Vitamin B6

atau sering
disebut
PIRIDOKSIN
merupakan
vitamin larut dalam air yang berfungsi
dalam pembentukan sel darah merah,
untuk mengoptimalkan fungsi otak,
sintesa protein, dan pemecahan protein.

Sumber

protein

tinggi

terdiri

dari

Kedelai, ikan, telur, tempe, tahu keju

MANFAAT VITAMIN B6
6.
7.

8.

Menambah energi untuk ibu

hamil
Penting untuk kesehatan tubuh
ibu dan perkembangan otak
serta saraf bagi organ tubuh
bayi
Untuk pembentukan sel darah
merah ibu dan bayi

Sumber kabohidrat terdiri dari Kentang,

beras merah, gandum, sereal, ubi jalar

MANFAAT VITAMIN B6

SUMBER VITAMIN B6
Sayuran hijau terdiri dari
bayam, daun katuk , daun
singkong dan kangkung
kacang
kacangan termasuk
kacang
panjang,
kacang
polong dan kacang merah
Daging terdiri dari daging
unggas, ayam, sapi dan hati
buah buahan segar terdiri
dari Alpukat, tomat, wortel,
pisang, kiwi

Diperlukan untuk :
1. Dapat
menghancurkan
lemak
didalam tubuh agar dapat menjadi
energi
2. Memperbaiki,
menjaga
dan
memperkuat sistem kekebalan tubuh
atau antibodi
3. Dapat
mengobati
dan
menghilangkan rasa mual pada ibu
hamil
4. Menjaga keseimbangan kadar gula
darah
5. Dapat mencegah penularan penyakit

9.

Memperbaiki jaringan tubuh

yang meradang akibat luka
10. Untuk menjaga satabilitas fungsi
sistem saraf agar tetap pada
kondisi terbaiknya
11. Penting untuk mengontrol dan
memperbaiki
metabolisme
tubuh

 Susah buang air besar

Mudah tertular penyakit

KEBUTUHAN VITAMIN B6
Pada
ibu
hamil
kebutuhan
vitamin
B6
lebih
banyak
diperlukan
sampai
masa
persalinan.
Kebutuhan
yang
harus dipenuhi selama masa
kehamilan adalah 2 Miligram
perharinya atau lebih

FUNGSI VITAMIN B6 DALAM

MENINGKATKAN PRODUKSI
ASI

KEKURANGAN VITAMIN B6
Mudah lelah
Kulit ibu kering dan bersisik
Penyembuhan luka lama
Mual dan muntah
Tidak selera makan
Gatal sekitar bibir
Susah tidur

Bila tidak terpenuhi melalui

makanan suplemen
sesuai resep dokter.
Wajah pucat
Pegal dan nyeri sendi

MANFAAT
VITAMIN B6

STIKES SANTA ELISABETH

MEDAN