MATERI DOKTER KECIL

SDN 31 PANAIKANG

TIM PENYUSUN
TP. UKS SDN 31 PANAIKANG
MATERI
MATERI 2
2
MENJAGA KEBERSIHAN
MENJAGA KEBERSIHAN PERORANGAN
PERORANGAN

Tahukah kamu kebersihan pribadi penting untuk

kesehatan ?
Agar tumbuh menjadi anak yang sehat, maka kita
harus senantiasa memperhatikan kebersihan tubuh
kita. Mandi dengan teratur , mencuci tangan,
memotong kuku dan rambut serta berpakaian yang
bersih adalah bagian dari kebersihan pribadi.
 MANDI
Tubuh kita mngeluarkan keringat setiap harinya sehingga kita
perlu mandi setiap hari untuk membersihkannya dari debu dan
kotoran yang melekat.
Agar bersih, setiap kali kita mandi sebaiknya gunakanlah sabun
yang mengandung anti bakteri yang dapat membunuh kuman
serta air bersih untuk melarutkan sabun.
Disaat mandi perhatikanlah sela-sela jari dan paha, gosoklah
dengan lembut memakai sabun. Kita tinggal di daerah tropis
yang menyebabkan tubuh sering berkeringat, maka paling tidak
kita harus mandi 2 kali sehari .
Mandi sebelum berangkat sekolah agar tumbuh menjadi segar
lalu mandi lagi pada sore hari setelah bermain di luar.
 Lanjutan....
Jangan mandi terlalu malam, agar kita
tidak sakit. Jangan tunda mandi bila
badan kita kotor segeralah mandi agar
kita tidak tertular penyakit, namun
tunggulah hingga suhu badan kita
menjadi dingin dan keringatmu hilang.
Setelah mandi, gunakanlah handuk yang
bersih dan kering untuk mengeringkan
badan
 KEBERSIHAN TANGAN DAN KUKU JARI
Cuci tanganlah sebelum makan dan sesudah makan, setelah
dari toilet serta pada saat tangan kita kotor, misalnya
setelah bermain atau memegang uang dan barang yang
kotor. Cucilah tangan dengan sabun dan air bersih yang
mengalir. Potonglah kuku secara teratur terutama bila
sudah mulai panjang, agar telur cacing dan kuman penyakit
tak bersarang didalamnya.

Ingatlah kebanyakan penyakit masuk kedalam

tubuh kita melalui tangan yang kotor. Jadi,
dengan mencuci tangan secara benar kita
mencegah masuknya penyakit dalam tubuh
kita
VIDEO CARA MENCUCI TANGAN
 PAKAIAN
Kita harus rajin berganti pakaian minimal dua kali sehari
sehabis mandi. Namun bila banyak berkeringat
menggantinya lebih sering adalah jauh lebih baik. Karena
pakaian yang lembabakan memudahkan jamur tumbuh
subur di badan.
Oleh karena itu, pastikan pakaian selalu kering. Pakaian
dalam harus sering diganti karena pakaian dalam adalah
baju yang lagsung bersentuhan dengan kulit kita sehingga
harus terjaga kebersihannya.
Pakailah pakaian yang telah dicuci dan disetrika. Pilihlah
yang sesuai dengan adat ketimuran, karena pakaian
mencerminkan kepribadianmu. Pakailah yang sebaiknya
jangan terlalu sempit atau terlalu longgar
 SANDAL DAN SEPATU
Alas kaki baik berupa sandal maupun sepatu penting untuk melindungi
kita dari penularan beberapa penyakit seperti kecacingan. Selain itu
penggunaan alas kaki dapat melindungi kaki dari tusukan benda-
benda tajam yang bisa menyebabkan luka. Luka tersebut bisa
terinfeksi misalnya dengan kuman tetanus.
Kebersihan dalam menggunakan sepatu harus kita perhatikan karena
kaki kita akan sering berkeringat dan menjadikannya lembab. Saat
kita memakai sepatu, kaki kita akan menjadi semakin lembab.
Bakteri akan tumbuh subur disana sehingga bisa menimbulkan bau.
Bila kita hanya memiliki sepasang sepatu, segeralah buka sepatu
sepulang dari sekolah, jemurlah dan biarkan mengering namun bila
kita mempunyai dua sepatu, pakailah bergantian. Cuci sepatu minimal
seminggu sekali agar tidak berbau dan terlihat kotor.