PROGRAM KERJA

EKSTRAKURI
KULEROLAHRAGA
CABANGbol
afol
i

SDNEGERI77/IPENEROKAN

KEC.BAJUBANG

TAHUNAJARAN2022/
2023
 KATAPENGANTAR

Puj
idansy
ukurkamipanj
atkankehadi
ratAl
l
ahSWT,ber
katr
ahmatdan
kar
uni
a-Ny
alah,Pr
ogr
am Ker
jaEkst
raKul
i
kul
erOl
ahr
agaCabangbol
afol
iSD
NEGERI77/IPENEROKANdapatt
ersusundant
ersel
esai
kan.

Ekst
ra Kur
ikul
ermer
upakan bagi
an i
ntegr
aldar
ipendi
dikan j
asmani
,
ol
ahr
agadankesehat
anber
tuj
uanunt
ukmengembangkanaspekkebugar
an
j
asmani
,ket
erampi
l
anger
ak,ket
erampi
l
anber
fi
ki
rkr
it
is,ket
erampi
l
ansosi
al,
penal
aran,st
abi
l
itasemosi
onal
,ti
ndakanmor
al,aspekpol
ahi
dupsehatdan
pengenal
anl
i
ngkungan ber
sih mel
aluiakt
ivi
tasol
ahr
agay
ang di
rencanakan
secar
asi
stemat
isdal
am r
angkamencapai
prest
asi
yangt
inggi
.

Ekst
raKur
ikul
erOl
ahr
agasebagaisuat
upr
osespembi
naanpr
est
asinon
akademi
k,ekst
rakur
ikul
erol
ahr
agay
angdi
ajar
kandisekol
ahmemi
l
ikiper
anan
sangatpent
ing,y
ait
u member
ikan kesempat
an kepada peser
ta di
dikunt
uk
t
erl
i
batl
angsungdal
am ber
bagaipengal
amanbel
ajarmel
aluiekst
rakur
ikul
er
ol
ahr
aga.

Ekst
ra Kur
ikul
erOl
ahr
aga memi
l
ikiper
an y
ang sangatpent
ing dal
am
pengembangan di
ridan pr
est
asisekol
ah,ol
eh kar
ena i
tu ekst
ra kur
ikul
er
ol
ahr
aga i
nidapatdi
j
adi
kan sebagaiwadah unt
uk meni
ngkat
kan pr
est
asi
di
bidangnonakademi
kkhususny
aol
ahr
agabol
afol
i
.

Kamimeny
adar
ibahwa pr
ogr
am y
ang kamir
ancang masi
hter
dapat
bany
ak kekur
angan.Ol
eh sebab i
tu,segal
a bent
uk kr
it
ik dan sar
an demi
per
bai
kanpr
ogr
am i
ni,
kami
sangatmenghar
apkan.

SemogaPr
ogr
am Ker
jai
nidapatber
manf
aat
,khususny
abagipengel
ola
dandi
har
apkandapatt
erl
aksanadenganbai
kdanl
ancarsesuidenganapay
ang
di
rencanakan.

2
Pembi
nabol
afol
i

3
 BABI
PENDAHULUAN
A.LATARBELAKANG

Lat
arbel
akangumum ber
dir
iny
aEkst
raKur
ikul
erOl
ahr
agaCabangbol
afol
i
SDNeger
i77/
IPener
okandi
dasar
iunt
ukmewuj
udkankegi
atany
angber
fungsi
menampung mi
nat dal
am ber
akt
ivi
tas khususny
a cabang ol
ahr
aga
Bul
utangki
s/Badmi
nton di
kal
angan gener
asimuda dan secar
a khusus di
l
atar
bel
akangidengan bany
akny
a peser
ta di
diky
ang menany
akan kapan akan
di
adakan ekst
ra kur
ikul
erol
ahr
aga khususny
a cabang bol
afol
idiSDN 77/
I
Pener
okan.Hali
nimengi
ndi
kasi
kan bany
akny
a pemi
natcabang ol
ah r
aga
Bul
utangki
s/Badmi
ntondi
SDN77/
IPener
okan.
Ol
ehkar
enai
tuunt
ukmengembangkanmi
natbakatser
tapot
ensipeser
ta
di
dikdiSDN77/
IPener
okandal
am cabangol
ahr
agabol
afol
i
.per
ludiupay
akan
suat
uwadahy
angdapatmembi
mbi
ngny
a.

B.VI
SIDANMI
SI
Vi
si
Meni
ngkat
kandanmel
ati
hkual
i
tasment
al,ket
erampi
l
andanf
isi
kdar
iset
iap
anggot
aser
tamel
ati
hrasadi
sipl
i
ndengansi
kapspor
ti
fi
tas.
Mi
si

 Meni
ngkat
kankual
i
tasment
aldar
iset
iapanggot
a.
 Meni
ngkat
kandanmel
ati
hfi
sikdar
iset
iapanggot
a.
 Mel
ati
hkemampuanser
tamengasahket
erampi
l
andal
am cabangol
ahr
aga
y
angdi
pil
i
hol
ehpeser
tadi
dik.
 Menumbuhkansi
kapdi
sipl
i
ndanspor
ti
fi
tas.
 Menj
adi
kanekst
rakur
ikul
erol
ahr
agasebagaiwadahbagipar
aanggot
any
a
ber
tukarpi
ki
ran.
 Sebagai
sar
anapengembanganbakatdanmi
nat

4
C.TUJUAN
1.Menumbuhkangener
asi
peser
tadi
diky
angspor
ti
fdanener
ji
k.
2.Member
ikanwadahdal
am pengembanganmi
natdanbakatgener
asimuda
dal
am cabangol
ahr
agabol
afol
i
;
3.Meni
ngkat
kankedi
sipl
i
nanpeser
tadi
dik;
4.Memupukmi
natdan bakatpar
a peser
ta di
dikdal
am bi
dang ol
ahr
aga
khususny
aBul
utangki
s/Badmi
nton;

5
 BABI
I

KEPENGURUSANEKSTRAKURI
KULEROLAHRAGACABANG
BOLFOLI

A.SUSUNANPENGELOLAEKSTRAKULI
KULERBOLAFOLI
PenanggungJawab :
Kepal
aSekol
ah
Pembi
na :
Pel
ati
h :
Ket
ua :
Waki
lKet
ua :
Sekr
etar
is :
Bendahar
a1 :
Bendahar
a2 :

B.JADWALLATI
HANEKSTRAKULI
KULEROLARAGACABANGBOLA
FOLI

Jadwal
lat
ihanekst
rakur
ikul
erol
ahr
agacabangbol
afol
i:

Tempat :
LapanganSekol
ahSDN77/
IPener
okan

Wakt
u :
Har
iSel
asaj
am 15.
30–17.
30(
Sor
e)

6
 HANBABI
C.MATERILATI II
Ber
ikutv
ari
asiber
lat
ihtekni
kpassingat
as,
mul
aiper
siapan
hi
nggacaramengakhir
igerakan:

a.Ber
dir
idenganmembukakeduakakisel
ebarbahu.

b.Lut
utsedi
kitdi
tekuk.

c.Let
akkanl
engandidepandada

d.Pandangansel
aluf
okuskear
ahbol
a.

e.Dorongkedualenganmenyambutar
ahdatangnyabol
a
bersama-samadengankedualut
ut,
sement
araitunai
kkan
pinggulser
taangkattumi
t.

f
.Upayakanagarar
ahl ambunganbol
ayangdat
angbi
sa
t
epatdibagi
anatastengahwajah.

g.Bol
ayangdianggappal
ingbaikadal
ahket
ikabi
sat
epat
mengenaij
ari
-j
arit
anganpemain.

h.Unt
ukmengakhir
iger
akan,angkattumitdaril
ant
ai,
nai
kkanl
ututdanpi
nggulsambilmeluruskankedual
engan

7
danpandangant
etapber
adapadabol
a.

Modell
ati
hanpassi
ngat
asbol
avol
i
:

a.Tuj
uan

Agarter
ampildal
am menguasaitekni
kdasarpassi
ngat
as
secar
aberpasanganat
ausendiri
.

b.Al
aty
angdi
gunakan

Bol
avol
i
Lapangan
Net
Kun
Pel
uit
c.Pel
aksanaan

1.Dapatdi
lakukansecar
aberpasangandanber
kel
ompok
sesuaij
umlahboladenganj
arakantarsi
swa±3met er
.

2.For
masidapatdi
lakukansecar
aber
hadapanat
au
membentuksegi
empat .

8
3.Dapatdi
lakukandenganpassi
ngmenghadapkedi
ndi
ng.

4.Dapatdilakukanpassi
ngdenganmel
ewat
inetsecar
a
berpasangan.

5.Lakukanset
iapkegi
atant
ersebut6-
8kal
ipengul
angan.
2.Passi
ngBawah
.
com
Padaper mainanbol
av ol
i
,passi
ngatasdanbawahmasih
menjadibagiandarist
rat
egidal
am menyer
angtimlawan.
Namun, passingat
asmaupunbawahhar usdi
lakukan
secar
at epat
.

Dalam mel
akukanteknikpassi
ngdari bawahdi
harapkan
j
angansampai melesetdanharusdenganakurasiti
nggi
.Hal
ter
sebutagarbol
ay angdioper
kanbisaditer
imadengan
benardanti
dakdit
er i
mapemai nti
ml awan.

Dengancar atersebutdi
har
apkanbisamenjadipenol
ong
rekansatutim dalam menyer
angdanmenghasilkanpoi
n.
Berikuti
niprakti
klati
hanpassingbawahy
angbi sa
dil
akukan:

a.Ambilsi
kapber
dir
idenganmembukakeduakakisel
ebar
bahu.

9
b.Satudiant
arakakiber
adadidepandanl
ututsedi
kit
di
tekuk.

c.Lur
uskandanr
apat
kankedual
engandidepanbadan.

d.Pandanganf
okuspadaar
ahdat
angny
abol
a.

e.Ayunkanl
engandar
ibawahkeat
assampail
urusdengan
bahu.

f
.Usahakanbol
amel
ambungseper
tibent
ukpar
abol
a.

g.Per
kenaanbol
adi
ant
aradual
engan

Modell
ati
hanpassi
ngbawahdal
am per
mai
nanbol
avol
i

a.Tuj
uan

Agarter
ampildal
am menguasaitekni
kdasarpassi
ngbawah
secar
aberpasanganat
ausendiri
.

b.Al
aty
angdi
gunakan

10
Bol
avol
i
Lapangan
Net
Kun
Pel
uit
c.Pel
aksanaan

1.Dapatdi
lakukansecar
aberpasangandanber
kel
ompok
sesuaij
umlahboladenganj
arakantarsi
swa±3met er
.

2.For
masidapatdi
lakukansecar
aber
hadapan.

3.Dapatdilakukanpassi
ngdenganmel
ewat
inetsecar
a
berpasangan.

4.Lakukanset
iapkegi
atant
ersebut6-
8kal
ipengul
angan.

Enam+04:28VI
DEO:Gr
eysi
aPoli
iAkanBer
bagi
Ilmu
Badmint
onkepadaAnak-
AnakdiChina
4dar
i5hal
aman
3.Smes
I
lust
rasibol
avol
i

11
I
lust
rasibol
avol
i./
Freepi
k
Smesataubisajugadisebutdenganist
il
ahspike.Smes
merupakansatudiantar
at ekni
kdasaryangperl
udikuasai
dal
am permainanbolavoli
.

Makait
u,per
lumenguasai
tekni
ksmesagarmampu
mencet
akpoindanmemenangkanper
tandi
nganber
sama
t
im.

Smesdal am per
mainanbolavoli
memi l
ikii
ntiger
akany ang
samadengant ekni
kdasarpermainanbulutangki
s.Dalam
prakt
iknya,
smesdilakukandengancar
amemukul bola
denganmemakaikekuat anpenuhsambilmelakukan
l
ompat an.

Bol
ay angdipukult
ersebutharusdiarahkankeareakosong
mil
i
kt i
ml awansecarakeras-kerasyangbiasanyadapat
membuahkanpoi n.Beri
kutvariasiberl
ati
htekni
ksmash
bol
avoliy
angbi sadi
prakti
kkan:

a.Dalam t
ahappersiapan,
ambi lposi
siber
dir
isambi
l
memper t
ahankansikapmel angkahyangmenghadapke
arahnetbolavol
i.

b.Tumpuanber
atbadanper
luber
adadibagi
ankakidepan.

12
c.Past
ikanpandanganmengarahkedepanat auar
ahnet
danpemainharusdalam kondi
sikonsent
rasi
penuh.

d.Persi
apanposisiyangsudahmat angbisadil
anjut
kan
dengankeintiger
akan,yakniger
akawal anlebi
hdulu.Gerak
awalandisi
niadalahdenganmel angkahkankakiseti
daknya
dualangkahdanuntuklangkahyangt er
akhirdi
buatlebar
.

e.Geraktol
akanadalahger akani
ntiv
ariasismeskedua,
yakniger
akanmenol akdengankeduakaki kear ahat
as
sambilkedualengandiayunkanmengikutigerakankedua
kakidimanaay unanharuskedepanat as.

f.Ger
akpukulanadal
ahgerakanmemukul bol
abagianatas
yangdil
akukanmenggunakantel
apaktangandisaatyang
samadenganpengaktif
anpergel
angantanganpemain.

g.Gerakmendaratadal
ahgerakant erakhi
rdimanapada
gerakansmes.I
ntipendar
atandilakukandengancar
aujung
tel
apakkeduakakidankedualututmengeperssecara
bersamaan.

h.Sebagaiakhi
rgerakan,rendahkankedual ut
utdan
l
anjutkandenganbadany angdibungkukkan.Bawaj uga
beratbadankearahdepansambi lpandanganfokuskanke
atasdepan,sementarabagiankedual enganberadadi
depansisit
ubuh,bi
arkanr i
leks.

13
a.Per
siapan

1.Ambilposi
siber
dir
iyangt
egakdanpandanganmenuj
u
arahdepanataubol
a.

2.Keduakakijugaharusdal
am posi
sisi
kapmelangkah,
yaknikakikanandibel
akangdankakiki
ri
lahy
angdidepan.

3.Bol
adi
pegangdit
anganki
rit
epatdidepanbadan.

b.Ger
akani
nti

1.Setelahper
siapanmatang,bol
abi
sadi
lambungkanke
atas,namunagakkebelakangdimanakurangl
ebihny
asat
u
met erdanhar
usmemakai t
anganki
ri
.

2.Takket i
nggalan,tubuhpunseharusnyaagakmelent
ingke
belakangy angarti
nyaberatbadanditumpukandi
bagian
kakibelakang.

3.Tangansebelahkananayunkandisaaty
angsama
dengangerakantubuhkedepan.

14
4.Tangankanandi
gunakanuntukmemukulbol
ayang
dibant
udenganmelecut
kanataumengakt
if
kanpergel
angan
tangan.

c.Ger
akanakhi
r

Bawaber atbadankedepandengankakibelakang
di
langkahkankearahdepandanpandangant etapfokus
mengikutiarahdat
angataul
ambunganbol a.

ANGGARANBI
AYA

A.
RENCANAANGGARAN

NO URAI
AN BESAR(
Rp)

2 PengadaanBOLAVOLI
/VOLLYMI
KASAMV210ORI
GINAL 345.
940

15
 JUMLAH

B.
SUMBERDANA
1.I
uranPeser
tasebany
akxRp.perbul
an =Rp.
2.DanaBOSsekol
ah

BABI
V

PESERTAEKSTRAKURI
KULEROLAHRAGACABANGBOLA
FOLISDN77/IPENEROKAN

NO NAMASI
SWA L/
P KELAS KETERANGAN

1 Emon L 5
2 Li
ping L 5
3 Fi
to L 6

16
 4 Ampi
ng L 5
5 Ri
do L 6
6 Api
s L 5
7 Api
s L 6
8 Tama L 6
9 Si
ri
n P 5
10 Dani
sa P 5
11 Dani L 6
12 Fauzan L 6
13 Di
mas L 5
14 Nov
a L 6
15 Bi
l
kis P 5
16 Juawa P 6
17 Ar
ipki L 6
18 Al
i
a P 5
19 Waf
a L 5
20 Rof
ik L 5

Pener
okan, 2023

Pel
ati
h

BABV

PENUTUP

A.KESI
MPULAN

Peny
usunanPr
ogr
am Ker
jaEkst
raKur
ikul
erOl
ahr
agaCabangbol
afol
i
mer
upakanupay
any
ataunt
ukmencapaikeber
hasi
l
anpeny
elenggar
aanEkst
ra
Kur
ikul
erOl
ahr
agaCabangbol
afol
idi
SDN77/
IPener
okan.
Dengandemi
ki
andi
har
apkankepadasegenapPengel
olaat
aupunDewan

17
Gur
udanTat
aLaksanay
angt
erkai
tdiSDN77/
IPener
okandapatbeker
jasama
dal
am mengembant
ugasdengansebai
k-bai
kny
adenganpenuhkeber
samaan
dant
anggungj
awab,Agarpel
aksanaanPr
ogr
am Ker
jaEkst
raKur
ikul
erOl
ahr
aga
CabangBol
afol
idapatdi
rasakanol
ehsemuapi
hakdar
imul
aiPeser
taDi
dik,
Gur
u,
TU sehi
ngga dapatdi
j
adi
kan sebagaiupay
a menuj
u sekol
ah y
ang ber
tar
ap
Nasi
onal khususny
a at
aupun I
nter
nasi
onal umumny
a. Sesuai y
ang t
elah
di
progr
amkanol
ehSekol
ah.
Dengan t
ersusunny
aPr
ogr
am Ker
jaEkst
ra Kur
ikul
erOl
ahr
aga Cabang
Bol
afol
iini
,di
har
apkandapatdi
j
adi
kansebagaiPedoman(
Pegangan)dal
am
pel
aksanaan Ekst
ra Kur
ikul
er Ol
ahr
aga Cabang Bol
afol
i
,khususny
a bagi
pengel
oladanumumny
abagi
semuaGur
udanSt
afTUSDN77/
IPener
okan.
Semogapadamasa-
masay
angakandat
angdapatber
buatl
ebi
hbai
kdar
i
padahar
iini
,Aami
i
n.

LEMBARPERSETUJUAN

Tel
ahmembaca,
menget
ahui
,danmeny
etuj
ui:

Pener
okan, 2023
Kepal
aSekol
ah Gur
uPembinaKegi
atanEkstr
a
Kuri
kul
er,

Tati
kSuharni
ngr
um, S.Pd.
,Gr
.
NIP.198810122009022002

18
DOKUMENTASIKEGIATANEKSTRAKURIKULEROLAHRAGA
CABANGBOLAFOLI
SDNEGERI77/IPener
okan

19
20