L o g o

Mengatasi Depresi

L o g o

Contents

www.themegallery.com

Depresi: Epidemi Moderen

Dampak Depresi pada Penyakit

Tanda-tanda Depresi

Mengatasi Depresi

Company Logo

L o g o

Daniel Goldman, New York Times,

1992
Di negara-negara yang
maju, kemungkinan bahwa
orang yang lahir setelah
1955 menderita depresi
besar- bukan hanya
kesedihan, tetapi perasaan
terasing, tertolak, dan
terhina yg melumpuhkan
berikut rasa putus asa yg
luar biasa- pada satu saat
dalam hidupnya, tiga kali
lebih besar dari generasi
nenek mereka.

Martin Seligman
Pendiri Psikologi Positif
Kita berada di tengah-tengah
epidemi depresi, yang salah
satu konsekuensinya, melalui
bunuh diri, mengambil
sebanyak nyawa korban
epidemi Aids dan lebih meluas.
Depresi berat 10 kali lebih
banyak terjadi sekarang
daripada 50 tahun yang lalu,
menyerang perempuan dua
kali lebih banyak dari laki-laki,
menimpa rata-rata sepuluh
tahun lebih muda dari generasi
sebelumnya

L o g o

L o g o

Statistik yang mengerikan

Hampir setengah
penduduk (48 persen)
menderita depresi cukup
berat sehingga tidak
berfungsi selama dua
minggu atau lebih, dan
hampir dua puluh persen
seharusnya didiagnosis
sebagai depresi besar
sepanjang hidup.

L o g o

Penyakit karena Depresi

Coronary Diseases
Vicious Downward Spiral

Depresi

Osteoporosis
Cancer
diabetes

www.themegallery.com

Company Logo

L o g o

Tanda-tanda Depresi
Perasaan sedih yang berkepanjangan
Perubahan berat atau selera makan
Kehilangan kesenangan
Perubahan pola tidur
Kehabisan enerzi
Sukar konsentrasi
Mudah tersinggung
Pesimis
Learned helplessness
Jalaluddin Rakhmat

Company Logo

L o g o

Mengatasi Depressi
Praktekkan management of anger
Perhatikan Nutrisi Limbik
Protein (susu, telur, daging), karbohidrat,

Berzikir, berdoa, membaca Al-Quran

Sambungkan Silaturahmi
Berbuat baik (membahagiakan orang)
Ikhlas
Random

Olah raga
Jalaluddin Rakhmat

L o g o

DOs untuk sebarkan SALAM

Mulai setiap hari untuk menghormati orang
Duduk dengan tenang dan bicara pelan
Dengar dengan baik yang dikatakan orang lain
Cari hal-hal positif yang bisa diapresiasi
Ucapkan pujian itu dengan tegas dan terbuka
Katakan bahwa orang lain itu baik dan
menyenangkan
Katakan bahwa mereka orang penting dan istimewa
Bicara pelan walaupun Anda tidak setuju
Abaikan kesempatan untuk mengkritik, menghina,
atau menyakiti
Biarkan mereka bertanggungjawab dengan hidupnya
dan kita dengan hidup kita

L o g o

Donts

Jangan
Mencari-cari bahan untuk dikritik
Mempermainkan atau menertawakan orang
Menggurui orang bagaimana seharusnya hidup
Menyerang orang
Mengabaikan orang
Mempermalukan
Bersikap pongah
Mencibir
Menganggap orang aneh atau gila
Mengatakan bahwa dia jelek, bloon, tidak ngerti

L o g o
www.themegallery.com

Click to edit company slogan .