5 Tips Makan Agar Anda Tidak Mengantuk Saat di Kantor Mengantuk saat bekerja tentu bikin malas dan

tidak bersemangat. Biasanya sih karena kurang istirahat dan kesalahan pola makan. Untuk bekerja, mamang selalu diperlukan stamina yang prima. Oleh karena itu gaya hidup juga harus diatur agar tak mengganggu kinerja Anda seharian. Berikut ini, tips makan yang bisa diterapkan agar Anda tak lagi mengantuk di kantor. obain yuk. !. "gemil Buah emilan ringan memang menyenangkan di lidah, namun ngemil buah lebih memberikan asupan sehat bagi Anda. Selain ringan, #itamin yang dikandung buah bisa menjaga tubuh Anda mendapatkan suplai nutrisi yang diperlukan sebagai tenaga untuk bekerja. $. Makan Siang Anti "gantuk Makan siang adalah momen yang paling bisa membuat Anda ngantuk. Oleh karena itu, jaga asupan makanan Anda agar tidak berlebihan karena kenyang. Makanan yang ideal untuk makan siang adalah karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan lauk pauk. %ola makanan seperti ini akan meringankan beban pen&ernaan dan menghindarkan Anda dari ngantuk. '. Sarapan (ang pasti sarapan jangan sampai dilupakan. Tidak sarapan bukan berarti akan membuat Anda melek karena tubuh justru membutuhkan asupan tenaga di pagi hari. Sehingga bila Anda tidak sarapan, Anda justru akan mengantuk. Sarapanlah dengan porsi yang &ukup. Anda juga bisa mengganti sarapan dengan $)' gelas jus buah kombinasi yang diminum dalam jangka *aktu ' jam sejak sarapan. +. Minum Air %utih Minum air putih bisa membantu menyegarkan tubuh Anda, sehingga pikiran pun ikut segar. Selain minum air putih, sesekali &arilah kesempatan untuk bergerak dengan ke toilet atau menghirup udara segar. Kebiasaan ini akan membuat Anda terhindar dari ngantuk. Anda juga bisa minum sedikit kopi atau teh beraroma untuk membangun mood dan inspirasi Anda. 5. Makanan %edas ,ni merupakan kabar baik bagi Anda yang suka makanan pedas. Konsumsi sedikit makanan pedas bisa membantu menyalakan kembali semangat Anda. "amun jangan konsumsi terlalu banyak karena bisa membahayakan pen&ernaan Anda, -adies.

.angan sampai kantuk di kantor menjadi kendala saat bekerja. Atasi dengan beberapa tips mudah di atas.

%enyebab Bibir .adi /itam Salah satu hal yang bikin penampilan bibir jadi jelek adalah ketika bibir ber*arna hitam. Kehilangan *arna merahnya ternyata disebabkan beberapa hal yang tak terduga. Sebenarnya hal ini merupakan salah satu gejala problem pada kulit, hanya saja banyak *anita yang menganggapnya hal yang biasa saja. Berbeda dengan problem lain yang mudah diatasi, ternyata bibir kehitaman ini dua kali lebih bandel ketimbang problem jera*at. Untuk mengatasi problem ini, lebih baik kenali dulu beberapa penyebabnya0 Merokok %enyebab utama bibir hitam adalah nikotin yang terkandung di dalam rokok. 1engan kebiasaan merokok, maka perlahan bibir akan kehitaman dan pe&ah)pe&ah. Tak jarang jika bibir jadi tidak &antik lagi. Ka2ein 1emikian juga pe&inta kopi yang mengonsumsi kopi lebih dari dua kali sehari. Bibir akan perlahan berubah kekuningan, kemudian kehitaman dalam beberapa lama. Bahkan, parahnya hal ini tidak dapat diatasi dengan banyak minum air putih saja. Terpapar sinar matahari Saat ini matahari menjadi e2ek buruk dan memun&ulkan banyak problem kulit. "ah, terpapar sinar matahari ternyata juga mempengaruhi *arna bibir. Bibir jadi ber*arna kegelapan dan &enderung pe&ah)pe&ah. ,nilah mengapa sangat penting memakai lip balm dengan kandungan S%3 tinggi setiap berkegiatan di luar ruangan. %roduk lipstik Selama ini *anita hanya peduli dengan membersihkan sisa makeup di mata dan kulit *ajah saja, sedangkan sisa lipstik di bibir dibiarkan. %adahal, pe*arna lipstik bisa saja tinggal di sana dan menyebabkan *arna bibir menjadi berubah kehitaman. Kehilangan kelembaban Kehilangan kelembaban pada kulit tidak hanya membuat kulit kering dan pe&ah)pe&ah saja. 42eknya pada bibir dapat membuat bibir ber*arna kehitaman. Sering menggigit bibir

%ara ilmu*an membuktikan bah*a sering menggigit bibir dapat memi&u terjadinya pigmentasi pada bibir yang menyebabkan bibir jadi gelap. 1emikian juga dengan menjilat bibir, yang membuat kondisi bibir jadi mudah kering. Kekurangan #itamin 5itamin membantu metabolisme tubuh serta menjadi sumber nutrisi yang dapat memper&antik kulit. Kekurangan #itamin juga dapat menyebabkan bibir kehitaman dan pe&ah)pe&ah. ara mengatasi bibir kehitaman Berhenti merokok6 Apapun alasannya, rokok tidak baik untuk kesehatan maupun ke&antikan. Batasi konsumsi ka2ein dari teh dan kopi. %akai s&rub khusus untuk bibir setiap minggu. %akai lip balm dengan kandungan minimal S%3 !5. Minum air mineral !)$ liter sehari. /indari kebiasaan menggigit bibir. Membersihkan sisa lipstik dengan makeup remo#er sebelum tidur sehingga bekasnya tidak tertinggal. "ah, ladies jaga juga ya ke&antikan bibirmu dengan &ermat agar &antik lebih maksimal.

Kapan /arus %akai -ipgloss7 ,ni .a*abnya, -adies Sekalipun sama)sama dipakai di bibir, memakai lipsti&k dan lipgloss itu jauh berbeda 2ungsinya. -ipsti&k sendiri adalah *arna pigmented yang melekat pada bibir dengan lembut. 1engan 2ormula yang matte dan &reamy yang dapat mengubah *arna bibir dan membuatnya lebih segar sepanjang *aktu. Sedangkan lip gloss sendiri 2ormulanya &enderung li8uid dan jui&y. Seringkali *arnanya lembut dan bening, membuat bibir menjadi lebih berkilau. Man2aat lipgloss Membuat bibir tampak lebih berisi Mengoreksi bibir tipis Membuat bibir lebih berkilau sehingga meminimalisir bibir pe&ah)pe&ah Mengandung #itamin dan moisturi9er Mengimbangi dan melembabkan bibir setelah memakai lipsti&k matte Kapan pakai lipgloss7 Anda tak perlu setiap kali memulaskan lipgloss di bibir Anda sepanjang hari. ,dealnya lipgloss &antik dikenakan di siang hari, atau untuk a&ara &asual. Sedangkan lipsti&k bisa dipakai sepanjang hari di berbagai e#ent yang disesuaikan dengan *arna kulit dan a&ara yang dihadiri. Untuk a&ara)a&ara resmi, lebih baik tidak mengenakan lipgloss, karena lipsti&k matte akan membuat penampilan Anda lebih tegas. ,ngin memberikan kesan glamour pada bibir, &ukup memakai lipgloss dengan sparkling di dalamnya. Sehingga bibir tampak berkilau dan glamour. Tidak Tahan -ama -ipgloss berbeda dengan lipsti&k yang &enderung ada #ersi &olorstay. -ipgloss sendiri biasanya hanya bertahan beberapa saat saja, sehingga disarankan Anda memba*a lipgloss agar penampilan dapat dikoreksi setiap *aktu. -ipgloss juga &enderung akan hilang terba*a usapan lidah atau bibir ketika membasahi bibir. Tips Memilih -ipgloss Ada beberapa aturan yang sebaiknya dipahami sebelum membeli lipgloss %erhatikan merk dan komposisinya

/indari membeli lipgloss dengan iming)iming harga murah, tanpa Anda tahu keamanan dan kenyamanan saat dikenakan. Umumnya lipgloss dengan harga murah mengandung kimia berbahaya yang dapat memberikan e2ek samping saat tertelan. Sesuaikan lipgloss dengan *arna lipsti&k yang Anda punya. Apabila usianya sudah lebih dari $ tahun, sebaiknya lipgloss tidak lagi dipakai.

Beauty Tips0 Bulu Mata -entik Alami Mata adalah salah satu daya tarik *anita yang memiliki pesona yang besar. Mata bulat hitam, mata belo &okelat, mata lebar dan alis tebal dan berbagai keistime*aan mata membuat *anita ingin memanjakan matanya. Tidak hanya mata, bulu mata juga menjadi salah satu bagian *ajah yang diidamkan memiliki bentuk yang sempurna. Tebal, lentik tanpa maskara. Banyak &ara untuk membuat bulu mata mempesona, tapi yang terbaik tetap dengan &ara alami. Bila Anda mengidamkan bulu mata &antik tanpa harus memakai 9at)9at yang malah berbahaya, Anda bisa men&oba beberapa tips di ba*ah ini. !. :unakan sirih dan lidah buaya Bahan alami yang mudah didapatkan ini bisa membuat bulu mata menjadi &antik lho. aranya mudah, ambil satu lembar daun sirih yang masih agak muda. ;emas daun sirih tapi jangan sampai han&ur kemudian patahkan lidah buaya dan oleskan lendir yang dihasilkan pada daun sirih yang sudah Anda remas, biarkan beberapa saat. -ima menit kemudian, oles lendir yang telah ter&ampur getah sirih tadi pada bulu mata dan diamkan kurang lebih dua jam. Setelah itu &u&i bulu mata dengan daun sirih baru. Sebelumnya &elup terlebih dahulu daun sirih yang baru dengan air hangat, sapukan daun sirih basah tadi seperti memakai maskara. $. Minyak <aitun Minyak 9aitun dikenal memiliki banyak man2aat dan salah satu di antaranya adalah untuk melentikkan bulu mata. aranya sangat mudah, teteskan minyak 9aitun pada ujung telunjuk jari lalu ratakan dengan menggunakan telunjuk satunya. Kemudian oles pada ujung dan pangkal bulu mata sebelum tidur. Basuh dengan air segar ketika bangun tidur. -akukan se&ara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. '. .angan sering menggunakan alat pelentik %enjepit bulu mata bila terlalu sering digunakan justru memiliki e2ek negati2 dan malah merusak. Bulu mata bisa rontok dan rapuh karena =dipaksa= lentik dengan dijepit. -akukan treatment alami menggunakan dua bahan di atas dan berhenti menggunakan pelentik bulu mata untuk hasil sempurna.

Alasan Tidak Boleh Mengikat ;ambut Saat Masih Basah ;ambut adalah mahkota *anita yang harus dijaga. "amun kebanyakan *anita kini tidak punya banyak *aktu sehingga seringkali nekat mengikat rambutnya saat masih basah. Mengikat rambut dalam keadaan basah merupakan hal yang sebaiknya dihindari karena terdapat banyak e2ek buruk yang terjadi pada rambut. Berikut ini adalah masalah rambut yang mengintai saat Anda mengikat rambut dalam kondisi basah. ;ambut ;ontok Saat masih basah, rambut dalam keadaan yang paling rapuh, sehingga seringkali menyebabkan kerontokan. Bila Anda ingin mengikat rambut Anda, pastikan dia dalam keadaan kering sehingga tidak mudah rusak dan patah saat ikatannya dilepas. Ketombe Kulit kepala yang lembab bisa menyebabkan mun&ulnya ketombe. /al ini karena sirkulasi rambut terlalu rapat dan air tidak &epat menguap sehingga kulit kepala mudah gatal. Tidak mau kan terkena ketombe7 Kulit Kepala :atal Bila Anda membiarkan rambut basah terikat, dapat meningkatkan resiko mun&ulnya jamur dan bakteri. Akibatnya kulit kepala jadi gatal dan mudah iritasi. Oleh karena itu, pastikan untuk tidak mengikat rambut lembab Anda untuk menghindari masalah ini. ;ambut Menipis /ingga Kebotakan ;ambut yang sering rontok dan kulit kepala yang tidak sehat bisa menyebabkan pertumbuhan rambut terhambat dan terjadi kebotakan di salah satu area kepala. "ggak mau kan mengalami kebotakan di usia muda7 Oleh karena itu, jangan mengikat rambut saat masih basah. .angan nekat mengikat rambut saat masih lembab atau basah. /al ini bisa menimbulkan beberapa masalah rambut seperti di atas. Semoga dengan in2ormasi ini, Anda bisa mera*at rambut agar selalu sehat dan &antik

Masker Alami Untuk /ilangkan %igmentasi, oba (uk -adies6 Akti#itas di luar rumah sering membuat kulit kita menjadi kering dan kusam serta terbakar. >alau sudah memakai tabir surya namun ini tidak menjamin kulit akan terlindungi sempurna. Bila kulit Anda terlanjur terbakar dan ingin mengembalikan ke *arna asal se&ara alami, &oba masker dari bahan)bahan alami ini yuk ladies. Selain aman juga memiliki hasil yang relati2 &epat dan kulitmu pun bebas dari terbakar sinar matahari. !. Kentang Sayuran yang digemari oleh anak)anak untuk dijadikan 2ren&h 2ries ini memiliki khasiat ampuh untuk menghilangkan bekas ke&oklatan akibat terbakar sinar matahari. %otong) potong kentang dengan bentuk pipih kemudian tempelkan pada kulit *ajah yang terbakar matahari. Biarkan selama !? menit dan lakukan se&ara rutin. $. -idah Buaya Tumbuhan yang berisi &airan kental ini biasanya digunakan untuk rambut namun lidah buaya juga bisa menyembuhkan kulit yang terbakar. Ambil daun dari tanaman lidah buaya, peras getahnya dan gunakan sebagai masker pada *ajah. '. Tomat Siapa yang tak kenal buah sejuta man2aat ini7 selain segar dan baik untuk kesehatan, tomat juga berman2aat untuk menghilangkan noda ke&oklatan akibat sinar matahari. /aluskan tomat dan gosokkan ke bagian kulit yang terbakar sinar matahari. -akukan se&ara teratur dan tambahkan yogurt untuk hasil maksimal. +. %epaya Buah yang kaya serat dan mudah didapatkan di pasaran ini manjur untuk menyembuhkan kulit yang terbakar. Selain menghilangkan luka terbakar, pepaya juga ber2ungsi untuk menghaluskan kulit. /aluskan pepaya lalu oleskan ke tubuh yang terbakar se&ara teratur setiap hari untuk hasil maksimal. 5. (ogurt dan .eruk "ipis .eruk nipis memang memiliki e2ek sedikit perih bila &airannya langsung bersentuhan dengan kulit karena tingkat asamnya yang tinggi. ampur &airan jeruk nipis dengan yogurt dan oleskan ke tubuh yang terbakar. 1engan begitu, kulit Anda akan se&ara perlahan sembuh dan bahkan semakin halus.

ara Melepas %ermen Karet (ang Menempel di ;ambut Arrghh.. menyebalkan sekali saat ada permen karet yang tidak sengaja tertempel di rambut. Menempel di baju saja susah dibersihkan, apalagi di rambut. 1uh.. harus bagaimana7 1itarik membuat rambut rontok, jika rambut digunting juga tidak mungkin, masa harus memotong rambut gara)gara permen karet. Tenang, ladies6 .angan sampai tragedi ini membuat Anda menangis apalagi sampai memotong rambut. Untuk menghilangkan permen karet yang menempel dengan erat, yang Anda butuhkan adalah salah satu dari bahan)bahan di ba*ah ini0 Selai ka&ang Minyak goreng %akai salah satu yang Anda temukan di dapur. 1engan bantuan sikat gigi bekas, usapkan pada selai ka&ang atau minyak goreng, lalu sikat di bagian rambut yang tertempel permen karet. Sikat perlahan hingga permen karet terlepas dari rambut. -akukan perlahan dan jangan kasar agar rambut tidak tertarik dan rontok. Seandainya masih ada sisa)sisa permen karet di rambut, Ambil es batu, tahan di sekitar rambut kemudian ambil serpihan permen karet yang tersisa. .ika permen karet sudah lepas, Anda bisa men&u&i rambut seperti biasa. .angan lupa gunakan kondisioner, terutama pada rambut yang tadi tertempel permen karet bekas. Sekarang rambut sudah bersih bebas dari permen karet.

Tanda)Tanda Saat >anita Kurang :i9i >anita itu ternyata lebih doyan makan daripada pria. elakanya, yang dimakan oleh *anita justru menu)menu yang tak &ukup gi9inya untuk tubuh. Ada yang lebih doyan ngemil, ada juga yang lebih doyan makanan instant, ada yang doyan 2ast 2ood, nah kalau sudah begitu, darimana Anda mendapatkan gi9i7 Kurang gi9i bukan hanya ditunjukkan oleh tubuh kurus saja. Mereka yang memiliki tubuh bongsor dan berisi bisa juga dikatakan kurang gi9i. 1an biasanya ada saja akibat dari kurang gi9i yang kentara terlihat pada penampilan, seperti misalnya kerontokan rambut yang sangat parah, kuku yang rapuh dan mudah patah, dan lain sebagainya. Ada pula yang kurang gi9i karena disebabkan &ara diet yang salah. /anya mengonsumsi makanan)makanan tertentu yang mengakibatkan gi9i di dalam tubuh tidak seimbang. "ah, masalah ini juga bisa membuat Anda sendiri malah rugi lho. ,ngin tahu tanda)tanda lain saat Anda sedang kurang gi9i7 Seperti dilansir oleh Boldsky, inilah tanda)tanda *anita kurang gi9i. Mudah &emas Tanda pertama dan paling sering ditemukan pada *anita yang kurang gi9i adalah mudah &emas. ,a seperti tampak tak memiliki energi, sekalipun pada saat makan. Tubuh terasa lemas, lelah dan kehabisan energi. /al ini disebabkan karena kurangnya kalsium di dalam tubuh. Untuk itulah susu sangat dianjurkan dikonsumsi oleh *anita. Tekanan darah rendah Sehari)hari tekanan darah rendah. 1an hal ini terjadi karena kurangnya asupan gula di dalam tubuh. Biasanya hal ini dialami oleh *anita yang melakukan diet ketat dan tidak makan semua makanan yang mengandung karbohidrat atau lemak sama sekali. ,n this &ase, TK mengingatkan Anda sekali lagi bah*a diet itu bukan berarti tidak makan. Ok7 Mendadak jadi pemalas Saat tekanan darah turun, Anda jadi pemalas dan sering merasa pusing. Tubuh serasa melayang dan enggan melakukan apapun. Anemia Sebagian besar *anita mengalami anemia karena kekurangan 9at besi di dalam tubuhnya. Apalagi saat sedang menstruasi, *anita jadi merasa lemah dan letih.

Sensiti2 dan moody 1an ternyata mood s*ing juga bisa disebabkan oleh kekurangan gi9i lho. Terutama saat hormon tidak stabil, maka *anita jadi mudah sekali marah serta terpan&ing emosinya. Untuk itu, disarankan agar mengonsumsi ber#ariasi makanan sehingga nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi. ;ambut rontok Sempat disebutkan sebelumnya di atas, kurang gi9i dapat ditunjukkan dengan kerontokan rambut yang sangat parah. ;ambut juga terlihat kusam serta mudah berminyak. /aid tidak lan&ar /aid mendadak tidak lan&ar atau berjalan dua bulan sekali. /al ini bisa jadi disebabkan karena tubuh kekurangan sekali kalsium dan 9at besi. Alhasil, otak mendesak tubuh untuk berhenti haid. Berat badan turun drastis .angan keburu senang kalau tubuh Anda tiba)tiba mengalami penurunan berat badan se&ara drastis. Bukan berarti diet atau *orkout berhasil lho, bisa jadi Anda sedang kekurangan gi9i, dan hal ini berbahaya karena masing)masing bagian tubuh akan merampok dan merebut porsi gi9i untuk bagian tubuh lainnya. ,mmune tubuh melemah Kekurangan #itamin dan <in& menyebabkan immune tubuh jadi lemah. Sehingga Anda jadi mudah sekali jatuh sakit dan terserang #irus @semisal 2luA. Apabila Anda menemukan lebih dari empat tanda di atas. Mulai &ukupi kebutuhan nutrisi Anda agar tubuh tak sampai kekurangan gi9i. Makan makanan yang memang memberikan asupan nutrisi baik, dan tetap berolahraga untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.

1ampak Mengerikan 1ari Kurang Tidur dan Sering Begadang ,barat sebuah mesin yang digunakan, suatu ketika mesin tersebut tetap harus dimatikan dan diistirahatkan untuk beberapa saat. Mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi resiko kerusakan pada mesin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuh kita adalah kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan. Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan *aktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan. %enyakit)penyakit seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat 2ungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pen&ernaan mengalami masalah. /al ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti main #ideo game, menggunakan komputer, ngemil dan sebagainya. Tidur yang direkomendasikan adalah tidur selama B jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. %ada saat ini terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari /u22ington %ost. Tidur teratur dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan. Seakti2 apapun Anda, namun kita tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan pera*atan dan istirahat yang &ukup. .angan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa mendapatkannya kembali. Stay health, -adies.

Aneka .enis .amu Tradisional Asli ,ndonesia ,ni Mantap Khasiatnya Salah satu *arisan budaya ,ndonesia yang masih bertahan hingga saat ini adalah jamu. Minuman obat sehat dengan ra&ikan asli ,ndonesia ini mungkin masih menjadi pilihan bagi masyarakat tradisional di samping makin maraknya produk obat)obatan yang bermun&ulan di ,ndonesia. Meski sudah banyak jamu kemasan dari pabrik yang hadir di pasaran, namun banyak juga yang jamu)jamu ra&ikan alami yang masih digemari di pasaran. (uk kenali jamu)jamu alami dan man2aatnya yang mantap bagi kesehatan. !. Beras Ken&ur .enis jamu yang satu ini adalah yang paling populer di kalangan masyarakat. Biasanya sih, orang)orang meminumkan beras ken&ur pada anak mereka agar lebih na2su makan,. Komposisi alaminya terbuat dari beras, ken&ur, jahe dan gula merah. Bahan)bahan lain adalah biji keda*ung, rimpang jahe, biji kapulogo dan lain)lain. Khasiatnya selain menambah na2su makan juga untuk membuat tubuh lebih bugar dan meredakan pegal) pegal. $. %aitan Banyak yang tidak suka dengan jenis jamu ini. %adahal jamu ini justru baik untuk kesehatan. Kandungan alaminya berupa sambiloto dan broto*ali. Meski pahit, bila Anda mau meminumnya se&ara rutin, maka jamu ini bisa memerangi berbagai penyakit seperti kolesterol. Selain itu khasiat pahitnya bisa membersihkan darah dan menghilangkan jera*at. '. Kun&i Sirih Bagi *anita, jamu yang satu ini mungkin sudah sangat akrab. .amu yang mampu mengatasi bau badan dan mengen&angkan perut ini biasanya dibuat dari daun kun&i dan daun sirih. Biasanya juga ditambahkan ken&ur dan sebagainya. Tentu saja jamu ini juga punya man2aat baik bagi kesehatan organ intim Anda. +. Kunyit Asam Apakah Anda punya masalah dengan haid7 oba deh ramuan herbal alami kunyit asam. ;asanya segar dan mampu mengatasi berbagai ma&am masalah kesehatan seperti panas dalam. Selain itu juga ber2ungsi untuk menurunkan berat badan lho. 5. .amu :epyokan .amu yang satu ini biasanya disarankan para &alon mertua pada menantu *anitanya. /al ini karena man2aat jamu gepyokan yang mampu menjaga kuantitas air susu ibu. Bahan alami di dalamnya biasanya dibuat dari ken&ur, jahe, daun katu, dan sebagainya. Alami

dan baik bagi kesehatan. C. .amu abe -empuyang Bila Anda mengalami pegal linu di daerah pinggang, boleh juga men&oba jamu &abe lempuyang ini. Terbuat dari &abe jamu dan rimpang lempuyang, jamu pegal linu itu bisa mengatasi masalah kesemutan dan &apek)&apek di badan. .amu adalah salah satu minuman *arisan nenek moyang asli ,ndonesia. .agalah budaya kita agar tetap bertahan dan bisa dinikmati oleh anak &u&u kita nanti.

Kulit Mangga Bisa Bantu Bersihkan %ori)%ori Kulit %ori kulit adalah salah satu bagian yang &ukup #ital dari kulit. Apabila pori kulit tertutupi oleh kotoran dan makeup, bisa menyebabkan kulit menjadi kusam dan berjera*at. Banyak pembersih pori di pasaran, namun seringkali tak bisa membersihkan pori dengan maksimal. Apakah Anda penyuka buah mangga7 Buah yang satu ini memang menyegarkan dan kaya man2aat. Selain rasanya yang manis, ternyata hingga kulitnya pun bisa digunakan untuk mera*at ke&antikan kulit lho, -adies. Bila Anda mengonsumsi buah mangga, jangan buang kulitnya. Ambil kulit mangga yang baru dikupas, kemudian bersihkan dengan air. :unakan kulit mangga untuk menggosok kulit selama 5)!? menit. /al ini akan membantu membersihkan pori)pori kulit se&ara alami dari kotoran. Melakukan pera*atan ini $ kali seminggu bisa membantu Anda mengurangi pori tersumbat hingga jera*at. Selain itu juga bisa membantu agar pori tidak membesar. Konsumsi juga buah mangga yang kaya #itamin untuk membantu menyehatkan kulit Anda. Selain kulitnya, mangga juga memiliki banyak man2aat untuk dijadikan bahan ke&antikan alami. 1i antaranya dijadikan masker dan astringent. Mangga juga bisa digunakan untuk kulit sensiti2. Temukan tips)tips &antik alami lainnya dari 5emale. Selamat men&oba, -adies.

Tips Agar Tidak Kalap Makan Saat Berbuka %uasa 1i bulan ;amadan, tidak sedikit orang yang menyajikan beragam jenis makanan untuk berbuka puasa. :orengan, kolak, es buah, dan beragam makanan lain disuguhkan sekaligus sebagai pilihan menu buka puasa. Berbagai ma&am makanan tersebut sering membuat Anda kalap atau tidak terkontrol yang akhirnya mengontribusikan lemak se&ara berlebihan. Agar hal itu tidak terjadi, pakar gi9i dan nutrisi, %ro2. /ardinsyah, MS, menyarankan untuk berusaha mengendalikan diri. Salah satu &ara jitunya adalah bersyukur dan meyakinkan diri bah*a Anda sedang menjalankan ibadah, bukan hanya menahan haus dan lapar tanpa tujuan. ,ngat, masih banyak orang yang tidak bisa berbuka puasa dengan makanan yang layak seperti Anda saat ini. DBanyak orang di luar sana yang tidak bisa makan enak seperti kita, kemudian kalau tadi kita masing)masing men&oba introspeksi diri pasti akhirnya kita disiplin, hemat, tidak akan kalap atau balas dendam setelah seharian puasa,D jelas /ardinsyah saat berbin&ang dengan *olipop. %erilaku sadar diri dapat mengontrol diri sendiri supaya tidak makan berlebihan *alaupun dihidangkan berma&am)ma&am jenis makanan setelah berbuka. %impinan Klinik Konsultasi :i9i 3akultas 4kologi Manusia, ,nstitut %ertanian Bogor @,%BA itu juga menyarankan untuk membiasakan diri banyak minum air putih serta mengonsumsi makanan ringan saat baru berbuka puasa. /indari langsung menyantap makanan berat karena asupan tersebut akan sulit di&erna oleh tubuh. Biarkan tubuh beradaptasi lebih dulu setelah seharian berpuasa. DMakan makanan ke&il dulu sebelum makan karbohidrat. .eda untuk salat maghrib dulu, istirahat !5 sampai '? menit, baru makan berat untuk menu makan malam,D tambah pria lulusan Uni#ersity o2 Eueensland, Australia ini. /ardin menambahkan, saat makan malam juga jangan terlalu menuruti na2su yang berlebihan. Berusahalah makan sekadarnya dan berhenti sebelum kenyang. ara ini bisa mengontrol diri Anda ke depan supaya tidak mengonsumsi makanan terlalu banyak usai bedug Maghrib selama ;amadan. D%rinsipnya dari ilmu gi9i, biarpun makanan beragam tapi berhenti sebelum kenyang seperti sunah ;asul,D tutupnya di akhir perbin&angan. @sumber0detik.&omA

B Tips >ajib Untuk %emilik ;ambut Keriting Beberapa tahun lalu ketika rebonding dan smoothing sedang booming)boomingnya, banyak *anita yang berbondong)bondong ke salon dan meluruskan rambut keriting mereka. ;ambut lurus dan halus ala bintang Asia begitu diinginkan oleh banyak *anita. Kunjungi Blog ;esmi Kami di ***.sobat&antik.&om Banyak tips menarik lho sist And the time goes on.. Masalah seperti rambut megar, merah, pe&ah)pe&ah pun bermun&ulan. Tidak sedikit yang menyesal pernah melakukan pelurusan rambut. >ell, pada dasarnya Anda hanya perlu men&intai bentuk asli rambut keriting Anda. (ang perlu dilakukan untuk membuatnya indah adalah hal)hal ini. !. %ertahankan ;ambut Keriting Anda ,ni adalah pilihan, namun rambut keriting adalah rambut yang eksotis. Selain itu, hidup Anda akan lebih mudah, karena rambut keriting biasanya lebih bisa sur#i#e sepanjang hari *alaupun diterpa hujan maupun panas. $. /ampir Tak %erlu Shampoo (ang Anda perlukan adalah treatment dengan kondisioner. Anda tak perlu menggunakan terlalu banyak shampoo yang menggunakan bahan sul2ur. %era*atan dengan kondisioner membantu rambut keriting tetap lembab, lembut dan mudah diatur. '. Menyisir Saat Basah Menyisir rambut keriting saat kering seringkali dihindari. Selain menjaga bentuk alaminya, juga seringkali agak sulit karena teksturnya mudah kusut. Sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang maupun dengan jemari Anda saat rambut basah atau masih diolesi kondisioner. Setelah itu bilas dan biarkan dia kering, membentuk keriting alaminya yang &antik. +. Memilih Sisir (uk mulai koleksi sisir jenis sisir sikat. Sisir ini lebih bisa membantu mende2inisikan bentuk rambut keriting Anda. Meski rambut keriting sebaiknya tak sering disisir, namun ada baiknya Anda menggunakan sisir yang tepat agar rambut keriting Anda tak nampak berantakan dan kusut. 5. Mengeringkan ;ambut %ssstt.. Beberapa *anita yang memiliki rambut keriting biasanya menggunakan handuk atau kain T)shirt untuk mengeringkan rambut. /al ini tergantung tingkat kekakuan

rambut Anda. Bagi mereka yang rambutnya mudah kaku, kain T)shirt menjadi pilihan untuk mengeringkan rambut karena bahannya lebih lembut. C. .angan Sentuh /ingga ;ambut Kering .angan sentuh rambut Anda hingga dia kering. 1engan melakukan hal ini, Anda bisa membuatnya bentuk keritingnya mun&ul dengan lebih ber#olume dan sempurna. B. :unakan Sarung Bantal Silk atau Satin Saat tidur, rambutpun perlu dira*at. Memakai sarung bantal satin atau sutra bisa membuat rambut Anda melun&ur dengan baik dan tidak mudah kaku. Selain itu, juga men&egah rambut dari kerusakan. "ah, bagi Anda pemilik rambut keriting, lo#e your &url more. %er&ayalah, rambut tersebut didesain sesuai dengan ke&antikan alami Anda.

Kesalahan Makan Sahur yang Membuat Anda -emas F Mengantuk Mengantuk dan lemas, itulah keluhan yang datang dari banyak orang setelah menjalani puasa selama beberapa hari belakangan ini. Apakah Anda termasuk7 Belum terlambat untuk mengubah pola makan Anda saat sahur agar keluhan tersebut tak datang lagi. Kenapa pola makan7 Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh. .enis asupan yang dikonsumsi saat sahur oleh kebanyakan orang selama ini tinggi karbohidrat dan gula. Misalnya saja nasi putih yang sampai saat ini masih menjadi pilihan umum saat makan. )G Tips Menurunkan Berat Badan 1alam >aktu !? /ari, ,kuti -angkah)langkahnya 0 http0HH2b.meH$b4r<hd*B 1ijelaskan praktisi gaya hidup dr. %haidon -. Toruan, nasi putih termasuk karbohidrat sederhana. .enis kaborhidrat ini akan &epat menaikkan gula darah tapi dengan segera juga menurunkannya. Tubuh pun terasa lemas, ngantuk, &epat lapar, serta ingin makan dan makan lagi. Begitu juga dengan minuman seperti teh manis hangat yang kerap dikonsumsi orang saat sahur. Anggapan yang selama ini ada dengan minum teh manis puasa bisa menjadi lebih bertenaga. Kenyataannya anggapan itu salah. Menurut dr. %haidon, mengonsumsi gula hanya akan membuat tubuh &epat lemas. :ula memang bisa memberi tambahan energi dengan instan, tapi menurut dr. %haidon, itu adalah energi palsu. D:ula membuat kadar gula darah &epat naik, tapi &epat juga turunnya. Akibatnya tubuh jadi &epat lemas. Sebaiknya minum jus buah alami tanpa gula,D tuturnya. -antas pola makan seperti apa yang baik untuk sahur7 3ood &ombining bisa menjadi pilihan. %raktisi (oga dan 3ood ombining, 4rikar -ebang, dalam buku terbarunya =3ood ombining di Bulan ;amadan= menjelaskan kenapa &ara tersebut bisa membuat Anda tidak lemas dan ngantuk saat puasa. 1alam aturan 2ood &ombining, santapan sahur yang dianjurkan adalah memulainya dengan mengonsumsi buah. Buah dianjurkan karena *aktu sahur, jika dilihat dalam siklus sirkadian, sebenaranya adalah 2ase di saat tubuh melakukan pembuangan. Saat 2ase ini terjadi, tubuh butuh energi yang sangat besar. .adi jika Anda malah akan mengganggunya jika mengonsumsi makanan berat. Setelah makan buah, pilih menu karbohidrat kompleks sebagai menu sahur lanjutan. .angan konsumsi menu karbohidrat tersebut dengan protein, karena ini tidak sesuai dengan aturan 2ood &ombining. :abungkan karbohidrat tersebut dengan sayur segar. >alaupun dalam aturan 2ood &ombining protein bisa dikonsumsi dengan sayuran,

sebaiknya saat sahur hindari kombinasi tersebut. 1ikatakan 4rikar dalam bukunya, protein he*ani sangat sulit di&erna oleh tubuh. /al itu karena proses pemilahannya menjadi asam amino terlalu rumit dan menyita energi. D,tulah sebabnya pelaku puasa ;amadan yang mengubah menu sahurnya dari padat protein he*ani menjadi karbohidrat serta sayuran segar mengatakan tubuhnya jauh lebih bugar, bertenaga, tidak mudah lapar, serta jauh dari rasa kantuk,D urai pria yang juga sudah menulis buku =Mitos dan 3akta Kesehatan= itu. @detik.&omA

Minuman Mengandung %emanis Menyebabkan $??.??? Kematian 1alam Setahun Sebuah penelitian menemukan bah*a minuman ringan yang dijual di pasaran dapat menyebabkan angka kematian yang mengkha*atirkan yaitu $??.??? ji*a dalam setahun. /al ini berlaku dari penelitian terhadap seluruh dunia. %enelitian ini diambil dari sumber yang mengkalkulasi kasus kematian yang berhubungan dengan konsumsi soda dan berbagai minuman manis lainnya. Seperti yang dilansir dari 1ailymail @!IH'A !''.??? kasus kematian berasal dari penyakit diabetes, ++.??? dari serangan jantung dan C.??? dari kasus penyakit kanker. O*, pasti Anda tak ingin hal ini terjadi pada Anda dan orang)orang tersayang kan, -adies7 Mungkin kita perlu belajar dari negara .epang. Salah satu negara di Asia ini merupakan negara dengan tingkat kematian paling rendah yakni sekitar !? per satu juta orang. /al ini karena negara tersebut mengonsumsi minuman dengan kadar gula yang tidak terlalu tinggi. Salah satu penyakit yang mengin&ar akibat terlalu sering mengonsumsi minuman kemasan dengan kadar gula tinggi adalah diabetes, jantung dan kanker. Selain gula, terdapat banyak bahan yang juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Misalnya bahan penga*et dan pe*arna. Tubuh kita memang dikaruniai kemampuan yang luar biasa dalam membersihkan dan meregenerasi diri. "amun tentu saja, hal itu juga didukung oleh gaya hidup kita yang sebaiknya juga sehat dan akti2. %erbanyak makan minum dari bahan alami dan segar, serta lakukan olahraga rutin dan teratur untuk bisa dapatkan hidup sehat dan jauh dari penyakit)penyakit di masa depan. Setuju, -adies7

Mengonsumsi Bayam Menghindarkan Kita 1ari %ikun Seringkali di kantor atau di tempat kuliah, kita bertanya, D4h, tadi aku mau ngapain ya7D Apakah ada di antara Anda yang mengalami hal ini sampai berkali)kali dalam sehari7 /ati)hati, -adies. Mungkin Anda mulai mengalami penurunan konsentrasi dan mudah pikun. >ajar di usia yang produkti2 ini bila Anda mengalami gejala)gejala tersebut. 1i kala tubuh kita masih bersemangat dan muda seperti ini, seringkali kita memelihara gaya hidup yang agak berantakan. Misalnya sering bagadang, terlalu keras bekerja, makan) makanan yang kurang baik bagi kesehatan dan sebagainya. ,ntinya, Anda mengalami ketidakseimbangan antara jam istirahat dengan jam kerja, serta ketidakseimbangan nutrisi. Anda perlu menolong diri dengan mulai menata asupan yang masuk ke dalam tubuh Anda. obalah mengonsumsi makanan)makanan dari sayuran hijau lebih banyak. Salah satu makanan yang direkomendasikan adalah bayam. Bayam mengandung 2olat yang baik untuk menunjang kinerja otak. Kandungan 9at besinya juga bisa membantu Anda tidak lemas dan selalu bersemangat. Selain kedua 2ungsi di atas, bayam memiliki antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas dan bisa membantu Anda memelihara sel)sel tubuh. 1engan demikian, kita akan lebih 2okus, produkti2 dan nampak segar. Sebenarnya bayam bukan satu)satunya bahan makanan yang bisa membantu kita mengatasi kepikunan. Sayuran hijau dan ikan juga bisa membantu kita meningkatkan 2okus. "ah, kini Anda tak perlu lagi risau karena takut gagal paham dan gagal 2okus. oba deh tips sehat ini untuk membantu Anda lebih konsentrasi dan anti pikun. Selamat men&oba.

Singkong Sumber Karbohidrat %engganti "asi Sering dianggap makanan kelas ba*ah, singkong merupakan sumber kabohidrat kompleks dengan nilai :, rendah yaitu di ba*ah 55. 1alam !?? gram singkong terkandung kalori !$! kkal, air C$.5 gram, 3os2or +? gram, Karbohidrat '+ gram, Kalsium '' miligram, 5itamin '? miligram, %rotein !.$ gram, Besi ?.B miligram, -emak ?.' gram lemak dan 5itamin B! ?.?! miligram. Kandungan seratnya yang tinggi, membuat singkong dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Saran konsumsi0 direbus atau dikukus, dibakar, dibuat tepungHberas singkong. Adakah sobat hosy yang suka singkong

Terapi Susu Bantu -embutkan Kaki (ang Kasar -adies, punya kulit tubuh yang halus mulus akan jadi masalah apabila hanya di bagian tubuh atas saja. Tentu kehalusan dan kelembutan kulit Anda harus sampai ke ujung kaki juga kan7 "ah, TK punya tips &antik untuk mendapatkan kulit kaki yang halus dan lembut. Ada banyak &ara untuk mengatasi masalah kaki yang kasar. %roblema kulit kaki yang kasar memang begitu mengganggu, apalagi kalau sudah menjadi kapalan dan pe&ah) pe&ah. .adi nggak bebas kan menggunakan sandal dan sepatu 2a#orit. -akukan treatment ini untuk kembali melembutkan kulit kaki Anda. Se&ara berkala lakukan pengelupasan kulit kaki dengan menggosoknya. Bisa menggunakan batu apung atau s&rub untuk mengangkat sel)sel kulit mati. Bersihkan bagian)bagian kuku dalam sehingga saat direndam tidak ada kotoran yang mengendap di kuku. Kemudian, gunakan susu dengan temperatur yang hangat untuk merendam kaki Anda. -akukan perendaman kaki ini ini selama '? menit. Susu mampu membantu melembabkan kulit dan mengatasi tekstur kulit yang kasar. Selain itu kulit kaki juga bisa lembut kembali. Setelah melakukan rendaman dengan susu, bilas dengan air dan gunakan pelembab kaki. Baiknya terapi ini dilakukan sebelum tidur agar kaki Anda bisa meregenerasi kulit sepanjang malam dan esoknya kaki Anda jadi &erah dan &antik. -akukan pera*atan dengan susu ini se&ara teratur, usahakan seminggu sekali. Selama pera*atan, rajin)rajinlah memakai alas kaki untuk menjaga kaki Anda terjaga kebersihan dan kehalusannya. Selamat men&oba, -adies.

C /al (ang Bisa Membuat Anda Kelihatan Tua Setiap orang memiliki ke&antikan dan ketampanan yang khas. "amun banyak orang belum menemukan style yang mereka banget. Oleh karena itu, tidak heran bila banyak orang men&oba bereksplorasi dengan penampilan mereka. "amun, ada beberapa hal yang salah dan malam membuat Anda nampak lebih &epat tua. "ah, kesalahan apa saja yang bisa membuat Anda nampak lebih de*asa dari seharusnya7 ek ulasannya di ba*ah ini. Salah Memilih %otonganHMenge&at ;ambut ;ambut adalah mahkota *anita. Umumnya, *anita senang mengganti gaya rambut atau bahkan *arna rambut se&ara rutin. %ilihlah *arna rambut yang tidak mematikan *arna kulit Anda, namun juga tidak terlalu kontras dengan *arna kulit. Untuk potongan rambut, Anda bisa nampak lebih muda dengan menyertakan #ariasi poni pada rambut Anda. %oni yang tebal lurus, ke samping kiri maupun kanan, bisa memberikan kesan yang manis. Sementara poni pendek dan tipis, bisa memberi kesan lebih segar. Salah Menggunakan ;iasan Mata Mata dan alis merupakan dua hal penting yang juga mempengaruhi penampilan Anda. Banyak orang menyukai smokey eyes, meski sebenarnya tidak semua mata membutuhkan smokey eyes. Anda bisa menggunakan so2t hingga bold smokey eyes, sesuaikan dengan mata Anda. Bila Anda tidak menggunakan smokey eyes, pertegas bentuk alis Anda dan gunakan maskara serta eyeliner tipis agar riasan tidak terkesan terlalu de*asa. Menggunakan >arna Kelabu >arna kelabu seperti gray dan hitam mungkin terkesan &ool, namun juga terkesan berat dan membuat *ajah Anda terkesan berat. /indari *arna &oklat kelabu, la#ender pu&at, abu pu&at dan *arna merah ke&oklatan yang pu&at untuk menghindari riasan yang nampak menua. Menggunakan %akaian (ang Sangat -onggar %akaian yang sangat longgar ternyata juga bisa menambah kesan tua pada tubuh Anda. Bila Anda ingin menggunakan pakaian yang berkesan bat*ing, gunakan dengan lebar yang &ukup. Misal untuk tubuh ukuran S, bat*ing di ukuran - sepertinya sudah &ukup daripada menggunakan ukuran J- yang membuat Anda nampak terlalu tenggelam. Kurang Tidur

Selain penampilan, kesalahan yang bisa bikin Anda nampak lebih tua adalah kurang tidur. Tubuh yang kurang beristirahat, menghasilkan kulit yang kusam, mata yang berkantung dan diri yang tidak bersemangat. /al itu terpan&ar dari *ajah Anda dan bisa membuat Anda nampak tua, bahkan penuaan dini lebih &epat. %erhiasan (ang Berlebihan %erhiasan yang berkilauan memang &antik saat dipakai. "amun menggunakannya di o&assion atau pakaian yang salah, serta terlalu berlebihan, akan membuat Anda terlihat lebih tua. :unakan perhiasan se&ukupnya agar tidak mengganggu penampilan Anda.

Makanan (ang /arus 1ihindari %enderita Maag Salah satu &ara untuk menghindari kambuhnya maag adalah menjaga pola makan. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari penderita maag. 1engan demikian, diharapkan maag tidak mudah kambuh, sehingga akti#itas harian tidak terganggu. !. Buah dan Sayur (ang Menghasilkan :as Beberapa buah dan sayur dapat menghasilkan gas setelah dikonsumsi. %enderita maag sebaiknya menghindari makanan jenis ini, misalnya sa*i, kolHkubis, ka&ang)ka&angan, juga buah seperti nangka, pisang ambon, kedondong dan berbagai jenis buah yang dikeringkan. $. Minuman Bersoda Minuman jenis ini jelas akan menghasilkan banyak gas yang menyebabkan rasa penuh di perut. /indari mengonsumsi minuman bersoda, termasuk minuman beralkohol. '. Makanan %edas Makanan pedas memang nikmat, tetapi sering makan pedas @apalagi dengan jumlah &abai yang gila)gilaanA dapat melukai lambung. Selain itu, makanan pedas selain sambal bisa memberi e2ek yang sama, misalnya saja meri&a. +. Makanan Asam Atau %en&etus Asam -ambung Beberapa makanan dapat membuat lambung mengeluarkan asam lebih banyak, hal ini bisa menyebabkan penderita maag mengalami nyeri dan kambuh. Karena itu hindari makanan atau buah yang bersi2at asam beserta jusnya, &uka, juga kopi dan susu 2ull &ream. 5. Beberapa .enis Karbohidrat Sebagian makanan yang mengandung karbohidrat juga tidak baik untuk lambung penderita maag. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi ketan, mie, bihun, pasta, jagung, ubi, singkong dan talas. C. Makanan (ang Sulit 1i&erna Ada jenis makanan yang sulit di&erna oleh lambung, sehingga konsumsi yang berlebih dapat membuat kerja lambung makin berat. Beberapa makanan yang sulit di&erna itu antara lain makanan dengan kadar lemak tinggi, &ake dengan krim, &okelat dan keju. @sumber0#emale.&omA

Ma&am .us /ijau Kombinasi (ang Baik Untuk 1etoksi2ikasi Sudah yakin dengan gaya hidup Anda7 Atau masih sering merasa sakit)sakitan7 Bagaimana bila men&oba beberapa resep jus hijau kombinasi untuk mendetoksi2ikasi tubuh Anda dari ra&un)ra&un tubuh yang mengendap dalam tubuh7 obain deh beberapa resep jus kombinasi ini dan rasakan man2aatnya. .us /ijau Kombinasi ! .us yang satu ini bisa memiliki kemampuan membersihkan, serta memper&antik kulit. ampurannya terbuat dari buah dan sayuran segar yang bisa diminum. Anda bisa membuat jus kombinasi dari alpukat, lettu&e, bayam dan kurma yang bisa Anda ganti dengan madu. Tambahkan perasan lemon agar lebih segar. .us /ijau Kombinasi $ .us ini dapat membantu Anda meningkatkan imunitas. obalah dengan men&ampurkan blueberry, pisang, bayam dan lemon. Tambahkan sedikit kayu manis agar lebih nikmat dan berkhasiat. .us /ijau Kombinasi ' .us yang ketiga, mampu membuat Anda tampil segar merona. .us ini merupakan kombinasi buah pea&h, stra*berry, rasberry, lettu&e, bayam dan sedikit jahe. Selain membersihkan tubuh, jus ini juga bisa membantu Anda melan&arkan peredaran darah. obalah beberapa kombinasi jus di atas dan rasakan man2aatnya pada tubuh Anda. Mengonsumsi sayuran dan buah segar tanpa proses pemasakan, akan membuat tubuh Anda lebih bugar dan sehat. Semoga berman2aat, -adies.

:unakan Makanan ,ni Sebagai %engganti Kopi Saat "gantuk Saat mengantuk, seringkali orang)orang melakukan pelarian pada minuman kopi. "amun, minuman kopi sebaiknya tidak menjadi salah satu minuman harian karena bisa menyebabkan ke&anduan ka2ein. Ada banyak makanan yang bisa menggantikan kopi untuk menghilangkan kantuk. 1engan makanan pengganti ini, maka Anda tidak akan banyak mengonsumsi kopi dan mengurangi resiko ke&anduan ka2ein dan dampak buruk kopi lainnya. Makanan %edas Sebenarnya makanan ini bisa membantu mengurangi kantuk. "amun, jangan konsumsi makanan pedas dalam jumlah yang berlebihan karena bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan meski Anda tahan dengan rasa pedas. Memberikan sedikit rasa pedas pada makanan Anda bisa merangsang sirkulasi darah dan membuat kita tetap segar. okelat /itam %ilih &okelat hitam sebagai salah satu makanan penghilang kantuk. 1engan makan &okelat, bisa meningkatkan semangat karena &okelat mengangkat hormon)hormon bahagia dalam diri Anda. /indari &okelat yang kaya akan pemanis karena semakin banyak kandungan kakao daripada kandungan gula, akan semakin bagus. Makanan Asam %ilihlah makanan yang mengandung lemon, asam, atau jeruk. Makanan seperti ini bisa membantu Anda menyuplai #itamin dan sensasi rasanya bisa membuat mata Anda yang tadinya selalu ingin =merem= jadi kembali =melek=. Apel dan Melon Ternyata konsumsi apel dan melon bisa membantu Anda untuk tahan ngantuk. Konsumsi apel dan melon yang segar serta manis alami bisa menyegarkan mulai dari mulut, kerongkongan, otak, hingga seluruh tubuh Anda. Selain mengandung #itamin, buah apel dan melon sangat nikmat dimakan di sela)sela kebosanan Anda. Air %utih Masih banyak yang meragukan kekuatan air putih sebagai penghilang kantuk dalam sekejap. Air putih mampu menghidrasi tubuh sehingga ketika meminumnya, dalam beberapa saat rasa kantuk mulai menurun. -akukan saat Anda baru bangun tidur dan butuh rasa segar yang instant. /indari konsumsi kopi yang terlalu banyak. %eneliti menemukan bah*a untuk mendapatkan tubuh yang selalu segar, tubuh kita membutuhkan sarapan dan makanan

yang berimbang, bukan ka2ein. Semoga tips ini bisa mengurangi ketergantungan Anda pada minuman kopi.

%entingnya Mengganti /anduk Se&ara ;utin Musim hujan membuat kita seringkali kelimpungan dalam menjemur pakaian dan handuk)handuk. Bila tidak &ukup panas matahari, bisa)bisa jemuran bau apek dan berjamur. "ah, seringkali handuk)handuk menjadi =korban= dalam musim hujan. Utamanya Anda yang tinggal di kos dan mungkin tidak punya &ukup *aktu untuk menjemur handuk karena takut kehujanan. Silahkan Ba&a Kumpulan Tips menarik dari TK di blog kami ***.sobat&antik.&om Ada baiknya untuk mengganti handuk seminggu !)$ kali. /al ini untuk meminimalisir menumpuknya bakteri dari handuk mengingat tubuh kita sendiri sudah mengandung kuman dan bakteri. 1engan mengganti handuk $ kali seminggu, membantu men&egah pertumbuhan kuman pada handuk yang bisa berinteraksi langsung ke permukaan kulit kita. .angan biasakan menjemur di dalam ruangan karena bisa mengurangi kualitas udara dalam ruangan tersebut. Kelembaban udara bisa naik sekitar '? K dan menjadi istana bagi berkembangnya tungau serta jamur. Udara yang terlalu lembab juga dapat menyebabkan beberapa masalah pada organ perna2asan Anda seperti sesak na2as, batuk dan na2as yang berbunyi. Bila Anda sering keluar dari rumah atau kos dan tidak punya lahan yang &ukup kering dan aman saat hujan tiba, trik mengganti handuk $ kali seminggu memungkinkan Anda untuk mendapatkan handuk yang lebih kering dan sehat karena ada sirkulasi pergantian handuk yang lebih sering. Anda juga bisa terhindar dari penyakit kulit seperti gatal)gatal dan jamur bukan7 "ah mulai sekarang, biasakan mengganti handuk se&ara rutin agar hidup kita lebih sehat. 1imulai dari hal)hal sederhana, Anda akan mendapatkan dampak yang luar biasa,

%entingnya Mengganti /anduk Se&ara ;utin Musim hujan membuat kita seringkali kelimpungan dalam menjemur pakaian dan handuk)handuk. Bila tidak &ukup panas matahari, bisa)bisa jemuran bau apek dan berjamur. "ah, seringkali handuk)handuk menjadi =korban= dalam musim hujan. Utamanya Anda yang tinggal di kos dan mungkin tidak punya &ukup *aktu untuk menjemur handuk karena takut kehujanan. Silahkan Ba&a Kumpulan Tips menarik dari TK di blog kami ***.sobat&antik.&om Ada baiknya untuk mengganti handuk seminggu !)$ kali. /al ini untuk meminimalisir menumpuknya bakteri dari handuk mengingat tubuh kita sendiri sudah mengandung kuman dan bakteri. 1engan mengganti handuk $ kali seminggu, membantu men&egah pertumbuhan kuman pada handuk yang bisa berinteraksi langsung ke permukaan kulit kita. .angan biasakan menjemur di dalam ruangan karena bisa mengurangi kualitas udara dalam ruangan tersebut. Kelembaban udara bisa naik sekitar '? K dan menjadi istana bagi berkembangnya tungau serta jamur. Udara yang terlalu lembab juga dapat menyebabkan beberapa masalah pada organ perna2asan Anda seperti sesak na2as, batuk dan na2as yang berbunyi. Bila Anda sering keluar dari rumah atau kos dan tidak punya lahan yang &ukup kering dan aman saat hujan tiba, trik mengganti handuk $ kali seminggu memungkinkan Anda untuk mendapatkan handuk yang lebih kering dan sehat karena ada sirkulasi pergantian handuk yang lebih sering. Anda juga bisa terhindar dari penyakit kulit seperti gatal)gatal dan jamur bukan7 "ah mulai sekarang, biasakan mengganti handuk se&ara rutin agar hidup kita lebih sehat. 1imulai dari hal)hal sederhana, Anda akan mendapatkan dampak yang luar biasa,

Bahaya Krim %emutih (ang Mengandung Merkuri Masih banyak *anita ,ndonesia yang menganggap bah*a kulit putih adalah simbol ke&antikan, sehingga banyak &ara dilakukan untuk mendapatkan kulit putih. Sayangnya, hal ini diman2aatkan produsen kosmetik yang menjual krim pemutih *ajah dengan kandungan bahan berbahaya, salah satunya adalah merkuri. %adahal merkuri tidak boleh dipakaikan pada manusia, baik di tubuh bagian luar apalagi dikonsumsi. Krim yang mengandung merkuri biasanya memberi hasil yang &epat. 1alam *aktu seminggu atau dua minggu, kulit sudah terlihat putih, jera*at hilang, kulit tampak halus dan pori)pori menge&il. /asil instant ini membuat banyak *anita puas dan merekomendasikan kosmetik yang sesungguhnya berbahaya pada orang lain. %adahal, ada bahaya yang sangat besar mengan&am kesehatan mereka yang memakai kosmetik yang mengandung merkuri. Terbukti, puluhan kosmetik mengandung merkuri. Kerusakan Kulit, Sara2, :injal /ingga Kanker /usniah ;ubiana Thamrin Akib dari B%OM menyatakan bah*a merkuri sangat berbahaya karena termasuk logam berat. Seke&il apapun jumlah merkuri yang masuk ke dalam tubuh, maka akan menjadi ra&un. Merkuri yang dioleskan pada kulit dapat diserap kulit dan masuk ke dalam peredaran darah. 42ek samping pemakaian merkuri pada kulit adalah perubahan *arna, bintik hitam, iritasi, kemerahan, bahkan kerusakan permanen susunan kulit, sara2, otak, ginjal dan gangguan perkembangan janin. 42ek jangka panjang dari merkuri adalah rusaknya ginjal dan menyebabkan kanker. Sementara itu, 1r. ;etno ,. Tranggono, SpKK menyebutkan bah*a krim yang mengandung merkuri, a*alnya memang terasa manjur dan membuat kulit tampak putih dan sehat. Tetapi lama)kelamaan, kulit dapat menghitam dan menyebabkan jera*at parah. Selain itu, pemakaian merkuri dalam jangka *aktu yang lama dapat mengakibatkan kanker kulit, kanker payudara, kanker leher rahim, kanker paru)paru, dan jenis kanker lainnya. /arus Semakin >aspada6 1engan e2ek samping yang sangat berbahaya, sudah jelas Anda harus *aspada dengan krim)krim pemutih tidak jelas. Bahkan krim pemutih yang harganya mahal dan oleh penjualnya dikatakan sebagai krim pemutih ra&ikan dokter. 42ek samping pemakaian krim mengandung merkuri memang tidak langsung, biasanya akan terlihat dalam $ hingga !? tahun. (ang lebih berbahaya, sekali masuk ke dalam tubuh, merkuri sangat sulit bahkan hampir tidak mungkin dikeluarkan. Berhati)hatilah dalam memilih kosmetik. %astikan kosmetik Anda aman dan sudah terda2tar oleh B%OM atau badan kesehatan dunia yang dapat dipertanggungja*abkan. .angan mudah tergiur krim pemutih abal)abal, sekalipun harganya mahal6

>o*.. Senyum ,tu Menular6 Senyum, senyum dan senyum6 Sedari ke&il kita semua tahu bah*a senyum memberikan dampak positi2. Sesering mungkin dan kepada siapa pun kita diharapkan bisa tersenyum. "amun mengapa hal ini sulit sekali ya untuk dilakukan7 Beban pikiran, tekanan batin, masalah dan juga kebiasaan, membuat orang sulit untuk tersenyum. Sepertinya sih hanya sekedar menaikkan tulang pipi dan menarik otot bibir ke arah samping kiri dan kanan, namun ternyata senyum membutuhkan energi yang lebih besar, yaitu energi positi2 dari hati dan pikiran. .ika itu tadi alasan orang untuk tidak tersenyum, kita seharusnya bisa tetap semangat ketika tahu apa yang menyebabkan seseorang bisa tersenyum. Sebuah studi berusaha mengungkap alasan mengapa seseorang tersenyum, dan dengan siapa mereka bisa tersenyum dan terta*a lebih sering, *anita dengan pria atau *anita dengan *anita7 1engan yang lebih tua, seumuran atau justru dengan yang lebih muda7 /asil penelitian menemukan, seseorang tersenyum karena tiga alasan utama, yaitu seLual ad#ertisement atau promosi diri, kompetisi sosial dan memperluas jaringan sosial. %romosi diri lebih untuk men&ari pasanganM kompetisi sosial bertujuan untuk menjadi leaderatau yang paling populer di suatu komunitasM dan memperluas jaringan sosial karena orang tersebut senang berinteraksi dengan sesama, entah untuk mendapatkan banyak relasi atau sekedar untuk membantu sesama. Untuk kelompok promosi diri, senyum dan ta*a lebih banyak mun&ul di komunitas pria dan *anita di ba*ah usia '5 tahun. Untuk kompetisi sosial, semakin banyak orang dalam komunitas, semakin banyak senyum dan ta*a yang mun&ul. Sedangkan dalam tujuan untuk memperluas jaringan sosial, pria lebih sering tersenyum pada sesama pria, dan *anita kepada sesama *anita. %enemuan berikutnya adalah, senyum itu bersi2at menular karena senyum mampu men&erahkan mood seseorang dan juga mood orang yang dihadapinya. Senyum membuat orang merasa disambut, diper&aya dan bahkan membuat dirinya merasa seksi. Tidak salah lagi jika senyum bisa menjadi sarana untuk berbagi kebahagiaan dengan orang lain.

5 /al yang 1apat Merusak Mata Sebagai indera penglihatan, mata termasuk dalam kategori organ #ital manusia. 1emi menjaga kesehatannya, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan bergi9i. 1apat diperoleh dari sumber nabati maupun he*ani. "amun, untuk men&egah kerusakan mata, menjaga kesehatan dari dalam saja tidak &ukup. 1iperlukan menjaga kesehatannya dari luar tubuh. Bagi Anda yang bekerja di balik meja, paparan atau radiasi dari komputer dapat membuat pandangan mata terasa kabur, kepala pusing, dan lainnya. Kondisi tersebut terjadi karena mata mengalami ketegangan atau tekanan. Bukan hanya paparan &ahaya komputer saja. Menonton tele#isi, bermain game, bahkan memba&a terlalu lama juga dapat menyebabkan otot disekitar mata rusak. Tak hanya itu, tanpa disadari ada beberapa hal lain yang ternyata dapat memi&u kerusakan mata, seperti dikutip dalam laman Boldsky0 Merokok Bukan hanya berdampak buruk pada kesehatan. Merokok juga dapat merusak pandangan mata. ,ni karena adanya kandungan kimia yang melimpah pada rokok. Alhasil dapat merusak bagian sensiti2 mata, yaitu makula atau retina. Bagian ini akan mengalami penurunan 2ungsi, hingga akhirnya akan mengalami kabur pada penglihatan. Sinar U5 Bukan tanpa alasan ka&amata digunakan ketika Anda berapa di pantai. 3ungsinya tak sebagai aksesoris penunjang penampilan, pun diman2aatkan untuk men&egah paparan sinar ultra#iolet ke mata. ,ni karena, sinar U5 dari matahari dapat membakar kornea dan meningkatkan kerusakan lensa mata dan retina. Buruknya lagi, dapat meningkatkan risiko katarak. Alkohol Mengonsumsi alkohol berlebihan bukan hanya berdampak buruk bagi tubuh, juga berbahaya bagi mata. /al ini nantinya dapat mengganggu penglihatan, seperti pandangan kabur, sering migrain, mata merah, dan terjadi penurunan sensiti#itas kontras. 1iet Menurunkan berat badan, boleh)boleh saja asalkan disertai dengan asupan gi9i yang tepat. "amun, yang jamak terjadi, diet tak sehat yang dapat membahayakan mata. Kemudian akan mun&ul penyakit mata, seperti de2isiensi #itamin A yang berujung pada rabun senja, mata lebih &epat kering, dan kebutaan. %enyakit Ada beberapa penyakit yang berdampak pada penglihatan0 diabetes dan hipertensi. Kedua penyakit ini sangat berpengaruh buruk pada mata ketika tak segera ditangani. %ada penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi misalnya, pembuluh darah di area retina

dapat rusak. Mata menjadi tak 2okus. %enyakit yang umum menyerang adalah retinopati hipertensi. Begitu pula dengan diabetes yang lebih mungkin mengembangkan penyakit mata, seperti glaukoma, dan retinopati diabetes. Kondisi ini dapat menyebabkan penglihatan kabur bahkan berpotensi mengalami kebutaan. @Sumber 0 #i#ane*s.&omA