senam untuk hipertensi

Ada beberapa gerakan sederhana yang bisa pembaca lakukan untuk senam
hipertensi ini. Apbila gerakan-gerakan di bawah ini dilakukan secara rutin, akan
membantu pembaca yang mempunyai penyakit darah tinggi ( hipertensi ).
Bagaimana caranya? Silakan ikuti rangkaian gerakan seperti terangkum di bawah
ini:
1. berdiri santai, buka kedua kaki selebar bahu.
2. kedua tangan rileks
3. tekuk pergelangan tangan membentuk huruf L, dengan posisi punggung telapak
tangan di atas.
4. ayun-ayunkan kedua kaki naik turun, dengan lutut sebagai tumpuannya.
5. lakukan selama 1- 3 menit
Selamat mencoba!

sumber: sin she Yuandi Tjandra