c




 
Nyeri otot dan urat saraf merupakan keluhan yang sering terjadi, walaupun
gerakan peregangan sebetulnya cukup efektif untuk mencegahnya. Jangan
remehkan gangguan ini karena kerusakan jaringan bisa menjadi lebih parah dan
menahun. 

÷tot merupakan jaringan yang berguna untuk menopang tubuh. Pada alat gerak
seperti lengan dan tungkai kaki, otot berfungsi sebagai penggerak. Pada batang
badan, otot berguna untuk mengembangkan serta mengempiskan rongga dada dan
melindungi organ penting lainnya. Untuk bisa bekerja optimal, otot harus
dipelihara dengan baik. 

Bila Anda masih bisa menggerak -gerakkan leher, pinggang, bahu, jari -jemari,
sampai mengangkat tangan dengan nyaman, itu tandanya otot -otot masih bekerja
dengan baik. Namun, jika kadang muncul nyeri saat melakuk an gerakan, jangan
remehkan keluhan itu. 

Keluhan nyeri bisa berlangsung hanya dalam waktu singkat, bisa beberapa hari,
bahkan beberapa tahun. Pada nyeri sesaat, kemungkinan besar tidak mengganggu
aktivitas sehari-hari. 

Penderita baru akan merasa tersiksa jika nyeri itu muncul secara terus -menerus.
Bila tidak segera diatasi, nyeri akan menjadi gangguan yang serius. 

"Nyeri otot termasuk salah satu keluhan yang sering diderita manusia," kata Dr.
M.R. Rachmawati Tutuko, Sp.RM, spesialis rehabilitasi medik da ri Pusat
Rehabilitasi Dharma Daya Lestari, Jakarta. 

Bisa Menahun 

Nyeri merupakan perasaan tidak menyenangkan akibat adanya suatu kerusakan

jaringan, baik yang sedang berlangsung maupun yang telah terjadi. Dengan
adanya gejala nyeri, kerusakan jaringan ya ng sedang berlangsung sebenarnya
dapat segera ditangani agar tidak terjadi kerusakan yang lebih berat. 

Nyeri otot sangat berbeda dengan nyeri saraf. Nyeri yang ditimbulkan oleh
saraf umumnya lebih khas, tergantung dari saraf yang tertekan. Saraf di lipata n
bokong (nervus ischiadicus), bila tertekan akan menimbulkan rasa sakit yang
menjalar hingga ke kaki, sesuai dengan perjalanan sarafnya. Diagnosis yang tepat
dapat menentukan jenis nyeri yang terjadi, sehingga terapinya pun akan dipilih
yang paling sesuai . 
Penggunaan obat bebas yang banyak beredar di pasaran, kerap menjadi pilihan
untuk mengatasi nyeri otot. Sayangnya penggunaan obat bebas yang tidak tepat,
apalagi tanpa pengawasan dokter, bisa mengakibatkan beragam efek samping.
Contohnya, bisa timbul ga stritis (radang lambung), keropos tulang, bahkan sampai
menghambat pembentukan sel darah. 

"Itu sebabnya, penanganan nyeri otot harus dilakukan secara menyeluruh.

Dengan mengetahui jenis nyeri otot yang terjadi dan faktor penyebabnya,
kemudian diberi terapi yang tepat," tambah dokter lulusan FKUI yang akrab
disapa Dr. Ati ini. 

Kram dan Kebas 

Nyeri saraf mempunyai gejala yang berbeda dengan nyeri lainnya. Dijelaskan Dr.
Salim Harris, Sp.S(K), konsultan ahli saraf dari RSCM, bahwa pada nyeri saraf
akan terjadi gejala penyerta. Gejalanya antara lain gangguan fungsi saraf
motorik yang berkaitan dengan kemampuan gerak otot, juga saraf sensorik yang
berhubungan dengan gangguan fungsi kulit. 

Nyeri saraf atau neuropatik sangat bervariasi. Ciri khas dari nyeri ini adalah
adanya gejala penyerta yang ditimbulkan akibat gangguan fungsi saraf. Misalnya
nyeri saraf akibat gangguan saraf penggerak otot. 

Hal tersebut mengakibatkan kelemahan otot sampai stimulasi kontraksi otot

klonik (kontraksi dan rileksasi otot berulan g-ulang), tonik (kontraksi otot
menetap), atau kram. Pada nyeri akibat gangguan saraf sensorik atau perasa,
gejala yang terjadi biasanya kehilangan rasa, kebas, hingga tidak terasa pada
perabaan. 

Menurut Dr. Salim, ada beberapa penyakit yang menimbulkan n yeri urat saraf,
seperti nyeri urat saraf akibat terjepit, gangguan metabolik, dan akibat infeksi.
Urat saraf terjepit dapat terjadi pada banyak tempat pada tubuh. 

"Yang paling sering terjadi pada leher, telapak tangan yang dikenal sebagai
carpal tunnel syndrome, dan pinggang," tambahnya. 

Nyeri urat saraf terjepit di leher terjadi akibat adanya kerusakan tulang serta
tulang penyangga. Hal ini menimbulkan penonjolan yang menekan saraf dan
menimbulkan nyeri, dan bisa disertai gangguan fungsi otot. 

Nyeri saraf terjepit di telapak tangan, banyak terjadi pada orang yang
pekerjaannya banyak menggunakan tangan dalam posisi menggenggam. Urat saraf
bisa rusak dan menimbulkan gejala nyeri. 
                  
Ny


 

  , 


    



        
   P y        
 
 y y
 

   
       

    
  Ny
    y 
     

     
     
     y    y
 
       , 
  ,
   
   

      ,   ,
   
y 
                 
P
y


              y 


 


     

      P      

  

  y  
     ,
        
   
  

  y   
    

       

 
   
    
   y    

 
    ,
     
  ,
         
 
               
P      y
,

  
  ,
   



                    
y  y  Ny
y  

     



    
         
 

   

                 

      
 
  
   
 y , 
       , 

     
                
   y    y      
     ,
y
      
   
      y 
    
 
 
    
 
     
 ,        1, 6,
 12     
 
       
   y      P
 y
        
     ,
  
    
     
,  


       
  
  


  

     Y   
/c 


:
      
 :// 


  
c / 
 / 
x ? 
 =    &
=44058

m

Nyeri lutut termasuk salah satu keluhan yang sering membawa seseorang
pergi ke dokter, di mana kejadiannya semakin meningkat bersamaan
dengan meningkatnya aktivitas dan kesadaran akan pentingnya berolah
raga. Olah raga memang telah terbukti merupakan komponen penting
untuk mencapai kesehatan, tetapi jika tidak dilakukan dengan benar justru
akan menimbulkan keluhan, salah satunya adalah nyeri lutut.

Ada berapa jenis nyeri lutut?

Ada 2 jenis nyeri lutut, yaitu akut dan kronis.

Nyeri lutut akut

m
il t ttl
iltt  ti lti 
ti 

ti

i
 ll i t
ji
t
l
lti it  
t

til tlit

t
l
ttil 

l 

llllit
i

ilttt i
l  tttiltt ittl tl 
li 
ttt
 tltt tl
i

  il
t
l

ltt 

iti l
ilttt  ill
ititt
tji
 

ll 
t
lit
  i  
i
 

l

it

i lt
 
 
lti
 iilttiti i
 

 jl

l i  


  tlii  i t


tltt  

tii t
  
t 
ii
it



iii
t

 ij
ii
 
   
i

tittl t


   ttl 
li 


t
t

im
ilttt  tiit i
 
t


   ! iltti
ii t
i l
t

m
iltti

m
ilttil
iltt  il
l
ii i!t
i i  il
lltt
ti lt
t
t
l
jl jt  
iim
i
ltti  li 
i t
jili
 l

t
titi
 
i iti  tl
i
t
iiti j tttl
ij 

ti

tititi t"t
titil

 t

i 

i
iiitt

 it



i/

i  

 tttl 

i#

i
ttjlj tl   i
t$%t
$
 %
i  t

 i 
i  
! i

t 
itltt

l i#

 t
titi iti



"t
titii
tii
ti

  
 ti
 i
l
!t
t!ti
 "t
titi

i
 l



ltt  t
jiitilil 

lttt
i
 l 
tt



i  
l
iil  
 
t 
l
i
i t t ilit
ilttt
  
i 
it
ji t
titi

i t ji
iltttiit i
 
&

m
ilttt
  tti it

itl tltt
ji
l
tt
i
itltt  i tt
ji

iltt
 
t
iltt
itiit i
 t
tl tltt
ji

i
i 


it
litt
ii
jl
ll

i

' i
 
iltti&

t


i 
iltti

 t
t
i ti
i

   
i




  i
til
 
iltti it

(

li
 tiii  t
i t

iltt

ti
t
  
l
iti it  lt
l
i

ti  
lttlt
itt 
lttt
tit
 li  tit
t 
t

til
 
i t

ti

i i
t
ti i
t

j
 t
l 
 til

t  ii

(

tt ilitltt
llilti
 ttt
it
iltt

  i

iltt)ti

tjt
i t

ttt  i

i t! i
i


tt
  i
l )ti
i ilt

iltt it
 

 i 

tili

(
 ti
i
 
  t
 il 
i
 t
ti
 i t

!
i   
 i

ti
ilti
  tti
i
i 
 t

 i
 ti tti litt
iliti
t
  i
i it*+mtt

l
t
,
tiltit

 litt
i

ti(- (i,
 it
 t 
lt it
 

Ô


    





i
.
/01012l
1 m mii t  
3l13

t

#
ltt
lttt
ji t
titi"t
titi
"i
li
 i‘
 
  ‘

    t
ji
ii 
t  
t
t

i
i  
 
t 

tiltt l

itj j t
jit i
 

i4
i"

 it
ti  li   iji i3 t


3t (l il  
ji 
i56
 i
lilii  i7
tl i834/79("it
25/6

it 

tit..
..2

Apa penyebabnya

Usa dan genet it
!t
it
ji "7
i
ii


t i7
i  
ii

 

ttl 

i l
it
 t 
ltt:

l 
iltt
t
t

 iiti

 
 *l    
it
ji 

t tl tit
t /
i
it
i"j 

i it


 lt
l 
i !t
tt
iii

;lli  
!t
i
egemuan, jens elamn (perempuan
cenderung leb banya terjad ), trauma, elema an otot, send yang tda stabl

i t 

ii4i,i
 
it

 
 li"
ltt5
26
t  t
llti i
it
tl
tl  

 l
t i
ji

 

Gejala 

Nyer dan eauan merupaan al yang serng delu an m
i
i i 

i!t tumpul

 
i  tj
i
 j
l
t
i!t
i  



ii 

Nyer drasaan
setela at
tas berulang m
ititittt
ji"  
t7

i iil 
li
i t
ji


ttl   
i t

t
 t


i

Kau send,


tiiit   i i ttil
ii
t
 
jm
i

itj ti l
t
l  tit
t
l
 li

tit!il

:
jlli"ltt
benga , teraba angat dan buny (creang); bowleg 
il


itl  t 
i!
 bony enlargement 
i 


tit

t 


:
jl"iber

aras itii,i  t

'

 
ji
$t%

jl mj 
jl  iti
titil



i
i  iti!tt
'
iti
lli
i li
il ti l*j masa bebas nyer yang lamai lit t

Pemersaan penunjang

*i

il ti
i!it

i 
"tes
dara dlauan untu menyngran penyat lan #

iil i
i  
t



i
il
iii il  
i

it
 
it

t /


Artrosntess artrosop 
tiljt  il
 t


il
ltit
it

j  t
ilt
  il
il
itiliti
t
i

 
t  
ilt
litl
i

OA? Apa saja yang bsa dlauan

*
i"ltt
 il 
i
i
j ! i
i#ltt
i

 ! i
j t
jliti
i
t  
i t
t
t
 t#ii
  
t t
jl  
i
  ttil

l
it
i "ti

t

i 
i l
lt
ti
ti  

Ingat PRITE. 

P(rotecton) ; P(re
enton): 

'
tj
  i
lttt
ii
jl#
  


liti mengurang berat badan il
 
l
i iiiti
 
 t t* t

i

l$%t

 
ii
ltt
  tj i
ilt t
 
tj
 li
tltttt1//



 l t/</5/t
ti



 ilittitl

Relat
e R(est): 
4tit  tlttii
iilit 
ltt

ltt
 l(
 ititltt  it
t t


i ili 
  i
i
 il 
 $4tit%
t
 pengurangan ntenstas dan freuens at
tas yang secara onssten
membeban lutut.

I(ce)

+i
i illttt
  tli

 -ii
 i
iilit
i!ii  liil *+m+t
tt
ilitit

  iit#
ilit
i!ii  li

tiit
i
i!t

tl
t
 
ti 
l
ti
ti  t


Tapng


t
itiltti  i
jiti lt
 l)ttiil  

i 
 li
*i 
 t
  
i!i i i 
iiltiit

ili
 iliti
it
i
tl i


 itl  

t
it
iti 

Exercse/ lat an 

'
tlti ii
tititi3ltil
 t
j
il 
 
it-ii
)titl "  t


i t
l
t
i
 
iiitit
ji
t
 t


i

jt
ltt

#
 liii it
tlti
 ttt

=i

 
ti
ti)tiilttit
ji 
ltttiittit
  tti
 
i il

l

i
it
ji "*
l
ti

Obat
>" t  i
i  l m4 t" i 
i
ti

i l  li
iti3
 l
ti
tl
? 
i i
tit
i
>" tli
ij
i
tti
iti 
 iii  t
t

Tps:
 

atatan:
t
t
i1t

 j i
t
ili
 t


lil
i
t 1tt
i


 
t  
l
it

lit
i 

 iiji 

Sumber:
>(
ii

t
>;tm 1'ijltt
i7#
lim,

<
>l!'
it
 
'iti@l
@l/<
'4
##A4445.5
9 i tB 'iti+itili
t !'
it
 
>lltti i t ml
9iti4lli t

,

tt1//l
iii!ii m 
>tt1//


 l t/</5/t
ti



 ilittitl