APA ITU SENAM HAMIL?

Senam

yang dilakukan untuk melatih otot-otot tertentu yang dapat membantu proses melahirkan normal, seperti otot perut, otot panggul dan otot paha.

APA AJA MANFAAT SENAM HAMIL?

Menjaga otot-otot dan persendian yang berperan dalam mekanisme persalinan dengan melakukan senam hamil secara rutin. Membina ibu hamil agar dapat melahirkan secara normal.

APA AJA MANFAAT SENAM HAMIL?

Meningkatkan kesehatan fisik dan mental dalam menghadapi persalinan.

Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan dan proses kelahiran.

KESEHATAN IBU
1. PERIKSA KEHAMILAN SECARA RUTIN
1. Segera periksakan diri ke petugas kesehatan
2. Timbang berat badan tiap kali periksa 3. Ukur tekanan darah tiap kali periksa 4. Minum pil tambah darah setiap hari selama 90 hari 5. Ikuti Kelas Ibu Hamil

2. ANJURAN MAKAN IBU HAMIL

i. Tanyakan kepada petugas kesehatan tentang makanan bergizi. tidak berlemak dan menyegarkan. iii. Jangan minum jamu, minuman keras, atau merokok

ii. Jika mual-muntah, dan tidak nafsu makan, pilihlah makanan yang

Demam atau panas tinggi

Air ketuban keluar sebelum waktunya Bayi dalam kandungan gerakannya berkurang atau tidak bergerak

Bengkak di kaki, tangan atau wajah disertai sakit kepala atau kejang

Perdarahan pada hamil muda atau tua

Tanda bahaya pada kehamilan

Muntah terus

6 Masalah yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran dini yang membahayakan ibu dan bayi Segera periksakan kesehatan dengan didampingi suami atau keluarga

Air ketuban keluar sebelum waktunya

Muntah terus

Demam atau panas tinggi

Perdarahan pada hamil muda atau tua

Bengkak di kaki, tangan atau wajah disertai sakit kepala atau kejang

Bayi dalam kandungan gerakannya berkurang atau tidak bergerak

APA ITU PERAWATAN PAYUDARA SELAMA KEHAMILAN?

MANFAATNYA APA AJA?

Apa Itu Perawatan Payudara?

Perawatan payudara adalah suatu cara merawat

payudara agar tetap bersih dan merangsang

pengeluaran ASI agar produksi ASI banyak dan lancar.

MANFAAT PERAWATAN PAYUDARA

memperbaiki dan meningkatkan peredaran darah. mengurangi ketidanyamanan selama kehamilan.

meningkatkan produksi ASI.

MANFAAT PERAWATAN PAYUDARA

mencegah sumbatan ASI di saluran dan kelenjar susu sehingga ASI menjadi lancar. Menjaga kebersihan payudara terutama

kebersihan puting susu.

Mempersiapkan mental ibu untuk menyusui.

PERAWATAN PAYUDARA