RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani

Tunjang

: 1- Kecergasan

Tajuk

: Imbangan

Tarikh

: 29 Ogos 2014

Hari

: Selasa

Masa

: 8.30 9.00 pagi

Kelas

: 4 Maju

Bil Murid

: 33 (L : 21 / P : 12)

Hasil Pembelajaran

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :

Psikomotor

1)

Melakukan aktiviti yang melibatkan imbangan secara individu iaitu imbangan V atas
punggung, dan dirian skala sekurang- kurangnya 5 kali dalam kiraan 5 saat dengan
betul dan selamat.

2)

Melakukan permainan sungai beracun dalam permainan kecil dengan betul dan
selamat.

Kognitif

1)

Menyatakan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan

aktiviti imbangan dengan betul dan tepat.

2)
Afektif

1)

Menyatakan maksud dan aktiviti imbangan dengan betul dan tepat.

Mempamerkan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti yang melibatkan
imbangan.

2)

Mempamerkan sikap bertanggungjawab menyusun semula alatan selepas pengajaran

dan pembelajaran dilaksanakan.

Pengalaman sedia ada

Murid pernah mempelajari aktiviti yang melibatkan imbangan semasa

Tahun 3.

Strategi utama

Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme.

Penggabungjalinan

Sains (Penggunaan otot yang terlibat)

Bahasa Melayu (Membina perkataan)

KBKK

Menjana idea dan menyelesaikan masalah.

Nilai Murni

Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan.

Bahan bantu mengajar :

Perkara
1.
Marker penanda
2.
Kad imbasan
3.
Board putih
4.
Wisel
5.
Kad abjad
6.
Gelung rotan

Pelaksanaan :

Perincian

Kuantiti
10
2
1
1
50
15

Fasa

Strategi / Aktiviti

Set
Induksi
(3-5
minit)

KKE : Kemahiran
sosial

komunikasi.
Strategi Utama :
TKP
(Intrapersonal,
Interpersonal)
Kehadiran
Kesihatan
Pakaian
Memanaskan
Badan :Mobiliti
Pepatung
(a,e,i,o,u
STOP) :

Arahan guru
dan diikuti
dengan
perlakuan murid

Fokus Pembelajaran

Organisasi

Mobiliti
Pepatung (a,e,i,o,u stop) :Perlakuan berjalan : Berdiri tegak.
Kaki dibuka seluas bahu
Jarakkan kedudukan dengan
rakan sebelah
Tangan rapat ke sisi
Bersedia mendengar arahan
dari guru
Lutut di fleksi sedikit semasa
berjalan
Tangan dihayunkan.
Bergerak tanpa melanggar
kawan.

Pepatung (a,e,i,o,u stop) : Berdiri secara rawak

Menghadap guru
Bergerak dalam kawasan
yang ditetapkan.
Perlakuan
mengikut
arahan guru : Berjalan
Terbang
seperti
burung
Bergerak seperti
robot
Merangkak

Catatan

Perlakuan terbang seperti burung : Berdiri tegak.

Kaki dibuka seluas bahu
Jarakkan kedudukan dengan
rakan sebelah
Tangan didepakan
Fleksi lutut semasa berjalan
Tangan diayunkan ke atas
dan ke bawah seperti sayap
burung yang sedang terbang
Bergerak tanpa melanggar
kawan.
Perlakuan bergerak seperti robot : Berdiri tegak.
Kaki dibuka seluas bahu
Jarakkan kedudukan dengan
rakan sebelah
Fleksi siku 90
Lutut lurus semasa berjalan
seperti robot
Bergerak tanpa melanggar
kawan.
Perlakuan merangkak : Tapak tangan, lutut dan
hujung jari kaki diletakkan di
atas lantai
Gerakkan tangan kanan dan

Murid
meneruskan
perlakuan sehingga guru
selesai menyebut a,e,i,o,u
STOP!

Organisasi murid untuk

mobiliti dan regangan
Petunjuk :- Guru
- Murid
- Marker penanda

diikuti kaki kiri

Tukar pelakuan dengan
tangan kiri dan kaki kanan
Merangkak seperti bayi

Regangan

Regangan

Regangan
kepala,
tangan, dan
pinggang.
Demonstrasi
guru dan
diikuti murid
lain

Regangan
Regangan tengkuk : Berdiri tegak
Kaki buka seluas bahu
Tangan kiri memegang dagu
Perlahan-lahan, tolak kepala
ke arah kanan
Mata memandang ke arah
kanan
Kira ulangan sebanyak 8 kali
Perlakuan diulang dengan
kepala memandang ke arah
kiri, atas dan bawah
Regangan tangan : Berdiri tegak
Kaki buka seluas bahu
Tangan kanan lurus dan
disilangkan ke kiri badan

Tangan kiri diletakkan di

bawah
siku
kanan
dan
difleksikan
Tarik rapat tangan kanan ke
arah badan
Kira ulangan sebanyak 8 kali
Perlakuan diulang dengan
menukar tangan kiri.

Regangan tengkuk

Regangan tangan

Regangan Pinggang : Berdiri tegak

Kaki buka seluas bahu
Bahagian
atas
badan
direndahkan
kebahagian
kanan badan
Kira ulangan sebanyak 8 kali
Perlakuan diulang dengan
menukar ke arah kiri, hadapan
dan belakang

Perkembangan
(10 minit)

Regangan pinggang

Strategi
utama
:
Kecergasan kinestatik
dan
teori
konstruktivisme

BBM :
Kad imbasan - 2
Wisel -1
Board putih 1

Langkah 1
Aktiviti Individu

Guru menerangkan

Murid lelaki dan

1) Imbangan v atas
punggung.

tajuk pengajaran
yang akan diajar.
Tajuk : Imbangan
Demonstrasi
guru Maksud :
dan diikuti perlakuan
kebolehan
murid

mengawal atau

perempuan
dipecahkan
kepada 3
barisan.
Duduk dalam
barisan dan
mengadap guru.

mengekalkan diri
dengan stabil
semasa

Imbangan
punggung.

atas

melakukan aktiviti.

2) Imbangan
skala.

1) Imbangan
v
atas punggung.
Perlakuan
imbangan
V :Duduk
dan Organisasi imbangan V
lunjurkan kaki ke
dan dirian skala
hadapan
Letakkan
dan
Petunjuk :luruskan
dua
- guru
tangan
ke
- Murid lelaki
belakang
- Murid
Condongkan
perempuan
badan
ke
- marker
belakang
penanda
Perlahan-lahan
angkat dua kaki
dan luruskan ke
dirian
atas
Pastikan
kedudukan stabil

Demonstrasi
guru
dan diikuti perlakuan
murid

dan
depakan
tangan ke sisi
secara perlahanlahan.
Bertahan
Imbangan dirian skala.
selama
mana
yang boleh dan
Dalam
ulang sebanyak
organisasi yang
tiga kali.
sama

Imbangan dirian skala.

Perlakuan
imbangan
dirian skala :Berdiri
dalam
keadaan sedia
Mata pandang
hadapan
Tangan di sisi
Perlahan-lahan,
bongkokkan
badan
ke
hadapan
Kaki
kanan
ditarik
ke
belakang
dan
diluruskan
Bertahan

Imbangan dirian skala

selama 5 saat
Turunkan
kaki
perlahan-lahan
Ulang sebanyak
3 kali perlakuan
Tukar kaki kiri
dan
ulang
perlakuan.

Permain
an kecil
(10
minit)

Strategi Utama :
TKP Kecergasan
kinestatik
Teori
konstruktivisme
KBKK : Menjana
idea
Sungai Beracun

Sungai Beracun
Peraturan permainan : Murid dibahagikan kepada empat
kumpulan
Murid dikehendaki melalui gelung
rotan untuk mengumpul abjadabjad
yang
diletakkan
di
sekeliling gelung
Murid perlulah tunduk semasa
mengambil abjad
Murid dikehendaki mengambil
satu abjad sahaja
Dalam
kumpulan,
bentuk
perkataan IMBANGAN
Murid
perlulah
berhati-hati

Sungai Beracun
Abjad
diletakkan
di
sekeliling gelung rotan
Murid
duduk
dalam
barisan yang diberikan

BBB : Marker
penanda 8
Gelung getah
4
Abjad - 50

Penutup
(3-5
minit)

Strategi Utama
TKP Kinestatik
KBKK
menyelesaikan
masalah

imbangkan badan dan jangan

terkeluar daripada gelung rotan.
Sekiranya terdapat kumpulan
yang terkeluar daripada gelung,
Organisasi permainan sungai
murid tersebut dikehendaki ulang
beracun
semula
daripada
garisan
permulaan.
Kumpulan
yang menyusun Petunjuk :perkataan Imbangan dengan
- Kumpulan 1
- Kumpulan 2
sempurna
dikira
sebagai
- Kumpulan 3
pemenang.
- Kumpulan 4
- Marker penanda
- Gelung getah

:
:

1) Gerak Kendur
Gerak kendur
Body Parts
Body Parts
Murid
menyanyikan lagu
Murid-murid berdiri dalam keadaan
Body Parts
sedia
Melodi : London
Guru menyanyikan lagu body parts
Bridge is Falling
dan diikuti perlakuan berdasarkan
Down
nyanyian guru
Murid
mengikut
Murid sama-sama menyanyikan
demonstrasi guru
lagu dan diikuti perlakuan yang lain
Lagu body parts :Put your finger on your head,
On your head, on your head,
Put your finger on your head,

Gerak kendur
Body Parts

Organisasi gerak kendur

BBM :
Skital - 4

Hello head!
Put your finger on your
shoulders ,
On your shoulders, on your
shoulders,
Put your finger on your
shoulders,
Hello shoulders!

Guru menukar arahan bahagian

badan yang lain seperti ears,
elbows, stomach, knees, toes dan
sebagainya.
Rumusan

Rumusan
Soal Jawab : Apakah aktiviti yang dijalankan?
Apakah bahagian otot yang
terlibat
semasa melakukan
aktiviti yang dilakukan?
Jawapan : Imbangan
Triseps,
biseps,
gluteus
maksimus, deltoid, hamstring,
kuadriseps.
Guru membuat refleksi apa yang diajar.

Petunjuk :
- Guru
- Murid lelaki
- Murid perempuan