbut lawan 4. Kombinasi passing untuk score goalMODEL LATIHAN SESI 2 PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN (PS) Passing zs - 4 orang 1 bola, ambil jarak 10-15m (sesuaikan love) - Pemain dengan bola passing, lalu pressing datangi dengan memilin arah kiri atau kanan. - Sentuhan pertama pemain harus menjauhi pemain yang pressing, lalu lakukan passing dan pressing kembali, dst. ‘Coaching Points 1. Melihat seat bola jalan, melihat bola dan Jawan sebelum sentuh bola. | Kunei pergelangan kaki, arahkan bola jauhi Jawan dan siap untuk aksi berikutnya 2) 2. (KS)3v4 Z - Benmain3 v7 - 3 Pemain Penyerang v 1 Pemain Bertahan - Pemain penyerang pertahankan sentuhan pemain bertahan rebut bola dribble dan score goal bola diinjak digaris Coaching Points 7. Posisi badan sebelum terima bola bisa linat bola dan sasaran berikut. Melihat saat bola jalan, melihat bola dan lawan sebelum sentuh bola. Kunei pergelangan kaki, lawan dan siep untuk al 2. jhkan bola jauhi si berikutnya Progress :4 v2 GAME :7 v7 - Game 7 v7: Bebas sentuhan - Tim yang menguasai bola, pertahankan sentuhan, kombinasi passing menuju target score goal - Tim yang bertahan berusaha merebut bola, dan transisi dari bertahan ke menyerang Coaching Points 1. Pilinan passing kedepan 2. Posisibadan saat menerima bola 3. Sentuhan pertama menjauh dari lawan, agar bola tidak bisa direbut lawanMODELLATIHANSESI3 PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 4._(PS) Sentuhan Pertama menjauhi lawan = 6 pemain dribble bebas di dalam grid dan 6 pemain berditi di pinggir grid - Pemain di dalam passing ke luar, sprint | datangi (pressing), pilin salah satu sisi dan Pemain di pinggir grid dengan sentuhan pertama jauhi lavan. dst. Coaching Points 1. Kunei pergelangan kaki, arahkan bola jauhi Jawan dan siap untuk aksi berikutnya 2. Posisi badan sebelum terima bola 3. Linat bola dan lawan sebelum terima bola dan sasaran berikut | :3v2+Np1(3v2+4Np) Meh 3 (+ 1 Np. Putih ) v 2 berusaha cari passing ke 3 pemain di area seberang - Bila ke seberang, selesaikan 3 v2 = Struktur : 1-2-1 vs 2 di belakang dan 3 v 2 di depan - Phioritas passsing ke area seberang, jika tak memungkinkan, main melebar untuk cari ke depan Coaching Points aan 1. Semua penekanan sebelummya 2. Posisi badan dan sentuhan pertama memudahkan untuk passing ke depan atau dribble atau shooting 3. GAME: 7 v7 = Game 7 v7: Bebas sentuhan - Tim yang menguasai bola, pertahankan sentuhan, kombinasi passing menuju target score goal - Tim yang bertahan berusaha merebut bole, dan transisi dari bertahan ke menyerang Coaching Points 4. Pilihan passing kedepan 5. Posisi badan saat menerima bola 6. Sentuhan pertama menjauh dari lawan, agar bola tidak bisa direbut lawanKursus Pelatih Lisensi C PSSISesi Latihan Waktu | Area Lapangan Perlengkapan Latihan 1. Warming Up 10 mnt Jumiah Pemain 14 pemain 2. (PS) Pengantar Skil_| 20 mnt_| 15x 15m Bola 1 ( secukupnya) 3._(KS) Komponen Skill 20 mnt _| 15 x 20m Marka / Cones 8/8 4. (G) Game 25 mnt_| 40x 60m Rompi 2wama 5. Colling Down (05 mnt GawangPortable | 2 80 mnt MODEL SES! 1 PENJELASAN LATIHAN ‘AREA LATIHAN 4._(PS) Teknik Dribble ~ Pemain melakukan dribble dari cone ke cone kemudian buat varien gerakan memutar + Setelah beberapa waktu, tukar arah dribble - Bayangkan Cone adaleh lawan Coaching ints 1. Dribble dengan kaki kura 2. Pandangan ke bola dan sekitar (head up) 3. Dribble bola selalu dalam penguasaan, dengan kaki jauh darilawan 2._ (KS) Dribble 2 v4 = Main 2 v 1. Pemain Putih (2) dribble datang ke lawan Merah (2) dan Putih (2) passing ke Putih (3) dan Putih (3) speed dribbling ke ¢garis, go! bola di injak di garis - _Jika Merah (2) merebut bola, segera dribble ke garis, buat gol bola di injak di garis Coaching Points 4. Posisi badan sebelum terima bola bisa linat bola dan sasaran berikutnya 5. Lihat bola dan lawan sebelum sentuh bola 6. Kunci pergelangan kaki, arahkan bola yang memudahkan terjadi progresi bola ke depan 10(KS): 2v1+3v2+2v2 = Dibagi 3 area. Main 2 v 1 di grid A dan 3 v2 dignd B dan 2v2 digird C - Grid A: 2 v 1, Penyerang Putin (2-3) kombinasi_ passing melewati_ pemain bertahan Merah (2), Putih (3) dribble masuk ke grid B. Terjadi 3 v 2 - Digrid B, 3v 2: Penyerang Putih (3) masuk dribble di hadang pemain bertahan Merah (4), Putih (3) pass ke Putih (5) dan dribble masuk ke grid C - Di grid C, terjadi 2 v 2: Pemain Putih (5) masuk dribble di hadang pemain Merah (6), Putih (5) passing ke Putin (6) yang melakukan overlap dan mencetak gol dengan menginjak bola di garis ‘Coaching Points 1. Dribbling datang Ke lawan buat gerakan tou, agar ada teman yang bebas 2. Pandangan ke bola dan sekitar (head up) / lihat bola dan lawan 3. Speed dribbling 4. Keseimbangan badan saat diribble 4. GAME 7 v7 - Tim yang menguasai datang ke lawan dribble dan melewati lawan, ciptakan 2 v 1 © Dribbling Wall pass | _ Bertahan mengecil1- Coaching Points 1. Dribble bola se/alu dalam penguasaan 2. Datang ke lawan / Gerak tipu untuk melewati Javan, tambah kecepatan setelah melewati Javan 3. Kesimbangan badan saat dribble 4. Lihat bola dan lawan 11Kursus Pelatih Lisensi C PSSISesi Latihan Waktu | Area Lapangan Perlengkapan Latihan 7. Warming Up 10 mnt Jumlah Pemain 14 pemain 2. (PS) Pengantar Skil | 20 mnt_| 75x 15m Bola 1(secukupnya) 3._(KS) Komponen Skill | 20 mnt_| 20 x35 m ‘Marka / Cones 8/8 4. (G)Game 25 mnt_| 40x 60m Rompi 2 wama 5._Colling Down (05 mnt Gawang Portable | 2 80 mnt Gawang Kecil 4 MODEL SESI 1 e PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN =] 4. (PS) Sentuhan Pertama Passing - Pemain Merah (2) melakukan pass pemain Merah (3), Pemain Merah (3) pass ke Merah (4), Merah (4) pass ke Merah (5) dan Merah (8) dribble ke Biru (2). Dst. - _ Setelah passing segera jogging pindah pos : (2) ke (3), (3) ke (4), (4) ke (8) dst + Pemain sebelum menerima bola buat gerakan (1-2/ cek in - cek out ) dan segera ‘mengarahkan badan ke teman yang akan di passing berikutnya Coaching Points 1. Kaki tumpu di samping bola 2. Tekuk lutut kaki tumpu 3. Pukul bola tepat di tengah 4. Posisi badan menghadap ke feman sebelum menerima bola untuk sentuhan pertama passing 2. (PS) Passing & Back Pass - Pemain Biru (2) passing ke (3), (2) support menerima back pass (3) dan (3) pass ke (4) Kemudian (3) support menerima back (4) dan (5) dst. - Pemain yang akan menerima bola, buat gerakan 1-2 dulu sebelum menrima bola untuk back pass Coaching Points ‘Sama seperti sebelumnya ~ Back pass satu sentuh, badan harus rendah, pukul bola bagien tengah ke atas, tekan ke bawah agar tidak naik. 12PENJELASAN LATIHAN ‘AREA LATIHAN 1. (KS) Passing 3v1+3v1 - Main 3 v 1 gird A dan C (Merah dan Biru) dan 2 pemain bertahan Putin di tengah - Bernain di grid A, Pemain Merah berusaha passing ke Biru diseberang grid C, pemain bertahan Putih berusaha menahan passing Merah. Dst. - Buat Kompetisi: Jika bertahan Putih berhasil imenahan 3 passing, maka berganti menjadi penyerang - _vika penyerang ( Biru dan Merah ) masing- ‘masing berhasil melakukan 3 passing ke seberang mendapat 1 point + Bentuk posisi 1-2 (grid A ) 1-2 ( grid C ) 1. Prioritas passing ke area seberang, jika tak memungkinkan, melebar untuk ke depan 2 Posisi badan dan sentuhan pertama memudahkan untuk passing ke depan 2. GAME: 7 v7 aca - Tim yang menguasai bola melakukan combination passing : © Wall pass — Overlapping «Passing kedepan + Pertahankan sentuhan / penguasaan bola dan score goal - Menyerang 2 Ketupat Besar = Bertahan mengecil 1-3-3 ‘Coaching Points Awareness Pilihan passing kedepan Posisi badan saat menerima bola Sentuhan pertama menjauh dari lawen, agar bola tidak bisa direbut lawan AOR 13MODEL LATIHAN SESI 2 PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN -4._(PS) Pass dan Long Passin ‘Mulai dari Pemain Merah (2) pass ke (3) back pass dan Merah (2) long passing ke Merah (4), Pemain Merah (3) segera berbalik support menerima back pass (4) dan wall pass, dan pemain Merah (4) dribbling ke pos Biru - Kemudian Pemain Biru juga melakukan hal yang sama, dst. Coaching Points 1. Kaki tumpu tepat disamping bola 2. Bobot passing dan Long passing 3. Sentuhan pertama langsung passing 2 (KS):6 (+1) v6 Bermain 6 (+1 Gk) v6 - GK hanya bermain saat timnya menyerang. - Tim Merah cetak gol dengan cara menerima bola di zona akhir Biru - Tim Biru cetak gol di zone akhir Merah - Prioritas passing ke depan, pemain kedalaman - _ Jika tidak mungkin, passing melebar/mundur untuk mencari ke depan. Coaching Points 7h 7. Pandangan dan posisi badan saat bola, linat semua pemain 2. Positif pass ke depan 3. Lebar lapangan saat menyerang Struktur. 1-2-1-2-1. Jaga terus 2 ketupat. 3. (G)GAME:7v7 - Tim yang menguasai bola melakukan combination passing © Wall pass - Overlapping + Passing kedepan - Pertahankan sentuhan / penguasaan bola dan score goal - Menyerang 2 Ketupat Besar = _Bertahan mengecil 1-3-3 | Coaching Points ‘Awareness Pilihan passing kedepan Posisi badan saat menerima bola Sentuhan pertama menjauh dari lawan, agar bola tidak bisa direbut lawan PNAe 14MODEL LATIHAN SESI 3 | PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN [4 (PS) Pass & Wall Pass |= 6 Pemain Merah di dalam grid dengan bola dan 6 pemain Biru di pinggir grid - Passing dan Wall pass - Bergantian : Pemain yang dalam grid dengan pemain di pinggir setelah melakukan pass dan wall pass, dst Coaching Points 1. Akurasi pass dan wall pass 2. Kecepatan passing 3. Terus bergerak melakukan passing dan wall pass 2. (PS): Pass & Overlapping zm = 6 pemain Merah didalam grid dengan bola dan 6 pemain Bir di pinggir grid = Pemain Merah (3) didalam grid passing ke Biru (7) di pinggir grid, Kemudian Biru (7) pass ke Biru (6) dan Biru (7) Overlapping menerima pass Biru (6). Dst. |=__Pemain lain melakukan hal yang sama__ Coaching Points 1. Passing dan Timing Overlapping 2. Akurasi Passing 3._(KS): 4v4+3Np Tempatkan 2 zona pemain netral sekitar 5 m | Main 4 v 4 + 3 Np (2.Np di zona akhir, 1 di dalam grid ) Target pass ke pemain netral di ujung arid Buat gol ke 2 gawang kecil, dari back pass pemain netral Struktur. Jaga formasi 1-2-1-2-1 (dual ketupat) - 4 v2 dibawah, 4v2 ai ates Coaching Points 7. Pilihan passing kedepan 2. Jika tidak mungkin, passing melebar/mundur untuk meneari ke depan 3. Akurasi dan kwalitas passing 4. Timing support untuk score goal 15PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 4. GAME :7 v7 = Tim yang menguasai bola : kombinasi passing Wall pass untuk score goal - Jaga sentuhan tidak cepat kehilangan bola - Menyerang 2 Ketupat Besar - Bertahan mengecil 1-3-3 Coaching Points 7. Awareness 2. Kwalitas dan bobot passing / Pilihan passing kedepan 3. Jaga jarak support 4. Kombonasi passing untuk mencetak go! 16Kursus Pelatih Lisensi C PSSIPENGEMBANGAN SKILL SHOOTING Sesi Latinan Waktu | Area Lapangan Perlengkapan Latinan 4 Warming Up 410 mnt Jumiah Pemain 14 pemain 2._ (PS) Pengantar Skil 20 mnt 20x30m ‘Bola [71 (secukupnya) 3._(KS) Komponen Skill 20 mnt | 30x 40m ‘Marka /Cones a/e 4 (6) Game 25 mnt | 40x 60m ‘Rompi 2 warna ._Collng Down” 05 mnt Gawang Portable 2 80 mnt MODEL LATIHAN SESI 1 PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 4._(PS) Teknik Shooting = Pos A: Pemain Merah (3) passing ke (2) didalam gr, dengan sentunan pertama (2) langsung shooting = Pos B: Pemain Bind (2) dribble cicialam grid dan shooting ~ Lath kedua kaki kanan-kir untuk shooting = Setelah shooting mengikuti erah bola jika terjadl Rebound +__Rotasi: Pos A ke Pos B dan Pos B ke Pos A ‘Coaching Points 1. Posisi badan rendah, membungkuk 2. Kaki tumpu di samping boa 3. Perkenaan kara tepat di tenga bola, ast 4. Seluruh badan mengikuti ke arah shooting 5. Linat bola dan Gk 6 Mentality Rebound (KS)3v2+2v3: Shooting Coaching Points Bermain digrid masing-masing : 3v2+2v 3 3pemain di belakang dan 2 pemain ai lini depan Tim yang menguasai bola segere melakukan shooting dia area masing-masing Dan 2 pemain di depan + Selalu siap jka aia bola rebound Menghadang 3 pemain belakang untuk ‘melakukan shooting Sebagai tembok untuk back pass ‘Sentuhan pertama untuk shooting Posisi badan rendah, membungkuk Kaki tumpu di samping bola Perkenaan kura kaki Lihat bola dan Gk sebelum shooting Mentality Rebound s 1 2 2 ‘Coaching Points G)Game:7v7 ‘Shooting Game : Kombinasi passing dan setiap ada peluang segera lakukan shooting Tim yang bertahan berusaha blok lawan yang akan shooting Dan transisi dari bertahan ke menyerang dan segera shooting ‘Sentuhan pertama — menguntungkan untuk shooting ‘Shooting dari segala posisi Mentality ReboundMODEL LATIHAN SES! 2 _PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN (PS) Teknik Akurasi Shooting - Buat 4 gawang kecil 3m - Pemain (2) pra shooting, masuk ke gawang kecil, pemain (4) kontrol dan siap untuk pra shooting - _ Dilakukan bergantian dengan pemain lain Coaching Points a Posisi badan rendah, membungkuk Kaki tumpu di samping bola Perkenaan kura tepat di tengah bola, dst Seluruh badan mengikuti ke arah shooting Akurasi shooting @RONA 2. (KS)2v14(+Gk 21: bermain di grid masing-masing, setiap ada peluang segera lakukan shooting - 3 mir area kosong di tengah : Area bebas untuk shooting - Pemain bisa dribble / terima passing ke area tengah untuk shooting tanpa dijaga - 1 striker di depan selalu siap jika ada Rebound Coaching Points Sentuhan pertama menguntungkan untuk shooting. ~ Akurasi dan bobot shooting - Lihat bola, lawan dan Penjaga gawang sebelum melakukan shooting = Shooting dengan segala posisi = _Mentality Rebound 3. (G)Game:7 v7 = Shooting Game : Kombinasi passing dan sefiap ada peluang segera lakukan shooting - Tim yang bertahan berusaha blok lawan yang akan shooting - Dan transisi dari bertahan ke menyerang dan segera shooting | Geaching Points ‘Sentuhan pertama menguntungkan untuk ‘shooting 2. Posisi badan rendah, membungkuk 3. Shooting dengan segala posisi 4. Mentality Rebound 18Kursus Pelatih Lisensi C PSSIPENGEMBANGAN SKILL HEADING Heading per group 3 pemain - Pemain C melempar bola ke pemain A heading jauh dan tinggi ke atas dan pemain B mefakukan cover Coaching Points Posisi badan sebelum terima bola lihat bola, lihat ke depan dan sasaran berikut - Kunci leher, kaki selebar bahu, rentangkan siku tangan untuk keseimbangan ~ Pukul boi tepat ai dahi, pukul ke atas, datang ke arah bola ‘Sesi Latihan Waktu | Area Lapangan Periengkapan Latihan 7._ Warming Up 10 mnt Jumlah Pemain 14 pemain 2. (PS) Pengantar Skill 20 mnt_| 15x 15m Bola 1 ( secukupnya) 3. (KS) Komponen Skill | 20 mnt_| 20 x 35m_ Marka / Cones 8/8 4. (G) Game 25 mnt_| 40 x60m Rompi 2wama [5._ Colling Down (05 mnt Gawang Portable [2 80 mnt MODEL SESI 1 PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 41. (PS) Heading Defending (2. (PS)3 v1 +Np (Heading Defending ~ Main 2 (+7 GK) v 1, long pass ke Striker dan Striker Duel heading dengan 2 pemain bertahan, pemain bertahan menghalau bola - Jka halauan bola jatun ke pemain netral (Np) rebounder untuk shooting Struktur 1 duel, 1 cover ‘Coaching Points = Lihat arah jalan bola, that ke depan dan sasaran berikut - Heading bola tepat di dahi, pukul ke atas Halau bola jauh dari jangkauan lawan - _ Setelah menghaau bola, segera push up ke arah bola yang dihalau (G) Game : Heading Defending 7 v7 = Game /v /; Defenaing Heacing - Tim yang menguasai bola menyerang melakukan ong passing dan crossing |= __Tim bertahan : Heading menghalau bola Coaching Points 1. Lihat arah jalan bola 2. Timing Intercept dan halau bola jauh dari lawan atau halau kepinggir lapangan 3. Setelah menghalau segera berlari kearah bola yang di halau 4. Duel heading 1 pemain segera melapis 5. Komunikasi 19MODEL LATIHAN SES! 2 PENJELASAN LATIHAN 1__(PS) Heading Attacking as - Heading berpasangan, Lekukan bergantian = Heading bola kearah bawah dan tengah untuk score goal Coaching Points aa 7. Posisi badan sebelum terima bola, lihat bola, lihat ke depan dan sasaran berikut 2. Kunci leher, kaki selebar bahu, rentangkan siku tangan untuk keseimbangan 3. Pukul bola tepat di dahi pukul ke arah bawah dan tengah AREA LATIHAN 2._(KS ) Bola Tangan dan Heading - Main 5 v 5 : Bermain Bola tangan, Bola di lempar dan di heading kemudian di tangkap dan dilempar lagi, di heading lagi. Dst. - Cetak gol dengan heading [Coaching Points ~ Posisi badan sebelum terima bola, linat bola, lihat ke depan dan sasaran berikut - Pukul bola tepat di dahi, datang ke arah bola - Heading untuk mencetak gol : Bola di arahkan kebawah dan tengah 3._(KS ) Heading dari bola Crossing - Main & v 5 ( + 2 Np sebagai pengumpan / bola Crossing dari samping ) = Cetak gol dengan Heading Coaching Points 1. Posisi badan sebelum terima bola, bisa linat bola, bisa lihat ke depan 2. Sebelum terima bola, lihat bola dan sasaran | berikut 3. Kunei leher, kaki selebar bahu, rentangkan siku fangan untuk keseimbangan 4. Timing Intercept Heading Score Goal 20PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 4. (G)Game : Heading 7 v7 Tim yang menguasai kombinasi passing dan Crossing / Long pass dan score goal dengan Heading Tim yang bertahan menghalau bola dengan Heading Coaching Points a Bi is Posisi badan sebelum terima bola, bisa lihat bola, bisa lihat ke depan Sebelum terima bola, linat bola dan sasaran berikut Kunci leher, kaki selebar bahu, rentangkan siku tangan untuk keseimbangan Timing Intercept Heading Score Goal 21Kursus Pelatih Lisensi C PSSI‘SesiLatihan Waktu | Area Lapangan | Perlengkapan Latihan 1. Warming Up 10 mnt Jumlah Pemain | 78 pemain 2. (P1) Passing Exercise | 15 mnt_| Defend Area Bola 1(secukupnya) | 3._(P2) Position Game 20mnt_| Midfield Area | Marka/Cones | 8/8 4._(P3) Phase of Play 20mnt_| ¥eLapangan | Rompi 2wamna Al 5. (G) Game 20mnt_|%Lapangan | Gawang Portable | 2 6._Colling Down 05 mnt ‘Gawang Kecil 4 30 mnt MODEL SES! 4 KONSTRUKSI MENYERANG DARI BELAKANG KE TENGAH PENJELASAN LATIHAN ‘AREA LATIHAN 4._(P1) Passing Exercise 1 Passing segi empat : - Buat organisasi dan pelaksanaan seperti di gambar (jarak sesuaikan) - Pemain (2) pos A, geser bola, receiver ke pemain (3) pos (B) dengan posisi badan 90 derajat (bisa lihat bole-ihat depan) - Kontak mata pemain (2) pass ke kaki kanan pemain (3) pos B, kontrol mengarah penn (4) di pos C dan pemain (4) pass ke pemain (5) pos D, dan pemain (5) dribble ke Pos A Coaching Points 1. Passing Kaki tumpu di samping bola, Tekuk Jutut kaki tumpu, Pukul bole tepat di tengah 2. Sebelum menerima bola buat gerakan 1-2 3. Posisi badan saat menerima bola, sudah menghadap ke teman yang akan di passing 2._(P1) Passing Exercise 2 Passing & Support: Buat organisasi dan pelaksanaan seperti di gambar (jarak sesuaikan) - Sama seperti Exercise 1 - Pemain (2) passing ke pemain (3) dan ‘pemain (3) back pass ke (2) datang sebagai ‘support, dan (2) passing ke (4) = Pemain (4) back ke (3) dan (3) pass ke (5) - Pemain (5) dribble ke Pos A. Dst. Coaching Points 7. Sama seperti di exercise 7 2. Pass - Backpass satu sentuh, badan harus rendah, pukul bola bagian tengah ke atas, tekan ke bawah agar tidak naik. 22PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 3._(P2) Position Game : 5 v5 (+3) = Main 5 v5 + Merah punya 3 pemain tembok Penguasaan bola untuk cari ke Merah (8-10) - Setelah tim merah capai target ke 8-10, pemain Merah (8-10) melakukan long pass kembali ke Merah (1) untuk kembali bermai - Pemain Biru rebut bola, dribble keluar grid, dan semua Merah pressing. Coaching Points a Pelihara terus struktur 1-2-3-2 Ketupat di bawah, kiri dan kanan Prioritas pertama kedepan passing ke 8,10. vika tidak mungkin ke 2,6,5 untuk cari passing ke 8,10 Akurasi dan Bobot passing (P3) Phase of Play : 6 v5 = Main 6 v 5, merah cetak gol ke 3 gawang kecil (5 m), putih ke gawang normal - Bola start selalu dari tim merah - Buat lapangan besar - Pelihara terus struktur 1-2-3-(3 gawang) - Ketupat di bawah, kiri dan kanan - Bayangkan gawang kecil adalah 8,9,10 Aenea o Coaching Points iz 1. Prioritas passing ke gawang kecil 2. Jika tidak bisa melebar untuk cari passing ke gawang kecil im yang menguasai bola memulai | serangan dari bawah ( Gk ) ke wing back, tengah dan kedepan, diakhiri dengan score goal - Formasimenyerang : 1-2-3-2 - Tim yang bertahan realistis bertahan Coaching Points 1. Membangun serangan dari bawah 2. Buat lebar lapangan 3. Jaga jarak support 4. Kombinasi passing untuk score goalMODEL LATIHAN SESI 2 KONSTRUKSI DARI BELAKANG KE TENGAH PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN |. (P1) Passing Exercise Buat organisasi seperti di gambar (jarak sesuaikan) A pass ke B, alu B pass ke C kalau C free. Atau langsung ke D kalau C dijaga. A pindah ke B, B pindah ke C, C pindah ke D dan D dribble kembali ke pos A Passer (A) geser bola, receiver (B) membuka dengan posisi badan 90 derajat (bisa linat bole-lihat depan) Coaching Points 1. Sebelum passing Kontak mata 2. Passing akurat, bola pass di kaki saat melakukan pergerakan 3. Bergerak 1-2 ( cek in - cek out ) sebelum menerima passing 4. Lihat mana opsi passing yang terjauh 2. (P2) Position Game :4v4+3 Np - Main 4 v 4 +3 Np ulang alik. Kuasai bola selama mungkin, cari passing vertikal ke depan Bust lapangan besar Pelihara terus struktur 1-2-1-2-1. Ketupat di bawah dan ates Coaching Points : 1. Prioritas pertama adalah passing ke depan 2. Jika tidak mungkin passing ke depan, maka pilinan passing ke samping - belakang untuk cari ke depan Sebanyak mungkin bola ulang-alik 1 ke 9 dan 9 ke 1 makin baik. 24PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 3._(P3) Phase of Play: 8 v6 = Main 8 v 6, merah cetak gol ke 3 gawang kecil, putih ke gawang normal. Bola start selalu dari tim merah. Buat lapangan besar. Pelinara terus struktur 1-2-3-2 Ketupat di bawah, kiri dan kanan Bayangkan gawang kecil adalah 7,9,11 Coaching Points : 1. Proritas pertama adalah passing ke depan 2. ika tidak mungkin passing kegawang kecil, ‘maka pilihan passing ke melebar untuk cari passing kegawang kecil 3, Jangan berdiri halangi gawang 4. (G)Game :9v9 - Tim yang menguasai bola membangun serangan dari bawah ke tengah + Lebar lapangan untuk membuka ruang untuk passing ke depan - Membangun serangan dari belakang antar ini ‘Coaching Points : 1. Awareness / Komunikasi 2. Kecepatan dan bobot passing 3. Jaga jarak support / Timing Support 4. Kombinasi passing untuk score goal 25Kursus Pelatih Lisensi C PSSIPENGEMBANGAN PERMAINAN BUILD UP. SesiLatihan Waktu | Area Lapangan Perlengkapan Latihan 7. Warming Up 10 mnt Jumlah Pemain | 14 pemain 2. (P1) Passing Exercise | 15 mnt_| 25x30 m Bola 1 (secukupnya) 3._(P2) Position Game | 20 mnt_| 60x 40 m ‘Marka/Cones | 6/8 4. (P3) Phase ofPlay | 20mnt | %Lapangan | Rompi 2wama 5. (G) Game 20mnt_|%Lapangan | Gawang Portable | 2 6. Colling Down 05 mnt Gawang Kecil 2 Z 90 mnt MODEL LATIHAN SESI 1 KONSTRUKSI DARI TENGAH KE DEPAN, MENCARI NO. 9 PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 1._(P1) Passing Exercise - Buat organisasi dan pelaksanaan seperti di gambar (jarak sesuaikan). - Passer (A) geser bola, receiver (B) membuka dengan posisi badan 90 derajat (bisa lihat bola-lihat depan) - Kontak mata terjadi, A pass ke B. + Bkontrol mengarah ke C. C membuka dengan posisi yang sama. - Kontak mate terjadi, B pass ke C. dst. Coaching Points 7. Passing Kaki tumpu di samping bola, Tekuk lutut kaki tumpu, Pukul bola tepat di tengah 2. Bergerak 1-2 sebelum terima bola 3. Posisi baden saat menerima bola, sudah menghadap ke teman yang akan di passing 2. (P2) Position Game Main 3v3. Kedua tim punya 3 pemain tembok. Penguasaan bola untuk cari ke 9 - Setiap salah satu tim capai 9, pemain 9 langsung long pass ke 3-4. Permainan Kembali bermula - Pelihara terus struktur 1 - Ketupat di atas, segitiga di bawah, kiri dan kanan Coaching Points 1. Prioritas pertama adalah passing ke 9. 2. Jika tidak mungkin ke melebar atau ke belakang untuk cari 9. 26PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 3._(P3) Phase of Play: 8v6_ - Buat organisasi seperti di gambar. + Bagi3 zona. A:2v1.8:3v3.C:1v2(+ 2 support) - Pemain tidak pindah zone kecuali 2 pemain di zona B boleh gabung ke Zona C bila bola sampai ke 9, sehingga terjadi 3 v 2 - Tim Merah tidak berdiri halangi gawang kecil - Tim Biru cetak gol ke gawang keci. Coaching Points : aes 1. Prioritas pertama adalah passing ke depan 2. Jika tidak mungkin passing kegawang kecil, maka pilinan passing ke melebar untuk cari passing kegawang kecil Akurasi dan kwalitas passing Timing support untuk score goal aw (G)Game:7 v7 serangan dari belakang = Passing kedepan lihat no. 9 sebagai target - Formasimenyeran - Formasibertahan : Coaching Points ‘Awareness Menyerang 2 ketupat besar Bertahan mengecil kedalam Positif pass kedepan Jaga jarak support Kombinasi passing untuk score goal ameann| - Tim yang menguasai bola membangun 27Kursus Pelatih Lisensi C PSS!PENGEMBANGAN PERMAINAN BUILD UP. Sesi Latihan Waktu | Area Lapangan Perlengkapan Lathan 7. Warming Up 10 mnt Jumieh Pemain | 22 pemain 2._(P1) Passing Exercise | 15 mnt_| 20x20 m_ Bola 4 (secukupnya) 3._(P2) Position Game 20 mnt_| 60x 40 m Marka / Cones pine 4. (P3) Phase of Play 20mnt_|%Lapangan | Rompi 2wama 5. (G) Game 20mnt_| %Lapangan | Gawang Portable | 2 6. Colling Down 05 mnt ‘Gawang Kecil 4 mes 7. 30 mnt MODEL LATIHAN SESI 1 MENYELESAIKAN SERANGAN DARI TENGAH PENJELASAN LATIHAN g _ AREA LATIHAN 1__(P1) Passing Exercise ( Skenario 1-2) ~ Buat organisasi din pelaksanaan seperti di gambar (sesuaikan jarak) — Lakukan bergantian kiri-kanan A. Pemain Biru (6) geser bola, receiver ke (10) membuka dengan posisi badan 90 derajat (bisa lihat bola-fihat depan), pemain Putih (8) press ke Biru (10), maka pemain Biru (6) ass ke (9) dan Biru (9) drop terima bola Biru (9) drible ke Puth (3) dan pass ke Biru (11), Biru (11) dribble lalu 1 v 1 vs Gk dan score goal B. Pemain Biru (6) geser bola, receiver ke Biru (9), pemain Putih (10) menutup arah pass ke Biru (9). Maka Biru (6) pass ke Biru (8) dan Pass ke Biru (7) drop terima bola. Biru (7) dribble ke Putin (4) dan pass ke Bir (9) dan score goal Coaching Points = 1. Posisi, tining, arah, kecepatan bergerak dan kecepatan passing 2. Sebelum menerima bola buat gerakan 1-2 3. Dribbling kelawan ciptakan 2 v 1 dan score goal P1 ) Passing Exercise ( Skenario 3-4 ) Pemain Biru (6), pass ke Biru (10), Biru (77) masuk kedalam dan Putih (3) segera Press. Biru (10) Lona Passing di belakana Putin (3) untuk diterima oleh Biru (9) dan score goal B. Biru (6) geser bola receiver ke (8), Putih (10) press ke Biru (8). Biru (6) mengarahkan pass ke Biru (9) di press Putih (4), maka Biru (7) segera muncul untuk menerima long pass Biru (6) di belakang Putih (4) ‘Coaching Points 7. Posisi, timing, arah, kecepatan bergerak dan kecepatan passing 2. Sebelum menerima bola buat gerakan 1-2 3. Akurasi Passing dan Long Passing 4. Dribbling kelawan ciptakan 2 v 1 dan score goal 28PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 3._(P2) Position Game 1 : 3 v2 (+1)-3 v2 - Main 3 v 2 (+1) berusaha untuk passing ke depan ke area seberang. - Saat Biru (6,8,10) siap ke depan (body shape, 1° touch), Biru (7,11) bergerak imasuk ke dalam, untuk ciptakan 3 v 2 - Biru cetak gol dengan muncul ke kotak penalti = Putih cetak gol injak bola di garis - Putih (6) block passing Biru (6-8-10) kedepan Coaching Points 1. Prioritas adalah passing ke depan. 2. Jika tidak bisa, passing ke samping atau belakang untuk cari ke depan 4. (P2) Position Game 2 : 3 v2 (+1)-3 v2 = Organisasikan seperti sebelumnya. - Kini Biru (7,9,11) dapat bermain 3 v 2 untuk ‘mencetak gol ke gawang normal - Putih (6) block passing Biru (6-8-10) kedepan Coaching Points Prioritas adalah passing ke depan 2. ike tidak bisa, passing ke samping atau belakang untuk cari ke depan Posisi badan saat menerima bola Timing support Kombinasi passing score goal aw 29PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN (P3) Phase Of Play : 3 (+1) v3-3v2 Bagi 3 zona. Main 3 v 3 di zona B. Tim Biru punya bantuan pemain di zona A Biru berusaha ke depan dan cetak gol Putin cetak go! ke gawang kecil Di saat yang tepat, Biru (7/9/11) bisa masuk untuk ciptakan 4 v 3 di zona B. Jika Lawan ikut, maka bisa direct ke zona C, manfaatkan 2vt 1 2) Ae Coaching Points Prioritas adalah passing ke depan Jika tidak bisa, passing ke samping atau belakang untuk cari ke depan. Timing support Kombinasi passing score goal (G) Game: 41 v 11 PAAena Tim yang menguasai _bola_membangun serangan dari belakang Passing kedepan Formasi menyerang : 1-2. Formasibertahan : 1~ ing Points sn ‘Awareness Menyerang lebar lepangan Bertahan mengecil kedalam Positif pass kedepan Jaga jarak support Kombinasi passing untuk score goal 30MODEL LATIHAN SESI 2 MENYELESAIKAN SERANGAN DARI PINGGIR _AREA LATIHAN PENJELASAN LATIHAN 1._(P1) Passing Exercise - Buat organisasi seperti di gambar Buat juga organisasi yang sama di sebelah kiri - Pemain Merah (8) passing ke (7) yang_masuk ke tengah, kombinasi pass dengan (9) 2 naik keatas. 9 pass ke pemain Merah (2) yang free = Merah main 3 v 2 untuk cetak gol - _ Lakukan bergantian kanan dan kir Coaching Points 1. Komunikasi 2. Posisi, timing, arah dan kecepatan bergerak dan kecepatan passing 2. (P2) Position Game :4(+3) v4 ‘Buat organisasi seperti di gambar. Main 3 (+3) v 4. Tim Biru cetak go! dengan passing ke 9 atau passing ke 2 yang lari ke area muneul (grid sayap ) - Tim Putin cetak gol dribble injak bola di garis grid = Organisasikan yang sama untuk penyerangan deri sebelah kin. ~ Rotasi 8 7,2. Berusaha main ke depan (7,9,2) di belakang 6 Ciptakan 3 v 2 di depan Coaching Points : 1. Komurikasi 2. Posisi, timing, arah dan kecepatan bergerak dan passing Timing muncul /overlapping dan Crossing Organisasikan seperti sebolumnya - Kini, setelah bola capai 9 atau ada pemain yang ‘mureul, Biru main 3v 1 - Tim Biru cetak gol ke gawang normal Tim Putin cetak go! oi garis tengah Rotasi 87,2. Berusaha main ke depan (7,9,2) di belakang 6 ~ Support pemain Biru (6) muncul dari belakang Ciptakan 3 v 2 di depan Coaching Points 1. Komurikasi 2. Posisi, timing, arah dan kecepatan bergerak dan passing 3. Timing: munoul / overtapping dan Crossing dan Finishing 3._(P2) Position Game : 3 (+3) v4 +2 31PENJELASAN LATIHAN (P3) Phase of Play : 6 v6 - Buat organisasi seperti di gambar. - Main 6 v & (+1) Tim Merah cetak gol ke gawang normal. Tim Kuning, cetak gol ke 2 gawang kecil - Organisasikan yang sama _—_ untuk penyerangan dari sebelah kir. - Rotasi 8,7,2. Berusaha main ke depan (7,9) di belakang 6 lawan (ruang antar lin). + Ciptakan 3 v 2 di depan Coaching Points: 1. Komunikasi 2. Posisi, timing, arah dan kecepatan bergerak dan passing 3. Timing muncul / overlapping dan Crossing dan Score goal 6. (G)Game: 11 v1 - Tim yang menguasai bola _membangun serangan dari bawah ke tengah, kepinggir dan Crossing - Lebar lapangan untuk membuka ruang untuk passing ke depan - Jaga jarak support Coaching Points 1. Awareness / Komunikasi 2. Membangun serangan dari belakang antar lini 3. Kecepatan dan bobot passing 4. Kwalitas crossing 5. Kombinasi passing untuk score goal 32Kursus Pelatih Lisensi C PSS!MODEL LATIHAN SESI 1 AKSI PENJAGA GAWANG - BERTAHAN Bola :Sbola(secukupnya) | Rompi = Aktivitas 1: Warming Up Tujuan pemanasan GK: + Persiapan kiper menuju latihan inti + Dalam hal ini mempersiapkan ofot, suhu tubuh, gerak tubuh, koordinasi gerak dan pikiran pada situasilatinan (permainan). + Pencegahan cedera Prinsip pemanasan GK: + Intensitas dari rendah ke makin tinggi + Tingkat kesulitan dari sederhana ke kompleks. + Sesuai dengan kebutuhan latinan inti Berdiri menghadap arah datangnya bola + Mempersiapkan keseimbangan dan kontrol tubuh + Berat badan berpusat pada ke dua kaki + Mempersiapkan gerakan tubuh untuk segala ‘kemungkinan gerak + Rileks anit taa Si Prinsip W oe Telapak tangan menyentuh permukaan bola + dari jari tangan merenggang + Kedua ujung ibu jari bertemu dalam satu titik dan membentuk huruf W + Kedua lengan lurus + Pandangan ke arah bola + Rileks dan kontrol bola saat dikuasaitangan Aktivitas 4: Prinsip + Prinsip dasar dalam menguasai bola dengan tehnik tangkapan untuk bola lambung. + Posisi tangan dan jari_jari membentuk huruf w | Aktivitas 2: Standing Save PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN a Organisasi ‘Area Latihan Perlengkapan Latihan Jumlah Pemain 3 pemain Area lapangan _: Penalty Area 33PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN Aktivitas 6 : Catching + Low bal. Low bail - driven. ‘Medium height. Chest high ball. Head high ball Teknik Menangkap Bola : + Posisi kedua tangan sejajar pundak - daréjari tangan kuat, kedua jempo! melingkar kedalam untuk menahan bola 1. Teknik Menangkap Bola Bawah : Badan membungkuk, tangan menyendok bola masuk ke dada 2. Teknik Menangkap Bola Tengah : Badan sedikit membungkuk dan bola ditangkap dimasukkan ke perut 3. Teknik Menangkap Bola Atas : Jumping dan posisi kedua tangan sejajar tinggi keatas untuk menggapai bola 1. Teknik menangkap bola bawah 2. Teknik menangkap bola J 3. Teknik menangkap bola atas ‘Aklivitas 6 : Uncatchable High Ball + Two fisted boxing. + One fisted boking. + Tipping ry ra Aktivitas 7 + Low ball + Low ball- driven + Medium height + High ball Aktivitas 8 : Breal ive to Save + Wi * Go to opponent + Narrowing angle + React Aklivitas 9 : AksiP. Gawang Menyerang Restart Play ( Goalkick Freekick ) + Short pass + Long pass (chip) + Long pass (straight) Open Play Hand Foot * Bowling * Volley * Sidearm toss * Half Volley (dropkick * Baseball throw * Receiving backpass * Javelin throw 34Kursus Pelatih Lisensi C PSSI[ Sesi Latihan Waktu_| Area Lapangan Perlengkapan Latihan 1. Warming Up 10 mnt Jumlah Pemain | 22 pemain 2. (P1) Passing Exercise | _15mnt_| Defend Area | Bola 7 ( secukupnya) 3._(P2) Position Game 20 mnt_| Midfield Area || Marka /Cones 8/8 4. (P3) Phase of Play 20mnt_|%Lapangan | Rompi 2wama 5. (G) Game 20 mnt_| %Lapangan Gawang Portable _| 2 6._Colling Down 05 mnt Gawang Keeil 4 90 mnt MODEL LATIHAN SESI1 CEGAH LAWAN KONSTRUKSI DARI BELAKANG KE TENGAH PENJELASAN LATIHAN ‘AREA LATIHAN 4._(P4] Passing Exercise + Buat organisasi dan pelaksanaan seperti di gambar (jarak sesuaikan) + Tim Putih berdiri seperti main di depan penalty area + Tim Putih melakukan passing diantara mereka + Tim merah membayangi lakukan pressing ‘kuti bola (tidak rebut + Lakukan juga untuk pemain di lini lain ‘Coaching Points 1. Komunikasi. 2, Bergeser ke kir-kanan bersama 3. Keputusan: posisi, timing, arah, kecepatan pressing 4. Block - Cover Diagonal = Tim Merah di dalam, tim Putih diluar Grid = Main 3 v 5, Tim Putih berusaha cetak go! dengan passing ke pemain Putin (6) - Tim merah cegah lawan passing ke No.6. Bila rebut, main ke luar grid dan cetak go! di garis grid, dengan bola di injak Coaching Points 1. Komunikasi 2. Bergeser ke kiri-kanan bersama : Block, Cover, Diagonal 3. Keputusan: posisi, timing, arah, kecepaten pressing 4. Block passing ke depan No. 6 35PENJELASAN LATIHAN ‘AREA LATIHAN 3._(P3) Phase Of Play :3v5 Buat organisasi seperti di gambar (sesuaikan jarak). + Main 3 v 5. Tim Biru cetak gol dengan passing ke 3 gawang kecil. + Tim Merah cegah lawan passing ke 3 gawang kecil. Bila rebut, counter attack untuk cetak gol di gawang normal Coaching Points 1. Komunikasi 2. Bergeser ke kir-kanan bersama. 3. Keputusan : posisi, arah, kecepatan, Press 4. Timing Intercept 5. Block, Cover, Diagonal Tim Merah bertahan _ mengorgenisasi bertahan Tugas Merah (9) mengarahkan pemain bertahan lawan ke pinggir Pemain pelapis Merah siap untuk merebut bola - Transisi dari bertahan cepat ke menyerang cetak go! di gawang normal - Tim Put menyerang cetak gol di gawang portable oaching Points Komunikasi/ ada Komando / Leader Bergeser ke kiri-kanan bersama. Keputusan : posisi, arah, kecepatan dan Pressing 4. Block, Cover, Diagonal 5. Timing intercept / double tim 36MODEL SES! 2 CEGAH LAWAN KONSTRUKS!I DARI BELAKANG KE TENGAH PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN |. (P41) Passing Exercise : Shadow Defend Buat organisasi dan pelaksanaan seperti di gambar (jarak sesuaikan) Tim Putin dan Merah dibagi menjadi 2 grup : Kiri dan kanan Tim Putin melakukan passing diantara mereka Tim Merah membayangi lakukan pressing ‘kuti bola (tidak rebut) Coaching Points fe 2 iS 4 Komunikasi Bergeser ke kiri dan ke kanan bersamaan Timing — Kecepatan Press / Cepat datang kelawan yang menguasai bola Block - Cover dan Diagonal 2. (P2) Position Game : 6 V 5 + 3 Buat grid 40 x 25 m (sesuaikan level) Main 6 v 5 (+3). Tim Biru berusaha cetak gol dengan passing ke No. 8 & 10 Tim Merah cegah lawan passing ke No. 8 & 10 lawan. Bila rebut, main cetak gol dengan injak bola aii dalam kotek penalty. Coaching Points i 2 Ss) 4 ‘Komunikasi Bergeser ke kiri dan ke kanan bersamaan Timing — Kecepatan Press / Cepat datang kelawan yang menguasai bola Transisi dari bertahan ke menyerang 37PENJELASAN LATIHAN = ‘AREA LATIHAN 3._(P3) Phase of Play : 10V 11 * Buat organisasi seperti di gambar (sesuaikan jarak) + Main 10 v 11. Tim Putih berusaha cetak gol dengan cara muncul dan menerima bola di area muncul * Tim Merah cegah Jawan passing ke belakang garis pertahanan. Bila rebut bola, berusaha cetak gol Coaching Points 1. Komunikasi / Organisasi bertahan 2. Bergeser ke kiri dan ke kanan bersamaan Block — Cover ~ Diagonal 3. Timing - Kecepatan Press / Cepat datang kelawan yang menguasai bola Compact Defend / Timing Intercept Transisi dari bertahan ke menyerang Oe 4. (G)Game:14v 14 ca = Tim yang menguasai bola membangun serangan dari belakang - Passing kedepan - Formasibertahan : 1-4- - Formasimenyerang: 1-2-1-2-1 = Cegah lawan Biru membangun serangan dari tengah 1 Coaching Points 7. Awareness 2. Bertahan mengecil kedalam 3. Pressing lawan di lini tengah 4. Jaga jarak support bertahan Block — Cover dan Diagonal 5. Transisi dari bertahan cepat menyerang 38Kursus Pelatih Lisensi C PSSIPENGEMBANGAN PERMAINAN PRESS BUILD UP DARI PINGGIR __ Sesi Latihan Waktu_| Area Lapangan Perlengkapan Latihan 7_Warming Up _____|_ 10 mnt. z JumlahPemain | 18pemain —__| 8. (P1) Passing Exercise | 15 mnt_| Midfield Area | Bola 1 ( secukupnya) 9._(P2) Position Game 20 mnt | Midfield Area | Marka/Cones | 8/8 10. (P3) Phase of Play 20 mnt_| % Lapangan Rompi_ 2wama [11.(G) Game 20 mnt_| % Lapangan ‘Gawang Portable _| 2 12. Coling Down 05 mnt Gawang Kec | 4 90 mnt MODEL LATIHAN SESI 1 CEGAH LAWAN KONSTRUKSI DARI PINGGIR_KE DEPAN PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN |. (P1) Passing Exercise : Coaching Points Shadow Bertahan Buat organisasi dan pelaksanaan seperti di gambar (jarak sesuaikan) Tim Merah dan Putih dibagi menjadi 2 grup: Kiri dan kanan. Tim Putih melakukan passing diantara mereka. Tim Merah membayangi lakukan pressing ‘kuti bola (tidak rebut) f 2. ‘Komunikasi Bergeser ke kiri-kanan bersama Keputusan: posisi, timing, arah, kecepatan pressing Block — Cover dan Diagonal | Coaching Points (P2) Position Game 4.v4 +2 Buat grid 45 x 30 m (sesuaikan leve)) Main 4 v 4 (+ 2). Tim Putih berusaha cetak gol dengan menerima passing di area muneul atau passing ke Putih (9) Tim merah arahkan lawan untuk main ke pinggir (kunci di ping, cegah lawan passing ke area muncul dan ke No. 9 1. 2. a) ‘Komunikasi Bergeser ke kir-kanan bersama : Block, Cover, Diagonal Keputusan: posisi, timing, arah, kecepatan pressing 39_ PENJELASAN LATIHAN AREA LATIHAN 3._(P2) Position Game : 4 v4 (#2), 2v3 * Buat seperti sebelumnya. + Kini, saat Putih bisa muncul atau passing ke 9, maka Putih 10 bergabung menyerang, + Merah (1,3,4) bertahan cegah lawan cetak gol dari crossing, dengan bantuan 6 dan 2 yang ikut turun bergabung + Tim Merah rebut bola segera cetak gol di jung garis Coaching Points 1. Komunikasi. 2. Bergeser ke kiri-kanan bersama 3. Keputusan: posisi, timing, arah, kecepatan pressing 4. Block ~ Cover dan Diagonal ._( PS) Phase of Play: 7 v6 Buat organisasi seperti di gambar (sesuaikan jarak). + Main 7 v 6, bola selalu dari tim Biru. Biru cetak go! ke gawanng normal, + Tim merah press build up lawan dengan mengerehkan ke pinggir dan mengunci di sana. * Bila rebut bola, counter attack dan cetak gol ke gawang kecil | Geaching Points a Komunikasi 2 Bergeser ke kir-kanan bersama : Cover, Diagonal 3. Keputusan: posisi, timing, arah, kecepatan pressing Block, 40