Pengertian

• Hipertensi atau tekanan darah

tinggi adalah kondisi saat tekanan
darah ≥140 mmHg dan tekanan
darah diastolik ≥ 90 mmHg.
???
 Faktor Risiko
– Usia : risiko meningkat seiring bertambahnya usia
– Riwayat kesehatan keluarga : orang cenderung
lebih mudah untuk menderita jika ada anggota
keluarga yang menderita penyakit yang sama
sebelumnya.
– Obesitas/kelebihan berat badan
– Pola makan : terlalu banyak garam (natrium)
dalam makanan untuk jangka waktu yang lama
– Gaya hidup : merokok, stress, kurang olahraga
 Tanda & Gejala
– Nyeri kepala/pusing
– Pengelihatan buram
– Jantung terasa berdebar-debar
– Mual muntah
– Mata merah
1. Nyeri kepala/pusing
2. Pengelihatan buram
3. Jantung terasa berdebar-debar
4. Mual muntah
5. Mata merah
 Pencegahan hipertensi

• Pencegahan hipertensi menggunakan metode

PATUH
– P: Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran
dokter
– A: Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat
dan teratur
– T: Tetap diet dengan gizi seimbang
– U: Upayakan aktivitas fisik dengan aman
– H: Hindari asap rokok, alkohol
 Diet
Makanan yang dianjurkan :
• Gizi seimbang
– Zat tenaga dari karbohidrat, antara lain: beras, jagung, gandum, ubi jalar
kentang
– Zat pembangun hewani antara lain: Ikan, ayam, telur
– Zat pengatur adalah sayur-sayuran hijau dan buah-buahan

• Makanan yang dihindari :

– Makanan tinggi kolesterol (daging sapi/kambing)
– Makanan dan minuman kaleng (soda, kornet, sosis)
– Makanan yang diawetkan (dendeng, ikan asin, asinan sayur/buah)
– Makanan yang mengandung alkohol (durian)
 Pengobatan

• Diuretik: furosemid
• Vasodilator: clonidin
• Simpatoplegia: propanolol
• Penghambat angiotensin: captopril, valsartan
• Daun seledri : Bahan : 15 batang seledri utuh, cuci bersih
dan 3 gelas air, Cara membuat dan aturan pakai : potong
seledri secara kasar, rebus seledri hingga mendidih dan
tinggal setengahnya, minum air rebusannya sehari dua
kali setelah makan.
• Timun, dikonsumsi secara langsung 1-2 buah perhari
• Ketumbar, rendam 1 sendok biji ketumbar dalam segelas
air selana 7 jam, saring dan minum.
• Mengkudu, parut dan peras lalu saring airnya
sebanyak 1 gelas, campurkan dengan 2-3 sendok madu
1. Timun
2. Ketumbar
3. Daun seledri
4. Mengkudu