KD 3.6.

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling
benar pada lembar jawab yang telah disediakan!

1. Pola gerak dominan dalam senam terdiri dari gerak ….

a. bertumpu, bergantung, dan keseimbangan
b. berpindah (lokomotor), tolakan, dan putaran
c. mengayun, melayang, dan mendarat
d. bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah (lokomotor), tolakan, putaran,
mengayun, melayang, dan mendarat

2. Perhatikan urutan gerak berikut:

(1) Siapkan kuda-kuda lompat sebagai alat bertumpu
(2) Berdirilah dua langkah di depan kuda-kuda lompat
(3) Letakkan tanganmu dengan posisi jari rapat pada ujung kuda-kuda lompat
(4) Pusatkan tenaga dan berat badan pada kedua tangan, tahan posisi tersebut
untuk beberapa saat
Urutan gerak tersebut di atas merupakan latihan untuk gerak ….
a. bertumpu
b. bergantung
c. keseimbangan
d. berpindah (lokomotor)

3. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar tersebut merupakan bentuk latihan gerak ….

a. bertumpu
b. bergantung
c. keseimbangan
d. berpindah (lokomotor)

4. Tolakan adalah gerak ….

a. mempertahankan posisi tubuh dengan tumpuan yang sempit
b. memindahkan tubuh atau anggota tubuh
c. melontarkan diri ke udara
d. memposisikan diri dengan berpegangan pada suatu alat, sehingga bahu lebih
rendah dari alat

5. Posisi tubuh berada di udara tanpa melakukan kontak langsung dengan

pijakan/pegangan adalah gerak ….
a. melayang
b. ayunan
c. mendarat
d. berpindah (lokomotor)
B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

6. Pada gerak meroda yang berfungsi sebagai tumpuan adalah ….

7. Posisi tungkai pada gerakan sikap lilin adalah … , dan ….
8. Gerak jongkok dengan satu kaki lurus ke depan bertujuan untuk melatih ….

C. Jawablah soal uraian di bawah ini dengan benar!

9. Dalam melakukan gerak meloncati rintangan ada 3 hal yang dapat menyebabkan
gerak kurang sempurna, sebut dan jelaskan hal tersebut!
Jawab:
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….

10. Jelaskan cara melakukan gerak menggantung pada palang tunggal!

Jawab: ……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….

KD 3.7.

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling
benar pada lembar jawab yang telah disediakan!

11. Senam irama tercipta dari adanya koordinasi gerak tubuh yang diiringi dengan irama.
Irama yang diberikan dapat berupa ….
a. gerakan
b. ayunan
c. langkah
d. hitungan
12. Komponen yang harus ada dalam satu rangkaian senam irama adalah ….
a. gerakan jalan di tempat
b. teriakan untuk semangat
c. lompat/ loncat
d. pemananasan, inti, dan pendinginan

13. Gerak dasar dalam melakukan gerak berirama adalah ….

a. langkah kaki dan ayunan lengan
b. gerakan jalan di tempat
c. gerakan maju mundur
d. gerakan menyamping
 14. Di bawah ini merupakan unsur pokok dalam melakukan kombinasi gerak berirama
yaitu ….
a. kekuatan tubuh, gerak langkah kaki, dan ayunan lengan
b. gerak langkah kaki, ayunan lengan, dan ketukan/ irama
c. ayunan lengan, ketukan/ irama, dan kekuatan tubuh
d. ketukan/ irama, kekuatan tubuh, dan langkah kaki

15. Gerak langkah kaki dan ayunan tangan pada senam irama dapat divariasikan dan
dikombinasikan dengan tujuan ….
a. orang kagum melihatnya
b. daya tahan meningkat
c. gerakan menjadi lebih menarik dan indah
d. meningkatkan kekuatan

B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

16. Senam irama disebut juga senam ….

17. Irama mars sebagai pengiring yariasi dan kombinasi gerak mempunyai tempo ….
18. Gerak dominan dalam senam irama adalah … , dan ….

C. Jawablah soal uraian di bawah ini dengan benar!

19. Sebutkan 4 contoh variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan pada
senam irama!
Jawab:
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
20. Sebutkan manfaat senam irama!
Jawab:
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
KD 3.8.

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling
benar pada lembar jawab yang telah disediakan!

21. Gaya renang yang wajib dipelajari pada saat awal berlatih renang adalah ….
a.

b.

c.

d.

22. Gerakan yang harus dipelajari dalam renang gaya punggung adalah….
a. tungkai, lengan, posisi tubuh, pernafasan, dan meluncur
b. tungkai, lengan, posisi tubuh, pernafasan, dan posisi star
c. tungkai, lengan, posisi tubuh, pernafasan, dan posisi finish
d. tungkai, lengan, pernafasan, posisi star dan posisi finish

23. Pernafasan dalam renang gaya punggung dilakukan dengan cara ….

a. Menggunakan mulut
b. Menggunakan hidung
c. Menggunakan mulut dan hidung
d. Bebas

24. Bahaya di air yang terjadi karena kurang pemanasan atau terlalu lama beraktivitas
dalam air adalah ….
a. Sulit bernafas
b. Kejang otot / kram
c. Tenggelam
d. Minum air
 25. Hal yang harus dilakukan dalam upaya penyelamatan diri di air adalah ….
a. Percaya diri
b. Mematuhi peraturan yang ada di kolam
c. Mengajak kedua orang tua
d. Membawa perlengkapan P3K

B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

26. Gerak kaki pada renang gaya punggung sama dengan gerak kaki pada renang gaya
….
27. Posisi tubuh pada saat renang gaya punggung adalah menghadap ke ….
28. Untuk menjaga keselamatan anak, jika belum mahir berenang sebaiknya
menggunakan ….

C. Jawablah soal uraian di bawah ini dengan benar!

29. Andra dan Naya berenang bersama-sama. Naya menggunakan pakaian renang
lengkap, dan andra mengenakan celana jeans. Naya terlebih dulu melakukan
pemanasan, sedangkan Andra langsung terjun ke kolam.
Dari sepenggal cerita di atas siapa yang lebih aman dalam berenang, jelaskan
alasanmu!
Jawab:
……………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

30. Jelaskan cara belajar renang gaya punggung!

Jawab:
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
.………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
.
KD 3.9.

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling
benar pada lembar jawab yang telah disediakan!

31. Di bawah ini merupakan ciri pubertas pada anak perempuan adalah ….
a. Muncul jerawat
b. Mulai tumbuh bulu di ketiak
c. Menstruasi
d. Dada tampak lebih bidang
 32. Ciri pubertas pada anak laki-laki adalah ….
a. Mimpi basah
b. Mulai tumbuh bulu di ketiak
c. Muncul jerawat
d. Emosi tidak stabil

33. Berikut ini yang bukan merupakan cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah
….
a. Mandi dua kali sehari
b. Berganti pakaian setelah mandi
c. Membersihkan organ reproduksi setelah buang air
d. Menggunakan parfum

34. Berikut ini penyakit yang ditimbulkan karena kurang menjaga kebersihan alat
reproduksi adalah ….
a. Impotensi
b. Gonorhea
c. AIDS
d. Panu

35. Pemilihan celana dalam yang baik harus memperhatikan ….

a. harga terjangkau
b. merk terkenal
c. bahan yang nyaman
d. model yang kekinian

B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

36. Peralihan masa anak-anak ke fase remaja disebut ….

37. Secara umum, fase remaja awal dimulai pada usia ….
38. Penyakit yang disebabkan oleh jamur candida adalah ….

C. Jawablah soal uraian di bawah ini dengan benar!

39. Jelaskan perbedaan ciri pubertas pada anak laki-laki dan perempuan!
Jawab:
…………………………………………………………………………………………….......
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………........
.......
………………………………………………………………………………………………….

40. Sebut dan jelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi!

Jawab:
……………………………………………………………………………………………........
……………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………….........
…………………………………………………………………………………………………