Anda di halaman 1dari 6

Tips Season 2 Mengatasi kram pada saat

kehamilan | RBC Sinergi Foundation

Created By : Alma Safira Mujahidah


Sinergi Foundation
Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi misalnya pisang, serta makanan
yang tinggi magnesium seperti beras merah. Makanan sehat dan berimbang baik untuk
kesehatan ibu hamil dan janin.
Hindari terlalu lama berdiri. Hal ini dapat membuat kaki mudah kram karena mengalami
kelelahan. Tubuh yang lelah dapat menyebabkan kram.
Meskipun sedang hamil jangan lupa untuk rajin berolahraga ringan, misalnya berjalan
kaki dan latihan bersila. Latihan ringan ini dapat membantu tubuh tetap aktif dan bebas
dari kram yang mengganggu.
Saat kaki kram pijat perlahan kaki dengan lembut. Mom, juga dapat memijat dengan
minyak essensial yang mengandung aromatherapi yang menenangkan.
Saat tidur, hindari posisi tidur dengan kaki lurus. Posisi ini membuat kaki lebih mudah
kram.

Anda mungkin juga menyukai