Penyuluhan

pencegahan
Diabetes
melitus
Program Profesi Ners
Fakultas Ilmu
Keperawatan
Universitas Islam
Assafi’iyah
Apakah Diabetes itu ?
Suatu penyakit atau gangguan metabolisme
kronis dengan multi etiologi (banyak
penyebab) yang ditandai dengan tingginya
kadar gula darah disertai dengan gangguan
metabolisme karbohidrat, lipid (lemak) dan
protein sebagai akibat gangguan fungsi
insulin.
DIABETES
 Diabetes atau kencing manis merupakan kadar
gula darah tinggi akibat kegagalan produksi
insulin oleh pankreas
Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita
diabetes di dunia

3
4
5 kunci sehat ala diabetesi
1. Diet Sehat DM (3 J)
1
2 2. OLAHRAGA

3
3. HINDARI STRESS

5 4 4. Cek kadar gula darah

secara teratur
5. Menghindari terjadinya luka 8
1. Perencanaan makan yang sehat
Minum Obat Teratur
Pola makan yang tepat bagi
diabetesi INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai

kalori dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)
11
INGAT J YANG PERTAMA

•JUMLAH MAKANAN ?
 Jumlah Makanan

Sayuran
Karbohidrat

Protein
Lemak
INGAT J YANG KEDUA

•JENIS MAKANAN ?
Beberapa "jenis"
makanan yang bermanfaat
bagi diabetesi

Makanan
• Makanan yang Makanan
dengan
mengandung yang
Indeks
mengandung
antioksidan glikemik
Serat
rendah

15
Indeks Glikemik Rendah

Sereal/ oat Susu

Kentang Susu kedelai
Agar-agar Jagung Apel Yoghurt
Singkong Pir Teh
(umbi2an) Wortel

Kacang- Aman bagi diabetesi

kacangan Roti gandum
Telur
Jeruk
Strawbery
16
Indeks Glikemik Sedang

Nanas
Pisang Roti tawar
Anggur Bubur polos Cake
Pepaya Es krim
Madu Ubi jalar

PERLU DIBATASI

17
Indeks Glikemik Tinggi

Semangka Nasi putih

Kurma Soda/soft Pasta Biskuit
Drink Bihun Pizza
Friedfries Cookies

PERLU DIHINDARI

18
INGAT J YANG KETIGA

•JADWAL MAKANAN ?
Waktu makan bagi diabetes
• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik
dengan porsi kecil namun dibagi dalam
beberapa waktu makan agar gula darah
stabil

20
2. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )
LATIHAN JASMANI
• 3-4 kali seminggu @30 menit
• Olahraga disesuaikan dengan status
kesegaran jasmani, misalnya :
– Jalan
– Sepeda santai
– Jogging
– Berenang
3. EDUKASI / PENYULUHAN
4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis
5. Perawatan kaki agar tidak
terjadi gangren ( infeksi
pada luka penderita DM)
1. Bersihkan kaki setiap hari
pada waktu mandi dengan air
bersih dan sabun mandi. Bila
perlu gosok kaki dengan sikat
lembut atau batu apung.
4. Gunting kuku kaki lurus
mengikuti bentuk normal jari
kaki, tidak terlalu pendek atau
terlalu dekat dengan kulit,
2. Keringkan kaki dengan handuk 3. Berikan pelembab / lotion (
lembut dan bersih termasuk body lotion ) pada daerah
daerah sela – sela jari kaki kaki yang kering Tetapi
jangan berikan pelembab
pada sela – sela jari
5. Gunakan sepatu atau sandal yang
baik yang sesuai dengan ukuran
dan enak untuk dipakai, dengan
ruang dalam sepatu yang cukup
untuk jari – jari.
Thank You!
Mari jaga keluarga kita dari DM!!

L/O/G/O