Atletik

Diah Kadek Sulistyawati

XII MIPA 1
 Pengertian

Atletik merupakan aktivitas jasmani

yg terdiri dari gerakan-gerakan dasar
yang dinamis yang harmonis, yaitu
jalan, lari, lompat, dan lempar.
 Atletik

01 LARI 03 LOMPAT

02 JALAN 04 LEMPAR
 01
LARI
Lari adalah kegiatan atau aktivitas dengan menggerakkan serta
melangkahkan kaki secara cepat, langkah kaki pada olahraga lari
tidak selalu menjejak tanah.
 Jenis – jenis lari

Lari sprint Lari jarak pendek Lari jarak menengah

Lari sprint disebut juga Jangkauan lari jarak Lari dengan jarak
lari 100 meter pendek adalah 50- 400 sepanjang 800-1500
meter meter

Lari halang rintang

Lari jarak jauh Lari estafet
Lari dengan panjang Jarak tempuh lari estafet Dalam lomba lari jenis ini
lintasan 3.000 m, 5.000 m, adalah 400 m dan 1.600 jarak yg ditempuh sejauh
dan 10.000 m meter 3.000 meter
Dalam perlombaan lari , hal
yang perlu kita perhatikan
yaitu : start, langkah kaki,
posisi badan, ayunan
tangan saat finish, dan
beberapa ketentuan
lainnya.
 02
Jalan
Jalan atau berjalan adalah
aktivitas bergerak maju atau
perpindahan dari satu tempat
ke tempat lainnya dengan
melangkahkan kaki.
“yang perlu diperhatikan dalam lomba jalan cepat
yaitu : persiapan sebelum dan saat lomba, aturan
yang berlaku, tekniknya (start, langkah,
kecondongan badan, lintasan, jarak, ayunan
tangan, dan finish)”
 03
Lompat
Lompaat dilakukan dengan
cepat dan dengan tolakan pada
satu kaki untuk mencapai jarak
ataau ketinggian yang
maksimal. Tujuan utamanya
yaitu melompat sejauh-jauhnya
 Jenis – jenis lompat

Lompat tinggi Lompat jauh

aktivitas melompat kedepan dengan
adalah kegiatan melompat
bertolak pada satu kaki untuk
dan melewati mistar mencapai jaarak sejauh mungkin

Lompat galah Lompat jangkit

Adalah lompat tinggi yg dibantu Olahraga melompat dengan
dengan sebuah galah panjang rangkaian jalaan jingkat,
untuk melompati mistar langkah dan lompat
 04
Lempar
Melempar adalah gerakan mengarahkan satu benda
yang dipegang dengan cara mengayunkan tangan
ke arah tertentu.
 Jenis – jenis lempar

Lempar cakram Lempar lembing

Cabang atlletik, dimana atlet Cabang olahraga atletik yg
melempar sebuah kayu dilakukan dengan melempar
berbentuk piring bersabuk besi lembing atau tombak.

Tolak peluru Lontar martil

Adalah aktivitas mendorong Cabang atletik yg bertujuan
bola logam untuk meraih jarak melemparkan bola logam berat
sejauh – jauhnya yg diberi pegangaan berupa
kawat
 Teknik perlombaan lempar
meliputi : ayunan tangan,
gerakan kaki, pelepasan, dan
awalan. Sebelum lomba
sebaiknya peserta menyiapkan
dirinya sebaik mungkin
Thank you