Penjas 10

Perangkat Kegiatan Belajar
Mengajar
Sekolah Menengah Atas
Pemetaan Standar Isi
Identifikasi SK dan KD
Rancangan Penilaian Kognitif
Kriteria Ketuntasan Minimal
Program Tahunan
Program Semester
Rincian Minggu Efektif
Silabus
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester :
X/2
Nama
Nama
NIP
NIP
Unit
Unit Kerja
Kerja
CV Graha Pustaka Penerbit dan

Percetakan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

Percetakan
PEMETAAN STANDAR ISI

Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar
Kompetensi
8. Memraktikkan
keterampilan
permainan
olahraga dalam bentuk
sederhana
dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
:
:
:
Kompetensi Dasar
8.1 Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan dan olahraga
beregu
bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri
8.2 Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan dan olahraga bola kecil
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai,
dan
percaya diri
8.3 Memraktikkan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan
percaya diri
8.4 Memraktikkan
keterampilan
olahraga bela
diri serta nilai
kejujuran, toleransi, kerja keras, dan percaya diri
SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2
Indikator
-
Memahami
dan
melakukan keterampilan bermain
salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar
dengan
menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memahami
dan
salah satu permainan dan olahraga bola kecil
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, dan
percaya diri
Memahami
dan
melakukan keterampilan atletik
yang dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri
Memahami
dan
melakukan keterampilan olahraga
bela diri serta nilai
kejujuran, toleransi, kerja keras,
dan percaya diri
Materi Pokok
- Permainan
dan olahraga
Ruang Lingkup
1
Alokasi
Waktu
16 x 45

Percetakan
4
Standar
Kompetensi
9. Memraktikkan
latihan kebugaran jasmani dan cara
mengukurnya
sesuai dengan
kebutuhan
dan nilai-nilai
10. Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai
dan nilai-nilai
Kompetensi Dasar
9.1 Memraktikkan
berbagai bentuk kebugaran
jasmani sesuai
dengan kebutuhan
serta
nilai kejujuran,
tanggung jawab, disiplin,
dan percaya
diri
9.2 Memraktikkan
tes kebugaran
dan interpretasi hasil tes
dalam menentukan derajat
kebugaran serta nilai kejujuran semangat,
dan percaya
diri
10.1 Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab,
dan menghargai teman
10.2 Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam
lantai
tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja
Indikator
-
Materi Pokok
Memahami
dan
melakukan berbagai bentuk kebugaran jasmani
sesuai dengan
kebutuhan serta
nilai kejujuran,
tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
Melakukan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes
dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai
kejujuran, semangat, tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri
- Kebugaran
jasmani
Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai

dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai
teman
tanpa alat serta
nilai percaya diri,
menghargai
teman
- Rangkaian
senam lantai
Ruang Lingkup
1
Alokasi
Waktu
4 x 45
2 x 45

Percetakan
5
Standar
Kompetensi
11. Memraktikkan
aktivitas ritmik
tanpa
alat
dengan koordinasi yang
baik dan nilainilai yang terkandung di
dalamnya
12. Memraktikkan
keterampilan
beberapa
gaya renang
dan pertolongan kecelakaan di air
dan nilai-nilai
Kompetensi Dasar
Indikator
11.1 Memraktikkan
kombinasi keterampilan
langkah kaki
dan ayunan
lengan pada
aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta
nilai
disiplin,
toleransi, keluwesan, dan
estetika
11.2 Memraktikkan
rangkaian senam
irama
tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin,
estetika
12.1 Memraktikkan
kombinasi teknik renang gaya dada, gaya
bebas, dan salah satu gaya
lain serta nilai
disiplin, kerja
keras, keberanian, dan tanggung jawab
12.2 Memraktikkan
keterampilan
dasar
pertolongan kecelakaan di air
dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian,
dan
tanggung jawab
Materi Pokok
Memahami
dan
memraktikkan
kombinasi keterampilan langkah
kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat
serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan, dan estetika
Memahami
dan
memraktikkan
rangkaian senam
irama tanpa alat
dengan koordinasi
gerak serta nilai
disiplin, toleransi,
keluwesan,
dan
estetika
- Senam irama
Memahami
dan
memraktikkan
kombinasi teknik
renang gaya dada,
gaya bebas, dan
salah satu gaya
lain serta nilai disiplin, kerja keras,
keberanian, dan
tanggung jawab
Memahami
dan
memraktikkan
keterampilan dasar
pertolongan
kecelakaan di air
dengan sistem
(RJP) serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian,
dan
tanggung
jawab
- Renang
dan pertolongan kecelakaan
di air
Ruang Lingkup
1
Alokasi
Waktu
2 x 45
4 x 45

Percetakan
6
Standar
Kompetensi
13. Memraktikkan
perencanaan
penjelajahan
dan penyelamatan aktivitas di alam
bebas dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
14. Menerapkan
budaya hidup
sehat
Kompetensi Dasar
13.1 Memraktikkan
keterampilan
dasar-dasar
kegiatan menjelajah gunung
serta nilai tanggung jawab,
kerja sama, toleransi, tolongmenolong, dan
melaksanakan
keputusan dalam kelompok
13.2 Memraktikkan
keterampilan
dasar penyelamatan penjelajahan di
pegunungan
serta nilai tanggung
jawab,
melaksanakan
keputusan kelompok
13.3 Memraktikkan
keterampilan
penjagaan
lingkungan
yang sehat
14.1 Menganalisis
dampak seks
bebas
14.2 Memahami
cara menghindari
seks
bebas
Indikator
-
Materi Pokok
Memahami
dan
memraktikkan keterampilan dasardasar
kegiatan
menjelajah
gunung serta nilai
tanggung jawab,
kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan
keputusan
dalam
kelompok
Memahami
dan
memraktikkan keterampilan dasar
penyelamatan
penjelajahan
di
pegunungan serta
nilai
tanggung
jawab, kerja sama,
toleransi, tolongmenolong, dan
melaksanakan keputusan kelompok
Memahami
dan
memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan
yang sehat
- Penjelajahan dan penyelamatan di alam

bebas
Menganalisis dampak seks bebas

Memahami cara
menghindari seks
bebas
- Dampak
seks bebas
Ruang Lingkup
1
Alokasi
Waktu
2 x 45
2 x 45
..
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
IDENTIFIKASI SK, KD UNTUK MENETAPKAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN (TM, PT, KMTT)
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar
Kompetensi
:
:
:
SMA
X/2
Materi
Pembelajaran
Kompetensi Dasar
Indikator
Jenis Kegiatan
Pembelajaran
TM
8. Memraktikkan
keterampilan
permainan
olahraga dalam
bentuk
sederhana dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
8.1
8.2
8.3
8.4
Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan olahraga
beregu
bola
besar dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan
percaya diri
Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan
olahraga
bola kecil dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, dan percaya diri
Memraktikkan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memraktikkan
keterampilan
olahraga bela
diri serta nilai
Bola voli
Bola basket
Softball
Lari jarak menengah
Lompat tinggi
gaya straddle
Tolak
peluru
gaya obrian
Pencak silat
Memahami dan melakukan keterampilan

bermain salah satu
permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat,
dan percaya diri
bermain salah satu
permainan dan olahraga bola kecil dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, dan percaya
diri
atletik dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,
kejujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri
olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras, dan
percaya diri
PT
KMTT

Percetakan
8
Standar
Kompetensi
Materi
Pembelajaran
Kompetensi Dasar
Indikator
Jenis Kegiatan
Pembelajaran
TM
9. Memraktikkan
latihan kebugaran jasmani
dan cara mengukurnya sesuai
dengan kebutuhan dan nilainilai yang terkandung
di
dalamnya
9.1
9.2
10. Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
10.1
10.2
Memraktikkan
berbagai bentuk kebugaran
jasmani sesuai
dengan kebutuhan serta
nilai kejujuran,
dan percaya
diri
Memraktikkan
tes kebugaran
kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung
jawab,
Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerja
Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai tanpa alat serta
nilai percaya
diri, kerja sama, tanggung
jawab,
dan
menghargai
teman
Bentuk-bentuk
kebugaran jasmani
Tes kebugaran jasmani
Senam lantai
menggunakan
alat
Senam lantai
tanpa alat
Memahami dan melakukan berbagai bentuk

kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggung jawab,
disiplin, dan percaya
diri
Melakukan tes kebugaran dan interpretasi
hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai
kejujuran, semangat,
tanggung jawab, disiplin dan percaya diri
Melakukan keterampilan rangkaian senam

lantai dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerja
Melakukan keterampilan rangkaian senam
lantai tanpa alat serta
sama, tanggung jawab, dan menghargai
teman
PT
KMTT

Percetakan
9
Standar
Kompetensi
Materi
Pembelajaran
Kompetensi Dasar
Indikator
Jenis Kegiatan
Pembelajaran
TM
11. Memraktikkan
aktivitas ritmik
tanpa alat dengan koordinasi yang baik
dan nilai-nilai
11.1
11.2
12. Memraktikkan
keterampilan
beberapa gaya
renang
dan
pertolongan
kecelakaan di
air dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
12.1
12.2
Memraktikkan
langkah kaki
dan ayunan
lengan pada
aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta
nilai disiplin,
estetika
Memraktikkan
rangkaian senam
irama
tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin,
estetika
Memraktikkan
kombinasi teknik renang gaya dada, gaya
bebas, dan salah satu gaya
lain serta nilai
disiplin, kerja
Memraktikkan
keterampilan
dasar
pertolongan kecelakaan di air
dengan sistem
(RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan
tanggung jawab
Senam irama
tanpa alat
Renang gaya
dada
Renang gaya
bebas
Renang gaya
punggung
Pertolongan
kecelakaan di
air
Memahami dan memraktikkan

kombinasi
keterampilan langkah
kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa
alat serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan,
dan estetika
Memahami dan memraktikkan rangkaian
senam irama tanpa
alat dengan koordinasi
gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Memahami dan memraktikkan

kombinasi
teknik renang gaya
dada, gaya bebas,
dan salah satu gaya
lain serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Memahami dan memraktikkan keterampilan
dasar pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian,
dan tanggung jawab
PT
KMTT

Percetakan
10
Standar
Kompetensi
Materi
Pembelajaran
Kompetensi Dasar
Jenis Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
TM
13. Memraktikkan
perencanaan
penjelajahan
dan penyelamatan aktivitas di alam
bebas
dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
13.1
13.2
13.3
14. Menerapkan
budaya hidup
sehat
14.1
14.2
Memraktikkan
keterampilan
dasar-dasar
melaksanakan
keputusan dalam kelompok
Memraktikkan
keterampilan
dasar penyelamatan penjelajahan di
pegunungan
melaksanakan
keputusan kelompok
Memraktikkan
keterampilan
penjagaan lingkungan yang
sehat
Menganalisis
dampak seks
bebas
Memahami cara
menghindari
seks
bebas
Dasar-dasar
Penyelamatan
penjelajahan
di pegunungan
Penjagaan lingkungan yang
sehat
Dampak seks
bebas
Cara menghindari
seks
bebas
PT
KMTT

dasar-dasar kegiatan
menjelajah gunung
jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan dalam
kelompok
dasar penyelamatan
penjelajahan di pegunungan serta nilai
tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolong-menolong,
dan
penjagaan lingkungan
yang sehat
Menganalisis dampak
seks bebas
Memahami cara menghindari seks bebas
Keterangan:
TM
: Tatap Muka
PT
: Penugasan Terstruktur
KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
11
RANCANGAN PENILAIAN KOGNITIF

PEMETAAN PENILAIAN BERDASARKAN SK/KD/INDIKATOR
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
8. Memraktikkan keterampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
SMA
X/2
Kompetensi Dasar
8.1
8.2
8.3
8.4
9. Memraktikkan latihan kebugaran

jasmani dan cara
mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
:
:
:
9.1
9.2
Memraktikkan keterampilan bermain salah

satu permainan dan
olahraga beregu bola
besar dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan bermain salah satu
permainan dan olahraga bola kecil dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai,
dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan atletik dengan
semangat, dan percaya
diri
Memraktikkan keterampilan olahraga bela diri
serta nilai kejujuran,
toleransi, kerja keras,
dan percaya diri
Memraktikkan berbagai
bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan
kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggung
jawab, disiplin, dan
percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam
menentukan derajat
kebugaran serta nilai
kejujuran,
semangat,
tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Indikator
-
Memahami dan melakukan keterampilan bermain

salah satu permainan dan
olahraga beregu bola
besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan bermain
salah satu permainan dan
olahraga bola kecil dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta
nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, dan percaya
diri
Memahami dan melakukan keterampilan atletik
dengan
menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,
semangat, dan percaya
diri
Memahami dan melakukan keterampilan olahraga bela diri serta nilai
kejujuran, toleransi, kerja
keras, dan percaya diri
kebugaran jasmani sesuai
dengan kebutuhan serta
nilai kejujuran, tanggung
jawab, disiplin, dan percaya diri
Melakukan tes kebugaran
kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
UH
UTS
LUS

Percetakan
12
Standar Kompetensi
10. Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai
yang terkandung
di dalamnya
Kompetensi Dasar
10.1
10.2
11. Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa

alat dengan koordinasi yang baik
dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
11.1
11.2
12. Memraktikkan keterampilan beberapa gaya renang

dan pertolongan
kecelakaan di air
dan nilai-nilai yang
12.1
13. Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas

di alam bebas dan
nilai-nilai yang
13.1
12.2
13.2
13.3
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam

lantai dengan menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan
menghargai teman
lantai tanpa alat serta
Memraktikkan kombinasi
keterampilan langkah
kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat
toleransi,
keluwesan,
dan estetika
Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa
alat dengan koordinasi
gerak serta nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan,
dan estetika
Memraktikkan kombinasi
teknik renang gaya
dada, gaya bebas, dan
salah satu gaya lain
serta nilai disiplin, kerja
keras, keberanian, dan
tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan
kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
serta nilai disiplin, kerja
keras, keberanian, dan
tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan
keputusan
dalam kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
pegunungan serta nilai
tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan
keputusan
kelompok
Memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat
Indikator
-
Melakukan keterampilan
dengan menggunakan alat
serta nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung
jawab, dan menghargai
teman
Melakukan keterampilan
tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan
menghargai teman
Memahami dan memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan
ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa
alat serta nilai disiplin,
estetika
Memahami dan memraktikkan rangkaian senam
irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta nilai
disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Memahami dan memraktikkan kombinasi teknik
renang gaya dada, gaya
bebas, dan salah satu
gaya lain serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian,
dan tanggung jawab
Memahami dan memraktikkan keterampilan dasar
pertolongan kecelakaan di
air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP) serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian,
dan tanggung jawab
Memahami dan memraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah
gunung serta nilai tanggung jawab, kerja sama,
toleransi, tolong-menolong,
dan melaksanakan keputusan dalam kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan dasar
penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta
nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan keputusan kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang
sehat
UH
UTS
LUS

Percetakan
13
Standar Kompetensi
14. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
14.1
14.2
Menganalisis dampak
seks bebas
Indikator
-
UH
UTS
LUS
Menganalisis
dampak
seks bebas
Keterangan:
UH
: Ulangan Harian
UTS
: Ulangan Tengah Semester
LUS
: Latihan Ulangan Semester
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
14
PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL

PER KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Standar Kompetensi:
Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Memraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Memraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
Menerapkan budaya hidup sehat

No.
Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas
1.
Daya Dukung
Permainan dan olahraga

permainan dan olahraga beregu bola besar dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga
beregu bola besar dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
percaya diri
permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola
kecil dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan atletik
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan olahraga bela diri serta
nilai kejujuran, toleransi, kerja keras, dan percaya
diri
Memahami dan melakukan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi,
Intake
Nilai
KKM (%)

Percetakan
15
2.
3.
4.
5.
6.
kerja keras, dan percaya diri

Kebugaran jasmani
Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran,
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan
serta nilai kejujuran, tanggung jawab, disiplin,
dan percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil
tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai
kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
Melakukan tes kebugaran dan interpretasi hasil
tes dalam menentukan derajat kebugaran serta
nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab,
Rangkaian senam lantai
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai
dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman
dengan menggunakan alat serta nilai percaya
diri, kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai teman
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai
tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan menghargai teman
lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab, dan menghargai teman
Senam irama
Memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki
dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama
tanpa alat serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan,
dan estetika
Memahami dan memraktikkan kombinasi
keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta
nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat
dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi,
keluwesan, dan estetika
Memahami dan memraktikkan rangkaian senam
irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta
Renang dan pertolongan kecelakaan di air
Memraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada,
gaya bebas, dan salah satu gaya lain serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung
jawab
Memahami dan memraktikkan kombinasi teknik
renang gaya dada, gaya bebas, dan salah satu
gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras,
keberanian, dan tanggung jawab
kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras,
dasar pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta
nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan
tanggung jawab
Penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas
Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan
menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksana-

Percetakan
16
7.
kan keputusan dalam kelompok

dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta
nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan
dalam kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan
penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung
jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan
dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab, kerja sama,
toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan
keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan
yang sehat
penjagaan lingkungan yang sehat
Dampak seks bebas
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
17
PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL

PER STANDAR KOMPETENSI DAN KOMPETENSI DASAR
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2

No.
Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar
Kriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas
1.
2.
3.
4.
Daya Dukung
Memraktikkan keterampilan permainan olahraga

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
satu permainan dan olahraga beregu bola
besar dengan menggunakan peraturan yang
satu permainan dan olahraga bola kecil
dengan menggunakan peraturan yang
Memraktikkan keterampilan atletik dengan
serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan olahraga bela
diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja
Memraktikkan latihan kebugaran jasmani dan
cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran
jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat
kebugaran serta nilai kejujuran, semangat,
lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
lantai dengan menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerja sama, tanggung jawab,
lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab, dan menghargai
teman
Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan
koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
Memraktikkan
kombinasi
keterampilan
langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai
Intake
Nilai KKM
(%)

Percetakan
18
Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa
alat dengan koordinasi gerak serta nilai
Memraktikkan keterampilan beberapa gaya
renang dan pertolongan kecelakaan di air dan
Memraktikkan kombinasi teknik renang gaya
dada, gaya bebas dan salah satu gaya lain
serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian,
dan tanggung jawab
kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan
penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Memraktikkan
keterampilan
dasar-dasar
kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan keputusan
dalam kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta
nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan penjagaan
lingkungan yang sehat
Menerapkan budaya hidup sehat
5.
6.
7.
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
..
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
19
PROGRAM TAHUNAN
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Semester
No.
Materi Pokok/Kompetensi Dasar
Alokasi Waktu
1.

Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan
dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga
beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran ,
Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
Memraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela
diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras,
dan percaya diri
Kebugaran jasmani
Memraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana
serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung
jawab, disiplin, dan percaya diri
Memraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar
Senam lantai
Memraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan
bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab,
Memraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai
percaya diri, kerja sama, dan tanggung jawab
Senam irama
Memraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat
pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi, dan keluwesan
Memraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada
aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar
serta nilai disiplin, toleransi, dan estetika
Renang dan loncat indah
Memraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang
serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja
keras
Memraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari
samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian,
tanggung jawab, dan kerja keras
Pendidikan luar sekolah
Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah
pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong-menolong, melaksanakan keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan
penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama,
toleransi, tolong-menolong, melaksanakan keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman
yang sehat
Bahaya penggunaan narkoba
Menganalisis bahaya penggunaan narkoba
Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba
Jumlah
8 JP
2.
3.
4.
5.
6.
7.
6 JP
4 JP
4 JP
4 JP
6 JP
4 JP
36 JP
Keterangan

Percetakan
20
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.

dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan
dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran ,
Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan
Memraktikkan keterampilan olahraga bela diri serta nilai
Kebugaran jasmani
Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai
dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggung jawab,
Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam
menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat,
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa
alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai teman
Senam irama
Memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan
ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta
Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan
estetika
Memraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya
bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras,
Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di
air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta
nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah
gunung serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan dalam
kelompok
Memraktikkan
keterampilan
dasar
penyelamatan
penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan
keputusan kelompok
Dampak seks bebas
Jumlah
16 JP
4 JP
2 JP
2 JP
4 JP
2 JP
2 JP
32 JP
..
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
21
PROGRAM SEMESTER
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
No.
Materi Pokok dan

Kompetensi Dasar
- Memraktikkan keterampilan bermain
salah satu permainan
dan olahraga beregu
bola besar dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya
diri
- Memraktikkan keterampilan bermain
salah satu permainan
dan olahraga bola
kecil dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi
kejujuran, menghargai, dan percaya diri
- Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Memraktikkan keterampilan olahraga
bela diri serta nilai
kejujuran, toleransi,
Kebugaran jasmani
- Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggung
percaya diri
- Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes
dalam menentukan
derajat kebugaran
serta nilai kejujuran,
semangat, tanggung
Jm
l.
Ja
m
16
:
:
:
Januari
1
SMA
X/2
Februari
Maret
April
1
Mei
3
Juni
4
Juli
4
Ket.

Percetakan
22
Materi Pokok dan
Kompetensi Dasar
No.
3.

percaya diri
- Memraktikkan keterampilan rangkaian
senam lantai dengan
menggunakan alat
serta nilai percaya
diri, kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai teman
- Memraktikkan keterampilan rangkaian
senam lantai tanpa
alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan
menghargai teman
Senam irama
Jm
l.
Ja
m
Januari
1
Februari
4
Maret
5
April
1
Mei
3
Memraktikkan kombinasi keterampilan

langkah kaki dan
ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat ser-ta
nilai disiplin, toleransi, keluwesan,
dan estetika
- Memraktikkan rangkaian senam irama
tanpa alat dengan
koordinasi gerak
toleransi, keluwesan,
dan estetika
- Memraktikkan kombinasi teknik renang
gaya dada, gaya bebas dan salah satu
gaya lain serta nilai
disiplin, kerja keras,
keberanian,
dan
tanggung jawab
- Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan
di air dengan sistem
Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP) serta
nilai disiplin, kerja
keras, keberanian,
dan tanggung jawab
- Memraktikkan keterampilan dasar-dasar
kegiatan menjelajah
gunung serta nilai
tanggung
jawab,
kerja sama, toleransi, tolong-menolong,
dan melaksanakan
keputusan
dalam
kelompok
- Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan
jawab, kerja sama,
2
P
er
si
a
p
a
n
P
e
n
er
i
m
a
a
n
R
a
p
or
Juni
4
Juli
4
Ket.

Percetakan
23
Materi Pokok dan
Kompetensi Dasar
No.
toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan

kelompok
- Memraktikkan keterampilan penjagaan
lingkungan yang sehat
Dampak seks bebas
Jm
l.
Ja
m
Januari
1
Februari
4
Maret
5
April
1
Mei
3
Juni
4
Juli
4

Memahami
cara
menghindari seks
bebas
Jumlah
64
Keterangan:
: Kegiatan Tengah Semester
: Ujian Nasional/Sekolah
: Ujian Nasional Susulan
: Latihan Ulangan Semester 2
: Ulangan Semester 2
: Libur Semester 2
..
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.
Ket.

Percetakan
24
RINCIAN MINGGU EFEKTIF

Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
I.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Bulan
Jumlah Minggu
Jumlah Total
2
5
4
4
5
4
1
25
Januari
Februari
Maret
April
Mei
Juni
Juli
Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 2

No.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
III.
SMA
X/2
Jumlah minggu dalam semester 2

No.
II.
:
:
:
Kegiatan
Jumlah Minggu
Kegiatan tengah semester

Ujian nasional/sekolah
Ujian nasional susulan
Latihan ulangan semester 2
Ulangan semester 2
Persiapan penerimaan rapor
Libur semester 2
Jumlah Total
1
1
1
1
1
1
3
9
Jumlah minggu efektif dalam semester 2

Jumlah minggu dalam semester 2 jumlah minggu tidak efektif dalam semester 2
= 25 minggu 9 minggu
= 16 minggu efektif
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
25
SILABUS
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
8.1 Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan
olahraga
beregu
bola
besar dengan
menggunakan
peraturan yang
menghargai, semangat, dan
percaya diri
8.2 Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan
olahraga
bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri
8.3 Memraktikkan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang
menghargai,
semangat, dan
percaya diri
8.4 Memraktikkan
keterampilan
olahraga bela
diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras,
dan percaya diri
8.
SMA
X/2
Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
Materi Pokok/
Pembelajaran
:
:
:
Permainan
dan olahraga
Kegiatan
Pembelajaran
-
Dengan informasi dari guru,

siswa diajak
memraktikkan
teknik
passing
bawah dan
passing atas
dalam
permainan bola
voli
Dengan berdiskusi, siswa
diajak memahami
dan
memraktikkan
teknik smash
dan membendung dalam
permainan
bola voli
siswa diajak
memraktikkan
teknik lay-up
shoot, pivot,
dan
jump
shoot dalam
per-mainan
bola basket
siswa diajak
memraktikkan
cara memegang bola dalam permainan softball
diajak melakukan teknik
dasar lempar
tangkap bola
dalam
permainan soft-
Indikator
-
Memahami dan
salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memahami dan
salah satu permainan dan olahraga bola kecil
yang dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, dan
percaya diri
Memahami dan
melakukan keterampilan
atletik
yang dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran,
Memahami dan
melakukan keterampilan olahraga bela diri serta
nilai kejujuran,
toleransi, kerja
Penilaian
Waktu
Jenis:
16 x 45
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian
Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas

Percetakan
26
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Waktu
Sumber
Belajar
ball
-
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
9.1 Memraktikkan
berbagai bentuk
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan
serta nilai kejujuran, tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri
9.2 Memraktikkan
tes kebugaran
dan interpretasi
hasil tes dalam
menentukan derajat kebugaran
serta nilai kejujuran, semangat,
tanggung jawab,
9.

siswa diajak
memraktikkan
teknik start,
teknik lari, dan
teknik melewati garis finis
dalam olahraga lari jarak
menengah
Siswa disuruh
memraktikkan
teknik awalan,
tolakan, sikap
badan di atas
mistar, dan
pendaratan
dalam lompat
tinggi gaya
straddle
diajak memraktikkan teknik tolak peluru
gaya
obrian
siswa diajak
memraktikkan
teknik serangan, elakan,
dan tangkisan
dalam pencak
silat
Memraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok/
Pembelajaran
- Kebugaran
jasmani
Kegiatan
Pembelajaran
-

siswa diajak
dan memraktikkan bentukbentuk latihan
kecepatan, kekuatan, kelentukan,
dan
ke-lincahan
da-lam
meningkatkan kebugaran jasmani
diajak memraktikkan tes
Indikator
-
Memahami dan
melakukan berbagai bentuk kebugaran jasmani
sesuai dengan
kebutuhan serta
nilai kejujuran,
tanggung jawab,
Melakukan tes
kebugaran
dan
interpretasi hasil
tes dalam menentukan derajat
kebugaran serta
nilai
kejujuran,
semangat, tang-
Penilaian
Waktu
Jenis:
4 x 45
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas

Percetakan
27
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
disiplin,
dan
percaya diri
Standar Kompetensi:
10.
Kegiatan
Pembelajaran
Materi Pokok/
Pembelajaran
10.1 Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta
nilai percaya
diri, kerja sama,
tanggung jawab,
dan menghargai
teman
10.2 Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai tanpa alat serta
nilai percaya
diri, kerja sama,
tanggung jawab,
dan menghargai
teman
- Rangkaian
senam lantai
Kegiatan
Pembelajaran
-
11.
Penilaian
Waktu
Sumber
Belajar
kebugaran
gung jawab, diUraian
dan interpresiplin dan percaya
tasi hasil tes
diri
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi
Dasar
Standar Kompetensi:
Indikator

siswa diajak
memahami
dan memraktikkan lompat
jongkok pada
pangkal kudakuda lompat
dan berguling
di atas peti
lompat
diajak menjelaskan dan
memraktikkan
gerakan handstand, guling
ke belakang,
dan kayang
Siswa disuruh
memraktikkan
rangkaian gerakan senam
lantai tanpa
menggunakan
alat
Indikator
-

dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri,
menghargai
teman
tanpa alat serta
nilai percaya diri,
kerja sama tanggung jawab, dan
menghargai
teman
Penilaian
Waktu
Jenis:
2 x 45
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian
Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas
Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
11.1 Memraktikkan
langkah
kaki
dan
ayun-an
lengan
pada
aktivitas ritmik
berirama tanpa
alat serta nilai
disiplin, toleransi, keluwesan,
dan estetika
11.2 Memraktikkan
rangkaian senam irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak
serta nilai disiplin, toleransi,
- Senam irama
Kegiatan
Pembelajaran
-

siswa diajak
memraktikkan
macam-macam
gerak
langkah dalam
senam irama
Dengan metode inkuiri, melalui contoh
siswa diajak
memraktikkan
gerakan ayunan tangan dalam senam
irama
Indikator
-
Memahami dan
memraktikkan
kombinasi keterampilan langkah
kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat
Memahami dan
memraktikkan
rangkaian senam
irama tanpa alat
dengan koordinasi gerak serta nilai
disiplin, toleransi,
Penilaian
Waktu
Jenis:
2 x 45
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian
Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas

Percetakan
28
Kompetensi
Dasar
keluwesan, dan
estetika
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
12.1 Memraktikkan
kombinasi teknik renang gaya
dada, gaya bebas dan salah
satu gaya lain
serta nilai disiplin, kerja keras,
keberanian, dan
tanggung jawab
12.2 Memraktikkan
keterampilan
dasar
pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem
(RJP) serta nilai
disiplin, kerja
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Waktu
Sumber
Belajar
diajak menjekeluwesan, dan

laskan dan
estetika
memraktikkan
rangkaian senam
irama
tanpa alat
12. Memraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan
Materi Pokok/
Pembelajaran
Renang dan
pertolongan
kecelakaan
di air
Kegiatan
Pembelajaran
-

siswa diajak
memraktikkan
teknik-teknik
dasar renang
gaya dada
Dengan
meto-de
inkuiri,
melalui contoh
siswa diajak
memahami
dan memraktikkan teknikteknik dasar
renang gaya
bebas
diajak menjelaskan dan
memraktikkan
teknik-teknik
dasar renang
gaya punggung
Siswa disuruh
memraktikkan
pertolongan
kecelakaan di
air dengan
cara memberikan jangkauan
Indikator
-
Memahami dan
memraktikkan
kombinasi teknik
renang gaya dada,
gaya bebas, dan
salah satu gaya
lain serta nilai
dan tanggung jawab
Memahami dan
memraktikkan
keterampilan dasar pertolongan
kecelakaan di air
dengan sistem
(RJP) serta nilai
dan
tanggung
jawab
Penilaian
Waktu
Jenis:
4 x 45
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian
Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas

Percetakan
29
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
13.1 Memraktikkan
keterampilan
dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung
jawab,
kerja
sama, toleransi,
tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan dalam
kelompok
13.2 Memraktikkan
keterampilan
dasar
penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta
nilai tanggung
jawab,
kerja
sama, toleransi,
tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan kelompok
13.3 Memraktikkan
keterampilan
penjagaan lingkungan yang
sehat
Standar Kompetensi:
13. Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok/
Pembelajaran
Penjelajaha
n
dan
penyelamatan di
alam bebas
Kegiatan
Pembelajaran
-

siswa diajak
memahami
dan menjelaskan mengenai
keterampilan
teknik dasar
mendaki gunung
Dengan
meto-de
inkuiri,
melalui contoh
siswa diajak
memahami
dan menjelaskan penyelamatan penjelajahan di pegunungan
diajak menjelaskan
dan
memraktikkan
penjagaan
lingkungan
yang sehat
Indikator
-
Memahami dan
memraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan
menjelajah
gunung serta nilai
tanggung jawab,
kerja sama, toleransi, tolongmenolong,
dan
melaksanakan
keputusan dalam
kelompok
Memahami dan
memraktikkan
keterampilan dasar penyelamatan
penjelajahan
di
pegunungan serta nilai tanggung
jawab, kerja sama,
toleransi, tolongmenolong,
dan
melaksanakan
keputusan kelompok
Memahami dan
memraktikkan
keterampilan penjagaan lingkungan
yang sehat
14. Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Waktu
Jenis:
2 x 45
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian
Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas

Percetakan
30
Kompetensi
Dasar
14.1 Menganalisis
dampak seks
bebas
14.2 Memahami cara
menghindari
seks bebas
Materi Pokok/
Pembelajaran
Dampak
seks bebas
Kegiatan
Pembelajaran
-

siswa diajak
memahami
dan menjelaskan mengenai
dampak-dampak seks bebas
diajak memahami dan menjelaskan cara
menghindari
seks bebas
Indikator
-
Menganalisis
dampak seks bebas
Memahami cara
menghindari seks
bebas
Penilaian
Sumber
Belajar
Waktu
Jenis:
2 x 45
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas
..
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
31
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Bab 1
Permainan dan Olahraga
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Standar Kompetensi : Memraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
Kompetensi Dasar
: - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan
percaya diri
- Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Memraktikkan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras, dan
percaya diri
Indikator
: - Memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu
bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola
kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
- Memahami dan melakukan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Memahami dan melakukan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi,
Alokasi Waktu
: 16 jam pelajaran (8 x pertemuan)
A.
B.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai
semangat, dan percaya diri
Siswa dapat memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya
diri
Siswa dapat memahami dan melakukan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
Siswa dapat memahami dan melakukan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja
Karakter siswa yang diharapkan:
Siswa dapat disiplin (discipline), tekun (diligence), tanggung jawab (responsibility), ketelitian (carefulness), kerja
keras (cooperation), toleransi (tolerance), percaya diri (confidence), keberanian (bravery)
Materi Pembelajaran
Pertemuan Ke-1
1.
Teknik dasar dalam permainan bola voli, antara lain: servis, passing bawah, passing atas, smash atau spike, dan
bendungan atau block.
2.
Ada dua jenis passing, yaitu passing bawah dan passing atas.
3.
Smash adalah tindakan memukul bola ke lapangan lawan sehingga bola bergerak melewati atas jaring dan
mengakibatkan pihak lawan sulit mengembalikannya.

Percetakan
32
4.
C.
D.
Spike adalah smash yang efektif selama permainan berlangsung, yaitu dengan cara memukul bola dari atas
jaring.
5.
Membendung atau blocking adalah upaya menghalang-halangi lawan dengan cara merentangkan kedua tangan
pada tempat yang diduga menjadi jalannya bola.
6.
Keberhasilan bendungan dapat ditentukan oleh loncatan yang tinggi dan kemampuan menjangkau lengan pada
bola yang sedang dipukul.
Pertemuan Ke-2
1. Pertandingan bola basket dimulai dengan bola loncat di lingkaran tengah yang disebut jump ball.
2. Lay-up shoot adalah tembakan yang dihasilkan oleh pantulan papan dan tembakan tersebut dilakukan pemain
dengan mendekati papan.
3. Lay-up shoot dapat dilakukan dari tiga arah, yaitu sebelah kanan ring basket, sebelah kiri ring basket, dan dari
depan ring basket.
4. Pivot adalah berputar ke segala arah dengan satu kaki dan kaki yang lain sebagai porosnya.
5. Jump shoot dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu tembakan meloncat dengan satu tangan dan tembakan
meloncat dengan dua tangan.
Pertemuan Ke-3
1. Permainan softball diperkenalkan pertama kali oleh George Hanscock tahun 1887 di kota Chicago, Amerika
Serikat.
2. Cara memegang bola dalam permainan softball tergantung dari ukuran tangan (jari-jari pemain).
3. Ada tiga cara memegang stik yang benar, yaitu pegangan panjang (bawah), pegangan tengah, dan pegangan
atas.
4. Pitcher adalah seorang fielder yang bertugas melambungkan bola.
Pertemuan Ke-4
1. Lari jarak menengah adalah lari dengan jarak 800 m, 1500 m, dan 3000 m.
2. Dalam lari jarak menengah pelaksanaan startnya dilakukan dengan menggunakan start berdiri, yang aba-abanya
hanya bersedia dan ya.
3. Untuk lari jarak menengah teknik finis yang digunakan adalah lari terus tanpa mengubah sikap lari hingga
melewati garis finis.
Pertemuan Ke-5
1. Ada beberapa macam gaya dalam lompat tinggi, antara lain: gaya gunting, gaya wastern roll, gaya scott, gaya
straddle dan gaya flop.
2. Tujuan olahraga lompat tinggi adalah mencapai lompatan yang setinggi-tingginya.
3. Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle terbagi dalam beberapa tahap, yaitu: awalan, tolakan, sikap tubuh di
atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat.
Pertemuan Ke-6
1. Tolak peluru disebut dengan istilah the short put. Hal ini sesuai dengan peraturan tentang cara melepaskan
peluru, yaitu dengan cara mendorong atau menolak dan bukan melempar.
2. Teknik-teknik dasar dalam olahraga tolak peluru, antara lain: teknik memegang peluru, sikap awal akan menolak
peluru, cara menolakkan peluru, dan sikap akhir setelah menolak peluru.
Pertemuan Ke-7 dan 8
1. Gerakan memukul, mengelak atau menangkis, menendang dalam pencak silat merupakan suatu gerak yang
bersifat penyerangan atau pembelaan terhadap dirinya atau orang lain.
2. Serangan adalah usaha pembelaan diri dengan menggunakan lengan/tangan atau tungkai/kaki untuk mengenai
sasaran tertentu pada anggota badan lawan.
3. Teknik serangan menggunakan bagian lengan atau tungkai dapat dibedakan menjadi lima, yaitu: sikutan, lututan,
kaitan, guntingan, dan sapuan.
4. Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke
tempat semula.
5. Tangkisan dalam pencak silat merupakan usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan
serangan, dengan tujuan mengalihkan serangan dan lintasannya, serta membendung atau menahan serangan.
Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai teknik-teknik dasar permainan bola voli
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam melakukan berbagai
keterampilan dalam permainan bola voli
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik passing bawah dan passing atas dalam permainan
bola voli
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan
sumber belajar lainnya; secara tekun (diligence), percaya diri (confidence), memiliki nilai keberanian (bravery)
3. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi:

Percetakan
33
1.
2.
Siswa disuruh menjelaskan dan memraktikkan teknik smash dalam permainan bola voli
Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan memraktikkan teknik membendung atau blocking dalam
permainan bola voli
3. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang bola voli pada buku lks dan buku
penunjang lainnya
Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar
peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
Pertemuan Ke-2
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai tujuan permainan bola basket
Motivasi:
keterampilan dalam permainan bola basket
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik lay-up shoot dalam permainan bola basket
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan melakukan teknik pivot dan jump shoot dalam permainan bola
basket
2. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang bola basket pada buku lks dan buku
penunjang lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Pertemuan Ke-3
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai teknik-teknik dasar dalam permainan softball
Motivasi:
keterampilan dalam permainan softball
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan cara memegang bola dalam permainan softball dan
teknik memegang stik
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan melakukan teknik dasar lempar tangkap bola dalam permainan
softball
2. Siswa disuruh menjelaskan dan memraktikkan teknik dasar pelambung (pitcher) dalam permainan softball
3. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang softball pada buku lks dan buku
penunjang lainnya
Konfirmasi:

Percetakan
34
1.
2.
Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa

Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Pertemuan Ke-4
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai nomor-nomor lari jarak menengah
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan
keterampilan lari jarak menengah
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik start dalam lari jarak menengah
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan memraktikkan teknik lari dan teknik melewati garis finis dalam
olahraga lari jarak menengah
2. Siswa disuruh menjelaskan hal-hal penting dan petunjuk-petunjuk dalam lari jarak menengah
3. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang lari jarak menengah pada buku lks dan
buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Pertemuan Ke-5
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai macam-macam gaya dalam olahraga lompat tinggi
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan lompat
tinggi gaya straddle
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami teknik-teknik dasar dalam lompat tinggi gaya straddle
Elaborasi:
1. Siswa disuruh memraktikkan teknik awalan, tolakan, sikap badan di atas mistar, dan pendaratan dalam lompat
tinggi gaya straddle
2. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang lompat tinggi gaya straddle pada buku
lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup

Percetakan
35
4.
E.
Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
peserta didik
Pertemuan Ke-6
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai macam-macam gaya dalam olahraga tolak peluru
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan tolak
peluru gaya obrian
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik memegang peluru dalam olahraga tolak peluru
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan memraktikkan teknik tolak peluru gaya obrian
2. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang tolak peluru gaya obrian pada buku lks
dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai sikap dasar dalam pencak silat
Motivasi:
keterampilan olahraga pencak silat
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik serangan dan elakan dalam pencak silat
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan memraktikkan macam-macam teknik tangkisan dalam pencak silat
2. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku lks dan buku
penunjang lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Alat dan Bahan
1. Alat : bola, mistar, matras, peluru
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- LKS Tuntas

Percetakan
36
F.
Penilaian
1. Teknik/jenis
: kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal
:
1. Jelaskan yang dimaksud dengan passing dalam permainan bola voli!
2. Bagaimana cara melakukan gerak memukul dalam teknik smash?
3. Bagaimana cara melakukan lay-up shoot ke arah ring basket dengan bola dipegang teman?
4. Apa tujuan seorang pemain bola basket melakukan pivot?
5. Jelaskan yang dimaksud dengan lemparan lambung dalam softball!
6. Apa tugas seorang pitcher?
7. Sebutkan teknik memegang stik dalam permainan softball!
8. Sebutkan jarak yang diperlombakan pada lari jarak menengah!
9. Sebutkan aba-aba dalam lari jarak menengah!
10. Bagaimana cara melakukan awalan dalam lompat tinggi gaya straddle?
11. Bagaimana cara melakukan tolakan dalam lompat tinggi gaya straddle?
12. Bagaimana sikap awal akan menolak peluru dalam tolak peluru gaya o'brian?
13. Hal apa saja yang harus diperhatikan agar badan tidak jatuh ke depan setelah menolakkan peluru?
14. Sebutkan jenis-jenis elakan dalam pencak silat!
15. Sebutkan bentuk-bentuk tangkisan siku dalam pencak silat!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor : skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Untuk siswa yang tidak memenuhi syarat penilaian KKM maka diadakan Remidi.
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
37

Bab 2
Kebugaran Jasmani
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Standar Kompetensi : Memraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan
Kompetensi Dasar
: - Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
- Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran
serta nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Indikator
: - Memahami dan melakukan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan
serta nilai kejujuran, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
- Melakukan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran
serta nilai kejujuran semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Alokasi Waktu
A.
B.
C.
D.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat memahami dan melakukan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Siswa dapat melakukan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai
kejujuran semangat, tanggung jawab, disiplin dan percaya diri
Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap
pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan
yang berarti.
2. Unsur-unsur kebugaran jasmani tersebut dapat dilatih dalam bentuk circuit training, interval training, kalestenik,
joging, dan aerobik.
3. Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam
waktu yang sesingkat-singkatnya atau kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya.
4. Kekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu
tahanan.
5. Kelentukan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi.
6. Kelincahan adalah kemampuan mengubah arah secara cepat tanpa menimbulkan gangguan pada
keseimbangan.
7. Tes kebugaran jasmani berfungsi untuk mengukur dan menilai kondisi fisik seseorang.
8. Tes kebugaran jasmani di Indonesia terdiri atas lima rangkaian butir tes, antara lain: lari cepat 60 meter, tes
angkat tubuh, tes baring duduk 60 meter, tes loncat tegak, dan tes lari jauh 1.000 meter untuk putri dan 1.200
meter untuk putra.
Metode Pembelajaran
Pendahuluan
Apersepsi:
1. Siswa diberi penjelasan mengenai pengertian kebugaran jasmani
2. Siswa diberi pemahaman mengenai unsur-unsur kebugaran jasmani

Percetakan
38
E.
F.
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memraktikkan bentukbentuk latihan kebugaran jasmani
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami dan memraktikkan bentuk-bentuk latihan kecepatan dan
kekuatan dalam meningkatkan kebugaran jasmani
2. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diajak memraktikkan latihan kelentukan dan kelincahan dalem
meningkatkan kebugaran jasmani
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak menjelaskan dan memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam
menentukan derajat kebugaran
2. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku lks dan buku penunjang
lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Alat dan Bahan
1. Alat : stopwatch, papan skala, formulir pencatatan hasil tes
2. Sumber belajar :
Buku paket
Buku lain yang relevan
LKS Tuntas
Penilaian
1. Teknik/jenis
3. Instrumen/soal
:
1. Sebutkan lima bentuk latihan kecepatan!
2. Mengapa setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani?
3. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
4. Apa tujuan tes loncat tegak?
5. Sebutkan lima rangkaian butir tes kebugaran jasmani!
6. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelincahan!
7. Apa yang dimaksud dengan kekuatan dalam bentuk latihan kebugaran jasmani?
8. Sebutkan manfaat melakukan latihan kelentukan!
9. Apa tujuan tes baring duduk 60 detik?
10. Bagaimana cara pemberian skor dalam tes loncat tegak?

.
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
39

Bab 3
Rangkaian Senam Lantai
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Standar Kompetensi : Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
: - Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman
- Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja
Indikator
: - Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman
- Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja
Alokasi Waktu
A.
B.
C.
D.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman
Siswa dapat melakukan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
Materi Pembelajaran
Pertemuan Ke-11
1. Senam lantai dikelompokkan menjadi dua, yaitu senam lantai menggunakan alat dan senam lantai tanpa
menggunakan alat.
2. Bentuk-bentuk senam irama menggunakan alat, yaitu lompat jongkok pada pangkal kuda-kuda lompat dan
berguling di atas peti lompat.
3. Bentuk-bentuk latihan senam lantai tanpa menggunakan alat, meliputi guling depan, guling belakang, kayang,
sikap lilin, guling lenting, meroda, berdiri dengan kepala, dan berdiri dengan tangan.
4.
Adapun bentuk-bentuk rangkaian senam lantai menggunakan alat, antara lain: berdiri dengan kedua
tangan dan kayang, guling depan dan guling lenting, guling depan dan guling belakang.
Metode Pembelajaran
Pertemuan Ke-11
Pendahuluan
Apersepsi:
1. Siswa diberi penjelasan mengenai pengertian senam lantai
2. Siswa diberi pemahaman mengenai peralatan-peralatan yang digunakan dalam senam lantai
Motivasi:
rangkaian senam lantai menggunakan alat dan tanpa menggunakan alat
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami dan memraktikkan lompat jongkok pada pangkal kuda-kuda
lompat dan berguling di atas peti lompat
2. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diajak menjelaskan bentuk-bentuk latihan senam lantai tanpa alat

Percetakan
40
3.
E.
F.
Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan
Elaborasi:
1.
Dengan berdiskusi, siswa diajak menjelaskan dan memraktikkan gerakan handstand, guling ke belakang, dan
kayang
2. Siswa disuruh memraktikkan rangkaian gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang rangkaian senam lantai pada buku lks dan buku penunjang
lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Alat dan Bahan
1. Alat : kuda-kuda lompat, peti lompat, matras
2. Sumber belajar :
Buku paket
LKS Tuntas
Penilaian
1. Teknik/jenis
3. Instrumen/soal
:
1. Sebutkan unsur-unsur gerakan pada senam lantai!
2. Senam lantai dibedakan menjadi dua. Sebutkan!
3. Bagaimana cara melakukan gerakan kayang?
4. Apa yang dimaksud dengan neckspring?
5. Sebutkan anggota tubuh yang menjadi tumpuan saat melakukan gerakan kayang!
6. Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke belakang awalan jongkok?
7. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan handstand!
8. Apa nama induk organisasi senam nasional?
9. Bagaimana cara melakukan gerakan berguling di atas peti lompat?
10. Berapa ukuran luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam lantai?

.
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
41

Bab 4
Senam Irama
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Standar Kompetensi :
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
A.
B.
C.
D.
Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
: - Memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
- Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin,
: - Memahami dan memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
- Memahami dan memraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat memahami dan memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Siswa dapat memahami dan memraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
Materi Pembelajaran
Senam irama
Pertemuan Ke-12
1. Senam irama merupakan rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah disertai
ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi musik atau irama.
2. Dalam melakukan senam irama ada tiga hal yang harus diberi penekanan, yaitu ketepatan irama, kelentukan
tubuh, dan kontinuitas gerak.
3. Rangkaian gerak ayunan satu lengan dengan langkah kaki, yaitu salah satu lengan diayunkan ke depan dan ke
belakang sambil melangkahkan kaki ke depan.
4. Rangkaian gerak ayunan dua lengan dan langkah kaki, yaitu kedua lengan diayunkan ke samping sambil
melangkahkan kaki ke depan.
5. Rangkaian gerak ayunan satu lengan ke kanan dan ke kiri bergantian, yaitu tangan kanan diayun menyentuh
ujung kaki kiri dan badan membungkuk, tangan kembali diayun ke sikap semula, kemudian tangan kanan kembali
diayun menyentuh ujung kaki kiri dan membungkuk, selanjutnya tangan diayun kembali ke sikap awal.
Metode Pembelajaran
Pertemuan Ke-12
Pendahuluan
Apersepsi:
1. Siswa diberi penjelasan mengenai pengertian senam irama
2. Siswa diberi pemahaman mengenai penekanan yang harus diberikan dalam senam irama
Motivasi:
rangkaian senam irama tanpa alat
Kegiatan Inti
Eksplorasi:

Percetakan
42
1.
E.
F.
Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami dan memraktikkan macam-macam gerak langkah dalam
senam irama
2. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diajak memraktikkan gerakan ayunan tangan dalam senam irama
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak menjelaskan dan memraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat
2. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Alat dan Bahan
1. Alat :
2. Sumber belajar :
Buku paket
LKS Tuntas
Penilaian
1. Teknik/jenis
3. Instrumen/soal
:
1. Sebutkan tiga penekanan yang harus diberikan dalam senam irama!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan senam ritmik!
3. Sebutkan minimal empat macam langkah dalam senam irama!
4. Sebutkan empat macam loncat dalam senam irama!
5. Bagaimana cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama?
6. Bagaimana sikap permulaan gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan?
7. Jelaskan cara melakukan langkah biasa dalam senam irama!
8. Apa manfaat melakukan senam irama bagi tubuh?
9. Apa yang dimaksud dengan ketepatan irama dalam senam irama?
10. Jelaskan teknik rangkaian gerak ayunan satu lengan ke kanan dan ke kiri secara bergantian!

Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
43

Bab 5
Renang dan Pertolongan Kecelakaan di Air
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Standar Kompetensi : Memraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
: Memraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya bebas, dan salah satu gaya lain
serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Indikator
: Memahami dan memraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya bebas, dan salah
satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Memahami dan memraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan
tanggung jawab
Alokasi Waktu
A.
B.
C.
D.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat memahami dan memraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya bebas, dan salah satu gaya
lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Siswa dapat memahami dan memraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Materi Pembelajaran
1. Ada empat gaya dalam berenang, yaitu gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
2. Renang gaya dada disebut juga renang gaya katak, karena renang gaya dada gerakannya seperti menirukan
katak ketika di air.
3. Teknik-teknik dasar renang gaya bebas, meliputi teknik gerakan kaki, teknik gerakan lengan, dan teknik
pernapasan.
4. Cara yang baik untuk melakukan pengambilan napas dalam renang gaya punggung ialah mengambil napas pada
saat salah satu lengan istirahat dan mengeluarkan napas pada saat lengan yang lain istirahat.
5. Cara memberi pertolongan dengan jangkauan, antara lain: pertolongan dengan jangkauan dek, pertolongan
dengan jangkauan turun tangga, pertolongan dengan menggunakan ring pelampung, dan pertolongan dengan
menggunakan ban.
6. Beberapa cara memberikan pernapasan buatan, antara lain: pernapasan dari mulut ke mulut, pernapasan dari
mulut melalui tube dengan masker muka, pernapasan dengan menggunakan balon dan masker muka, dan
pernapasan dengan menggunakan resusitator manual atau otomatis.
Metode Pembelajaran
Pendahuluan
Apersepsi:
1. Siswa diberi penjelasan mengenai macam-macam gaya dalam berenang
2. Siswa diberi pemahaman mengenai teknik-teknik dasar dalam renang gaya dada
Motivasi:

Percetakan
44
E.
F.
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa memraktikkan berbagai gaya
renang dan pertolongan kecelakaan di air
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memraktikkan teknik-teknik dasar renang gaya dada
2. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diajak memahami dan memraktikkan teknik-teknik dasar renang
gaya bebas
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak menjelaskan dan memraktikkan teknik-teknik dasar renang gaya punggung
2. Siswa disuruh memraktikkan pertolongan kecelakaan di air dengan cara memberikan jangkauan
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang dan pertolongan kecelakaan di air pada buku lks dan
buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta
didik
Alat dan Bahan
1. Alat : pelampung, kacamata renang
2. Sumber belajar :
Buku paket
LKS Tuntas
Penilaian
1. Teknik/jenis
3. Instrumen/soal
:
1. Jelaskan teknik dasar pernapasan pada renang gaya dada!
2. Sebutkan cara-cara memberi bantuan dengan jangkauan!
3. Bagaimana cara melakukan gerakan pull dalam renang gaya punggung?
4. Sebutkan macam-macam gaya dalam olahraga renang!
5. Jelaskan teknik gerakan lengan dalam renang gaya bebas!
6. Mengapa teknik pengambilan udara pada renang gaya bebas menggunakan mulut?
7. Sebutkan teknik-teknik dalam renang gaya bebas!
8. Sebutkan tiga fase gerakan lengan dalam renang gaya punggung!
9. Sebutkan tujuan pengenalan air sebelum melakukan renang!
10. Bagaimana posisi tubuh pada saat melakukan renang gaya dada?

..
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
45

Bab 6
Penjelajahan dan Penyelamatan di Alam Bebas
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Standar Kompetensi : Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai
Kompetensi Dasar
: Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung
jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan dalam
kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai
tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan
kelompok
Indikator
: Memahami dan memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta
nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan
dalam kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan
serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan
keputusan kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat
Alokasi Waktu
A.
B.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat memahami dan memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai
tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan dalam kelompok
Siswa dapat memahami dan memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta
nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan kelompok
Siswa dapat memahami dan memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat
Materi Pembelajaran
Pertemuan Ke-14
1. Penjelajahan adalah suatu perjalanan kaki yang diikuti dengan permainan atau petualangan.
2. Keterampilan teknis gunung adalah pengetahuan dan pengenalan tentang perkembangan olahraga terbuka yang
menarik di gunung, seperti mountaineering, turun tebing, mendaki atau menjelajah gunung, memanjat
menggunakan tangan, merayap naik bukit batu, menggunakan bor, paku, dan sebagainya.
3. Perlengkapan-perlengkapan yang diperlukan saat menjelajah gunung, di antaranya sepatu, ransel, pakaian, obatobatan, peralatan makan, makanan dan minuman, tenda, alat navigasi, dan sebagainya.
4. Penyelamatan adalah tindakan yang sangat diperlukan dalam kegiatan terutama dalam penjelajahan di alam
bebas, seperti di gunung ataupun hutan.
5. Keterampilan dasar penyelamatan dan mempertahankan hidup sangat penting dikuasai oleh setiap penjelajah.
Keterampilan ini sering disebut survival.
6. Secara garis besar keterampilan ini mencakup pengetahuan navigasi, mampu mencari makanan dan minuman di
alam bebas, serta memberikan pertolongan pada kecelakaan.
7. Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum meninggalkan lokasi atau tempat peristirahatan selama penjelajahan,
antara lain: semua kotoran harus dibersihkan sebelum meninggalkan lokasi atau tempat peristirahatan dan tempat
yang ditinggalkan harus dalam keadaan bersih, lebih teratur, dan lebih baik daripada keadaan yang sebelumnya.

Percetakan
46
C.
D.
E.
F.
Metode Pembelajaran
Pertemuan Ke-14
Pendahuluan
Apersepsi:
1. Siswa diberi penjelasan mengenai pengertian penjelajahan
2. Siswa diberi pemahaman mengenai syarat-syarat untuk menjelajah gunung
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa memahami dan memraktikkan
perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami dan menjelaskan mengenai keterampilan teknik dasar
mendaki gunung
2. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diajak memahami dan menjelaskan penyelamatan penjelajahan di
pegunungan
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak menjelaskan dan memraktikkan penjagaan lingkungan yang sehat
2. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas pada buku lks
dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta
didik
Alat dan Bahan
1. Alat : peralatan navigasi
2. Sumber belajar :
Buku paket
LKS Tuntas
Penilaian
1. Teknik/jenis
3. Instrumen/soal
:
1. Apa yang dimaksud dengan penyelamatan dalam penjelajahan?
2. Sebutkan syarat-syarat untuk menjelajah gunung!
3. Apa yang dimaksud dengan penjelajahan?
4. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum meninggalkan lokasi atau tempat peristirahatan!
5. Sebutkan macam-macam peralatan navigasi!

..
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Percetakan
47

Bab 7
Dampak Seks Bebas
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:
:
:
SMA
X/2
Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar
: Menganalisis dampak seks bebas
Indikator
: Menganalisis dampak seks bebas
Alokasi Waktu
A.
B.
C.
D.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat menganalisis dampak seks bebas
Siswa dapat memahami cara menghindari seks bebas
Materi Pembelajaran
Dampak seks bebas
Pertemuan Ke-16
1. Pendidikan seks bukan hanya mengenai penerangan seks dalam arti heterosexual (seseorang yang mempunyai
keinginan seks hanya pada lawan jenisnya), dan bukan semata-mata menyangkut masalah biologis atau
fisiologis, melainkan juga meliputi psikologi, sosio-kultural, agama, dan kesehatan.
2. Perilaku seks pranikah dan seks bebas terutama di kalangan remaja sangat berbahaya bagi perkembangan
mental (psikis), fisik, dan masa depan seseorang.
3. Dampak-dampak dari seks bebas, antara lain: penyebaran penyakit, mengakibatkan kehamilan, dan menciptakan
kenangan buruk.
4. Macam-macam penyakit akibat dari perilaku seks bebas, yaitu penyakit AIDS dan gonore.
5. Kehamilan yang terjadi akibat seks pranikah dapat menjadi beban mental yang luar biasa. Kehamilan dapat
menimbulkan depresi dan frustasi terhadap wanita yang hamil di luar nikah.
6. Apabila seseorang terbukti telah melakukan seks pranikah atau seks bebas, maka secara moral pelaku dihantui
rasa bersalah yang berlarut-larut. Bukan hanya pelaku yang merasakan malu bahkan keluarga pun akan
merasakannya.
7. Dalam usaha pencegahan perilaku menyimpang berupa seks bebas maka harus dilakukan upaya pengendalian
diri.
Metode Pembelajaran
Pertemuan Ke-16
Pendahuluan
Apersepsi:
1. Siswa diberi penjelasan mengenai tujuan pendidikan seks
2. Siswa diberi pemahaman mengenai dampak-dampak seks bebas
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa menganalisis dampak seks
bebas dan memahami cara menghindari seks bebas
Kegiatan Inti
Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami dan menjelaskan mengenai dampak-dampak seks bebas
2. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diajak menjelaskan mengenai penyakit AIDS dan gonore

Percetakan
48
3.
E.
F.
Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan
Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami dan menjelaskan cara menghindari seks bebas
2. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang dampak seks bebas pada buku lks dan buku penunjang
lainnya
Konfirmasi:
penyimpulan
Penutup
peserta didik
Alat dan Bahan
1. Alat :
2. Sumber belajar :
Buku paket
LKS Tuntas
Penilaian
1. Teknik/jenis
3. Instrumen/soal
:
1. Apa yang dimaksud dengan contact tracing?
2. Sebutkan gejala-gejala penyakit AIDS!
3. Apa penyebab penyakit kelamin AIDS?
4. Jelaskan yang dimaksud dengan gonore!
5. Sebutkan cara menghindari seks bebas!
6. Sebutkan dampak-dampak dari pergaulan seks bebas!
7. Bagaimana cara penularan penyakit AIDS?
8. Apa tujuan utama dari pendidikan seks?
9. Apakah yang dimaksud dengan heteroseksual?
10. Sebutkan cara pencegahan penyakit gonore!

..
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
NIP.

Penjas 10

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Penjas 10

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Perangkat Kegiatan Belajar

CV Graha Pustaka Penerbit dan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

PEMETAAN STANDAR ISI

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

- Penjelajahan dan penyelamatan di alam

Menganalisis dampak seks bebas

Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

IDENTIFIKASI SK, KD UNTUK MENETAPKAN

Memahami dan melakukan keterampilan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

Memahami dan melakukan berbagai bentuk

Melakukan keterampilan rangkaian senam

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

Memahami dan memraktikkan

Memahami dan memraktikkan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

Memahami dan memraktikkan keterampilan

Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

RANCANGAN PENILAIAN KOGNITIF

9. Memraktikkan latihan kebugaran

Memraktikkan keterampilan bermain salah

Memahami dan melakukan keterampilan bermain

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

11. Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa

12. Memraktikkan keterampilan beberapa gaya renang

13. Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas

Memraktikkan keterampilan rangkaian senam

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL

Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Penetapan Ketuntasan

Permainan dan olahraga

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

kerja keras, dan percaya diri

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

kan keputusan dalam kelompok

Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka Penerbit dan

PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL

Kriteria Ketuntasan Minimal