UPAYA MENGATASI

KELELAHAN PADA
AKTIVITAS KERJA

• Angel Cindy Siregar

• Cindy Septiviana Devi S.
• Endah Sri Lestari
• Friska Namira
• Lulu Fauziyah Melati
• Neis Anisa
• Ratna Nursyifa L
• Winda Aulia Rahma S
• Yulianingsih
 Pengertian Kelelahan

 pengertian kelelahan yaitu perihal (keadaan) lelah,
kepenatan, kepayahan.
 Dalam arti psikologis kelelahan adalah keadaan
mental dengan ciri-ciri menurunnya motivasi,
menurunnya kecermatan, dan kecepatan pemecahan
persoalan (Soetomo,1981)
 Penyebab Kelelahan

 Umur
 Beban Kerja
 Stress
 Lama Kerja
 Cara Mengatasi

 Tidur cukup
 Olahraga
 Konsumsi Makanan Yang Tepat
 Meditasi
 Jangan Lupakan Sarapan
 Konsumsi Suplemen
 Cara Mencegah Kelelahan

 Mengurangi beban dan waktu jam kerja
 Mengurangi dan menghindari stress
 Menerapkan tekhnik relaksasi ringan
 Menerapka system kerja yang dinamis
 Sering mengupayakan dan menyisihkan waktu
untuk piknik dan liburan
 Upayakan melakukan perenggangan saat bekerja
 Istirahat dan tidur yang cukup
 
TERIMA KASIH 