RANGKAIAN 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Berpusing atas punggung Merengkok dan meregang ketika duduk Melutut sambil melentik Merengkok dan meregang ketika berdiri Berpusing di atas hujung jari kaki Melentik dalam barisan lurus ke belakang, kiri dan kanan Imbangan di atas sebelah kaki dalam satu barisan Imbangan sebelah kaki ke belakang