Kesehatan

Mental Pada
ibu hamil
Apa Itu Kesehatan
Mental Pada Ibu Hamil??
Kesehatan mental adalah salah satu aspek
kehidupan yang perlu dijaga sebaik
mungkin, terutama bagi ibu hamil. Pasalnya,
kondisi psikis ibu hamil dapat memengaruhi
proses tumbuh kembang janin di dalam
kandungan.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil:
1.Istirahat yang Cukup
kurang tidur berisiko menyebabkan tubuh mudah lelah yang dapat meningkatkan risiko stres.

2.Rutin Olahraga Ringan

Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan hormon endorfin dan serotonin yang mengatur
suasana hati.

3.Konsumsi Makanan Sehat dengan Gizi Seimbang

penting bagi ibu hamil untuk selalu mencukupi asupan nutrisi hariannya. Hal tersebut dapat
dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang.
4.Bangun Kedekatan dengan Janin
Membangun kedekatan dengan janin juga perlu untuk dilakukan sebagai upaya menjaga
kesehatan mental ibu hamil. Cobalah untuk berinteraksi dengan janin terutama ketika kehamilan
memasuki trimester kedua.

5.Beri Apresiasi untuk Diri Sendiri

Memperhatikan kebahagiaan diri sendiri adalah hal yang perlu dilakukan untuk menjaga
kesehatan mental ibu selama masa kehamilan.
TERIMA KASIH:*