HIPERTENSI

PROLANIS
• Hipertensi/darah tinggi dikenal sebagai salah satu
penyebab utama meningkatnya jumlah angka kematian di
Indonesia.

• Orang dengan Hipertensi berisiko tinggi menderita

penyakit Jantung, stroke, Ginjal, dan Pembuluh Darah.

Penting Diketahui
• Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah diatas batas
normal .
• Normalnya :
120/80 mmHg – 110/70 mmHg

• Hipertensi jika Peningkatan >140/90 mmHg

Apa itu hipertensi ??

• Pusing, sakit kepala
• Tengkuk terasa pegal
• Mimisan
• Mual, muntah
• Mudah marah, mudah tersinggung
• Mudah merasa lelah
• Mata berkunang-kunang
• Sulit tidur
• Sesak napas
• Gelisah

GEJALA HIPERTENSI
BERAPA TEKANAN DARAH
ANDA ?
Penyebab hipertensi diantaranya yaitu karena karena pola makan yang
buruk.
Hindari makanan yang mengandung garam dan kolesterol yang tinggi.

FAKTOR RESIKO
 FAKTOR YANG BISA DIUBAH :

MEROKOK

GARAM KURANG
OBESITAS
BERLEBIHAN ALKOHOL AKTIVITAS
STRESS

FAKTOR YANG TIDAK BISA DIUBAH :

RIWAYAT JENIS KELAMIN KEHAMILAN

UMUR RAS/SUKU KELUARGA
 • makanan berkadar lemak
tinggi (olahan santan, gorengan,
berkolestrol, pizza, hamburger)
• makanan yg diolah dgn
menggunakan garam natrium
(biscuit, craker, keripik dan
makanan kering yg asin)
• makanan dan minuman dalam
kaleng (sarden, sosis, korned,
sayuran serta buah-buahan dalam
kaleng, soft drink)

Makanan yang harus dihindari

• Makanan yang cukup energi,
protein, vitamin dan mineral
• Empat sehat lima sempurna dengan
jumlah garam yang dibatasi

Jumlah garam dibatasi (garam dapur

tidak > 1/4 –1/2 sdt/hari

MAKANAN YG DIPERBOLEHKAN
• Perdarahan
otak/stroke
• Kelainan mata
• Penyakit jantung
• Gangguan ginjal
Komplikasi Hipertensi
TENSI TINGGI HARUS
MAKAN OBAT SEUMUR
HIDUP???
 MINUM OBAT TERATUR !

BUKAN KETERGANTUNGAN !
 OLAHRAGA

MAKANAN BERGIZI
HINDARI
STRESS

BATASI GARAM

JAGA BERAT
NO ALKOHOL
STOP ROKOK BADAN STABIL

Biasakan Pola Hidup Sehat

TRIMAKASIH
 Diabetes Melitus
POSBINDU

UPT PUSKESMAS JEKULO

KABUPATEN KUDUS
 Diabetes melitus
atau
kencing manis

Diabetes Melitus (DM) adalah

gangguan kesehatan yang disebabkan
adanya peningkatan kadar gula dalam
darah karena kurangnya jumlah
insulin.
 Klasifikasi DM

1. Diabetes Mellitus :
a. Tipe tergantung insulin(DMTI)/ IDDM
- Tipe I
b. Tipe tak tergantung insulin
(DMTTI/NIDDM)
- Tipe II
2. Diabetes Kehamilan
Faktor risiko
A. Yang tidak bisa diubah :

Pernah
Usia > terkena
40 thn DM saat
hamil

Pernah
Ada melahirkan:
keluarga BB bayi
yg sakit <2,5 kg atau
DM > 4 kg
B. Yang bisa diubah :

BB Tekanan
berlebih darah
tinggi

Kurang Banyak
berakti- makan
vitas
Pengelolaan DM
SELALU MEMAKAI ALAS KAKI
KALAU BERJALAN
Terima Kasih!