H I P E R T E N S I

HOME

MATERI

?
PEMATERI

KELUAR

MENU
 materi
HOME

Pengertian hipertensi
MATERI

Penyebab hipertensi
?
Tanda dan gejala hipertensi
PEMATERI

Penatalaksanaan hipertensi
KELUAR

MENU
 HOME

MATERI
HIPERTENSI adalah suatu kondisi
medis berupa peningkatan tekanan
? darah melebihi batas normal yaitu
apabila tekanan sistolik  140
PEMATERI
mmHg dan diastolik  90 mmHg.
KELUAR

MENU
 SISTOLIK
HOME

MATERI

?
PEMATERI DIASTOLI
KELUAR K
MENU
 PENYEBAB HIPERTENSI

Menurut penyebabnya hipertensi dapat

HOME dibagi menjadi dua:

MATERI
Hipertensi Primer
Hipertensi ini belum diketahui dengan pasti
? penyebabnya, dan kebanyakan penderita
PEMATERI
hipertensi ini tidak menunjukkan keluhan
atau gejala.
KELUAR

MENU
 Faktor usia sangat
mempengaruhi, semakin
HOME bertambahnya usia,
kelenturan dinding pembuluh
MATERI darah semakin menurun,
akibatnya terjadi
? peningkatan tekanan
darah.
PEMATERI

KELUAR

MENU
 Hipertensi Sekunder
Hipertensi ini dapat diketahui
HOME
penyebabnya. Biasanya hipertensi ini
MATERI
disertai dengan keluhan ataupun gejala-
gejala dari penyakit yang menyebabkan
hipertensi tersebut, seperti:
? •Kelainan ginjal
PEMATERI •Kelainan Hormon (DM, Pil KB)
•Kelainan Neurologi
KELUAR

MENU
 TANDA & GEJALA
HIPERTENSI

1.Sakit kepala
HOME
2.Mimisan
3.Pusing/migren
MATERI 4.Dada berdebar-debar
5.Telinga berdengung
? 6.Rasa berat di tengkuk
PEMATERI
7.Susah tidur
8.Rasa mudah lelah
KELUAR 9.Mata berkunang-kunang
MENU
 P E NATA L A K SA NA A N ( P E N C E GA H A N
& P E N G E N DA L I A N ) H I P E RT E N S I

HOME

MATERI

?
Volume Tekanan
PEMATERI

Semakin besar tubuh, maka semakin banyak

KELUAR
volume darah yg dibutuhkan.

MENU
 HOME

MATERI
Kebutuhan energi yang dianjurkan
disesuaikan dengan kebutuhan untuk
? mencapai atau mempertahankan berat
PEMATERI
badan normal.

KELUAR

MENU
 Lemak jenuh terdapat
HOME pada lemak hewan, keju,
mentega, margarin.
MATERI Sedangkan lemak tidak
jenuh terdapat pada
kacang-kacangan, minyak
? kacang, minyak kelapa,
alpukat, ikan salmon, ikan
PEMATERI
tuna, minyak jagung, minyak
biji kedelai, minyak biji Kebutuhan kolesterol
KELUAR matahari, dan kerang. yang dianjurkan yaitu
<300 mg per hari.
MENU
 HOME
Asupan garam yang berlebihan menyebabkan volume
MATERI darah meningkat. Jumlah natrium yang
dianjurkan dalam sehari adalah ± 2400
? mg atau 1½ sdt. Hasil penelitian menunjukan
bahwa individu yang berusia ≥45 tahun dengan
PEMATERI konsumsi makanan rendah natrium akan
mengalami penurunan tekanan darah
KELUAR sebanyak 2,2 – 6,3 mmHg.

MENU
 Keseimbangan
KALIUM/POTASIU
M
Kecukupan asupan
Berikut ini bahan-bahan yang kalium dapat
HOME
mengandung tinggi kalium diurut memelihara
mulai dari kandungan tertinggi:
kentang, bayam, jambu monyet,
tekanan
MATERI
jambu biji, singkong, kacang darah. Asupan
kedelai, pisang, kacang merah, kalium untuk
? kacang hijau, selada, wortel, penderita
tomat, pepaya, kelapa, jeruk hipertensi sebesar
PEMATERI manis, semangka, alpukat, nasi, ≥3500 mg per
mangga, nanas, kacang tanah, hari.
KELUAR dan anggur.

MENU
 Keseimbangan
MAGNESIUM

HOME Asupan magnesium yang dianjurkan adalah ≥200-500 mg

per hari. Kekurangan asupan magnesium
MATERI
dapat menyebabkan kejang pada
pembuluh darah arteri sehingga
? berpotensi meningkatkan tekanan darah.
Sumber utama magnesium adalah sayuran hijau,
PEMATERI serealia tumbuk, biji-bijian, dan kacang-
kacangan.
KELUAR

MENU
 Berdasarkan hasil penelitian diketahui ada beberapa
jenis buah dan sayur yang dapat menurunkan
HOME
tekanan darah, diantaranya apel, belimbing,
MATERI asparagus, belimbing wuluh, buncis, kapri
manis, mentimun, selada, seledri, dan
wortel.
?
PEMATERI

KELUAR

MENU
 HOME
Olahraga yang teratur dapat
MATERI melatih otot jantung agar dapat
beradaptasi pada saat jantung harus
melakukan pekerjaan yang berat
? karena suatu kondisi tertentu. Selain
itu, olahraga juga dapat memelihara
PEMATERI berat badan sehingga
menurunkan risiko kelebihan
KELUAR berat badan.

MENU
 Menghisap rokok berarti menghisap nikotin dan karbon
HOME
monoksida. Nikotin dapat menyebabkan penyempitan
MATERI
pembuluh darah sehingga tekanan lebih tinggi. Gas
karbon monoksida dapat menyebabkan pembuluh darah
tegang dan kondisi kejang otot sehingga tekanan
? darah pun naik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa
PEMATERI
nikotin (zat yang terkandung dalam rokok) dapat
meningkatkan penggumpalan darah dalam pembuluh
KELUAR darah dan pengapuran pada dinding pembuluh
darah.
MENU
 Efek dari mengonsumsi alkohol juga merangsang
hipertensi karena adanya peningkatan pembentukan
HOME
katekolamin yang dalam jumlah besar dapat
meningkatkan tekanan darah.
MATERI

?
PEMATERI

KELUAR

MENU
 Manajemen stress
Stress yang berkepanjangan akan menyebabkan ketegangan dan
kekhawatiran yang terus menerus menyebabkan jantung
HOME berdenyut lebih cepat dan kuat sehingga
tekanan darah akan meningkat. Saat stress datang
MATERI lakukanlah cara-cara yang bisa membuat tubuh relaks seperti
melakukan latihan pernafasan, yoga,
? meditasi, dan aktivitas ringan lainnya
PEMATERI

KELUAR

MENU
 HOME

MATERI TRIMAKASIH
?
PEMATERI

KELUAR

MENU