MARLINDONG

KARYA TULIS ILMIAH
PENERAPAN YOGA NIFAS UNTUK MEMPERCEPAT PENURUNAN

INVOLUSI UTERI PADA IBU NIFAS DI PMB SUDARSIH, Amd. Keb
Disusun oleh:
Marlinda Dewi Arum Sari

B1801447
PROGRAM STUDI KEBIDANAN PROGRAM DIPLOMA TIGA

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH GOMBONG
2021
KARYA TULIS ILMIAH

INVOLUSI UTERI PADA IBU NIFAS DI PMB SUDARSIH, Amd. Keb
Diajukan Untuk Memenuhi Jenjang

Pendidikan Diploma III Kebidanan
Disusun oleh:
Marlinda Dewi Arum Sari

B1801447
PROGRAM STUDI KEBIDANAN PROGRAM DIPLOMA TIGA

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH GOMBONG
2021
i Universitas Muhammadiyah Gombong

LEMBAR PERNYATAAN
Dengan ini menyatakan bahwa penulisan laporan Karya Tulis Ilmiah ini asli,
bukan plagiat dan tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk laporan
sejenis dan sepanjang pengetahuan penulis juga tidak terdapat karya orang lain
atau pendapat yang pernah ditulis atau diterbitkan oleh orang lain, kecuali yang
secara tertulis diacu dalam naskah ini dan disebutkan dalam daftar pustaka.
Gombong, 21 Agustus 2021
( Marlinda Dewi Arum Sari )

HALAMAN PERNYATAAN PERSETUJUAN PUBLIKASI TUGAS
AKHIR UNTUK KEPENTINGAN AKADEMIS
Sebagai civitas Akademika Universitas Muhammadiyah Gombong, saya yang

bertandatangan dibawah ini:
Nama : Marlinda Dewi Arum Sari
Nim : B1801447
Program Studi : Kebidanan Program Diploma
Tiga Jenis Karya : KTI (Karya Tulis Ilmiah)
Demi pengembangan ilmu pengetahuan, menyetujui untuk memberikan kepada
Universitas Muhammadiyah Gombong Hak Bebas Royalti Non Eksklusif atas
karya ilmiah saya yang berjudul “Penerapan Yoga Nifas untuk Mempercepat
Penurunan Invilusi Uteri Pada Ibu Nifas di Pmb Sudarsih Amd. Keb”.
Beserta perangkat yang ada (jika diperlukan), dengan hak Bebas Royalti Non
Eksklusif ini Universitas Muhammadiyah Gombong berhak menyimpan,
mengalih media formatkan, mengelola dalam bentuk pangkalan data (database),
merawat dan mempublikasikan tugas akhir saya selama tetap mencantumkan
nama saya sebagai penulis/pencipta dan sebagai pemilik hak cipta.
Demikian pernyataan ini saya buat dengan sebenarnya.
Dibuat di Kebumen
Pada Tanggal, 21 Agustus
2021
Yang menyatakan
( Marlinda Dewi Arum Sari )
v Universitas Muhammadiyah Gombong

KARYA TULIS
INVOLUSI UTERI DI PMB SUDARSIH, Amd. Keb1
Marlinda Dewi Arum Sari2, Kusumastuti, S.SiT., M.Kes3
INTISARI
Latar belakang: Kasus kematian pada ibu nifas sebagian besar disebabkan oleh
perdarahan postpartum. Salah satu penyebab dari perdarahan adalah tidak
berkontraksinya uterus atau lebih dikenal dengan sebutan involusi uteri. Involusi terjadi
karena adanya kontraksi dan retraksi serabut otot uterus yang terjadi secara terus
menerus. Salah satu bentuk upaya dari mobilisasi pasca bersalin ialah yoga.
Tujuan: Mengetahui penerapan yoga nifas untuk mempercepat penurunan involusi
uteri pada ibu nifas.
Metode: Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif dengan pendekatan studi kasus.
Data diperoleh dari wawancara, observasi dan studi kepustakaan. Partisipannya adalah 5
ibu nifas yang memenuhi kriteria inklusi. Instrumen yang digunakan adalah alat tulis,
lembar persetujuan, lembar observasi, leaflet, dan kamera.
Hasil: Setelah melakukan penerapan yoga nifas selama 7 hari, semua partisipan
mengalami proses penurunan involusi uteri sesuai dengan kategori teori penurunan
involusi uteri.
Kesimpulan: Penerapan yoga nifas pada ibu postpartum terbukti dapat mempercepat
penurunan involusi uteri.
Kata kunci: Yoga, nifas, dan involusi uteri.
Kepustakaan : 32 pustaka (2011 – 2020)
Jumlah halaman: xii, 59, 10 lampiran
1
Judul
2
Mahasiswa Prodi Kebidanan Program Diploma Universitas Muhammadiyah
Gombong
3
Dosen Universitas Muhammadiyah Gombong

SCIENTIFIC
THE APPLICATION OF POSTPARTUM YOGA FOR
ACCELERATING THE DECREASE OF UTERINE INVOLUTION IN
INDEPENDENT MIDWIFERY CLINIC OF MIDWIFE SUDARSIH,
Amd. Keb1
Marlinda Dewi Arum Sari2, Kusumastuti, S. SiT., M.Kes3
ABSTRACT
Background: Cases of death in postpartum mothers are mostly caused by postpartum

hemorrhage. One of the causes of bleeding is the non-contraction of the uterus or better
known as uterine involution. Involution occurs due to contraction and retraction of uterine
muscle fibers that occur continuously. One of the forms of post-partum mobilization is
yoga.
Objective: To know the application of postpartum yoga to accelerate the decrease in
uterine involution of postpartum mothers.
Method: This study is a qualitative descriptive with a case-study approach. Data were
obtained by having interview, observations and literary study. The participants were 5
postpartum mothers who met the inclusion criteria. The instruments used were stationary,
approval sheets, observation sheets, leaflets, and cameras.
Result: After the application of postpartum yoga for 7 days, there was a decreasing in
uterine involution of all participants according to the category theory of decrease uterine
involution.
Conclusion: The application of postpartum yoga is able to accelerate the decrease in
uterine involution of postpartum mothers.
Keyword: Yoga, postpartum and uterine involution
Bibliography: 32 literatures (2011 – 2020)
Number of page: xii, 59, 10 appendices
1
Title
2
Student of D III Program of Midwifery Department
3
Lecturer

KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT atas limpahan
rahmat dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan Laporan Karya
Tulis Ilmiah (KTI) “PENERAPAN YOGA NIFAS UNTUK MEMPERCEPAT
PENURUNAN INVOLUSI UTERI PADA IBU NIFAS DI PMB SUDARSIH
Amd. Keb”. Penulisan KTI ini bertujuan untuk memenuhi tugas uji karya tulis
ilmiah penelitian mahasiswa Prodi Kebidanan Program Diploma III di Universitas
Muhammadiyah Gombong. Selama proses penyusunan KTI ini, penyusun banyak
mendapatkan bantuan, bimbingan dan dukungan dari berbagai pihak. Oleh karena
itu, pada kesempatan ini, perkenankan penyusun menyampaikan terimakasih
kepada :
1. Ibu Hj. Herniyatun, M.Kep, Sp.Mat selaku Ketua Universitas
Muhammadiyah Gombong.
2. Ibu Eka Novyriana, S.ST., M.P.H selaku Ketua Program Studi Kebidanan
Program Diploma III Universitas Muhammadiyah Gombong.
3. Ibu Kusumastuti, S.Si.T., M.Kes pembimbing KTI akademik yang telah
membimbing penulis dalam penyusunan karya tulis ilmiah ini.
4. Ibu Hastin Ika I, S. ST., MPH selaku penguji yang telah bersedia
membimbing dan berbagi pengetahuan dalam penyusunan Laporan Karya
Tulis Ilmiah ini.
5. Orang tua dan keluarga yang telah memberikan dukungan baik materil
maupun moril, dorongan semangat dan doa yang tiada henti.
6. Teman-teman yang telah membantu penulis dalam penyusunan karya tulis
ilmiah ini.
7. Angga Pratama Santoso yang sudah membantu, memberikan dukungan
berupa dorongan motivasi dan semangat beserta doa dimanapun dan
kapanpun.
8. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah
membantu dalam penyusunan karya tulis ilmiah ini.
Menyadari akan berbagai keterbatasan yang dimiliki oleh penulis,
baik pengetahuan maupun pengalaman tentunya karya tulis ilmiah ini masih
terdapat banyak kekurangan. Untuk kritik dan saran yang bersifat
membangun sangat diharapkan. Semoga Allah Subhanahuwata’ala,
senantiasa memberikan rahmat dan hidayah yang tidak berkesudahan dan
semoga dapat bermanfaat bagi kita semua. Amin.
Gombong, 21 Agustus 2021
Penulis
vi Universitas Muhammadiyah Gombong

DAFTAR ISI
HALAMAN SAMPUL....................................................................................................i
HALAMAN PERSETUJUAN.......................................................................................ii
HALAMAN PENGESAHAN.......................................................................................iii
LEMBAR PERNYATAAN...........................................................................................iv
LEMBAR PERNYATAAN PERSETUJUAN PUBLIKASI.......................................v
INTISARI.......................................................................................................................vi
ABSTRACK..................................................................................................................vii
KATA PENGANTAR.................................................................................................viii
DAFTAR ISI..................................................................................................................ix
DAFTAR GAMBAR......................................................................................................x
DAFTAR LAMPIRAN.................................................................................................xi
DAFTAR TABEL.........................................................................................................xii
BAB I PENDAHULUAN................................................................................................1
A. Latar Belakang..........................................................................................................1
B. Tujuan Penelitian......................................................................................................4
C. Manfaat Penelitian....................................................................................................4
BAB II LANDASAN TEORI...........................................................................................6
A. Asuhan Kebidanan pada Ibu Nifas satu minggu......................................................6
B. Tinjauan Teori........................................................................................................11
C. Kerangka Teori.......................................................................................................31
BAB III METODE PENELITIAN.................................................................................32
A. Jenis Penelitian.......................................................................................................32
B. Subjek Penelitian....................................................................................................32
C. Fokus Studi Kasus..................................................................................................33
D. Definisi Operasional...............................................................................................33
E. Instrumen Penelitian...............................................................................................35
F. Metode Pengumpulan Data....................................................................................35
G. Lokasi dan Waktu Penelitian..................................................................................37
H. Analisis Data dan Pengumpulan Data....................................................................37
I. Etika Penelitian.......................................................................................................38
BAB IV MANAJEMEN KASUS, HASIL, DAN PEMBAHASAN..............................40
A. Manajemen Kasus..................................................................................................41
B. Hasil........................................................................................................................51
C. Pembahasan............................................................................................................54
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN.........................................................................58
A. Kesimpulan.............................................................................................................58
B. Saran.......................................................................................................................58
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN

DAFTAR
Gambar 1. Tinggi Fundus Uteri............................................................................19
Gambar 2. Gerakan senam Adho Mukha Svanasana............................................26
Gambar 3. Gerakan senam Plank Pose..................................................................26
Gambar 4. Gerakan senam Garudasana................................................................27
Gambar 5. Gerakan senam Paripurna Navasana...................................................27
Gambar 6. Gerakan senam Jathara Parivartanasana.............................................28
Gambar 7. Gerakan senam Elbow to Knee Pose..................................................28
Gambar 8. Gerakan senam Setu Bandha Sarvangasana.......................................29
Gambar 9. Gerakan senam Supta Gomukhasana.................................................29
Gambar 10. Gerakan senam Supta Garudasana...................................................30
Gambar 11. Gerakan senam Matsyasana............................................................30
Gambar 12. Kerangka teori.................................................................................31
x Universitas Muhammadiyah Gombong

DAFTAR
Tabel 1. Tinggi fundus uterus dan berat uterus.........................................................19

Tabel 2. Definisi operasional....................................................................................34
Tabel 3. Alat pengumpulan data...............................................................................37
Tabel 4. Manajemen kasus pada Ny. D....................................................................41
Tabel 5. Manajemen kasus pada Ny. A....................................................................43
Tabel 6. Manajemen kasus pada Ny. S....................................................................45
Tabel 6. Manajemen kasus pada Ny. S....................................................................47
Tabel 8. Manajemen kasus pada Ny. U....................................................................49
Tabel 9. Karakteristik responden berdasarkan usia..................................................51
Tabel 10. Karakteristik responden berdasarkan paritas............................................51
Tabel 11. Karakteristik responden berdasarkan pekerjaan.......................................51
Tabel 12. TFU pada responden sebelum intervensi..................................................52
Tabel 13. Hasil pengisian lembar observasi.............................................................53

DAFTAR
Lampiran 1 Jadwal Penelitian...................................................................................64

Lampiran 2 Surat Keterangan Lolos Etik.................................................................65
Lampiran 3 Permohonan Mencari Responden.........................................................66
Lampiran 4 Informed Consent..................................................................................67
Lampiran 5 SOP........................................................................................................68
Lampiran 6 Leaflet...................................................................................................71
Lampiran 7 Informed Consent partisipan.................................................................73
Lampiran 8 Dokumentasi Foto.................................................................................74
Lampiran 9 Surat pernyataan cek similarity.............................................................75
Lampiran 10 Konsultasi Bimbingan.........................................................................80

2
BAB 1
PENDAHULUA
A. Latar Belakang
Ibu setelah melahirkan (Masa Nifas) akan mengalami proses
adaptasi yang dapat membantu tubuhnya untuk memulihkan diri setelah
melewati masa persalinan (Yulianti et al., 2018). Proses adaptasi ini dibagi
menjadi 2 yaitu proses adaptasi fisiologis dan proses adaptasi psikologis
(Yulianti et al., 2018).
Tingginya Angka Kematian Ibu (AKI) di Indonesia yaitu 359 tiap
100.000 kelahiran hidup merupakan tolak ukur terjaminnya kesehatan ibu,
khususnya resiko kematian ibu di masa kehamilan, persalinan dan juga
nifas (Kemenkes RI, 2017). Di wilayah provinsi Jawa Tengah yaitu pada
tahun 2016, Angka Kematian Ibu (AKI) mencapai 109,65% sedangkan
pada tahun 2017 mengalami penurunan menjadi sebesar 88,58%. Berbagai
banyak upaya sudah dilakukan salah satunya pendampingan ibu hamil
sampai ibu nifas dengan metode pendampingan pada setiap ibu. Kemudian
di tahun 2017 adanya pelaporan bahwa 400 ribu ibu meninggal setiap
bulannya serta 15.000 meninggal setiap hari. Hal tersebut disebabkan oleh
perdarahan. Pada provinsi Jawa Tengah angka kematian ibu tahun 2010
sampai dengan 2014 mengalami peningkatan yang cukup signifikan yaitu
dari 104,97/100 (Dinkes Kebumen, 2018).
Angka kematian ibu di kabupaten kebumen dari tahun 2014 hingga
tahun 2016 mengalami kenaikan dari 58,37 per 1000 kelahiran hidup yaitu
1 Universitas Muhammadiyah Gombong

2
12 kasus di tahun 2014 menjadi sebanyak 68,48 per 1000 kelahiran hidup
pada tahun 2015, dan di tahun 2016 mengalami kenaikan lagi menjadi 80,1
per 1000 kelahiran hidup yaitu sebanyak 16 kasus. Lalu pada tahun 2017
mengalami penurunan menjadi 61,38 per 1000 kelahiran hidup yaitu
sebanyak 12 kasus. Pada tahun 2018 angka kematian ibu mengalami
penurunan yaitu 61,38 tiap 1000 kelahiran hidup. RPJMD memiliki target
AKI 100 tiap 1000 kelahiran hidup, sehingga dapat dikatakan bahwa
Kabupaten Kebumen telah memenuhi target yang diinginkan oleh RPJMD.
Diperkirakan terjadi kasus kematian pada ibu nifas mencapai 50% dan
kematian ibu pada masa setelah persalinan 60% yang sebagian besar
disebabkan oleh perdarahan postpartum. Salah satu penyebab dari
perdarahan ini adalah tidak berkontraksinya uterus atau lebih dikenal
dengan sebutan involusi uteri (Dinkes Kebumen, 2018).
Salah satu bentuk dari mobilisasi pasca bersalin ialah yoga. Senam
yoga merupakan teknik yang berfokus pada otot, mekanisme respirasi,
postur serta bentuk tubuh dan kesadaran dari tubuh manusia. Yoga
memiliki tujuan yaitu agar memperoleh kesehatan fisik dan mental dari
tubuh ketika kita berolahraga, pernafasan yang sesuai mempertahankan
postur tubuh, maupun meditasi (Winarni, Ikhlasiah, et al., 2020).
Diperkirakan ada 60% kematian ibu tersebut diakibatkan oleh
kehamilan dan terjadi setelah bersalin. Serta dari 50% kematian ibu di
masa nifas terjadi pada 24 jam pertama dan sebagain besarnya dikarenakan
oleh perdarahan. Penyebab dari perdarahan adalah tidak adanya kontraksi
Universitas Muhammadiyah Gombong

3
yang menyebabkan kegagalan involusi uterus. Involusi terjadi karena
adanya kontraksi dan retraksi serabut otot uterus yang terjadi secara terus
menerus. Selanjutnya apabila tidak terjadi involusi uterus, maka akan
menyebabkan terjadinya sub involusi uterus yaitu uterus tidak kembali ke
posisi semula sebelum hamil. Gejalanya antara lain lochea berwarna merah
segar, penurunan TFU lambat, tidak adanya rasa mules, jika adanya hal
tersebut maka kemungkinan akan terjadi perdarahan (Muthoharoh, 2016).
Pada penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Intan Sari pada
ibu nifas selama 3 hari, serta populasi dalam penelitian tersebut 25 orang
responden dengan desain penelitian pre eksperimen, sebesar 36,2 % atau
sebanyak 4 orang ibu yang tidak melakukan senam mengalami penurunan
TFU tidak normal. Serta 64,6% atau sebanyak 7 orang mengalami
penurunan TFU normal. Oleh sebab itu, penelitian tersebut didapatkan
adanya hasil yang berpengaruh antara senam dengan penurunan tinggi
fundus uteri (Intan Sari, 2019).
Penelitian lain juga menyebutkan bahwa selain bermanfaat untuk
membantu proses involusi uteri, yoga pada ibu nifas juga dapat
mengurangi angka kejadian postpartum blues, sangat baik untuk kesehatan
fisik dan mental, meningkatkan kepedulian terhadap tubuh , mengurangi
stress, mengencangkan otot-otot, menenangkan pikiran dan mempertajam
konsentrasi. Manfaat yoga tersebut tentu saja sangat berpengaruh terhadap
proses involusi uteri (Kusumastuti et al. 2020).

4
Angka persalinan pada bulan Februari sampai Agustus di PMB
Sudarsih yaitu 45 orang dan dari keseluruhan jumlah tersebut, hasil
pemeriksaan menunjukkan bahwa 5 diantaranya mengalami perdarahan
sehingga penurunan involusi uterus menjadi terlambat. Oleh karena itu,
peneliti tertarik melakukan asuhan kebidanan mengenai “Penerapan Yoga
Nifas untuk Mempercepat Penurunan Involusi Uteri pada Ibu Nifas di
PMB Sudarsih Amd. Keb”.
B. Tujuan Penelitian
1. Tujuan umum
Mengetahui penerapan yoga nifas untuk mempercepat penurunan involusi
uteri pada ibu nifas di PMB Sudarsih Amd. Keb.
2. Tujuan khusus
a. Mengetahui karakteristik responden (usia, paritas, dan pekerjaan
responden)
b. Untuk mengetahui penurunan involusi uteri pada ibu nifas sebelum
dilakukan yoga nifas.
c. Untuk mengetahui penurunan involusi uteri pada ibu nifas sesudah
C. Manfaat Penelitian
1. Manfaat untuk tenaga kesehatan
Mampu memberikan masukan bagi tenaga kesehatan bahwa ibu nifas
dengan pelaksanaan yoga berpengaruh pada penurunan tinggi fundus uteri

5
2. Manfaat untuk institusi
Dapat menjadikan bahan kajian mengenai penerapan yoga nifas untuk
mempercepat penurunan involusi uteri pada ibu nifas di PMB Sudarsih
Amd. Keb
3. Manfaat untuk ibu nifas
Diharapkan karya tulis ini bisa dapat memberikan manfaat kepada ibu
nifas untuk lebih memahami dan mengetahui serta mampu
mengaplikasikan penerapan yoga nifas untuk mempercepat penurunan
involusi uteri pada ibu nifas di PMB Sudarsih Amd. Keb

BAB II
TINJAUAN TEORI
A. Asuhan Kebidanan pada Ibu Nifas 1 Minggu

1. Pengkajian awal
Merupakan suatu hal yang tersusun secara sistematis dalam
mengumpulkan data maupun informasi yang berasal dari berbagai sumber
dan digunakan untuk mengidentifikasi status kesehatan pasien dalam
mengevaluasi kondisi pasien.
a. Data Subjektif
Data Subjektif merupakan bagian informasi yang secara sistematis dan
dicatat seperti identitas pasien, keluhan yang dirasakan oleh pasien
yang didapat melalui wawancara dengan pasien langsung maupun
keluarga pasien (Handayani, 2018).
1) Identitas pasien
a) Nama : yaitu identitas pasien yang digunakan untuk menyebut
orang yang harus diupayakan bahwa nama tersebut sesuai
dengan nama yang digunakan dalam kegiatan sehari-hari.
b) Usia : digunakan untuk mengetahui usia pasien.
c) Agama : bidan harus mengetahui kepercayaan pasien. Dalam
hal ini bertujuan agar dapat membantu bidan dalam
memberikan pelayanan kepada pasiennya.
6 Universitas Muhammadiyah Gombong

7
d) Suku bangsa : suku bangsa perlu diketahui oleh bidan.
e) Pendidikan terakhir : pendidikan terakhir pasien mempengaruhi
perilaku seseorang dan sikap serta pengetahuan yang dimiliki.
Hal ini harus diketahui untuk mempermudah bidan dalam
menyampaikan informasi.
f) Pekerjaan pasien : bidan harus mengetahui pekerjaan pasien
yang nantinya dapat membantu bidan dalam menegakkan suatu
diagnosis serta keputusan.
g) Alamat pasien : hal ini perlu diketahui untuk meminimalkan
kekeliruan yang terjadi dalam hal pemberian pelayanan.
2) Keluhan utama pasien
Keluhan utama ini perlu diketahui untuk selanjutnya melakukan
intervensi.
3) Riwayat perkawinan pasien
Riwayat perkawinan seperti status perkawinan, usia saat menikah,
perkawinan keberapa serta lamanya menikah. Yang nantinya bisa
dijadikan acuan dalam asuhan kebidanan.
4) Riwayat menstruasi
Yang perlu dikaji adalah menarche, siklus, lama menstruasi, berapa
kali ganti pembalut, keteraturan menstruasi, siklus, serta kondisi
darah yang keluar dari rahim. Serta adakah keluhan yang dirasakan
ketika menstruasi berlangsung (Nur sholichah, 2017).
5) Riwayat kehamilan serta nifas yang lalu

8
Riwayat kehamilan ini perlu diketahui untuk mengetahui kondisi
atau keadaan kehamilan sebelum ini, apakah ada komplikasi atau
tidak, apakah ada riwayat abortus, penolongnya siapa, serta
keadaan anak saat ini. Hal yang dikaji berlaku juga untuk nifas dan
saat melahirkan terutama komplikasi yang terjadi (Handayani,
2018).
6) Riwayat keluarga berencana
Bidan harus mengetahui riwayat ber KB pasien seperti penggunaan
metode kontrasepsi, lama penggunaan, adakah masalah yang
terjadi serta kesulitan apakah yang dialami. Jika pasien sudah
berhenti ber KB harus dikaji alasan ibu tersebut berhenti ber KB.
Hal ini nantinya akan dijadikan panduan untuk pemilihan
kontrasepsi selanjutnya (Nur sholichah, 2017)
7) Riwayat penyakit
a) Riwayat penyakit yang sedang dialami
Hal ini perlu dilakukan untuk menghindari adanya
kontraindikasi yang ada pada metode yoga. Karena yoga
berkaitan dengan fisik maka fisik ibu juga harus baik. Serta
tanyakan pada ibu juga riwayat penyakit yang dialami selama 2
minggu yang lalu. Keluhan apa saja yang dialami. Jika
didapatkan adanya penyakit atau masalah maka hal ini akan
mempengaruhi pelaksanaan penerapan yoga pada ibu nifas.

9
b) Riwayat penyakit sistemik
Riwayat penyakit sistemik ini berupa TBC, hipertensi, jantung,
asma, PMS, HIV / AIDS. Apakah pasien pernah mengalami
penyakit tersebut atau tidak (Nur sholichah, 2017).
c) Riwayat penyakit yang dialami keluarga pasien
Hal ini juga perlu dikaji karena keluarga juga memegang peran
yang penting dalam mempengaruhi kesehatan pasien. Penyakit
ini berupa jantung, TBC, hepatitis, hipertensi, DM dan lainnya.
(Nur sholichah, 2017)
8) Kebiasaan yang dilakukan oleh pasien sehari-hari
a) Pola nutrisi
Pemenuhan nutrisi pasien perlu diketahui dengan melakukan
pengamatan status kesehatan yang berhubungan dengan pola
makan seperti peningkatan berat badan, serta penurunan berat
badan (Nur sholichah, 2017)
b) Pola eliminasi
Hal yang perlu diamati adalah BAB dan BAK, yang meliputi
frekuensi dalam sehari, konsistensi, serta keluhan yang
dirasakan pada saat BAB dan BAK.
c) Pola istirahat atau tidur
Lama pasien tidur saat malam hari dan siang hari perlu dikaji,
apakah ada keluhan yang dirasakan maupun gangguan.

1
d) Pola seksualitas pasien
Pola seksualitas ini juga berhubungan dengan hubungan
seksual suami istri yang dilakukan apakah ada keluhan ataupun
gangguan yang dirasakan saat melakukan hubungan atau tidak
(Irianto, 2014).
e) Personal hygiene
Personal hygiene berfokus pada frekuensi mandi, gosok gigi,
mengganti pakaian dalam dan luar, serta keramas. Minimal
dilakukan yaitu 2 kali sehari (Nur sholichah, 2017)
f) Aktivitas sehari-hari
Aktivitas sehari-hari pasien yang dilakukan apakah ada
keluhan, kesusahan atau tidak, serta bagaimana aktivitas
tersebut dijalankan.
9) Data psikologi pasien
Psikologis pasien ini dilakukan supaya kita bisa mengetahui status
psikologi pasien, apakah pasien tersebut sedang mengalami
gangguan, maupun pernah mengalami gangguan. Hal tersebut
harus dikaji untuk memastikan bahwa yoga yang akan dilakukan
sesuai dengan harapan (Nur sholichah, 2017).
b. Data objektif
Data objektif merupakan sumber yang didapatkan untuk menegakkan
diagnosis melalui pemeriksaan bidan seperti pemeriksaan inspeksi
yaitu penglihatan, auskultasi yaitu pendengaran, palpasi yaitu

1
perabaan, perkusi serta pemeriksaan penunjang lainnya (Nur sholichah,
2017).
2. Diagnosa kebidanan
Berdasarkan data yang sudah didapatkan selanjutnya diinterpretasikan
menjadi suatu diagnosis kebidanan sesuai nomenklatur kebidanan yang
ada.
3. Merencanakan asuhan
Setelah mendiagnosis, selanjutnya merencanakan asuhan yang akan
dilakukan. Rencana ini dilakukan secara menyeluruh dan rasional
berdasarkan diagnosis yang sudah ditegakkan (Nur sholichah, 2017).
4. Implementasi atau penerapan asuhan kebidanan
Dari rencana yang sudah dibuat maka bidan akan melaksanakan atau
mengimplementasikan asuhan. Asuhan ini dilakukan secara tepat dan
rasional sesuai dengan tahap sebelumnya. (Nur sholichah, 2017)
5. Mengevaluasi asuhan
Berhasilnya suatu pelaksanaan ini bisa dijadikan patokan dalam
keberhasilan evaluasi. Evaluasi ini mengacu pada tujuan asuhan dan tidak
adanya komplikasi yang terjadi. Hal ini sesuai dengan tujuan asuhan
pelayanan kebidanan (Nur sholichah, 2017).
B. Masa nifas
1. Definisi atau pengertian masa nifas
Masa nifas atau yang biasa disebut dengan puerperium adalah
permulaan setelah kelahiran plasenta dan berakhir ketika organ rahim

1
kembali ke fungsi sebelum kehamilan. Berlangsung selama 6minggu atau
42 hari. Namun, itu akan pulih sepenuhnya dalam waktu 3bulan. Dan
akan mengalami perubahan fisik dan mental. Masa ini sangat kritis bagi
ibu dan bayinya, oleh sebab itu diperlukan perawatan nifas yang tepat
karena jika tidak ditangani dengan baik maka ibu dan bayinya akan
terancam (Winarni, Ikhlasiah, et al., 2020).
Usai melahirkan, rahim berkontraksi hingga bisa mencapai
dinding rahim sehingga tidak terjadi perdarahan. Kontraksi ini akan
menyebabkan mulas. Jalan lahir seperti leher rahim, vulva, dan vagina
akan diregangkan dan dikompres, sehingga organ-organ tersebut menjadi
kendur atau bahkan robek sehingga membutuhkan jahitan. Darah nifas
pada hari kedua berbau amis dan terbuat dari campuran darah segar dan
sisa cairan ketuban. Sampai akhir masa nifas, sekresi dibersihkan. Darah
pascapersalinan berbau sangat amis dan kotor. Jika tidak dijaga
kebersihannya, kemungkinan besar menjadi tempat infeksi pada rahim
(Wahyuni & Syukur, 2020).
Masa nifas akan berlangsung sekitar 6 minggu. Saat ini, ibu nifas
perlu mendapat pelatihan untuk mempercepat proses infiltrasi rahim.
Degradasi ini mencakup penyusunan kembali serta pengangkatan
endometrium sekaligus pelepasan tempat menempelnya plasenta. Apabila
proses ini sudah selesai maka ukuran, berat dan posisi uterus akan
mengalami penurunan dan juga adanya perubahan pada warna dan
volume lokhea. Penyebab terjadinya proses involusi adalah adanya

1
retensi fragmen plasenta, infeksi dan perdarahan lanjut (late pospartum
haemorrhage). Involusi uteri prosesnya bisa di percepat dengan salah
satunya yang dianjurkan adalah senam yoga. (Mansyur & Dahlan, 2016)
Mobilisasi diperlukan oleh ibu nifas agar ibu merasa lebih sehat.
Ibu bisa segera mungkin menjaga serta merawat bayinya. Ini bertujuan
untuk mencegah beberapa infeksi masa nifas seperti trombosis, trombo
emboli dan melancarkan sirkulasi darah. Kontraksi uterus akan membaik
sehingga tinggi fundus uteri akan menurun dan keras dan memungkinkan
tidak terjadinya perdarahan. Otot-otot rahim juga berfungsi secara
optimal dan rahim akan kembali ke bentuk semula (Icesmi, 2015)
2. Tahapan di Masa Nifas
Masa nifas, memiliki tahapan menurut (Winarni, Ikhlasia, et al., 2020)
adalah :
a. Puerperium Dini : masa pemulihan, yaitu ketika ibu diizinkan untuk
berdiri dan berjalan.
b. Puerperium Intermedial : di masa ini ibu nifas mengalami kepulihan
yang menyeluruh dari organ-organ genetal yang berlangsung sekitar
6-8 minggu.
c. Remote Puerperium : yaitu waktu yang diperlukan untuk ibu nifas
agar kembali sehat dan sempurna terutama sebelum hamil.

1
3. Fisiologi di Masa Nifas
a. Involusi uterus
Yaitu proses kembalinya uterus ke bentuk sebelum hamil. Proses ini
berlangsung ketika setelah melahirkan. Berat uterus 1000 gram. (Icesmi,
2015).
b. Perubahan rahim / uterus
Ukuran rahim mengecil lagi setelah 2 hari pasca bersalin. Setinggi
umbilicus, kemudian setelah 4 minggu masuk panggul, 2 minggu
kembali pada ukuran sebelum hamil (Rullyni & Ernawati, 2014)
c. Lochea
Merupakan suatu istilah yang disebutkan untuk menyebutkan sekret
atau lendir yang keluar dari uterus melalui vagina selama masa
puerperium. Berikut ini merupakan jenis lochea menurut (Rullyni &
Ernawati, 2014) adalah :
1) Lochea cruenta atau rubra
Lochea ini berisi darah yang berwarna merah segar, sel selaput
tenar uterus saat masa kehamilan. pelindung janin atau disebut
vernix caseosa , sel epitel yang membungkus janin, lanugo, serta
mekonium.
2) Lochea Sanguinolenta
Warna lochea ini yaitu merah kekuningan yang isinya darah
dan sekret. Biasanya keluar pada hari ke tiga sampai hari ke
tujuh setelah proses melahirkan.

1
3) Lochea serosa
Memiliki warna kuning tanpa ada campuran darah. Biasanya
keluar di hari ke tujuh sampai dengan hari ke empat belas paska
persalinan.
4) Lochea alba
Memiliki ciri berwarna putih dan keluar setelah hari ke empat
belas proses persalinan.
5) Lochea purulenta
Lochea yang keluar karena ada infeksi sehingga menghasilkan
bau tidak sedap.
6) Locheohosis
Merupakan sekret yang dalam proses pengeluarannya mengalami
hambatan.
d. Tranformasi vagina dan perineum setelah persalinan
1) Di hari ke 21 vagina akan mengecil dan muncul lekukan atau
vugae.
2) Pada persalinan normal, tidak ditemukan luka vagina yang tidak
berhubungan dengan perineum, kecuali karena pengeluaran
kepala bayi dengan cunam. Memutar kepala bayi akan
mengakibatkan terjadi luka laserasi.
3) Perubahan pada perineum terjadi pada robekan perineum
hampir terjadi pada primigravida. Biasanya robekan ini terjadi
di garis tengah dan bisa meluas bila kepala janin besar serta

1
sudut arkus pubis ibu lebih kecil dari ukuran biasanya.
e. Perubahan sistem pencernaan saat nifas
Konstipasi akan dirasakan oleh ibu nifas yang dilami setelah
persalinan. Bisa disebabkan karena saat melahirkan alat
pencernaan tertekan dan mengakibatkan usus kosong, dan
pengeluaran cairan lebih banyak (dehidrasi), makan yang
kurang, hemoroid, serta robekan pada jalan lahir.
f. Perubahan pada sistem kandung kemih / perkemihan
Saluran uretra akan kembali ke dalam kondisi normal dalam
waktu 2-8 minggu, hal tersebut tergantung pada :
1) Keadaan / status sebelum bersalin
2) Waktu persalinan kala 2
3) Adanya tekanan yang besar saat persalinan
g. Tanda Tanda Vital
1) Hari ke 4 setelah melahirkan suhu tubuh akan sedikit naik
sekitar 37,2 - 37,5 C. Hal ini disebabkan karena aktivitas
payudara ibu. Namun, bila ibu mengalami kenaikan sampai
38 C pada hari kedua masa nifas, maka harus diwaspadai
adanya infeksi masa nifas.
2) Denyut nadi ibu nifas akan melambat sampai 60x/menit. Hal
ini disebabkan karena ibu nifas dalam keadaan istirahat penuh.
3) Tekanan darah akan meningkat saat hari ke 1-3 masa nifas.
Namun, apabila tekanan darah ibu sampai 160/90 harus

1
diwaspadai adanya pre-eklamsia.
4) Pernafasan akan melambat namun tidak sedikit pernafasan ini
berjalan normal. Karena kondisi ibu dalam keadaan
pemulihan.
h. Perubahan pada kondisi psikis ibu nifas.
Ibu nifas membutuhkan adaptasi setelah persalinan. Keluarga
diharapkan harus selalu menyemangati ibu dan memberikan
motivasi kepada si ibu akan peran barunya. Beberapa tahapan ibu
setelah melahirkan antara lain:
1) Fase taking in
Merupakan fase dimana ibu memerlukan bantuan. Fase ini
terjadi di hari ke 1 dan ke 2 setelah proses bersalin. Ibu lebih
cenderung fokus ke dirinya.
2) Fase taking hold
Fase yang terjadi pada hari ke 3 sampai dengan hari ke 10
pasca persalinan. Muncul rasa cemas tidak mampu
menjalankan peran barunya sebagai seorang ibu.
3) Fase letting go
Merupakan fase ibu sudah bisa menerima tanggung jawab
peran barunya. Fase ini terjadi pada hari ke 10 setelah
melahirkan.

1
C. Involusi Uteri
1. Pengertian Involusi Uteri
Involusi uteri merupakan proses kembalinya rahim ke bentuk
seperti sebelum hamil. Uterus mempunyai berat kurang lebih 60 gram.
Involusi uteri dimulai setelah lahirnya plasenta. Involusi uteri terjadi
akibat karena kontraksi otot-otot polos uterus dan tarikan serabut otot
rahim yang berkesinambungan. Bila pada uterus tidak terjadi involusi
atau rahim tidak kembali ke bentuk semula seperti sebelum hamil, maka
akan terjadi sub involusi. Sub involusi ini meliputi lochea yang keluar
merah segar, penurunan TFU lambat, tonus otot rahim lembek, dan ibu
nifas tidak merasakan mules di perutnya. Hal ini bisa terjadi karena tidak
adanya pergerakan atau mobilisasi setelah melahirkan. Mereka merasa
khawatir jika gerak akan merasa nyeri. Sehingga banyak ibu nifas yang
takut untuk bergerak dan memakai waktunya untuk tidur di kamar
(Rullyni & Ernawati, 2014).
Proses involusi uteri merupakan proses yang sangat penting.
Sehingga harus dilakukan perawatan yang khusus. Hal ini akan
melibatkan reorganisasi dan penanggalan sel desidua serta terkelupasnya
kulit di situs plasenta sebagai tanda penurunan ukuran serta berat,
perubahan lokasi uterus, warna serta jumlah lokhea. Menurut (Intan Sari,
2019), mengemukkakan tinggi fundus uteri dan beratnya berdasarkan
masa involusi.

1
Tabel 1. Perubahan Uterus Selama Post Partum

No. Involusi uteri TFU Berat Diameter
Uterus
1. Pada akhir persalinan Setinggi pusat, 2 900 - 12,5cm
jari dibawah pusat 1000 gr
2. Hari ke – 3 3jari dibawah pusat - -

3. Hari ke – 5 3jari diatas - -
sympisis
4. Hari ke – 7 1jari diatas 450 - 7,5cm
sympisis 500 gr
Gambar 1. Tinggi Fundus Uteri
Terdapat faktor yang mempengaruhi involusi uteri antara lain
sebagai berikut
a. Usia
(Roichana & Pratiwi, 2019) mengemukakan bahwa usia bisa
saja mempengaruhi proses dari involusi uteri. Pada wanita berumur
kurang dari 20 tahun, elastisitas otot uterus belum maksimal. Hal
tersebut dikarenakan organ reproduksi belum matang, sedangkan
usia di atas 35 tahun sering terjadi komplikasi baik sebelum
melahirkan maupun setelah melahirkan. Maka dari itu, usia yang

2
sangat dianjurkan untuk involusi adalah usia 20-35 tahun, karena
elastisitas dari otot rahim dalam kondisi vitalitas yang prima. Hal
tersebut karena proses regenerasi dari sel alat kandungan yang
bagus di usia tersebut (Idhayanti et al., 2020).
b. Paritas
Paritas mempengaruhi involusi uterus karena ibu dengan
paritas satu proses involusi uterus akan berlangsung cepat.
Sedangkan ibu dengan paritas lebih dari satu, prosesnya akan
lambat. Karena proses meregangnya otot serta tingkat elastisitasnya
berkurang (Nur sholichah, 2017). Paritas berperan terhdap involusi
uterus yang ditunjukkan dengan hasil proses pemulihan uterus pada
primipara dan multipara sedikit berbeda. Primipara cenderung
kontraksi yang berlangusng lebih kuat dibandingkan multipara.
Dan uterus teraba lebih keras. Sedangkan multipara kontraksi dan
relaksasinya berlangsung lebih lama. Ibu yang melakukan
mobilisasi dan IMD maka proses involusinya berjalan dengan
cepat. Faktor paritas ini berakibat pada lemahnya kontraksi uterus
yang tidak permanen, karena kontraksi uterus dapat dimaksimalkan
melalui kegiatan lainnya.
c. Inisiasi menyusu dini (IMD)
Dalam penelitian yang dilakukan oleh (Wahyuni & Syukur,
2020) mengatakan bahwa terdapat hubungan antara IMD dan
proses involusi pada ibu post partum. Peran menyusu seperti saat

2
bayi menghisap, otot polos pada puting ibu terangsang, dari
rangsangan inilah yang akan kemudian diteruskan dari syaraf ke
otak. Otak nantinya akan mengeluarkan hormon oksitosin yang
dibawa ke otot pada payudara dan juga rahim sehingga
mengakibakan otot rahim berkontraksi.
d. Mobilisasi ibu nifas
Menurut Kautsar (2011) menyampaikan bahwa terdapat
hubungan antara mobilisasi dengan proses involusi uteri, dari
penelitian tersebut terdapat 20 responden yang melakukan
mobilisasi dengan baik dan sebanyak 16 responden terjadi involusi
dengan cepat. Hal tersebut dikarenakan saat melakukan mobilisasi
maka kontraksi dan retraksi otot rahim akan meningkat setelah bayi
lahir. Kontraksi dan retraksi ini sangat diperlukan untuk menjepit
pembuluh darah yang ada di rahim yang telah pecah akibat
lepasnya plasenta. Dan dengan adanya kontraksi ini, maka
peredaran darah menyebabkan jaringan otot kekurangan zat yang
dibutuhkan, sehingga ukuran dari otot tersebut menjadi mengecil.
Dengan demikian, ibu yang melakukan mobilisasi dini lebih cepat
mengalami involusi uteri. (Kautsar, 2011).
Berdasarkan pembahasan diatas, maka ibu setelah melahirkan
alangkah baiknya melakukan IMD dan mobilisasi dini. Hal tersebut
dilakukan sebagai prosedur tetap dalam pertolongan persalinan dan
masa nifas. Sehinga kejadian perdarahan akibat sub involusi uteri

2
bisa diminimalkan. Hal ini harus diinformasikan kepada ibu
dimulai sejak sebelum melahirkan atau saat hamil. Bidan bisa
memberikan KIE kepada ibu hamil trimester 3 mengenai IMD dan
mobilisasi setelah melahirkan (Kautsar, 2011).
2. Proses involusi uteri
Menurut (Fransisca & Yusuf, 2019) proses involusi ini terbagi
menjadi beberapa proses antara lain :
a. Iskemia myometrium
Setelah plasenta lahir, akan terjadi kontraksi serta tarikan
yang berkesinambungan sehingga membuat uterus relatif anemia.
b. Autolysis
Otot didalam uterus akan mengendur hingga panjangnya
10 kali sebelum hamil yang terjadi selama hamil penyebabnya
adalah kadar hormon esterogen serta progesteron menurun.
c. Efek oksitosin
Disebabkan oleh berkurangnya suplai darah uterus, hal ini
bertujuan untuk mencegah perdarahan.

2
D. Senam Yoga
1. Definisi/pengertian senam yoga
Asal kata Yoga yaitu diambil dari Bahasa Sansekerta “Yuj” artinya
menyatukan (to join). Atau bisa diartikan sebagai bersatunya pribadi
dengan pencipta melalui keselarasan fisik, mental dan spiritual. Senam
Yoga apabila dikerjakan selama masa nifas memiliki manfaat
diantaranya meningkatkan kualitas hidup, otot tubuh menjadi kuat,
menenangkan, menstabilkan emosi dan membangun rasa percaya diri
menjalani peran baru (Shin et al., 2016).
Manfaat yoga diantaranya adalah melatih konsentrasi, membuat
hati tenang, menyeimbangkan emosi dan melatih untuk berfikir positif.
Manfaat lainnya adalah melancarkan kebutuhan oksigen ke otak,
merefresh suasana hati, menciptakan energi baru, kekebalan tubuh
meningkat, dan peredaran darah menjadi lancar (Rakhshani et al., 2015).
Yoga terdiri dari latihan sikap tubuh atau asana, latihan pernafasan
atau pranayama dan latihan teknik relaksasi kemudian
mengkombinasikan ketiga latihan tersebut (Bouya et al., 2020). Ibu nifas
berpotensi mengalami perubahan perasaan misalnya stress, cemas, dan
kelelahan. Oleh karena itu, ibu nifas sangat dianjurkan untuk melakukan
yoga (Rimigravida, 2019).
Yoga sering digambarkan sebagai pohon dan terdiri dari delapan
aspek atau anggota tubuh : yama (universal etika), nyima (etika individu),
asna (postur fisik), pranayama (kontrol nafas), pratayahara (kontrol dari
indra), dharana (konsentrasi), dyana (meditasi), dan samdhi

2
(kebahagian). Yoga merupakan penyatuan jiwa, tubuh dan pikiran terkait
kesehatan dan kebugaran dimana orang memusatkan semua pikirannya
untuk mengendalikan panca indra dan semua anggota badan. Yoga
terbukti dapat mengurangi stres dan bisa meningkatkan mood
(Kusumastuti, dkk, 2020)
2. Indikasi
Indikasi yoga menurut (Idhayanti et al., 2020) sebagai berikut :
1. Low back pain
2. Cemas
3. Stres
4. Nyeri haid
5. Tekanan darah tinggi
6. Gangguan kualitas tidur
3. Kontra indikasi
a. Sakit dada persisten
b. Gejala syok kardiogenik
c. Suhu diatas 38 derajat celcius
d. Gagal jantung yang belum stabil
e. Kehamilan dengan penyakit jantung
f. Riwayat persalinan kurang 2 bulan
g. Plasenta previa
h. Kecederaan pada lutut, bahu dan leher.

2
4. Manfaat yoga
Manfaat melakukan yoga secara teratur menurut (Idhayanti et
al., 2020) adalah :
a. Kualitas tidur menjadi lebih baik.
b. Fungsi organ dalam tubuh meningkat.
c. Peredaran darah ke otak menjadi lancar.
d. Memperkuat otot tubuh
e. Memperbaiki kerja paru-paru.
f. Sebagai proses detokfikasi
g. Memperbaiki sel sel dalam tubuh
h. Memperbaiki kerja saraf
i. Memberikan ketenangan dan menghilangkan stress berlebih
j. Menjadi lebih percaya diri dan berpikir positif.
5. Manfaat yoga terhadap involusi uterus ibu masa nifas
Sebuah penelitian (Happy & Sari, 2017) mengatakan manfaat yoga
adalah memperkuat otot dasar panggul, otot perut menjadi kencang
dan mencegah terjadinya berbagai keluhan di masa nifas. Penelitian ini
juga mengatakan bahwa yoga mampu mencegah terjadinya perdarahan
post partum karena yoga menyebabkan otot-otot perut berkontraksi
sehingga ion kalsium akan meningkat.
Kontraksi otot perut dan retraksi bekerja menjepit pembuluh darah
dan mengakibatkan zat dalam jaringan otot berkurang dan akan
berubah menjadi kecil dan secara perlahan akan kembali ke ukuran

2
semula. Proses involusi berlangsung secara berangsur. Terjadi
pengurangan 1 sampai 2 cm TFU setiap harinya. TFU tidak teraba
pada hari ke 9 masa nifas.
6. Gerakan Yoga ibu nifas
a. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose)
Atur posisi kaki menjadi sejajar. Saat menghembuskan nafas,
pastikan menarik perut ke arah tulang belakang guna untuk
mengunci bagian otot di bagian pelvic floor. Lakukan selama 10x
nafas.
Gambar 2. Adho Mukha Svanasana
b. Plank Pose
Ambil nafas sebelum melakukan gerakan ini. Letakkan pundak
diatas punggung tangan. Tahan kebagian belakang melewati tumit.
Posisi rahang rileks dan tahan sampai 20x nafas. Selanjutnya posisi
dari Down Dog ke Plank sebanyak 10x, ambil nafas saat Plank
kemudian buang nafas saat posisi Down Dog.
Gambar 3. Plank Pose

2
c. Garudasana (Eagle Pose)
Kaki bagian kanan dan kiri diselipkan di bagian betis. Letakkan
tangan kiri diatas tangan kanan dan tempelkan telapak tangan.
Berdiri tegak dan lutut ditekuk sedikit saja. Siku tangan kemudian
diangkat dan posisi tangan diatas wajah. Tahan selama 10x nafas.
dan kembali ke posisi Tadasana (Mountain Pose).
Gambar 4. Garudasana
d. Paripurna Navasana (Full Boat Pose) – variasi
Posisi duduk dan kedua kaki sejajar , punggung diluruskan.
Kemudian mengangkat kaki dari lantai selanjutnya lutut ditekuk.
Lakukan selama 5 x nafas. Lakukan secara bergantian antara kaki
kanan dan kiri. Lakukan sebanyak 10x kemudian kaki diletakkan
kembali ke lantai dan posisi tangan membentuk lingkaran pada
tulang kering.
Gambar 5. Paripurna Navasana

2
e. Jathara Parivartanasana (Revolved Abdomen Pose)
Lutut ditarik ke arah dada. Pastikan perut kedalam dengan
mempertahankan pelvic floor. Telapak tangan diletakan pada lantai.
Lutut diletakkan melewati pinggang sehingga kaki membentuk
sudut siku siku. Buang nafas dan pundak ditempelkan ke lantai
kemudian kaki diletakkan hampir kelantai tanpa menyentuhnya.
Lakukan sebanyak 4x pada masing-masing sisi.
Gambar 6. Jathara Parivartanasana
f. Elbow to Knee Pose
Jari tangan dikunci dibelakang kepala dan lutut ditekuk. Buang
nafas dan luruskan kaki, selanjutnya tekuk lutut kiri ke arah dada
dan menempel ke siku kanan. Tarik nafas kendorkan dan buang
nafas tiap pergantian posisi. Saat buang nafas tarik otot perut
kedalam dan rasakan pelvic floor. Posisi ini dilakukan sebanyak 4x
untuk masing masing sisi.
Gambar 7. Elbow to Knee Pose

2
g. Setu Bandha Sarvangasana (Bridge Pose) – variation
Lutut ditekuk dan lakukan Bridge Pose, selanjutnya tarik dan
hembuskan selama 1 menit. Buang nafas dan jatuhkan badan ke
lantai. Ambil nafas dan angkat badan keatas kembali. Posisi ini
dilakukan sebanyak 10x .
Gambar 8. Setu Bandha Sarvangasana
h. Supta Gomukhasana (Reclining Cow Face Pose)
Kaki membentuk posisi X dengan posisi kaki kiri diatas kaki kanan
dan kedua lutut saling bertumpukan. Tangan memegang kedua
ankle. Ketika membuang nafas, kedua kaki ditarik menuju lantai
melewati pinggang. Lakukan posisi ini selama anda merasa nyaman.
Gambar 9. Supta Gomukhasana
i. Supta Garudasana (Reclining Eagle Pose) – variation
Lutut bagian kanan ditekan ke lantai (lihat gambar) dan nikmati
streching ini di bagian pinggang. Tutup mata anda dan tahan posisi
ini selama 10x nafas kemudian ganti kaki kiri diatas kaki kanan.

3
Gambar 10. Supta Garudasana
j. Matsyasana (Fish Pose)
Julurkan kaki di wajah. Ambil nafas panjang dan tekan lengan serta
siku ke bagian dada . Angkat kepala dari lantai. Kepala diletakkan
dengan santai kebelakang sampai menyentuh lantai. Lakukan
sebanyak 10 kali nafas.
Gambar 11. Matsyasana

3
E. Kerangka Teori
Involusi uterus Ibu post partum
Proses involusi uterus: Faktor - faktor involusi uteri:

1. Mobilisasi
1. Pada akhir persalinan : 2. Menyusui
setinggi pusat, 2jari dibawah 3. Usia
pusat 4. Paritas
2. 3 hari postpartum :
3jari dibawah pusat
3. 5 hari postpartum : 3jari
diatas sympisis Senam Yoga
4. 7 hari postpartum : 1jari
diatas sympisis
Gerakan senam yoga nifas :

1. Adho Mukha Svanasana
2. Plank Pose
3. Garudasana
Uterus 4. Paripurna Navasana
5. Jathara Parivartanasana
mengalami 6. Elbow to Knee Pose
7. Setu Bandha Sarvangasana
8. Supta Gomukhasana
Percepatan 9. Supta
involusi Garudasana
Gambar 12. Kerangka10.Matsyasana
teori
Mencegah
perdarahan
Happy, M., & Sari, N. (2017), Roichana, S., & Pratiwi, Y. A. (2019),
Winarni, L. M., Ikhlasia, M., & Sartika, R. (2020).

3
BAB III
METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian
Jenis penelitian yang digunakan yaitu studi kualitatif. Penelitian
kualitatif merupakan suatu metode penelitian guna menggambarkan,
menyelidiki, menemukan karakteristik yang tidak dapat dijelaskan, diukur,
atau digambarkan menggunakan metode kuantitatif (Notoatmodjo, 2018).
Metode kualitatif berguna untuk memperoleh data yang memiliki arti
atau makna. Dalam hal ini penulis ingin melakukan penerapan yoga nifas
dengan involusi uteri pada ibu nifas terhadap pelaksanaan yoga di praktik
mandiri bidan Sudarsih Amd. Keb.
B. Subjek
Sumber pengambilan data untuk dilakukan penelitian dinamakan subjek
penelitian (Wahidmurni, 2017). Subjek dalam penelitian adalah 5 (lima) ibu
nifas dengan memperhatikan kriteria inklusi dan kriteria eksklusi. Kriteria
inklusi merupakan syarat yang harus dipenuhi calon subjek penelitian untuk
dapat mewakili sampel penelitian. Kriteria eksklusi sebuah syarat yang
menetukan subjek tidak dapat mengikuti penelitian.
a. Kriteria inklusi
1) Bersedia menjadi responden.
2) Ibu nifas 6jam postpartum TFU 2jari dibawah pusat.
3) Ibu nifas dengan persalinan normal.
32
Universitas Muhammadiyah
3
4) Ibu nifas yang tidak memiliki riwayat komplikasi atau penyulit
selama masa nifas.
C. Fokus Studi Kasus
Studi kasus dalam penelitian ini berfokus pada penerapan yoga nifas
untuk mempercepat penurunan degenerasi uterus ibu postpartum dalam waktu
seminggu.
D. Definisi Operasional
Definisi operasional merupakan suatu definisi yang didasarkan
pada karakteristik pengamatan sesuatu yang didefinisikan tersebut
(Nursalam, 2016). Dapat diamati kemungkinan peneliti untuk melakukan
observasi atau fenomena yang kemudian dapat diulangi oleh orang lain
(Nursalam, 2016).
3
Tabel 2. Definisi Operasional Penerapan Yoga Nifas Untuk
Mempercepat Penurunan Involusi Uteri Pada Ibu Nifas
No Variabel Definisi Alat Hasil ukur Skala

Operasional ukur
1 Sena Senam yoga SOP Dilakukan pada ibu nifas hari ke 2. Ordinal
m merupakan suatu Gerakannya meliputi :
yoga bentuk latihan yang a. Half moon pose ( Ardha Chandrasana )
mengkombinasikan
antara teknik b. Garudasana
bernafas, relaksasi,
meditasi dan Hari ke 4 gerakannya meliputi :
peregangan yang
dilakukan pada ibu a. Supta kurmasana
nifas hari ke 2, hari
b. Bhujangasana
ke 4, dan hari ke 6
post partum. Hari ke 6 gerakannya meliputi :
a. Spine twist
b. Kapalbhati
2 Involusi Involusi Lembar Penerapan yoga nifas untuk mempercepat Nominal

uteri
merupakan suatu observasi penuruan involusi uteri di PMB Sudarsih Amd.
proses dimana Keb jika dilakukan yoga, maka akan terjadi
uterus kembali ke penurunan involusi uteri yang sesuai.
kondisi sebelum Sedangkan jika tidak melakukan yoga, maka
hamil dengan berat penurunan involusi uteri menjadi tidak sesuai.
sekitar 60gram Teori penurunan TFU adalah :
dengan Nifas hari ke-3 ( 3 jari dibawah pusat )
menggunakan jari Nifas hari ke-5 ( 3 jari diatas sympisis )
atau metline. Nifas hari ke-7 ( 1 jari diatas sympisis )
3
E. Metode Pengumpulan Data
Suatu proses pengumpulan karakteristik responden penelitian
dinamakan metode pengumpulan dara (Nursalam, 2013). Proses
pengumpulan data berisi tentang penjelasan cara pengumpulan data
khususnya alat yang digunakan untuk mengumpulkan data responden
(Hidayat, 2012). Penulis menggunakan dua cara karena data yang akan
diambil merupakan data primer dan data sekunder.
1. Data Primer
a. Wawancara
Suatu proses pengambilan informasi melalui tanya jawab antara
orang (Sugiyono, 2012).
b. Observasi
(Sugiyono, 2012) Suatu proses pengambilan informasi dengan
cara mengamati.
Pada penerapan ini observasi dilakukan pada ibu post partum hari
ke-2 sampai hari ke-7 guna mengetahui masalah nifas untuk
mempercepat penurunan involusi uteri.
2. Data Sekunder
a. Studi Kepustakaan
Studi kepustakaan merupakan proses pengambilan informasi atau
data dari literature atau referensi lain (Sugiyono, 2012).
3
Studi kepustakaan yang dilakukan oleh penulis dalam
memperoleh data yaitu dengan melakukan pemantauan penurunan
involusi uteri sebelum dan sesudah dilakukan yoga nifas.
3. Dokumentasi
Pengambilan data atau informasi melalui tulisan, gambar, atau
karya-karya monumental dari seorang. Contoh dokumen dalam bentuk
tulisan yaitu catatan harian, sejarah kehidupan (life histories),
peraturan, kebijakan. Dokumen dalam bentuk gambar misalnya foto,
sketsa dan lain-lain. Dokumen dalam bentuk karya contohnya karya
seni, yang berupa gambar, patung, film.
F. Instrumen
Instrumen penelitian adalah alat-alat yang digunakan untuk
mengumpulkan data. Instrumen dalam penelitian ini adalah lembar
observasi yoga nifas. Alat penelitian akan digunakan dalam pengumpulan
data (Notoatmodjo, 2018). Penulis mengunakan beberapa alat– alat yang
diperlukan dalam memberikan asuhan berupa :
3
Tabel 3. Alat Pengumpulan Data

No Nama Alat Kegunaan
1. Alat tulis Digunakan untuk menulis selama
proses penelitian.
2. Lembar persetujuan Digunakan untuk mendapatkan
persetujuan klien.
3. Lembar observasi Digunakan untuk mengetahui
penurunan involusi uteri.
4. Kamera Digunakan untuk
dokumentasi
tindakan.
5. Leaflet Digunakan untuk mempermudah
klien menghafal gerakan.
Sumber : (Sugiyono, 2012)
G. Tempat dan Waktu Penelitian
1. Lokasi studi kasus
Penelitian dilaksanakan di PMB Sudarsih Amd. Keb Kabupaten
Kebumen.
2. Waktu studi kasus
Waktu yang digunakan peneliti untuk penerapan senam yoga untuk
mempercepat penurunan involusi uteri yaitu 1 Juli – 9 Juli 2021.
3
H. Analisa Data dan Pengumpulan Data
1. Analisa Data
Hipotesis-hipotesis penelitian yang telah dirumuskan, dan
memperoleh kesimpulan secara umum dari penelitian yang merupakan
kontribusi dalam pengembangan ilmu yang bersangkutan (Notoatmodjo,
2012).
2. Pengumpulan Data
b. Tahap Awal
1) Literatur Review
2) Konsultasi dengan dosen pembimbing KTI untuk pembuatan
proposal
3) Mengikuti ujian proposal
c. Tahap Pelaksanaan
1) Mencari subjek penelitian dengan berpedoman pada kriteria
inklusi melalui wawancara dengan responden.
2) Menjelaskan kepada subjek penelitian tentang teknik penelitian.
3) Setelah mendapatkan penjelasan, peneliti meminta persetujuan
kepada subjek penelitian untuk menandatangani informed consent
sebagai bukti bahwa bersedia dilibatkan dalam penelitian.
4) Melakukan kontrak waktu dengan responden.
5) Kegiatan pengambilan data setelah observasi.
6) Peneliti melatih senam yoga sebanyak 3x yaitu pada nifas hari ke
2, 4, dan 6.
3
7) Peneliti melakukan observasi pada nifas hari ke- 3, 5 dan 7 dengan
menggunakan lembar observasi penurunan tinggi fundus uteri.
8) Peneliti melakukan pendokumentasian.
I. Etika penelitian
Memperoleh ijin dari institusi/ lembaga merupakan hal yang tidak
kalah penting dilperhatikan sebelum melakukan penelitian. Setelah
mendapatkan persetujuan kemudian peneliti melakukan penelitian dengan
memperhatikan masalah etika penelitian yang meliputi:
1. Informed Consent
Responden yang sudah sesuai dengan kriteria inklusi dan bersedia
menjadi reposnden dalam penelitian, maka terlebih dahulu calon
responden mengisi lembar informed consent.
2. Anonimity (tanpa nama)
Didalam penelitian, peneliti harus menjaga privasi respoden dengan
cara tidak menampilkan nama responden secara jelas, namun dapat diganti
dengan menggunakan inisial nama depan.
3. Confidentiality (kerahasiaan)
Informasi atau data responden harus dijaga kerahasiannya oleh
peneliti, hanya data tertentu yang dilaporkan sebagai hasil penelitian
(Notoatmodjo, 2012).
4
BAB IV
MANAJEMEN KASUS, HASIL, DAN PEMBAHASAN
A. Manajemen Kasus
Penerapan yoga nifas untuk mempercepat penurunanan involusi uterus
pada ibu nifas telah dilakukan, penulis mengambil responden di PMB
Sudarsih Amd. Keb. Alasan penulis mengambil responden di PMB Sudarsih
Amd. Keb karena jumlah ibu nifas cukup banyak dan masih rendahnya
pengetahuan tentang yoga nifas untuk mempercepat penurunan involusi uteri.
Jumlah ibu nifas di Kelurahan Panjer berdasarkan data kohort sebanyak 14
orang dan penulis mengambil 5 ibu nifas yang sesuai kriteria inklusi dan
kriteria eksklusi penelitian.
Penulis berharap responden akan mendapat tambahan pengetahuan
tentang upaya untuk mempercepat penurunan involusi uteri dengan yoga nifas
pada ibu postpartum. Berdasarkan penerapan yang sudah dilakukan, penulis
akan menguraikan hasil penerapan yang telah dilakukan pada 5 responden
yaitu Ny. D, Ny. A, Ny. S, Ny. N, Ny. U. Sebelumnya penulis melakukan
pengkajian terhadap calon responden untuk mengetahui apakah calon
responden memenuhi kriteria inklusi dan kriteria eksklusi yang sudah penulis
tetapkan. Selanjutnya penulis memberikan penjelasan tentang tujuan, manfaat
serta alur penelitian sampai tahap evaluasi kepada calon responden.
Berdasarkan hasil pengkajian didapatkan hasil sebagai berikut
40
4
A. Responden I
Tabel 4. Manajemen Kasus pada Ny. D sebelum intervensi tanggal 3 Juli

2021 pukul 10.00 WIB
S O A P
1. Ny. D umur 27 Keadaan Ny. D umur 27 1. Memberitahu ibu hasil pemeriksaan
tahun. Nama suami : umum baik, tahun Evaluasi : Ibu sudah mengetahui hasil
Tn. M. Alamat : Kesadaran P1A0Ah1 nifas pemeriksaan
Desa Panjer Rt 3/Rw composment 6jam 2. Menjelaskan pada ibu bahwa keluhan
2, is, Status fisiologis. yang dialaminya adalah normal, mulas
emosional disebabkan oleh kontraksi uterus yang
Kebumen. stabil berubah ke ukuran semula.
Pendidikan terakhir Evaluasi : Ibu mengerti dengan
SMK, Pekerjaan IRT BB : 62 kg penjelasan yang diberikan.
2. Ibu mengatakan telah TB : 155 cm 3. Menjelaskan kepada ibu tentang
melahirkan anak Lila : 26 cm manfaat penelitian yaitu sebagai
pertama tanggal 3 juli upaya nonfarmakologis untuk
2021 pukul 04.00 TTV mempercepat involusi uteri dengan
WIB dengan usia TD : 110/70 melakukan yoga nifas.
kehamilan mmHg Evaluasi : Ibu mengerti dengan apa
Nadi: 80x/m yang dijelaskan peneliti.
saat RR : 20 x/m 4. Melakukan informed consent kepada
bersalin S : 36,5 C responden
Evaluasi : responden bersedia mengisi
38+2 minggu. Pemeriksaan lembar informed consent
3. Ibu Obstetrik 5. Menjelaskan pada ibu tentang
Palpasi jalannya penelitian yaitu pelaksanaan
mengatakan belum Payudara yoga nifas dilakukan pada nifas hari
pernah : ada ke 2,4,6. Proses evaluasi akan
keguguran. pengeluaran dilakukan di hari ke 7 masa nifas.
4. Ibu mengatakan ASI saat Evaluasi : Ibu sudah mengetahui
mengeluh perutnya dengan jalannya penelitian.
ditekan.
terasa mulas. 6. Menjelaskan pada ibu tentang
Palpasi
5. Ibu mengatakan pelaksanaan senam yoga. Senam yoga
abdomen
sudah mampu berdiri merupakan suatu bentuk latihan yang
: TFU 2 jari
dan jalan ke kamar mengkombinasikan antara teknik
dibawah
mandi dan sudah bisa bernafas, relaksasi, meditasi dan
pusat,
BAK. kontraksi peregangan.
6. Ibu mengatakan abdomen Evaluasi : Ibu mengerti dengan
sudah makan dengan keras. penelitian yang akan diberikan.
nasi, telor dan sayur Kandung
bayam dan minum 1 kemih
gelas air putih : kosong
Inspeksi
vagina : ada
pengeluaran
lochea rubra
kurang lebih
20cc. ada
luka jahitan.

4
Intervensi pada Ny. D dilakukan sebanyak tiga kali yaitu pada tanggal 4
Juli 2021,6 Juli 2021 dan tanggal 8 Juli 2021. Intervensi dilakukan kurang lebih
selama 30 menit setiap pertemuan. Adapun tahapan gerakan yoga nifas
diantaranya adalah gerakan Ardha Chandrasana (Half moon pose), Garudasana
(Eagle Pose), Supta Kurmasana, Bhujangasana, Spine twist, dan Kapalbhati.
Sedangkan observasi pada Ny. D dilakukan pada tanggal 5 Juli 2021, 7 Juli 2021
dan tanggal 9 Juli 2021. Hasil observasi hari ke tiga pada Ny. D diperoleh hasil
TFU 2 jari dibawah pusat, selanjutnya untuk observasi hari ke lima diperoleh
hasil TFU 3 jari diatas sympisis dan untuk observasi hari ke tujuh diperoleh hasil
TFU 1 jari diatas sympisis.

4
B. Responden II
Tabel 5. Manajemen Kasus pada Ny. A sebelum intervensi tanggal 5 Juli
S O A P
1. Ny. A umur 25 Keadaan Ny. A umur 25 1. Memberitahu ibu hasil pemeriksaan
tahun. umum baik, tahun Evaluasi : Ibu sudah mengetahui hasil
Nama Kesadaran P1A0Ah1 nifas pemeriksaan
suami : Tn B. composment 6 jam 2. Menjelaskan pada ibu bahwa keluhan
Alamat : Desa is, Status fisiologis. yang dialaminya adalah normal, mulas
Kalirejo Rt 4/Rw emosional disebabkan oleh kontraksi uterus yang
1, Kebumen. stabil berubah ke ukuran semula.
Pendidikan Evaluasi : Ibu mengerti dengan
terakhir BB : 55 kg penjelasan yang diberikan.
SMK, TB : 155 cm 3. Menjelaskan kepada ibu tentang
Pekerjaan IRT Lila : 25 cm manfaat penelitian yaitu sebagai
2. Ibu mengatakan upaya nonfarmakologis untuk
telah melahirkan TTV mempercepat involusi uteri dengan
anak pertama TD : 100/70 melakukan yoga nifas.
tanggal 5 juli mmHg Evaluasi : Ibu mengerti dengan apa
2021 pukul 07.55 Nadi: 81x/m yang dijelaskan peneliti.
WIB dengan usia RR : 20 x/m 4. Melakukan informed consent kepada
kehamilan saat S : 36,5 C responden
bersalin 39 mg. Evaluasi : responden bersedia mengisi
3. Ibu mengatakan Pemeriksaan lembar informed consent
belum pernah Obstetrik 5. Menjelaskan pada ibu tentang
keguguran Palpasi jalannya penelitian yaitu pelaksanaan
4. Ibu mengatakan Payudara yoga nifas dilakukan pada nifas hari
mengeluh : ada ke 2,4,6. Proses evaluasi akan
perutnya terasa pengeluaran dilakukan di hari ke 7 masa nifas.
mulas. ASI saat Evaluasi : Ibu sudah mengetahui
5. Ibu mengatakan ditekan. dengan jalannya penelitian.
sudah mampu Palpasi 6. Menjelaskan pada ibu tentang
berjalan ke kamar abdomen pelaksanaan senam yoga merupakan
mandi dan sudah : TFU 2 jari Senam yoga merupakan suatu bentuk
bisa BAK dibawah latihan yang mengkombinasikan antara
6. Ibu mengatakan pusat, teknik bernafas, relaksasi, meditasi dan
sudah makan kontraksi peregangan.
dengan nasi, ikan abdomen Evaluasi : Ibu mengerti dengan
goreng, dan sayur keras. penelitian yang akan diberikan.
bening Kandung
dan minum 1 kemih
gelas air putih : kosong
Inspeksi
vagina : ada
pengeluaran
lochea rubra
kurang lebih
20cc. ada
luka jahitan.

4
Intervensi pada Ny. A dilakukan sebanyak tiga kali yaitu pada tanggal
6 Juli 2021, 8 Juli 2021 dan tanggal 10 Juli 2021. Intervensi dilakukan kurang
lebih selama 30 menit setiap pertemuan. Adapun tahapan gerakan yoga nifas
Sedangkan observasi pada Ny. A dilakukan pada tanggal 7 Juli 2021, 9 Juli
2021 dan tanggal 11 Juli 2021. Hasil observasi hari ke tiga pada Ny. A
diperoleh hasil TFU 3 jari dibawah pusat, selanjutnya untuk observasi hari ke
lima diperoleh hasil TFU 3 jari diatas sympisis dan untuk observasi hari ke
tujuh diperoleh hasil TFU 1 jari diatas sympisis.

4
C. Responden III
Tabel 6. Manajemen Kasus pada Ny. S sebelum intervensi tanggal 5 Juli 2021 pukul
15.00 WIB
S O A P
1. Ny. S umur 33 tahun. Keadaan Ny. S umur 33 1. Memberitahu ibu hasil pemeriksaan
Nama suami : Tn W. umum baik, tahun Evaluasi : Ibu sudah mengetahui hasil
Alamat : Kesadaran P2A0Ah2 nifas pemeriksaan
Desa composment 6 jam 2. Menjelaskan pada ibu bahwa keluhan
Jatisari Rt 2/Rw 2, is, Status fisiologis. yang dialaminya adalah normal, mulas
Kebumen. emosional disebabkan oleh kontraksi uterus yang
Pendidikan stabil berubah ke ukuran semula.
Evaluasi : Ibu mengerti dengan
terakhir SMA, BB : 64 kg penjelasan yang diberikan.
Pekerjaan IRT TB : 157 cm 3. Menjelaskan kepada ibu tentang
2. Ibu mengatakan telah Lila : 26 cm manfaat penelitian yaitu sebagai
melahirkan anak upaya nonfarmakologis untuk
kedua tanggal 5 juli TTV mempercepat involusi uteri dengan
2021 pukul 08.40 TD : 100/70 melakukan yoga nifas.
WIB dengan usia mmHg Evaluasi : Ibu mengerti dengan apa
kehamilan Nadi: 80x/m yang dijelaskan peneliti.
RR : 20 x/m 4. Melakukan informed consent kepada
saat bersalin 39mg. S : 36,5 C responden
3. Ibu Evaluasi : responden bersedia mengisi
Pemeriksaan lembar informed consent
mengatakan belum Obstetrik 5. Menjelaskan pada ibu tentang
pernah Palpasi jalannya penelitian yaitu pelaksanaan
keguguran Payudara yoga nifas dilakukan pada nifas hari
4. Ibu mengatakan : ada ke 2,4,6. Proses evaluasi akan
mengeluh perutnya pengeluaran dilakukan di hari ke 7 masa nifas.
terasa mulas. ASI saat Evaluasi : Ibu sudah mengetahui
5. Ibu mengatakan ditekan. dengan jalannya penelitian.
sudah mampu berdiri Palpasi 6. Menjelaskan pada ibu tentang
dan jalan ke kamar abdomen pelaksanaan senam yoga merupakan
mandi dan sudah bisa : TFU 2 jari Senam yoga merupakan suatu bentuk
BAK dibawah latihan yang mengkombinasikan antara
6. Ibu mengatakan pusat, teknik bernafas, relaksasi, meditasi dan
sudah makan dengan kontraksi peregangan.
nasi, ayam, sayur sop abdomen Evaluasi : Ibu mengerti dengan
dan minum 1 gelas air keras. penelitian yang akan diberikan..
putih Kandung
kemih
: kosong
Inspeksi
vagina : ada
pengeluaran
lochea rubra
kurang lebih
20cc. tidak
ada luka
jahitan

4
Intervensi pada Ny. S dilakukan sebanyak tiga kali yaitu pada tanggal 6
Juli 2021, 8 Juli 2021 dan tanggal 10 Juli 2021. Intervensi dilakukan kurang
Sedangkan observasi pada Ny. S dilakukan pada tanggal 7 Juli 2021, 9 Juli 2021
dan tanggal 11 Juli 2021. Hasil observasi hari ke tiga pada Ny. A diperoleh hasil
TFU 3 jari dibawah pusat, selanjutnya untuk observasi hari ke lima diperoleh
hasil TFU 3 jari diatas sympisis dan untuk observasi hari ke tujuh diperoleh
hasil TFU 1 jari diatas sympisis.

4
D. Responden IV
Tabel 7. Manajemen Kasus pada Ny. N sebelum intervensi tanggal 8 Juli

S O A P
1. Ny. N umur 22 Keadaan Ny. N umur 22 1. Memberitahu ibu hasil pemeriksaan
tahun. Nama suami : umum baik, Tahun Evaluasi : Ibu sudah mengetahui hasil
Tn A. Alamat : Kesadaran P1A0Ah1 nifas pemeriksaan
Desa Adikarso Rt composment 6 jam 2. Menjelaskan pada ibu bahwa keluhan
3/Rw 3, Kebumen. is, Status fisiologis. yang dialaminya adalah normal, mulas
Pendidikan terakhir emosional disebabkan oleh kontraksi uterus yang
SMA, Pekerjaan stabil berubah ke ukuran semula.
IRT Evaluasi : Ibu mengerti dengan
2. Ibu mengatakan telah BB : 64 kg penjelasan yang diberikan.
melahirkan anak TB : 155 cm 3. Menjelaskan kepada ibu tentang
pertama tanggal 8 Lila : 26 cm manfaat penelitian yaitu sebagai
juli 2021 pukul upaya nonfarmakologis untuk
06.05 WIB dengan TTV mempercepat involusi uteri dengan
usia kehamilan saat TD : 110/70 melakukan yoga nifas.
bersalin 39mg. mmHg Evaluasi : Ibu mengerti dengan apa
3. Ibu Nadi: yang dijelaskan peneliti.
80x/m RR : 4. Melakukan informed consent kepada
mengatakan belum 20 x/m S : responden
pernah 36,5 C Evaluasi : responden bersedia mengisi
keguguran lembar informed consent
4. Ibu mengatakan Pemeriksaan 5. Menjelaskan pada ibu tentang
mengeluh perutnya Obstetrik jalannya penelitian yaitu pelaksanaan
terasa mulas. Palpasi yoga nifas dilakukan pada nifas hari
5. Ibu mengatakan Payudara ke 2,4,6. Proses evaluasi akan
sudah mampu berdiri : ada dilakukan di hari ke 7 masa nifas.
dan jalan ke kamar pengeluaran Evaluasi : Ibu sudah mengetahui
mandi dan sudah ASI saat dengan jalannya penelitian.
bisa BAK ditekan. 6. Menjelaskan pada ibu tentang
6. Ibu mengatakan Palpasi pelaksanaan senam yoga. Senam yoga
sudah makan dengan abdomen merupakan suatu bentuk latihan yang
nasi, ayam, sayur : TFU 2 jari mengkombinasikan antara teknik
sop dan minum 1 dibawah bernafas, relaksasi, meditasi dan
gelas air putih pusat, peregangan.
kontraksi Evaluasi : Ibu mengerti dengan
abdomen penelitian yang akan diberikan..
keras.
Kandung
kemih
: kosong
Inspeksi
vagina : ada
pengeluaran
lochea rubra
kurang lebih
20cc. ada
luka jahitan.
\ Universitas Muhammadiyah Gombong

4
Intervensi pada Ny. N dilakukan sebanyak tiga kali yaitu pada tanggal 9
Juli 2021, 11 Juli 2021 dan tanggal 13 Juli 2021. Intervensi dilakukan kurang
Sedangkan observasi pada Ny. N dilakukan pada tanggal 10 Juli 2021, 12 Juli
2021 dan tanggal 14 Juli 2021. Hasil observasi hari ke tiga pada Ny. N
diperoleh hasil TFU 2 jari dibawah pusat, selanjutnya untuk observasi hari ke
lima diperoleh hasil TFU 3 jari diatas sympisis dan untuk observasi hari ke
tujuh diperoleh hasil TFU 1 jari diatas sympisis.

4
E. Responden V
Tabel 8. Manajemen Kasus pada Ny. U sebelum intervensi tanggal 10 Juli

S O A P
1. Ny. U umur 24 Keadaan Ny. U umur 24 1. Memberitahu ibu hasil pemeriksaan
tahun. Nama Suami : umum baik, Tahun Evaluasi : Ibu sudah mengetahui hasil
Tn T. Alamat : Desa Kesadaran P1A0Ah1 nifas pemeriksaan
Tamanwinangun Rt composment 6 jam 2. Menjelaskan pada ibu bahwa keluhan
2/Rw 2, Kebumen. is, Status fisiologis. yang dialaminya adalah normal, mulas
Pendidikan terakhir emosional disebabkan oleh kontraksi uterus yang
SMP, Pekerjaan IRT stabil berubah ke ukuran semula.
2. Ibu mengatakan telah Evaluasi : Ibu mengerti dengan
melahirkan anak BB : 60 kg penjelasan yang diberikan.
pertama tanggal 5 juli TB : 155 cm 3. Menjelaskan kepada ibu tentang
2021 pukul 10.10 Lila : 26 cm manfaat penelitian yaitu sebagai
WIB dengan usia upaya nonfarmakologis untuk
kehamilan TTV mempercepat involusi uteri dengan
TD : 110/70 melakukan yoga nifas.
saat bersalin 38mg. mmHg Evaluasi : Ibu mengerti dengan apa
3. Ibu Nadi: 80x/m yang dijelaskan peneliti.
RR : 20 x/m 4. Melakukan informed consent kepada
mengatakan belum S : 36,5 C responden
pernah Evaluasi : responden bersedia mengisi
keguguran Pemeriksaan lembar informed consent
4. Ibu mengatakan Obstetrik 5. Menjelaskan pada ibu tentang
mengeluh perutnya Palpasi jalannya penelitian yaitu pelaksanaan
terasa mulas. Payudara yoga nifas dilakukan pada nifas hari
5. Ibu mengatakan : ada ke 2,4,6. Proses evaluasi akan
sudah mampu berdiri pengeluaran dilakukan di hari ke 7 masa nifas.
dan jalan ke kamar ASI saat Evaluasi : Ibu sudah mengetahui
mandi dan sudah bisa ditekan. dengan jalannya penelitian.
BAK Palpasi 6. Menjelaskan pada ibu tentang
6. Ibu mengatakan abdomen pelaksanaan senam yoga merupakan
sudah makan dengan : TFU 2 jari Senam yoga merupakan suatu bentuk
nasi, ayam, sayur sop dibawah latihan yang mengkombinasikan antara
dan minum 1 gelas air pusat, teknik bernafas, relaksasi, meditasi dan
putih kontraksi peregangan.
abdomen Evaluasi : Ibu mengerti dengan
keras. penelitian yang akan diberikan.
Kandung
kemih
: kosong
Inspeksi
vagina : ada
pengeluaran
lochea rubra
kurang lebih
20cc. ada
luka jahitan.

5
Intervensi pada Ny. U dilakukan sebanyak tiga kali yaitu pada tanggal
11 Juli 2021, 13 Juli 2021 dan tanggal 15 Juli 2021. Intervensi dilakukan kurang
Sedangkan observasi pada Ny. U dilakukan pada tanggal 12 Juli 2021, 14 Juli
2021 dan tanggal 16 Juli 2021. Hasil observasi hari ke tiga pada Ny. N diperoleh
hasil TFU 3 jari dibawah pusat, selanjutnya untuk observasi hari ke lima
diperoleh hasil TFU 3 jari diatas sympisis dan untuk observasi hari ke tujuh
diperoleh hasil TFU 1 jari diatas sympisis.

5
B. Hasil
1. Mengetahui karakteristik responden (usia, paritas, pekerjaan responden)
Penulis mengambil 5 responden dengan latar belakang usia, paritas,
pekerjaan.
a. Karakteristik responden berdasarkan usia
Tabel 9. Karakteristik responden berdasarkan usia

No Rentan Usia Frekuensi Df
1 21-25 3 60%
2 26-30 1 20%
3 31-35 1 20%
Sumber : Data Primer
Dari tabel diatas dapat dilihat bahwa kelima responden memiliki rentan usia
rata 21-25 tahun sebesar 60 %. Rentan usia 26-30 tahun sebesar 20 % dan
rentan usia 31-35 tahun 20 %.
b. Karakteristik responden berdasarkan paritas
Tabel 10. Karakteristik responden berdasarkan paritas

No Paritas Jumlah Df
1 Primipara 4 80%
2 Multipara 1 20%
Dari tabel diatas dapat dilihat bahwa prosentase primipara pada kelima
responden sebesar 80% dan presentase multipara sebesar 20 %.
c. Karakteristik responden berdasarkan pekerjaan.
Tabel 11. Karakteristik responden berdasarkan pekerjaan

No Pekerjaan Jumlah Df
1 IRT 5 100%
2 Karyawan 0 0%
Dari tabel diatas dapat dilihat presentase pekerjaan pada kelima responden
100% adalah IRT.
5
2. Untuk mengetahui penurunan involusi uteri pada ibu nifas sebelum
Pelaksanaan yoga nifas pada ibu nifas telah dilakukan pada lima
responden yang memenuhi kriteria inklusi dan kriteria eksklusi
penelitian dan bersedia mengisi lembar inform consent. Sebelum
intervensi dilakukan terlebih dahulu penulis melakukan pemeriksaan
TFU pada kelima responden.
Adapun hasil yang diperoleh dari pengisian lembar observasi sebelum
pelaksanaan intervensi adalah sebagai berikut :
Tabel 12. Tabel TFU pada responden sebelum intervensi

No Paritas Nifas hari ke TFU Df
1 Primipara 2 2 jari dibawah 40%
pusat
2 Multipara 2 3 jari dibawah 60%
pusat
Dari tabel diatas dapat dilihat bahwa TFU pada hari kedua masa nifas
ada 2 responden yang TFU 2 jari dibawah pusat (40%) sedangkan 3
responden lainnya 3 jari dibawah pusat (60%).
3. Untuk mengetahui penurunan involusi uteri pada ibu nifas sesudah
dilakukan yoga nifas
Setelah pelaksanaan yoga nifas selesai diberikan pada kelima
responden, kemudian penulis melakukan evaluasi dengan
pemeriksaan kembali TFU untuk mengetahui adanya perubahan
antara sebelum intervensi dan sesudah intervensi.
53
Adapun hasil yang diperoleh dari pengisian lembar observasi sesudah pelaksanaan intervensi adalah sebagai
berikut :
Tabel 13. Hasil pengisian lembar observasi hari ke 3, 5, dan 7 sesudah intervensi
No Responden Nifas hari ke-3 Nifas hari ke-5 Nifas hari ke-7 Df
1 Ny. D 2jari dibawah pusat 3jari diatas sympisis 1jari diatas sympisis
2 Ny. A 3jari dibawah pusat 3jari diatas sympisis 1jari diatas sympisis
3 Ny. S 3jari dibawah pusat 3jari diatas sympisis 1jari diatas sympisis 100%
4 Ny. N 2jari dibawah pusat 3jari diatas sympisis 1jari diatas sympisis
5 Ny. U 3jari dibawah pusat 3jari diatas sympisis 1jari diatas sympisis
Dari tabel diatas dapat dilihat bahwa hasil pemeriksaan TFU sesudah pelaksanaan intervensi didapatkan hasil bahwa
kelima responden tersebut mengalami penurunan involusi uteri (100%).

5
C. Pembahasan
1. Mengetahui karakteristik responden (usia, paritas, pekerjaan
responden).
Ibu setelah melahirkan (Masa Nifas) akan mengalami
proses adaptasi yang dapat membantu tubuhnya untuk memulihkan
diri setelah melewati masa persalinan (Yulianti et al., 2018). Proses
adaptasi ini dibagi menjadi 2 yaitu proses adaptasi fisiologis dan
proses adaptasi psikologis (Yulianti et al., 2018). 50% kematian
ibu di masa nifas terjadi pada 24 jam pertama dan sebagain
besarnya dikarenakan oleh perdarahan. Penyebab dari perdarahan
adalah tidak adanya kontraksi yang menyebabkan kegagalan
involusi uterus. Involusi terjadi karena adanya kontraksi dan
retraksi serabut otot uterus yang terjadi secara terus menerus.
Selanjutnya apabila tidak terjadi involusi uterus, maka akan
menyebabkan terjadinya sub involusi uterus yaitu uterus tidak
kembali ke posisi semula sebelum hamil. Gejalanya antara lain
lochea berwarna merah segar, penurunan TFU lambat, tidak
adanya rasa mules, jika adanya hal tersebut maka kemungkinan
akan terjadi perdarahan (Muthoharoh, 2016).
Pada penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Intan Sari
pada ibu nifas selama 3 hari, serta populasi dalam penelitian
tersebut 25 orang responden dengan desain penelitian pre
eksperimen, sebesar 36,2 % atau sebanyak 4 orang ibu yang tidak
5
melakukan senam mengalami penurunan TFU tidak normal. Serta
64,6% atau sebanyak 7 orang mengalami penurunan TFU normal.
Oleh sebab itu, penelitian tersebut didapatkan adanya hasil yang
berpengaruh antara senam dengan penurunan tinggi fundus uteri
(Intan Sari, 2019).
2. Mengetahui penurunan involusi uteri pada ibu nifas sebelum
Proses involusi uteri merupakan proses yang sangat
penting. Sehingga harus dilakukan perawatan yang khusus. Hal ini
akan melibatkan reorganisasi dan penanggalan sel desidua serta
terkelupasnya kulit di situs plasenta sebagai tanda penurunan
ukuran serta berat, perubahan lokasi uterus, warna serta jumlah
lokhea. Involusi uteri merupakan proses kembalinya rahim ke
bentuk seperti sebelum hamil. Uterus mempunyai berat kurang
lebih 60 gram. Involusi uteri dimulai setelah lahirnya plasenta.
Involusi uteri terjadi akibat karena kontraksi otot-otot polos uterus
dan tarikan serabut otot rahim yang berkesinambungan. Bila pada
uterus tidak terjadi involusi atau rahim tidak kembali ke bentuk
semula seperti sebelum hamil, maka akan terjadi sub involusi. Sub
involusi ini meliputi lochea yang keluar merah segar, penurunan
TFU lambat, tonus otot rahim lembek, dan ibu nifas tidak
merasakan mules di perutnya. Hal ini bisa terjadi karena tidak
adanya pergerakan atau mobilisasi setelah melahirkan. Mereka
5
merasa khawatir jika gerak akan merasa nyeri. Sehingga banyak
ibu nifas yang takut untuk bergerak dan memakai waktunya untuk
tidur di kamar (Rullyni & Ernawati, 2014).
3. Mengetahui penurunan involusi uteri pada ibu nifas sesudah
Asal kata Yoga yaitu diambil dari Bahasa Sansekerta
“Yuj” artinya menyatukan (to join). Atau bisa diartikan sebagai
bersatunya pribadi dengan pencipta melalui keselarasan fisik,
mental dan spiritual. Senam Yoga apabila dikerjaan selama masa
nifas memiliki manfaat diantaranya meningkatkan kualitas hidup,
otot tubuh menjadi kuat, menenangkan, menstabilkan emosi dan
membangun rasa percaya diri menjalani peran baru (Shi et al.,
2016). Manfaat yoga diantaranya adalah melatih konsentrasi,
membuat hati tenang, menyeimbangkan emosi dan melatih untuk
berfikir positif. Manfaat lainnya adalah melancarkan kebutuhan
oksigen ke otak, merefresh suasana hati, menciptakan energi baru,
kekebalan tubuh meningkat, peredaran darah menjadi lancar
(Rakhshani et al., 2015).
Yoga terdiri dari latihan sikap tubuh atau asana, latihan
pernafasan atau pranayama dan latihan teknik relaksasi kemudian
mengkombinasikan ketiga latihan tersebut (Bouya et al., 2020). Ibu
nifas berpotensi mengalami perubahan perasaan misalnya stress,
5
cemas, dan kelelahan, oleh karena itu ibu nifas sangat dianjukan
untuk melakukan yoga (Rimigravida, 2019).
Yoga sering digambarkan sebagai pohon dan terdiri dari
delapan aspek atau anggota tubuh : yama (universal etika), nyima
(etika individu), asna (postur fisik), pranayama (kontrol nafas),
pratayahara (kontrol dari indra), dharana (konsentrasi), dyana
(meditasi), dan samdhi (kebahagian). Yoga merupakan penyatuan
jiwa, tubuh dan pikiran terkait kesehatan dan kebugaran dimana
orang memusatkan semua pikirannya untuk mengendalikan panca
indra dan semua anggota badan.
Yoga terbukti dapat mengurangi stres dan bisa
meningkatkan mood (Kusumastuti, dkk, 2020).
5
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan tentang pengaruh
yoga nifas terhadap penurunan involusi uteri pada ibu nifas dapat
disimpulkan bahwa :
1. Karakteristik responden berdasarkan usia 21-25 tahun adalah 60%,
usia 26-30 tahun adalah 20% dan usia 31-35 tahun adalah 20%.
Karakteristik responden berdasarkan paritas yaitu primipara sebesar
80% dan multipara sebesar 20%. Karakteristik responden
berdasarkan pekerjaan yaitu IRT sebesar 100%.
2. TFU kelima responden sebelum dilakukan yoga nifas pada hari ke 2
masa nifas diperoleh hasil 3 responden dengan TFU 3 jari dibawah
pusat dan 2 responden lainnya dengan TFU 2 jari dibawah pusat.
3. TFU kelima responden sesudah dilakukan yoga nifas diperoleh hasil
pada hari ke 7 intervensi kelima responden dengan TFU 1 jari diatas
sympisis.
4. Yoga nifas berpengaruh terhadap penurunan involusi uteri pada ibu
nifas.
B. Saran
1. Bagi Tenaga Kesehatan
Memberikan masukan bagi tenaga kesehatan bahwa ibu nifas dengan
pelaksanaan yoga berpengaruh pada penurunan tinggi fundus uteri.

58
5
2 Bagi Institusi
Dijadikan sebagai tambahan literature tentang penerapan yoga nifas
untuk mempercepat penurunan involusi uteri pada ibu nifas
3. Bagi ibu nifas
Bersedia mengaplikasikan yoga nifas untuk mempercepat proses
involusi uteri
6
DAFTAR PUSTAKA
Bouya, S., Rezaie Keikhaie, L., Hosseini, S. S., & Rezaie Keikhaie, K. (2020).
The effect of yoga on uterine artery Doppler indices, maternal and fetal
complications in pregnant women: A quasi-experimental study. Journal of
Ayurveda and Integrative Medicine, xxxx, 4–8.
https://doi.org/10.1016/j.jaim.2020.07.003
Dinkes Kebumen. (2018). Profil Kesehatan Kabupaten Kebumen 2018. Journal of
Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699.
Eren, B. (2015). The Use of Music Interventions to Improve Social Skills in
Adolescents with Autism Spectrum Disorders in Integrated Group Music
Therapy Sessions. Procedia - Social and Behavioral Sciences.
https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2015.07.125
Fransisca, D., & Yusuf, R. N. (2019). Hubungan Senam Nifas Dengan Involusi
Uterus Pada Ibu Nifas. Jurnal Kesehatan Medika Saintika.
https://doi.org/10.30633/jkms.v10i2.332
Geraldina, A. M. (2017). Terapi Musik: Bebas Budaya atau Terikat Budaya?
Buletin Psikologi. https://doi.org/10.22146/buletinpsikologi.27193
Handayani, S. R. (2018). Dokumentasi Kebidanan. In Journal of Materials
Processing Technology.
Happy, M., & Sari, N. (2017). Efektifitas Latihan Senam Yogaterhadap Proses
Involusi Uterus Ibu Nifas Di Praktek Mandiri Bidan Wilayah.
Icesmi, S. (2015). Kehamilan, Persalinan, dan Nifas. In Nuha Medika.
Idhayanti, R. I., Warastuti, A., & Yuniyanti, B. (2020). Mobilisasi Dini
Menurunkan Nyeri Akibat Jahitan Perineum Tingkat II Pada Ibu Postpartum.
Jurnal Jendela Inovasi Daerah.
Intan Sari, I. S. (2019). Pengaruh Senam Nifas Terhadap Penurunan Tinggi
Fundus Uteri (Tfu) Pada Ibu Postpartum Normal Di Wilayah Kerja
Puskesmas Prabumulih Barat. Jurnal Kebidanan : Jurnal Medical Science
Ilmu Kesehatan Akademi Kebidanan Budi Mulia Palembang.
https://doi.org/10.35325/kebidanan.v8i1.121
Irianto, K. (2014). Gizi Seimbang Dalam Kesehatan Reproduksi. In Journal of
Chemical Information and Modeling.
Kautsar, R. (2011). Hubungan Antara Mobilisasi Dini Dengan Involusi Uteri pada
Ibu Nifas. Kebidanan Dan Keperawatan.
Kemenkes RI. (2017). Survey Demografi dan Kesehatan Indonesia. In Survei
Demografi dan Kesehatan Indonesia 2017.
6
Kusumastuti, Ika, H., Lutfia, I., & Na, U. (2021). The Effectivities of Yoga
Gymnastic to Decrease the Level of Postpartum Blues Incidence. The
Effectivities of Yoga Gymnastic to Decrease the Level of Postpartum Blues
Incidence, 33(ICoSIHSN 2020), 431–435.
Mansyur, N., & Dahlan, K. A. (2016). Buku Ajar Asuhan Kebidanan Masa Nifas
Dilengkapi Penuntun Belajar. Makara Printing Plus.
Muthoharoh, H. (2016). Studi Pengetahuan Ibu Nifas Tentang Tanda Bahaya
Selama Masa Nifas (Di Desa Pomahan Janggan, Kecamatan Turi, Kabupaten
Lamongan 2015). JURNAL KEBIDANAN.
https://doi.org/10.30736/midpro.v8i1.6
Notoatmodjo. (2018). Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta.
Notoatmodjo, S. (2018). Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka
Cipta.
Nur sholichah, nanik puji lestari. (2017). Asuhan Kebidanan Komprehensif pada
Ny. Y (Hamil, Bersalin, Nifas, BBL, dan KB). Jurnal Komunikasi
Kesehatan.
Nursalam. (2016). Metode Penelitian Ilmu Keperawatan. In Journal of Chemical
Information and Modeling.
Prof. Dr. Suryana, Ms. (2012). Metodologi Penelitian : Metodologi Penelitian
Model Prakatis Penelitian Kuantitatif dan Kualitatif. Universitas Pendidikan
Indonesia. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2
Rakhshani, A., Nagarathna, R., Mhaskar, R., Mhaskar, A., Thomas, A., &
Gunasheela, S. (2015). Effects of Yoga on Utero-Fetal-Placental Circulation
in High-Risk Pregnancy: A Randomized Controlled Trial. Advances in
Preventive Medicine, 2015, 1–10. https://doi.org/10.1155/2015/373041
Rimigravida, P. (2019). H Ubungan a Ntara S Enam Y Oga D Engan T Ingkat.
10(2), 291–296.
Roichana, S., & Pratiwi, Y. A. (2019). Hubungan Senam Nifas, Mobilisasi Dini,
dan Tradisi Masa Nifas terhadap Proses Involusi pada Ibu Post Partum.
Jurnal Ilmiah Kebidanan Indonesia. https://doi.org/10.33221/jiki.v7i04.444
Rullyni, N., & Ernawati, E. (2014). Perubahan Fisiologis Masa Nifas. Jurnal
Kesehatan Andalas.
Shi, Z.-M., Lin, G.-H., & Xie, Q. (2016). Effects of music therapy on mood,
language, behavior, and social skills in children with autism: A meta-
analysis. Chinese Nursing Research.
https://doi.org/10.1016/j.cnre.2016.06.018
6
Sugiyono. (2012). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R &

D.Bandung:Alfabeta. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif Dan R &
D.Bandung:Alfabeta. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Wahidmurni. (2017). Penerapan Metode Penelitian Kuantitatif. Repository UIN
Malang.
Wahyuni, R., & Syukur, N. A. (2020). Senam Nifas Dan Mobilisasi Dini
Terhadap Penurunan Fundus Uteri Pada Ibu Post Partum Di Puskesmas
Temindung. Mahakam Midwifery Journal (MMJ).
https://doi.org/10.35963/midwifery.v5i1.143
Weinberg, M. K., & Joseph, D. (2017). If you’re happy and you know it: Music
engagement and subjective wellbeing. Psychology of Music.
https://doi.org/10.1177/0305735616659552
Winarni, L. M., Ikhlasia, M., & Sartika, R. (2020). DAMPAK LATIHAN YOGA
TERHADAP KUALITAS HIDUP DAN PSIKOLOGI IBU NIFAS. Jurnal
Kebidanan Malahayati. https://doi.org/10.33024/jkm.v6i1.2126
Winarni, L. M., Ikhlasiah, M., Sartika, R., & Tangerang, U. M. (2020). Dampak
latihan yoga terhadap kualitas hidup dan psikologi ibu nifas. 6(1), 8–16.
Yulianti, I., Respati, S. H., & Sudiyanto, A. (2018). The Effect of Prenatal Yoga
on Anxiety and Depression in Kudus, Central Java. Journal of Maternal and
Child Health. https://doi.org/10.26911/thejmch.2018.03.02.02
6
LAMPIRAN
64
Lampiran 1. Jadwal Penelitian
No Kegiatan Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus

1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 1 2 3 1 2 3 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 7 31 1 2 3
1 Penyusunan Proposal KTI

2 Seminar Proposal KTI
3 Revisi seminar proposal
4 Perizinan Penelitian
5 Persiapan Penelitian
6 Pelaksanaan Penelitian
7 Pengelolaan data
8 Penyusanan laporan KTI
9 Sidang hasil KTI
10 Revisi Laporan hasil KTI

6
Lampiran 2. Surat Keterangan Lolos Etik
6
Lampiran 3. Permohonan Menjadi Responden
6
Lampiran 4. Informed Consent
6
6
6
6
6
Lampiran 5. SOP Yoga Nifas
STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR (SOP)

YOGA IBU NIFAS
PENGERTIAN Post natal yoga adalah program yoga khusus setelah
melahirkan dengan teknik dan intensitas yang telah
disesuaikan dengan kebutuhan.
TUJUAN 1. Mengembalikan kekuatan otot-otot badan.
2. Agar ibu post partum sehat dan bugar.
3. Untuk memperlancar BAK dan BAB.
4. Mempertahankan sikap yang baik.
5. Membantu mendapatkan kembali energi positif
dan membuat tubuh lebih fit dan segar.
6. Menurunkan tingkat stress dan mencegah
depresi post partum.
7. Memacu kerja jantung menjadi lebih baik dan
membantu menjernihkan pikiran.
KEBIJAKAN Dilakukan pada mahasiswa kepada ibu nifas.

PETUGAS Instruktur yoga
PERALATAN 1. Matras
PROSEDUR A. SIKAP
PELAKSANAAN
1. Menyambut klien dengan sopan dan ramah
2. Memperkenalkan diri pada klien

3. Menunjukkan rasa empati terhadap klien
4. Percaya diri
5. Menjaga privasi
B. ISI
1. Persiapkan ruangan yang nyaman
2. Pesiapan pasien (anjurkan pasien untuk duduk
6
bersila diatas matras dengan rileks)

3. Lakukan gerakan yoga pemanasan
yoga postnatal
4. Lakukan gerakan yoga postnatal
seperti gambar
a. Half moon lakukan in hale dan ex
hale sebanyak 10x
b. Burung elang, hitungan 8x
c. Posisi setengah kura-kura, 8x hitungan
6
d. Posisi kobra, 8x hitungan
e. Spine twist, 8x hitungan
f. Kapalabhati, 8x hitungan. Setelah itu,

lakukan pendinginan inhale-exhale 8x
hitungan
C. TEKNIK
1. Melakukan prosedur secara sistematis
6
2. Menggnakan bahasa yang mudah dimengerti
3. Penggunaan media
4. Memberi kesempatan kepada klien
untuk bertanya, memberikan umpan
balik.
5. Dokumentasi.
Lampiran 6. Leaflet
65
INDIKASI YOGA NIFAS SENAM YOGA

Senam yoga adalah suatu bentuk latihan yang mengkombinasikan antara teknik bernafas, r
GERAKAN YOGA POST PARTUM
Hari ke 2 sampai hari ke 7 post partum
Untuk ibu melahirkan yg sehat
dan tidak ada kelainan.
Dilakukan setelah 12jam setelah persalinan normal.
MANFAAT YOGA
GERAKAN YOGA
Initial Relaxation
Membantu mempercepat pemulihan keadaan ibu
1. Temukan nyaman yang posisi (dapat Mempercepat proses involusi dan pemulihan fungsi alat
tempat dengan
kandungan
senyaman mungkin
dilakukandengan posisi
Memulihkan kekuatan dan kekencangan otot-otot panggul, perut dan perineum
bersila atau duduk dengan
posisi kaki diluruskan). Tenangkanpikirandan
2. Oleh :
ciptakan keseimbangan
melalui beberapateknik MarlindaDewiArumSari
pernafasan.
3. Mencegah terjadinya komplikasi
Letakkankeduatangan didepan dada/disamping.
Membantu mengurangi rasa sakit pada otot-otot perut

UNIMUGO
HARI KE - 2 HARI KE - 4 HARI KE
6 - 6
1. Half Moon, lakukan inhale ex hale sebanyak 10x1.hitungan.

Posisi setengah kura-kura, 8x hitungan 1. Spine twist, 8x hitungan
HARI KE - 2 HARI KE - 4 HARI KE - 6
2. Posisi cobra, dilakukan 8x hitungan

2. Burungelang,gerakandihitung sebanyak 8x hitungan. 2. Kapalbhati, 8x hitungan.
Unive rsitas Muhammadiyah

7
Lampiran 9. Dokumentasi
7
7
7
7
Lampiran 10. Surat pernyataan cek similarity
7
Lampiran 11. Konsultasi bimbingan
7

MARLINDONG

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

MARLINDONG

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KARYA TULIS ILMIAH

PENERAPAN YOGA NIFAS UNTUK MEMPERCEPAT PENURUNAN

Marlinda Dewi Arum Sari

PROGRAM STUDI KEBIDANAN PROGRAM DIPLOMA TIGA

PENERAPAN YOGA NIFAS UNTUK MEMPERCEPAT PENURUNAN

Diajukan Untuk Memenuhi Jenjang

Marlinda Dewi Arum Sari

PROGRAM STUDI KEBIDANAN PROGRAM DIPLOMA TIGA

i Universitas Muhammadiyah Gombong

Gombong, 21 Agustus 2021

( Marlinda Dewi Arum Sari )

i Universitas Muhammadiyah Gombong

Sebagai civitas Akademika Universitas Muhammadiyah Gombong, saya yang

( Marlinda Dewi Arum Sari )

v Universitas Muhammadiyah Gombong

Marlinda Dewi Arum Sari2, Kusumastuti, S.SiT., M.Kes3

v Universitas Muhammadiyah Gombong

Marlinda Dewi Arum Sari2, Kusumastuti, S. SiT., M.Kes3

Background: Cases of death in postpartum mothers are mostly caused by postpartum

v Universitas Muhammadiyah Gombong

Gombong, 21 Agustus 2021

vi Universitas Muhammadiyah Gombong

i Universitas Muhammadiyah Gombong

Gambar 1. Tinggi Fundus Uteri............................................................................19

Gambar 2. Gerakan senam Adho Mukha Svanasana............................................26

Gambar 3. Gerakan senam Plank Pose..................................................................26

Gambar 4. Gerakan senam Garudasana................................................................27

Gambar 5. Gerakan senam Paripurna Navasana...................................................27

Gambar 6. Gerakan senam Jathara Parivartanasana.............................................28

Gambar 7. Gerakan senam Elbow to Knee Pose..................................................28

Gambar 8. Gerakan senam Setu Bandha Sarvangasana.......................................29

Gambar 9. Gerakan senam Supta Gomukhasana.................................................29

Gambar 10. Gerakan senam Supta Garudasana...................................................30

Gambar 11. Gerakan senam Matsyasana............................................................30

Gambar 12. Kerangka teori.................................................................................31

x Universitas Muhammadiyah Gombong

Tabel 1. Tinggi fundus uterus dan berat uterus.........................................................19

x Universitas Muhammadiyah Gombong

Lampiran 1 Jadwal Penelitian...................................................................................64

x Universitas Muhammadiyah Gombong

Ibu setelah melahirkan (Masa Nifas) akan mengalami proses

adaptasi yang dapat membantu tubuhnya untuk memulihkan diri setelah

menjadi 2 yaitu proses adaptasi fisiologis dan proses adaptasi psikologis

(Yulianti et al., 2018).

Tingginya Angka Kematian Ibu (AKI) di Indonesia yaitu 359 tiap

100.000 kelahiran hidup merupakan tolak ukur terjaminnya kesehatan ibu,

khususnya resiko kematian ibu di masa kehamilan, persalinan dan juga

tahun 2016, Angka Kematian Ibu (AKI) mencapai 109,65% sedangkan

pada tahun 2017 mengalami penurunan menjadi sebesar 88,58%. Berbagai

banyak upaya sudah dilakukan salah satunya pendampingan ibu hamil

sampai dengan 2014 mengalami peningkatan yang cukup signifikan yaitu

dari 104,97/100 (Dinkes Kebumen, 2018).

Angka kematian ibu di kabupaten kebumen dari tahun 2014 hingga

1 Universitas Muhammadiyah Gombong

mengalami penurunan menjadi 61,38 per 1000 kelahiran hidup yaitu

sebanyak 12 kasus. Pada tahun 2018 angka kematian ibu mengalami

Kabupaten Kebumen telah memenuhi target yang diinginkan oleh RPJMD.

disebabkan oleh perdarahan postpartum. Salah satu penyebab dari

perdarahan ini adalah tidak berkontraksinya uterus atau lebih dikenal

dengan sebutan involusi uteri (Dinkes Kebumen, 2018).

yoga merupakan teknik yang berfokus pada otot, mekanisme respirasi,

tubuh ketika kita berolahraga, pernafasan yang sesuai mempertahankan

postur tubuh, maupun meditasi (Winarni, Ikhlasiah, et al., 2020).

Diperkirakan ada 60% kematian ibu tersebut diakibatkan oleh