Anda di halaman 1dari 1

CARA UNTUK MENGONTROL KEMARAHAN

:
A. MENARIK NAPAS DALAM
CARANYA :
1.
POSISI BERDIRI ATAU DUDUK
2.
TARIK NAPAS DARI HIDUNG
3.
TAHAN SEBENTAR
4.
KELUARKAN PERLAHAN-LAHAN
MELALUI MULUT
5.
LAKUKAN 5 KALI SETIAP LATIHAN
6.
LATIH SETELAH BANGUN TIDUR,
SETELAH SHOLAT DAN SEBELUM TIDUR