Rancangan Pengajaran Harian Pendidikan Jasmani (Gimnastik)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani

Modul

: Kemahiran

Kemahiran

: Gimnastik Asas

Tajuk

: Guling Belakang

Tarikh

: 16 April 2015

Masa

: 7.30 8.00 pagi

Tahun

: 3 Akrab

Bilangan Murid

: 16 ( 8 lelaki 8 perempuan)

Pengalaman lepas

: Kemahiran hambur kucing.

Fokus Pembelajaran

: 1.4

Standard Pembelajaran

: 1.4.1 Melakukan guling belakang.

Berkebolehan melakukan kemahiran guling belakang dengan lakuan yang betul.

2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang.

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Objektif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, diharapakan murid-murid dapat :

Psikomotor : i) Melakukan gulingan belakang dari aras tinggi sebanyak 2 daripada 3 percubaan.

ii) Melakukan gulingan belakang di atas tilam sekurang-kurangnya 1 daripada 5 percubaan.

Kognitif

: i) Mengenalpasti dan menyatakan kedudukan badan yang betul semasa melakukan guling
belakang.

Afektif

: i) Menunjukkan kerjasama yang baik untuk mengemas alatan yang telah digunakan selepas
tamat aktiviti.
ii) Menunjukkan keyakinan diri untuk membuat pergerakan guling belakang sewaktu proses
pengajaran dan pembelajaran dijalankan.

KBKK

: Membuat analisis

Penerapan Nilai

: Kerjasama, keyakinan diri

Penggabungjalinan

: Kecergasan Fleksibiliti badan dan kekuatan otot

Kesepaduan

: Sains Momentum

Alatan

: Tilam senaman, incline mat

Bahagian/Masa

Aktiviti

Perkembangan

1. Pengenalan isi

(15 minit)

Langkah 1
(4 minit)

Fokus Pembelajaran
-

Organisasi

Alatan/catatan

Kemahiran guling belakang

pelajaran

Setiap murid
mengambil satu
tilam senaman.

2. Aktiviti 1
- Back Roll

Secara individu, berdiri di atas tilam

x

senaman.

Candlestick
hold

Back Roll Candlestick hold

-

Bersedia dalam keadaan

berdiri.
Bawa tangan ke telinga

sambal fleksi lutut.

Rendahkan badan ke posisi

a) 5 lakuan pertama.

mencangkung dan rebahkan

badan ke belakang serta
tapak tangan di atas lantai

Petunjuk

dengan jari tangan menghala

- murid

ke arah bahu.
Kaki lurus menghala ke arah

- tilam senaman
X

- guru

atas.
Buat pergerakan sebanyak 5
kali.

Ulang langkah 1 4 tetapi

kedudukan kaki
dibengkokkan dan rapat ke
badan.

Sentiasa fleksi kepala.

b) 5 lakuan kedua.

Melakukan guling belakang

di atas incline mat atau

Langkah 2
(7 minit)

sebarang alat inovasi lain

3. Aktiviti 2
- Guling
belakang
dari aras

Menggunakan

yang selamat dan sesuai

incline mat

digunakan.

(menggunakan
alternatif lain

Setiap murid perlu membuat

yang tinggi

sekurang-kurangnya tiga kali

ke aras

percubaan.

sekiranya incline
-

mat tiada)
Guru sebagai
pembantu untuk

rendah.

Fokus pembelajaran :
-

Bawa tangan ke telinga

sambal fleksi lutut

Rendahkan badan ke posisi

menyokong
pergerakan murid.

mencangkung dan rebahkan

-

badan ke belakang.
Guling belakang dengan

dagu sentuh pada dada.

Letakkan tapak tangan di
atas lantai dengan jari
tangan menhala ke arah

bahu.
Angkat pinggul dan tolak

tangan.
Luruskan tangan dan

Petunjuk

pindahkan dari kepala dan

-

lantai, luruskan kaki dan

berdiri.

Fokus pembelajaran :
-

- incline mat

leher.
Apabila kaki menyentuh

Mulakan pergerakan dalam

- guru
- murid

Sains momentum

Langkah 3
(4 minit)

4. Aktiviti 3
Melakukan

keadaan berdiri.
Bawa tangan ke telinga

Menggunakan tilam

senaman
Seorang murid

sambal fleksi lutut

Rendahkan badan ke posisi

guling

mencangkung dan rebahkan

belakang
-

badan ke belakang.
Guling belakang dengan

dagu sentuh pada dada.

Letakkan tapak tangan di

sebenar.

atas lantai dengan jari

tangan menhala ke arah
-

bahu.
Angkat pinggul dan tolak

tangan.
Luruskan tangan dan
pindahkan dari kepala dan

Petunjuk

leher.
Apabila kaki menyentuh
lantai, luruskan kaki dan
berdiri.

- murid
- tilam senaman
X

- guru

mengambil satu
tilam senaman.