POSTIVE AFIRMASI (LISTEN, VISION, SELFTALK OR MIRROR TALK)

DO’A, AYAT QURAN, HADITS, QUOTES (KORELASI DAN SUPPORTIVE)

STRONG WEAKNESS
KURANG BERSYUKUR DAN SABAR
KEIKHLASAN
DURHAKA PADA ORANG TUA
SPIRIT BERMUAMALAH, BERDAGANG
PEMANFAATAN WAKTU
DISTRAKSI
PENUNDAAN PEKERJAAN
UNPRODOCTIVE

LISTEN

 BERSYUKUR
 RESILIENSI DAN KESABARAN
 BAKTI PADA ORANG TUA
 PERSEPSI TERHADAP MUAMALAH
 SELF CONTROL
 PROCARANATION
 PRANIKAH

VISION

 DO’A MAU BELAJAR

 DO’A BERCERMIN
 DO’A SEBELUM TIDUR
 DO’A MASUK DAN KELUAR KAMAR MANDI
 WAKTU LAKSANA PEDANG

Waktu Laksana Pedang

Jika kita tidak pandai menggunakan pedang, niscaya pedang tersebut akan menebas diri kita sendiri.
Demikian juga waktu yang telah diberikan oleh Allah Ta’ala. Jika kita tidak mampu memanfaatkannya
untuk berbuat ketaatan kepada-Nya, niscaya waktu akan menjadi bumerang bagi diri kita sendiri.

Dalam kitab Al Jawaabul Kaafi karya Ibnul Qayyim disebutkan bahwa Imam Syafi’i pernah
mendapatkan pelajaran dari orang sufi. Inti nasehat tersebut terdiri dari dua penggalan kalimat
berikut:
 ‫ ونفسك إن لم تشغلها بالحق وإال شغلتك بالباطل‬،‫الوقت كالسيف فإن قطعته وإال قطعك‬
“Waktu laksana pedang. Jika engkau tidak menggunakannya, maka ia yang malah akan menebasmu.
Dan dirimu jika tidak tersibukkan dalam kebaikan, pasti akan tersibukkan dalam hal yang sia-sia.”

Sumber https://rumaysho.com/2782-waktu-laksana-pedang-2.html

Doa Sebelum Belajar

‫َرِض ُت ِباِهللا َرَبا َو ِباِاْل ْس َالِم ِد ْيَنا َو ِبُم َحَّمٍد َنِبَيا َو َر ُسْو َال َر ِّب ِز ْد ِنْي ِع ْلًم ـاَو ْر ُز ْقِنـْي َفْهًم ـا‬
Rodhitu billahirobba, wabil islaamidina, wabi-muhammadin nabiyyaw warosula. Robbi zidnii 'ilmaa
warzuqnii fahmaa

Artinya: "Aku ridho Allah SWT sebagai Tuhanku, Islam sebagai agamaku, dan Nabi Muhammad SAW
sebagai Nabi dan Rasul. Ya Allah, tambahkanlah kepadaku ilmu dan berikanlah aku pengertian yang
baik"

‫َر ِّب ِز ْد ِني ِع ْلًم ا َو اْر ُز ْقِنْي َفْهًم ا َو اْج َع ْلِنْي ِم َن الَّصاِلِح ْيَن‬
Robbi zidnii 'ilma warzuqni fahma, waj'alnii minash-shoolihiin

Artinya: "Ya Allah, tambahkanlah aku ilmu dan berikanlah aku rizqi akan kepahaman, Dan jadikanlah
aku termasuk golongan orang-orang yang shaleh"

Bacaan Doa Bercermin

‫الَّلُهَّم َك َم ا َح َّس ْنَت َخ ْلِقي َفَح ِّس ْن ُخ ُلِقي‬

"Alloohumma kamaa hassanta kholqii fahassin khuluqi."

Artinya: "Ya Allah, sebagaimana Engkau baguskan tubuhku, maka baguskanlah akhlakku."

Doa ini bersumber dari hadis sahih riwayat Ibnu Hibban, Al Baihaqi, dan Abu Ya’la.

Diharapkan dengan membacanya menjadi bentuk syukur kepada Allah SWT telah diberikan rupa dan
tubuh yang tanpa kekurangan apapun

Doa sebelum tidur

ُ ‫ِبْس ِم َك الّلُهَّم َاْح َيا َو ِبْس ِم َك َاُم ْو‬

‫ت‬
"Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut."
Artinya: "Dengan nama-Mu, Ya Allah, aku hidup dan aku mati.

Doa setelah tidur

‫َا ْل َح ْم ُد ِ لل ِه ا َّلِذ ى َأ ْح َي اَنا َب ْع َد َم ا َأ َم اَتَنا َو ِإ َل ْي ِه ال ُّنُش وُر‬

"Alhamdulillahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wailaihin nusyur."

Artinya: "Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali setelah mematikan kami, dan
kepada Allah kami dibangkitkan."

Doa masuk kamar mandi

‫ِبْس ِم ِهَّللا الَّلُهَّم ِإِّني َأُع وُذ ِبَك ِم َن اْلُخ ُبِث َو اْلَخ َباِئِث‬

Bismillahi Allahumma inni a'udzu bika minal khubutsi wal khabaitsi.

Artinya: "Ya Allah, aku berlindung pada-Mu dari godaan iblis jantan dan betina."

Doa keluar kamar mandi

‫ُغ ْفَر اَنَك اْلَحْم ُد ِ ِهلل اَّلِذ ْى َاْذ َهَب َع ّنى ْاَالَذ ى َو َعاَفاِنْى‬
“Ghofirokallahu, alhamdulillahil ladzi adzhaba ‘anni al-adza wa ‘aafani.”

“Dengan mengharap ampunan-Mu, segala puji bagi Allah yang telah menghilangkan rasa sakit dan
menyembuhkanku.”

Doa setelah Whudhu

‫َأْش َهُد َأْن َال ِإَلَه ِإَّال ُهَّللا َو ْح َد ُه َال َش ِر يَك َلُه َو َأْش َهُد َأَّن ُمَحَّم ًدا َع ْبُد ُه َو َر ُسوُلُه الَّلُهَّم اْج َع ْلِنى ِم َن‬
‫الَّتَّو اِبيَن َو اْج َع ْلِنى ِم َن اْلُم َتَطِّهِر يَن‬
ASY-HADU ALLA ILAAHA ILLALLAH WAHDAHU LAA SYARIKALAH WA ASYHADU ANNA MUHAMMADAN
'ABDUHU WA ROSULUH, ALLOHUMMAJ'ALNII MINATTAWWAABIINA WAJ'ALNII MINAL
MUTATHOHHIRIIN.

Artinya: Aku bersaksi bahwasanya tiada sesembahan yang benar kecuali Allah semata, tidak ada
sekutu bagi-Nya, dan aku bersaksi bahwasanya Muhammad adalah hamba dan utusan-Nya. Ya
Allah, jadikanlah aku hamba yang bertaubat dan jadikanlah aku sebagai orang yang bersuci.

Do’a Sholat Dhuha

‫َالّٰل ُهَّم ِاَّن الُّض َح آَء ُض َح اُءَك َو اْلَبَهاَء َبَهاُءَك َو اْلَج َم اَل َج َم اُلَك َو اْلُقَّو َة ُقَّو ُتَك َو اْلُقْد َر َة ُقْد َر ُتَك‬
‫َو اْلِع ْص َم َة ِع ْص َم ُتَك َالّٰل ُهَّم ِاْن َك اَن ِر ْز ِقى ِفى الَّس َم آِء َفَأْنِز ْلُه َو ِاْن َك اَن ِفى ْاَالْر ِض َفَأْخ ِر ْج ُه َو ِاْن‬
‫ ِبَح ِّق ُض َح اِء َك َو َبَهاِء َك‬.‫َك اَن ُمَع َّسًرا َفَيِّسْر ُه َو ِاْن َك اَن َحَر اًم ا َفَطِّهْر ُه َو ِاْن َك اَن َبِع ْيًدا َفَقِّر ْبُه‬
‫َو َج َم اِلَك َو ُقَّو ِتَك َو ُقْد َرِتَك آِتِنْى َم آَاَتْيَت ِع َباَدَك الَّصاِلِح ْيَن‬

Allahumma innad-duhaa’a duhaa’uka wal bahaa’a bahaa’uka wal jamaala jamaaluka wal quwwata
quwwatuka wal-qudrota qudratuka wal ‘ismata ‘ismatuka. Allaahumma in kaana rizqii fis-samaa’i fa
anzilhu, wa in kaana fil ardi fa akhrijhu, wa in kaana mu’assiran fa yassirhu, wa in kaana haraaman
fa tahhirhu wa in kaana ba’iidan fa qarribhu bi haqqi duhaa’ika wa bahaa’ika wa jamaalika wa
quwwatika wa qudratika, aatinii maa ataita ‘ibaadakash-shalihiin

Terjemah Arti:

“Ya Allah, sesungguhnya waktu dhuha adalah waktu dhuha-Mu, keagungan adalah keagungan-Mu,
keindahan adalah keindahan-Mu, kekuatan adalah kekuatan-Mu, dan penjagaan adalah penjagaan-
Mu. Ya Allah, apabila rezekiku berada di atas langit maka turunkanlah, apabila berada di dalam bumi
maka keluarkanlah, apabila susah didapat maka mudahkanlah, apabila haram maka sucikanlah,
apabila jauh maka dekatkanlah. Ya Allah dengan hak dhuha-Mu, keindahan-Mu, kekuatan-Mu, dan
kekuasaan-Mu, datangkanlah padaku apa yang Engkau datangkan kepada hamba-hamba-Mu yang
sholeh.”

Referensi : https://tafsirweb.com/72295-doa-sholat-dhuha.html

Do’a Perlindungan dari sifat malas

‫الَّلُهَّم ِإِّنى َأُع وُذ ِبَك ِم َن اْلَع ْج ِز َو اْلَك َس ِل َو اْلُجْبِن َو اْلَهَر ِم َو اْلُبْخ ِل َو َأُع وُذ ِبَك ِم ْن َع َذ اِب اْلَقْبِر َو ِم ْن‬
‫ِفْتَنِة اْلَم ْح َيا َو اْلَمَم اِت‬
“Allahumma inni a’udzu bika minal ‘ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a’udzu bika
min ‘adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat.

(Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut, kejelekan di waktu tua,
dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan
kematian).” (HR. Bukhari no. 6367 dan Muslim no. 2706)

∑ tᵢ> ¿
i=1