Rumah Sakit Umum Daerah

Dr. SOETOMO

Makanan
Ibu Hamil

Inginkah Anda tetap SEHAT dan SEGAR

INSTALASI GIZI &
INSTALASI PROMOSI KESEHATAN RUMAH SAKIT & HUBUNGAN MASYARAKAT (PKRS & HUMAS) RSUD Dr. SOETOMO SURABAYA

1. Pada Trimester I (0 - 12 minggu)

Pada saat ini biasanya ibu mengalami mual,muntah untuk itu makanan diberikan dalam porsi kecil tapi sering.

2. Pada Trimester II (16 - 24 minggu)

Nafsu makan ibu membaik, makanan yang diberikan: 3x sehari ditambah 1x makan selingan. Hidangan lauk hewani seperti telur, ikan, daging, teri, hati sangat baik dan bermanfaat untuk menghindari dari kurang darah.

3. Pada Trimester III (28 - 36 minggu)

Makanan harus disesuaikan dengan keadaan berat ibu. Bila ibu hamil mempunyai berat badan berlebihan, makanan pokok dan tepungtepungan dikurangi, sayuran dan buahbuahan diperbanyak untuk menghindari sembilit. Bila terjadi keracunan kehamilan/oedem (bengkak pada kaki) maka janganlah menambah garam dapur dalam masakan sehari-hari.

BERAPA BANYAK ANDA BUTUHKAN SETIAP HARI ?

Nama Bahan Nasi Daging Telur Tempe Tahu Sayuran Buah Susu Gula Minyak Selingan Berat (Gram) 500 80 50 50 50 300 200 200 20 20 2x URT 4 gelas nasi 2 ptg sedang 1 butir 2 ptg sedang 1 ptg sedang 3 gls matang 2 buah 1 gelas 4 sdk makan 5 sdk makan

NILAI GIZI
Kalori Protein : 2300 : 65 gram

PEMBAGIAN MAKAN SEHARI

PAGI
JAM : 06.00 Susu Gula JAM : 07.00 Nasi Telur Tempe Sayuran Minyak JAM : 10.00 Selingan 1 x 200 cc (1gelas) 10 cc (1 sdm) 150 gram (1 gelas) 50 gram (1 butir) 25 gram (1 potong sedang) 100 gram (1 gelas matang) 5 gram (1 sdk makan)

SIANG
Nasi Daging Tahu Sayuran Minyak Buah JAM : 16.00 Selingan 1 x 150 gram (1 gelas) 40 gram (1 potong sedang) 50 gram (1 potong sedang) 100 gram ( 1 gls matang) 7 gram (1 sdk makan) 100 gram (1 buah)

MALAM
Nasi Daging Tempe Sayuran Minyak Buah 200 gram ( 1 1 4 gelas) 40 gram ( 1 potong sedang) 25 gram (1 potong sedang) 100 gram (1 gelas) 7 gram (1 sdk makan) 100 gram (1 buah)

CONTOH MENU
PAGI
Susu Manis Nasi Empal Basah Keripik Tempe Tumis Kacang panjang JAM 10.00 Bubur kacang hijau

SIANG
Nasi Pecel lele Botok tempe, kemangi, mlandingan Sayur asem Pepaya JAM 16.00 Kolak labu kuning + pisang

MALAM
Nasi Foe yong hai Kerupuk udang Cap Cay Pisang

TAHUN 2012