N D I RI

SI H A TA
4 3 – K E
GKK 1 0 A N
E RG A S
K E C
DAN
t i Ahm ad
h a ya B i n
a h Ro
Dr Haj
 TOPIK MINGGU 12
 Kecergasan emosi dan sosial.
- Pengurusan emosi
- Konflik sosial.

 Konflik sosial dan emosi.

- Punca-punca konflik
- Langkah-langkah untuk mengelak konflik.
 
 Konflik sosial dan emosi
- Punca-punca konflik
- Langkah-langkah untuk
mengelak konflik
1. PERANAN IBU BAPA

Kurangnya sokongan Terlalu taksub dengan

moral pekerjaan

Kurangnya didikan
agama Keretakan rumah tangga
2. INGIN KEBEBASAN

Tidak suka dikongkong Terlalu taksub dengan

oleh orang tua dunia yang serba moden

Terpengaruh dengan
Ingin mencuba sesuatu
budaya luar (Amerika
yang baru
dan Eropah)
3. PENGARUH RAKAN SEBAYA

Iman yang lemah Termakan dengan

kata-kata manis

Terpaksa (secara
Hasutan rakan sebaya
kasar atau dibuli)
4. PERALATAN ELEKTRONIK
BERTEKNOLOGI TINGGI

Penyalahgunaan alat Melayari laman sesawang

teknologi tinggi yang tidak berfaedah

Mempengaruhi
Penyebaran video dan
pemikiran golongan
gambar lucah
belia
Pengurusan emosi dan stress.
- Diagnosis kecergasan emosi.
- Pengurusan stress dan terapi
APA ITU STRESS?

Suatu tindak balas fizikal, mental dan emosi ke atas

situasi yang mengganggu keadaan stabil individu
APA ITU STRESS?

Stress adalah respon fisiologi, mental dan

fizikal terhadap stressor

Stressor ialah punca stress (faktor-faktor

fizikal, sosial atau psikologi yang
menyebabkan stress)
JENIS STRESS

Eustress
• Stress positif sebagai
motivasi diri Distress
• Menerima stress dengan • Stress berulang
hati terbuka • Menyebabkan masalah mental
dan kesihatan
 APAKAH YANG BERLAKU
KETIKA STRESS
Denyutan
Perubahan jantung laju,
Stress Adrenaline
dalam tubuh tekanan darah
meningkat

Perubahan ini
Stress
untuk keperluan
berpanjangan Distress
tubuh
TANDA-TANDA STRESS
• Keletihan
• Pening Kepala
Fizikal •
•
Sakit-sakit badan
Loya
• Berpeluh

• Hilang tumpuan

Mental Mudah lupa

•
• Pemikiran bercelaru
• Tidak boleh berjenaka
TANDA-TANDA STRESS
• Risau
• Sentiasa bimbang
Emosi •
•
Sugul
Sensitif
• Panas Baran

• Keluh-kesah
• Tabiat menggigit kuku

Perangai Makan yang berlebihan

•
• Merokok/Minum arak
• Menjerit-jerit
• Bertindak agresif
FAKTOR YANG
MEMPENGARUHI STRESS
Faktor Dalaman
Tidak
Keperluan Kendiri
selaras
dan yang terlalu Kognitif
dengan
Kehendak ideal
personaliti
FAKTOR YANG
MEMPENGARUHI STRESS
Faktor Luaran
Hubungan
Sosial dan dengan rakan, Perubahan
‘Overload’
tempat kerja keluarga, hidup
persekitaran
 MASALAH KESIHATAN YANG
BERPUNCA DARI STRESS
Sakit Insomnia Kencing
Kencing Manis Asma
Sakit Jantung
Jantung Insomnia Manis Asma
• Asid lemak bertambah • Di Amerika, 36 • Kadar gula • Sistem
dalam darah dan hingga 62 juta dalam darah pertahanan badan
bertukar menjadi orang mengalami meningkat menurun
lemak asli dan masalah ini. (Jeff memudahkan
kolestrol yang akan Davidson, 1977; reaksi berlaku di
menutupi salurah
pembuluh darah
The Complete dalam darah
• Tekanan darah tinggi Idiot’s Guide To seperti lelah
Managing Stress)
SAMBUNGAN

Gastrik dan ulser

Infeksi

Darah tinggi
PENGURUSAN STRESS
Kenalpasti stress dan stressor
Ganjaran Diri
Percakapan yang membina
Kerja kemasyarakatan
Berjenaka
Penulisan
PENGURUSAN STRESS
Diet yang seimbang
Riadah
Tidur yang cukup
Luahkan perasaan
Dapatkan sokongan profesional
Doa/Sembahyang
Q AND A
???????
TUGASAN TUTORIAL
1. Bincangkan bagaimana kecergasan emosi
dan sosial mempengaruhi kehidupan seorang
remaja.
2. Bagaimana mengurus Konflik emosi dan
Konflik sosial? Jelaskan
SEKIAN, TERIMA KASIH