Satuan Acara Penyuluhan

Nutrisi Yang Diperlukan

Oleh Ibu Nifas

Dosen Pembimbing : Rika Khairunnisa,S.SiT.,M.Bmd

Oleh : Nopriani
Nim : Po.71.24.3.19.056
Masa nifas adalah masa
pemulihan kembali,mulai dari
partus selesai sampai keadaan
kandungan kembali seperti
keadaan sebelum hamil, dapat
berlangsung selama 6-8
minggu.
 KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS

1. Nutrisi dan 3. Eliminasi 5. Perawatan 7. KB

Cairan Luka
4. Kebersihan Perineum 8. Senam
2. Ambulasi Diri 6. Seksual Nifas
Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan
akan nutrisi dan cairan. Karena nutrisi dan cairan yg ibu
peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. Dan
tentu saja, kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada
kesehatan ibunya. Demikian pula dengan asupan makanannya,
terutama bagi ibu yang menyusui. ASI yang diberikan ibu
memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan
tumbuh kembang bayi, namun mutunya tetap harus dijaga.
ZAT-ZAT YANG DIPERLUKAN OLEH IBU NIFAS

Kalori
Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-
500 kalori. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori
per hari
Karbohidrat kompleks
Selama menyusui, kebutuhan karbohidrat kompleks
diperlukan enam porsi per hari.
 LANJUTAN.......

Sayuran hijau dan buah

Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari
Protein
Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari.
Lemak
Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak
(14 gram perporsi) perharinya
Kalsium dan vitamin D
Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi.
Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi
per hari
Magnesium
Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot, fungsi
syaraf dan memperkuat tulang
Garam
Selama periode nifas, hindari konsumsi garam berlebihan
Cairan
Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari
VITAMIN,antara lain:
1. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit, kelenjar serta
mata.
2. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan
meningkatkan fungsi syaraf.
3. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, meningkatkan
stamina dan daya tahan tubuh.
DHA
DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi
Zinc (Seng)
Berfungsi untuk kekebalan tubuh, penyembuhan luka dan
pertumbuhan.
THANK YOU!!!!