118

P e n g a t u r a n berat badan adalah suatu proses m e n g h i l a n g k a n atau

m e n g h i n d a r i t i m b u n a n l e m a k d i d a l a m t u b u h . H a l i n i bergantung pada
hubungan antara j u m l a h m a k a n a n yang d i k o n s u m s i dan j u m l a h tenaga yang
d i p e r g u n a k a n . D i e t s e i m b a n g , aktivitas f i s i k , p e n g o b a t a n , d a n operasi,
disertai k e m a u a n kuat dan d u k u n g a n dari orang-orang terdekat adalah k u n c i
sukses m e n u r u n k a n berat badan.

DAFTAR PUSTAKA
A c h m a d Djaeni Sediaoetama. (1996). Ilmu Gizi untuk Mahasiswa dan Profesi. Jakarta:
Dian Rakyat.
A i n e M c C a r t h y . (1995). Kiat Ramping dan Tetap Bugar Petunjuk Praktis untuk Hidup
Lebih Sehat. Jakarta: P T Gramedia Pustaka U t a m a .

Benny A . K o d y a t . (1997). Gizi Olahraga untuk Prestasi. Jakarta: Depkes R I .

Brian J . Sharkey. (2003). Kebugaran dan Kesehatan. Jakarta: P T Raja G r a f i n d o Pcrsada.

Junusul H a i r y . (1989). Fisiologi Olahraga. Jdkzni. Depdikbud.

Kus Irianto. (2004). Stuktur dan fungsi Tubuh Manusia untuk Paramedis. Bandung:
Yrama Widya.

Marsetyo dan Kartasapoetra. (1990). Ilmu Gizi Korelasi Gizi, Kesehatan, dan
Produktivitas Kerja. Jakarta: P T Rineka C i p t a .
Nisa Ike R i n i A . (2005). " A p a k a h Obesitas I t u . " http://pjnhk.go.id.

Prijo Sudibjo. (1999). "Beberapa Pertimbangan dalam P e m i l l h a n M e t o d e u n t u k

M e n g e s t i m a s i L e m a k B a d a n . " Olahraga Majalah Ilmiah. F P O K IKIP
Yogyakarta. ( V o l u m e 5, E d i s i Agustus 1999).

Rizqie A u l i a n a . (1999). Gizi dan Pengolahan Pangan. Yogyakarta: A d i c i t a K a r y a N u s a .

Srie D e w i . (1997). " K e n a p a Sih G e m u k . " http://www.pdpersi.co.id

Suharjana. (1999), " C a r a Menenggulangi Lemak T u b u h dengan Berolahraga". Olahraga

Majalah limiah. F P O K I K I P Yogyakarta. (Volume 4, E d i s i A p r i l 1999).

W a l u y o Surja D i b r o t o . (2003). " K e g e m u k a n dan Permasalahannya". Senior. (Edisi 14-

20 M a r e i 2003). H a l a m a n . 8.

hitp://\vww.obesitas.web.id.

http://www.langsing.net.

http:/www.inahearth.co.id.

Vol. I, No. 2, Oktober 2005: 105-118.