Anda di halaman 1dari 2

Diet OCD Deddy Corbuzier dan Cara Menjalankannya!

- Diet
OCD yang dikenalkan oleh Deddy Corbuzier rupanya banyak menyita
perhatian banyak kalangan masyarakat, mulai dari orang biasa hingga
artis. Diet (OCD) ini memiliki metode / prinsip diet yang berbeda dengan
diet lainnya. Salah satu keunikannya adalah karena dalam diet OCD ada
yang dinamakan dengan jendela makan. Apa itu jendela makan? yuk kita
cari tahu jawabannya dalam penjelasan berikut ini:

Diet OCD Deddy Corbuzier dan Cara Menjalankannya!

Apa itu Jendela Makan?


Jendela makan merupakan puasa yang dilakukan dengan cara
membatasi waktu makan pada jam-jam tertentu, tapi Anda masih bisa
makan apa pun yang anda mau. Puasa yang dimaksudkan disini artinya
yaitu tidak menambah asupan kalori apa pun, selama anda menjalani
puasa. Anda juga tidak boleh sarapan pagi. Tapi Anda diperbolehkan untuk
minum air, teh atau makanan apa pun yang penting tidak mengandung
banyak kalori. Selain itu anda juga tidak boleh mengkonsumsi buah, susu
dan lainnya selam anda berpuasa. Jika Anda melanggarnya maka diet
yang anda lakukan bisa gagal total. Dalam teknik OCD, Ada 4 Jendela
Makan, kapan sajakah itu? yuk kita lanjut baca lagi!
4 Jendela Makan (Waktu Makan) dalam menjalankan diet OCD
diantanya adalah sebagai berikut :
"Sebelum
membahas
jendela
makan,
diet
OCD
juga
tidak
memperbolehkan anda untuk makan di pagi hari karena makan dipagi hari
dapat menghambat proses pembakaran lemak. Ok mari kita lanjut ke
jendela makan"
1. Makan 8 Jam dengan puasa selama 16 Jam

Maksudnya yaitu Anda boleh makan selama 8 jam dan selama 8 jam
tersebut Anda bisa makan sebanyak tiga kali. Misalnya Anda mengambil
jendela makan mulai dari jam 1 siang sampai 9 malam. Setelah itu Anda
tidak boleh makan sedikitpun, kecuali minum. @Kesimpulan : Selama 8
Jam anda boleh makan, dan selama 16 jam anda wajib puasa!

2. Makan 6 jam dengan puasa selama 18 jam


Ketika Anda memilih untuk mengambil waktu puasa 18 jam, maka Anda
memiliki waktu untuk makan selama 6 jam. Misalnya Anda bisa mulai makan
dari jam 12 siang hingga jam 6 malam. Setelah itu anda harus benar-benar
puasa. @Kesimpulan : Selama 6 jam anda boleh makan, dan selama 18
jam anda harus puasa

3. Makan 4 jam dengan puasa selama 20 jam


Jika anda mengambil jendela makan ini, maka waktu untuk Anda makan
semakin menyempit. Misalnya jika Anda mulai makan jam 2 siang, maka
Anda hanya diperbolehkan makan sampai jam 6 malam saja. Sisanya
anda harus puasa hehe...semakin berat ya! @Kesimpulan : Selama 4
jam anda boleh makan, dan selama 20 jam anda harus puasa

4. Puasa Selama 24 jam


Mungkin ini hanya dapat dilakukan oleh professional terlatih hehehe.
Disini Anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam 24 jam. Jam berapa
pun dan makan apa pun. Tapi bukan berarti anda boleh rakus dan
mengonsumsi sarapan atau minuman berkalori selama puasa, tapi
makanlah sewajarnya. Sisanya anda wajib puasa.
Contoh, Anda makan hari Jum'at jam 1 siang. Maka Anda baru boleh makan lagi
pada hari sabtu pukul 1 siang. Lakukan puasa 24 jam ini sebanyak 2 kali dalam
seminggu. Setelah puasa dua kali dalam seminggu terpenuhi, Anda kembali lagi
ke jendela makan puasa makan 4 jam dan puasa selama 20 jam.
@Kesimpulan : Hanya boleh makan 1 kali dalam 24 jam + tidak boleh
sarapan pagi