ANJURAN MAKANAN

SATU HARI

HAL- -HAL
HALYANG
YANGPERLU
PERLU
HAL
DIPERHATIKAN
DIPERHATIKAN
SELAMAMASA
MASAHAMIL
HAMIL
SELAMA

GIZI IBU HAMIL

Disamping makanan seimbang perlu gerak

badan dan udara segar
Memeriksakan kesehatan ibu secara teratur
Merawat payudara secara teratur sesuai
petunjuk
Jaga kenaikan berat badan ibu, jangan
sampai berlebihan
Normal
: 12 17 Kg
Underweight
: 10 12 Kg
Overweight/obese : 17 22 Kg
< 145 cm
: 9 14 Kg
Kembar
: 17 22 Kg
Selama hamil, sebaiknya ibu tidak
melakukan pekerjaan yang berat

Catatan :
100 gram beras = 200 gram nasi

TumbuhKembang
KembangBayi
Bayi
Tumbuh
Selanjutnya
Selanjutnya
TergantungMakanan
MakananIbu
Ibu
Tergantung
Hamil
Hamil

DISUSUN OLEH :
Septinulalin Dwie C.
2012.49.100

AKADEMI KEPERAWATAN DHARMA

HUSADA KEDIRI
MEI 2015
MENGAPA ????
MENGAPA ????
MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI
MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI
IBU HAMIL
IBU HAMIL

Menjaga kesehatan dan gizi ibu

Pertumbuhan organ janin
Kelancaran persalinan
Mempersiapkan produksi ASI
GANGGUANYANG
YANGSERING
SERING
GANGGUAN
TERJADI
PADA
IBU
HAMIL
!!!
TERJADI PADA IBU HAMIL !!!

Enek dan muntah

Biasanya terjadi pada keadaan makan
sehingga sebaiknya diberikan makanan
dalam bentuk kering, porsi kecil dan sering.
Misalnya roti bakar / panggang, biscuit ,
krekers, dll
Minuman diberikan jam setelah makan.
Misalnya : air jeruk, air tomat, air rebusan
kacang ijo

Kurang darah
Ibu dianjurkan agar memilih bahan makanan
yang tinggi kadar besinya

Misal : sayuran hijau tua, kacang

kacangan, telur, ikan, daging. Jangan lupa
minum tablet besi 1 tablet / hari

Gigi rontok dan tulang pinggul

rapuh
Ibu dianjurkan makan makanan sumber zat
kapur ( kalsium )

Nafsu makan kurang

Ibu dianjurkan makan makanan yang segar
misal buah dan sayur segar

Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan

makanan ibu yang tidak hamil, hanya jumlah
dan mutunya saja yang ditingkatkan.
Ibu hamil seharusnya makan 1 kali dari
biasanya
Makanan dapat diberikan porsi kecil tapi
sering
Susunan makanan sehari hari diusahakan
selalu seimbang, makanan terdiri dari :
Sumber zat tenaga : nasi, kentang, roti
Sumber zat pembangun : daging, ikan,
susu, telur, tahu tempe
Sumber zat pengatur : sayuran dan buahbuahan
Bahan makanan yang perlu dibatasi adalah :
Cabe
Makanan berlemak
Makanan mengandung gas ( durian,
nanas, nangka )
Makanan mengandung alcohol ( tape )
RESIKO APA YANG BISA TERJADI
BILA GIZI IBU HAMIL KURANG
BAIK ???
Akibat bagi ibu :

Kurang darah ( anemia )

Berat badan kurang / lebih

Bengkak

Gangguan kesehatan (tekanan darah

naik, lemah,perdarahan dll )

CONTOHMENU
MENUSEHARI
SEHARIIBU
IBU
CONTOH
HAMIL
HAMIL
WAKTU

PAGI

1.
2.
3.
4.

SIANG

BAGAIMANAKAH
BAGAIMANAKAH
MAKANANIBU
IBU
MAKANAN
HAMIL??
HAMIL??

Mudah terkena infeksi

Akibat bagi janin :
Bayi lahir dengan berat kurang
Bayi lahir prematur
Anak mudah terserang penyakit
Kecerdasan anak kurang
Keguguran
Cacat bawaan
Perkembangan terhambat
Anak lahir mati
Kematian bayi
Akibat terhadap proses persalinan :
Persalinan sulit dan lama
Perdarahan setelah lahir

MENU MURAH
Nasi putih
Sayur kacang
panjang
Tempe goreng
Nasi putih
Sayur bayam dan
jagung muda
Pepes ikan
Pepaya

MENU
SEDANG
Nasi putih
Sayur kacang
panjang
Daging
Telor ceplok
Susu
Nasi putih
Gado gado
komplit
Ayam goreng
Selada
Buah pepaya
Tomat

MALAM

Nasi putih
Pecel kangkung,
tauge, kacang
panjang
Tahu goreng
Pisang ambon

Nasi putih
Cah sawi
Daging
Ikan bumbu acar
Pisang raja
Jeruk