KONSEP STRESS DAN SPIRITUAL

EMOTIONAL FREEDOM
TETCHNIQUE (SEFT)
 Apa itu Stress...??

Stress merupakan suatu

keadaan tertekan baik
secara fisik maupun secara
psikologis
 APA TANDA & GEJALA..?

 Susah berkonsentrasi
 Nyeri otot karena otot leher dan otot
punggung menegang secara tiba-tiba
 Gelisah
 Tekanan darah tinggi
 Sulit tidur
 Sakit kepala
 Gangguan suasana hati
 Tidak mempunyai nafsu makan
 Bagaimana cara pencegahannya........???

a. Makan makanan yang sehat b. Tidur yang cukup c.Berpikir positif

d.Lakukan teknik relaksasi

 Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT)

• SEFT ADALAH SEBUAH METODE YANG MENGGUNAKAN

DASAR SISTEM ENERGI TUBUH DALAM MENGHILANGKAN
MASALAH-MASALAH FISIK MAUPUN EMOSI SECARA CEPAT.
• KOLABORASI KETUKAN DUA JARI PADA TITIK ENERGI, DAN
SPIRITUALITAS BERUPA DOA-IKHLAS-DAN PASRAH
• MANFAAT UNTUK MENGATASI RASA TAKUT, CEMAS, SEDIH,
KECEWA, STRESS, PHOBIA, TRAUMA DAN PENYAKIT
PSIKOLOGIS LAINNYA SERTA MASALAH FISIK.
 3 LANGKAH DALAM MELAKUKAN (SEFT)

1. SET-UP: BERDOA SEPENUH HATI SAMBIL MENGGOSOK TITIK SEFT

TERTENTU DI TUBUH.

2. TUNE-IN: MEMBAYANGKAN, MERASAKAN TERIMA DENGAN

IKHLAS LALU PASRAHKAN DAN MENGUCAPKAN “YA ALLAH
SAYA IKHLAS MENERIMA SAKIT SAYA INI DAN SAYA PASRAHKAN
KESEMBUHAN SAYA PADA-MU”

3. TAPPING: MENGETUK RINGAN DENGAN DUA JARI PADA TITIK-

TITIK SEFT TERTENTU DI TUBUH
 TITIK-TITIK SEFT
A. TITIK ALIS B. TITIK NYERI
a.

C. KARATE CHOP