Membentangkan/Simulasi

aktiviti P&P:
Perkembangan Fizikal
Murid-Murid

Mata
Pelajaran

Pendidikan
Jasmani

Tunjang

Kemahiran

Tajuk

Bola Jaring

Kemahiran Hantaran Aras

Dada
Masa

7:30-8:30am

Tahun

Bil. Murid

30

Hasil Pembelajaran
1. Psikomotor
Pelajar akan dapat melakukan hantaran aras
dada dengan tepat dan pantas dengan
menggunakan teknik yang betul kepada sasaran
iaitu rakan pada jarak 3 meter hingga 5 meter.
2. Kognitif
Pelajar akan memahami prinsip imbangan,
penggunaan daya dan sistem tuas sewaktu
menjalankan aktiviti ini.
Pelajar juga akan memahami teknik hantaran
aras dada dengan betul melalui permainan yang
dijalankan.

3. Afektif
Berkaitan dengan perasaan dan emosi (dan
bukannya fikiran atau daya berfikir)
Pelajar akan merasa seronok, gembira, puas dan
ingin mencuba lagi aktiviti yang diajar.
Pelajar juga tidak akan merasa bosan dan boleh
melakukan aktiviti tersebut dengan baik.
4. Sosial
Pelajar mendapat nilai-nilai murni dengan
bekerjasama, bertoleransi, komunikasi yang
baik dan bertolak ansur.

ALATAN
Bola jaring 10 biji
Skitel 10
Gelung rotan- 2
Wisel- 1

Permulaan
1.0 Memanaskan badan ( 5 minit )
1.1 Bermula dengan paras bahu.

Membuat regangan untuk pergerakan bahu

dan tangan.
Pusing bahu mengikut arah pusingan jam dan
lawan jam sebanyak 8 kali.
Tangan dibengkokkan ke paras bahu.

1.2 Lari bebas dan selang variasi dengan lari

anak.
Lari atas hujung kaki.
Badan tegak
Lutut bengkok.
Kesan:
Meningkatkan kadar nadi
Meningkatkan suhu badan.

1.3 Tarik kaki ke belakang cecah punggung

Badan tegak
Tangan pegang pergelangan kaki
Tarik kaki hingga tumit cecah punggung
Seimbangkan badan dengan kaki yang
menyokong
Tukar kaki.

Perkembangan

Gerak Kerja (15 minit)

2.1 Hantaran aras dada dengan jarak :
3 meter
5 meter

Hantaran aras dada :

A membuat hantaran ke B kemudian ke
belakang, B buat
hantaran ke A kemudian ke belakang.
Pegang bola dengan 10 jari.
Sebelah kaki berada di hadapan
Pergelangan tangan menolak ke hadapan
Ikut lajak semasa membuat hantaran
Aktiviti akan diteruskan pada jarak 5 meter
apabila 3 meter sudah dikuasai.

2.2 Hantaran arah dada ( dinamik )

A akan membuat hantaran ke B, kemudian B
buat hantaran ke C, C buat hantaran ke D. Ulang
pergerakan tersebut sebanyak 5 kali.
Jarak pelajar adalah 3 meter, dan ulangan dibuat
dengan jarak 5 meter.
Pegang bola dengan 10 jari
Sebelah kaki berada di hadapan
Pergelangan tangan menolak ke hadapan
Ikut lajak semasa membuat hantaran.

2.3 Hantaran aras melepasihalangan aktif.

A akan menghantar bola ke B, B akan hantar
bola C. D akan bertindak sebagai penghalang,
kedudukan ini akan ditukar selepas 2 minit.

Pegang bola dengan 10 jari

Sebelah kaki berada di hadapan
Pergelangan tangan menolak ke hadapan
Buat hantaran tepat menuju sasaran
Teknik untuk elak dari penghalang.

3.0 Permainan
Bahagikan pelajar kepada 2 kumpulan
2 orang pelajar akan memegang gelung rotan
manakala pelajar yang lain akan memasukkan bola
ke dalam gelung rotan dengan menggunakan
hantaran dada.
Pelajar yang telah membuat hantaran akan bertukar
dengan pelajar yang memegang gelung rotan.
Syarat pertandingan :
Gunakan hantaran aras dada sahaja
Tidak dibenarkan melarikan bola.
Alatan :
Bola jaring
Skittel
Gelung rotan.
Wisel

4.0 Penutup (5 minit)

Lari sambil membayangkan diri sebagai burung
berterbangan.
Melakukan regangan kaki dan tangan.
Ambil nafas
Hembus nafas.
Susun pelajar dalam bulatan. Lari perlahan sambil
tangan dihayun sebagai burung. Minta pelajar
pejam mata dan bayangkan berada di gunung,
sedut nafas dan hembus nafas.
Goyangkan kaki dan tangan untuk meregangkan
otot.

 Aktiviti permainan bola jaring sesuai untuk dimainkan

oleh murid-murid yang berusia 12 tahun dan dapat
memperkembangkan fizikal mereka.
Bola jaring ini sesuai dijalankan untuk murid-murid Tahun
6 disebabkan pertumbuhan dan perkembangan muridmurid pada peringkat ini lebih bercorak penambahbaikan
kemahiran-kemahiran psikomotor yang sedia ada.
Perkembangan otot-otot halus, koordinasi mata dan
tangan juga memberi murid- murid keupayaan untuk
menjalankan aktiviti-aktiviti tersebut.

 Murid-murid akan mempunyai perkembangan

komponen-komponen badan yang hampir
sempurna dan mereka akan berupaya
mengawal pergerakan mereka masing- masing
dengan baik dalam peringkat berusia 12 tahun.
Aktiviti permainan bola jaring ini juga dapat
membantu menguatkan daya tahan otot dan
meningkatkan koordinasi murid-murid yang
sesuai untuk mengembangkan fizikal muridmurid dalam peringkat 12 tahun.