ANSIETAS

PENGERTIAN

Gangguan kecemaan yang ditandai dengan

gejala somatik, vegetatif dan kognitif sebagai
respon terhadap tidak adanya rasa aman atau
ketidakmampuan dalam mengatasi suatu
masalah
TINGKAT ANSIETAS

ANSIETAS RINGAN

ANSIETAS SEDANG

ANSIETAS BERAT
 CARA MENCEGAH
• Batasi asupan makanan dan minuman yang
mengandung kafein
• Cukupi tidur minimal 8 jam sehari
• Berolahraga secara teratur minimal 2x
seminggu
• Perbanyak konsumsi sayur dan buah
• Mengubah kepribadian menjadi lebih terbuka