2 Waktu Tunjang 2PJ Tajuk Isi

Kemahiran Permainan bola sepak 1. Menahan bola a) Bahagian kaki b) Bahagian dada c) Bahagian paha 2. Menggelecek 3. Menanduk a) dekat b) jauh 4. Melontar

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menahan bola a) Bahagian kaki - angkat kaki sedikit untuk menahan bola b) Bahagian dada - condongkan badan ke belakang ketika menahan bola c) Bahagian paha -angkat paha ketika menahan bola 2. Menggelecek a) Gunakan bahagian dalam kaki, luar kaki dan kekura kaki untuk mengawal bola. b) Pastikan bola dalam kawalan kaki semasa membawa bola. 3. Menanduk a) Tandukan dekat -Gerakkan kepala ke bola, tegangkan leher dan menanduk bola dengan bahagian dahi. - Pandang bola semasa menanduk b) Tandukan jauh -Condongkan badan sambil memerhati bola -Gerakkan badan ke hadapan, menanduk bola dengan bahagian dahi. -Pandang bola semasa menanduk. 4. Melontar a) Perhatikan kedudukan penerima dan lontar bola b) Bersedia di belakang garisan tepi c) Melontar bola dengan kedua-dua belah tangan melalui atas kepala 4. Permainan kecil ( Aktiviti kumpulan ) Aktiviti : Menggunakan kemahiran yang baru diajar

Kemahiran Tajuk Isi

Olahraga - Balapan 1. Teknik asas permulaan 2. Teknik asas larian 3. Teknik asas penamat Teknik asas permulaan a) Ke garisan i. 2 belah tangan di belakang garis mula ii. Jarak antara kedua-dua belah tangan lebih luas dari bidang bahu. iii. Badan dalam keadaan rileks b) Sedia i. Badan digerakkan ke atas dan condong ke hadapan ii. Kedua-dua belah tangan menyokong berat badan iii. Kedua-dua belah kaki menekan kuat ke atas blok mula c) Berlepas i. Hujung kaki menolak blok mula dan meluru ke hadapan ii. Secara beransur-ansur badan ditegakkan iii. Ayunkan kedua-dua belah tangan

Kemahiran / Butir Mengajar 1

2. Teknik asas larian a) Semasa berlari badan condong sedikit ke hadapan b) Hujung kaki menolak permukaan balapan dengan kuat c) Kedua-dua belah tangan bengkok dan berhayun sepanjang masa berlari. d) Pandang ke hadapan 3. Teknik asas penamat a) Berlari terus melintasi garisan penamat b) Gerakkan bahagian torso ke hadapan apabila sampai ke garisan penamat. 4. Permainan kecil : lari pecut 40 meter.

Kemahiran Tajuk Isi

Olahraga Balapan 1. Lari berganti-ganti a) Menghantar dan menerima baton

Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Lari berganti-ganti a) Menghantar dan menerima baton - Murid berpasangan - Kedudukan murid sebaris sambil murid A menghantar baton kepada murid B - Pembawa baton hendaklah memberi isyarat up kepada penerima - Letakkan baton ke dalam tangan penerima - Penerima baton terus berlari pantas tanpa menoleh ke belakang - Apabila menerima isyarat, hulurkan tangan lurus ke belakang - Genggam baton sebaik sahaja menerimanya Aktiviti cadangan: i. berpasangan secara statik ii. berpasangan lari pecut jarak 20 meter iii. berpasangan lari anak jarak 20 meter