adalah metode skrining yang digunakan dalam upaya untuk mendeteksi kanker payudara dini. Metode ini melibatkan wanita itu sendiri memandang dan merasakan setiap payudara untuk kemungkinan benjolan, distorsi atau pembengkakan. Tujuan dilakukan SADARI : untuk mendeteksi adanya kelainan-kelainan pada payudara baik struktur, bentuk ataupun tekstur, mengetahui adanya kelainan pada payudara sejak dini, sehingga diharapkan kelainan-kelainan tersebut tidak ditemukan pada stadium lanjut yang pada akhirnya akan membutuhkan pengobatan rumit dengan biaya mahal. Selain itu adanya perubahan yang diakibatkan gangguan pada payudara dapat mempengaruhi gambaran diri penderita • Pentingnya pemeriksaan payudara sendiri tiap bulan: untuk merasakan dan mengenal lekuk-lekuk payudara sehingga jika terjadi perubahan dapat segera diketahui. Kebanyakan kanker payudara ditemukan pertama kali oleh kaum wanita sendiri. Wanita- wanita yang sudah berpengalaman dalam memeriksa diri sendiri dapat meraba benjolan-benjolan kecil dengan garis tengah yang kurang dari satu sentimeter. Dengan demikian bila benjolan ini ternyata ganas dapat diobati dalam stadium dini. Dan kemungkinan sembuh juga lebih besar Persiapan alat/perlengkapan:
Cermin Penerangan Bantal tipis atau lipatan handuk Persiapan diri: Cuci tangan Tindakan/langkah-langkah
Menanggalkan pakaian dan juga bra yang digunakan sehingga bertelanjang
dada Berdiri tepat didepan cermin dengan penerangan yang baik. Posisikan tangan lurus disamping badan perhatikan kesimetrisan kedua payudara,pembengkakan,benjolan atau lekukan pada payudara. Perhatikan juga perubahan pada kulit dan putting payudara. Posisi kedua tangaan diangkat lurus ke atas,dan perhatikan hal yang sama yaitu kesimetrisan kedua payudara. Perhatikan juga perubahan pada kulit dan putting pada payudara. lanjutan Posisi kedua tangan dipinggang dan kencangkan otot-otot dada sehingga kuat pinggang, dan perhatikan perubahan pada payudara. Masing-masing dengan kedua tangan dipinggang dan badan agak condong kearah cermin, tekan bahu dan siku ke arah depan dan perhatikan perubahan pada payudara. Angkat lengan kiri. Dengan menggunakan 3 atau 4 jari tangan kanan , telusuri payudara.gerakan jari-jari tangan secara memutar(membentuk lingkaran kecil) disekeliling payudara,mulai dari tepi luar payudara lalu bergerak kearah dalam sampai ke puting susu.Tekan secara perlahan,rasakan setiap benjolanatau masa dibawah kulit. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan dengan cara mengaangkat lengan kanan dan memeriksanya dengan tangan kiri. Amati perubahan pada payudara. •\ Berbaring terlentang tanpa bantalan kepala. Letakan bantal tipis atau lipatan handuk dibawah bahu kanan(pemeriksaan payudara kanan). Letakan tangan kanan dibawah kepala. Periksa seluruh payudara menggunakan telapan jari telunjuk tengan dan jari manis tangan kiri. Pemeriksaan dilakukan dengan meraba dan menekan, dengan gerakan membentuk lingkaran kecil-kecil pada setiap tempat lakukan penekanan ringan, sedang dan kuat untuk merasakan adanya benjolan Pemeriksaan dilakukan dengan detak ketiak kearah bawah sampai bra line,lalu geser sekitar 2 cm kearah selangka dan lanjutkan pemeriksaan keatas. Setelahnya geser lagi ke arah bawah. Gerakan dan seterusnya. Gerakan geser,naik dan turun ini dimaksudkan agar jangan sampai ada bagian yang terlewat. Setelah, dilanjutkan dengan gerakan melingkari putting sampai ke bagian luar payudara. Lakukan dengan tekanan ringan dan kuat Periksa juga ketiak untuk meraba adanya benjolan. Pada wanita yang tidak sedang menyusui, tekan lembut putting susu dengan jari telunjuk dan ibu jariuntuk melihat ada tidaknya pemngeluaran putting. Ulangi langkah 12-19 untuk memeriksa payudara kiri menggunakan tangan kanan. GAMBAR SADARI