PERGERAKAN ASAS
Makluman.
Kelas : 13.12.10 ( 7.30am 9.30am 2j) KK /KONSEP 14.12.10 (7.15pm 10.15pm 3) kk / konsep 15.12.10 (2.00 5.00pm 3j) (7.15 9.15pm) 2j AMALI 18.12.10 ( 7.30am 10.30am 3j) AMALI (11.00am 1.00pm 2j) AMALI
Jumlah :
15j
Pergerakan Asas
Sub bidang PJPK (KBSR 1999) Proses yg memandu pelajar utk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dgn menekankan kebebasan ekspresi yg berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti
Gimnastik pendidikan
Gimnastik Irama
Pergerakan kreatif
Melalui Pddkan Pergerakan murid-murid dapat mengenali potensi tubuh badan mereka dlm melakukan berbagai-bagai pergerakan
Secara tdk langsung, pelajar memperoleh pemahaman tntg keadaan alam fizikal yg melibatkan perkara abstrak seperti masa, jarak, hala, bentuk, saiz, kepantasan dan hubungannya dengan pergerakan yg dilakukan.
Pergerakan Asas
lokomotor
Bukan lokomotor
Manipulasi alatan
Ritma sekata
Lokomotor
Bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yg lain.
Berjalan
Melompat
Berlari
Skipping
Merangkak
Pergerakan bukan lokomotor ialah keupayaan untuk menggerakkan tubuh badan tanpa beralih tempat. Pergerakan kategori ini melibatkan pergerakan yang tidak mengubahkan dasar menyokong pelaku pergerakan.
Rebah
Membengkok Meregang
Mengilas
Memusing Menghayun Berbuai buai
MEMBENGKOK
Membongkokkan badan ke bawah dan secara perlahan-lahan menegakkan badan.
MEMUSING
Pelajar dalam keadaan duduk dan memusingkan badan mengikut pergerakan arah jam ataupun sebaliknya.
Memusingkan badan pada aras pinggang bermula dari arah kiri ataupun dari arah kanan.
MENARIK
1. Menggerakkan atau merapatkan objek kepada badan 2. Menolak dalam ruang dengan menggunakan bahagian badan yang berlainan
3. Menolak objek seperti pundi saga dan bola menggunakan bahagian badan yang berlainan seperti tangan, siku dan kaki
MENDEKAM
Dekam dengan satu kaki lurus ke hadapan.
MENYOKONG
Sokongan kaki Sokongan sisi Sokongan dua lutut Sokongan pada lantai Sokongan pada bangku Sokongan satu lutut Sokongan dua tangan satu kaki Sokongan belakang Sokongan satu tangan satu kaki Sokongan dengan rakan seperti aktiviti kereta sorong
Duduk dalam keadaan bersila. Duduk dalam keadaan melunjur. Duduk dalam keadaan mengilas ke kiri dan ke kanan. Duduk dengan mengangkat kaki ke atas sedikit. Duduk dalam keadaan kaki ke atas dengan gaya mengayuh basikal. Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki. Duduk melutut.
Duduk mendekam.
Berdiri lurus. Berdiri dengan membongkok ke hadapan. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya Berdiri dengan memusing pada paras pinggang. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan. Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan. seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki. Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan.
Gusti tangan.
Tepuk-tepuk amai.
Menarik setempat. Mengilas sambil menepuk tangan. Menarik dan menahan tangan.
Manipulasi alatan
menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai
mesti melibatkan objek (bola, tali, relang getah /gelung rotan, punci kacang dsb.)
cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dgn cara yg betul dan cekap untuk membentuk gerakan meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tanganmata, kakimata dan lain-lain.
Sifat :
Bersifat menerima/menyerap
Menyerap bola bermaksud menghilangkan kelajuan bola, sama seperti jika sebuak kusyen dipasangkan di badan kamu.
Ia memperlahankan bola tanpa menyebabkan bola terlantun jauh.
Contoh Bersifat rejangan (lepas dari tangan) : mengolek bola membaling bola menendang melantun volley
1. mengimbang
Imbangan statik Imbangan dinamik
CG
Contoh ?
2. Kesedaran badan
merupakan persepsi kanak-kanak tentang diri sendiri
- Bentuk dan saiz tubuh badan - Bhgn-bhgn tubuh badan - Keupayaan melakukan gerakan membongkok, melurus, memusing, mengilas dan mengerak badan - Perasaan yg timbul dlm situasi yg berbeza
Pemahaman tntg potensi pergerakan kanak-kanak bergantung kpd kesedaran tubuh badan. Arahan aktiviti / soalan yg berkaitan pergerakan tubuh badan spt kepala, tangan, kaki dan lain-lain bhgn tubuh badan Berupaya melakukan pergerakan
Lompat bintang
Dirian bangau
Membongkok
3. Kesedaran ruang
Ruang adalah kawasan di mana kita hidup
Ruang Diri
Ruang yg mengelilingi individu iaitu lingkungan kwsn yg boleh dicapai oleh bhgn tubuh badan
Ruang am
kwsn yg digunakan secara keseluruhan semasa melakukan pergerakan
4. Kesedaran arah
membolehkan pelajar dpt menyedari dan seterusnya memanipulasi arah di dlm ruang persekitaranya.
Terbina disbbkan kesedaran dlman yg dikenali sbgi kesedaran hala datar Kesedaran hala datar ialah kesedaran wujudnya arah ke kiri dan kanan, atas bawah, hadapan belakang kiri kanan di sisi tubuh badan seseorang
Umpamanya bergerak ke hadapan ke belakang, ke kiri ke kanan, ke atas ke bawah boleh membina kesedaran arah.
5. koordinasi
keberkesanan dan keseragaman yg cekap dlm pergerakan badan
melibatkan penggunaan kesemua anggota badan serta kebolehan angota tubuh badan menggunakan pancaindera serta hubungannya dengan minda.
keupayaan otot dan otak melakukan dan menyelaras pergerakan dengan kemas dan lancar. boleh di capai dengan menyediakan latihan yang sistematik
Sekian,
terima kasih