7 OKT 2013

Penyuluhan PKM Wanasari

DIABETES MELITUS? KENCING MANIS?

DIABETES ADALAH

KUMPULAN GEJALA yang timbul pada seseorang yang mengalami KENAIKAN GULA DARAH sebagai akibat kelainan pengeluaran insulin, kerja insulin, maupun keduanya. PENYEBABNYA?
Genetik

atau keturunan Gaya hidup tidak sehat Lain-lain: Infeksi, Kehamilan, Penyakit Hormonal Lain

FAKTOR RISIKO
Riwayat keluarga diabetes Obesitas (>20 berat badan ideal) Umur > 40 tahun dengan faktor turunan & obese

Tekanan darah tinggi(>140/90mmHg)

Dislipidemia (HDL<35mg/dl atau Trigliserida>250mg/dl)

Sebelumnya GDPT

Hamil 24-28 minggu

Sebelumnya pernah diabetes saat hamil

Melahirkan bayi>4000 gram

KRITERIA DIAGNOSTIK
Gejala diabetes dengan glukosa darah sewaktu (GDS) > 200 mg/dl
Sewaktu : tanpa memperhatikan makan terakhir Gejala klasik : poliuria, polidipsi, penurunan BB tanpa sebab

Kadar glukosa darah puasa (GDP) > 126 mg / dl

Puasa : tanpa intake kalori selama 8-10 jam OGTT glukosa darah 2 jam PP>200 mg/dl

4 PILAR PENGELOLAAN DIABETES MELITUS

EDUKASI
melakukan pemantauan glukosa darah mandiri dan memanfaatkan berbagai informasi yang ada mengelola diabetes dengan tepat

PERENCANAAN MAKANAN
Prinsip 3J Tepat JAM, Tepat JUMLAH, Tepat JENIS

LATIHAN JASMANI
Lakukan olahraga 1-2 jam sesudah makan terutama pagi hari selama 1 jam perhari minimal 3 kali/minggu

OBAT ANTI DIABETES

Obat minum penurun gula darah oral Obat suntikan Insulin

PERENCANAAN MAKANAN

Konsumsi tepat:
3

kali makan besar diselingi 2 makan kecil

Tepat waktu: makan tiap 3 jam sekali Tepat jenis:

Dianjurkan Dibatasi Bebas

dipergunakan Diperhitungkan

MAKANAN YANG DIKURANGI

LATIHAN JASMANI

3-4 kali seminggu selama kurang lebih 30 menit Latihan jasmani bersifat aerobik seperti:
Jalan

kaki Sepeda santai Jogging Renang