senam untuk hipertensi

Posted on April 13, 2011 by sembilannam

Ada beberapa gerakan sederhana yang bisa pembaca lakukan untuk senam hipertensi ini. Apbila gerakan-gerakan di bawah ini dilakukan secara rutin, akan membantu pembaca yang mempunyai penyakit darah tinggi ( hipertensi ). Bagaimana caranya? Silakan ikuti rangkaian gerakan seperti terangkum di bawah ini: 1. berdiri santai, buka kedua kaki selebar bahu. 2. kedua tangan rileks 3. tekuk pergelangan tangan membentuk huruf L, dengan posisi punggung telapak tangan di atas. 4. ayun-ayunkan kedua kaki naik turun, dengan lutut sebagai tumpuannya. 5. lakukan selama 1- 3 menit Selamat mencoba!