Gejala Anemia

• Lemas dan cepat lelah

• Sakit kepala dan pusing
• Kulit terlihat pucat atau kekuningan
• Detak jantung tidak teratur
• Napas pendek
• Nyeri dada
• Dingin di tangan dan kaki
• Sulit berkonsentrasi atau berpikir
Gejala tersebut awalnya sering tidak disadari oleh penderita, namun akan makin terasa seiring
bertambahparahnya kondisi anemia. Jika semakin memburuk, gejala yang mungkin dapat terjadi adalah
sebagai berikut:
• Ada warna putih pada bagian dalam kelopak mata bawah
• Kuku jari kaki dan tangan rapuh
• Punya keinginan makan yang disebut sebagai pica, yaitu seperti makan es batu atau tanah
• Saat berdiri merasa pusing
• Warna kulit pucat
• Sesak napas
• Pingsan
 Pencegahan
Beberapa kondisi kekurangan darah umumnya tidak dapat dicegah.
Namun, bisa menghindari anemia defisiensi zat besi dan vitamin
dengan memilih diet yang mencakup berbagai vitamin dan nutrisi,
dengan cara:
• Konsumsi zat besi. Makanan yang kaya zat besi termasuk daging
sapi dan daging lainnya, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau
gelap, dan buah kering,dll.
• Konsumsi folat. dapat ditemukan dalam buah jeruk dan jus, pisang,
sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, dan roti, sereal
serta pasta.
• Konsumsi vitamin B-12. ditemukan secara alami dalam daging dan
produk susu
• Banyak konsumsi vitamin C. seperti buah jeruk, melon, dan buah
lainnya membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
• Tunda pemberian susu sapi untuk anak dibawah 1 tahun
 Daftar pustaka
https://hellosehat.com/penyakit/penyakit-
anemia-adalah/
https://www.honestdocs.id/anemia-pengertian-
penyebab-dan-gejala-anemia