13 Sayuran Ini Ampuh Mencegah Kanker

0 Kanker, Makanan Sehat, Manfaat Sayur, Perawatan Tubuh 19.18

Tipscaraalami.com - 13 Sayuran Ini Ampuh Tangkal Kanker - Kanker adalah
salah satu penyakit yang paling ganas dan paling ditakuti. Penyakit kanker tidak
hanya saja menyerang fisik dan mental saja, tetapi kanker dapat menyebabkan
kematian. Ada kanker yang tidak bisa di sembuhkan dan ada juga kanker yang
dapat disembuhkan dengan melakukan perawatan dari awal. Kanker ada berbagai
macam jenis, dan yang paling ditakuti adalah:

Kanker lambung

Kanker paru-paru

Kanker ovarium

Kanker hati

Kanker serviks

Kol Kembang (c) Pixabay.com/Lebensmittelfotos

Kanker prostat

Kanker payudara

Kanker usus

Tidak mau kan salah satu jenis kanker di atas menyerang Anda? Nah, mulai dari
sekarang, sebelum penyakit kanker menyerang Anda, lebih baik mencegahnya.
Pencegahan kanker cukup dilakukan dengan cara alami dan sederhana saja, yaitu
membiasakan diri hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang sehat pula.

Untuk mencegah penyakit kanker, banyak yang merekomendasikan sayuran.

Lantas, apa saja sayuran yang disarankan oleh pakar tersebut? Inilah 13 sayuran
yang dapat mencegah penyakit kanker seperti dikutip dari Healthmeup.com.
Cara Mencegah Kanker

1. Kubis
Sayuran yang pertama yang dapat mencegah kanker adalah kubis. Dengan
kandungan vitamin A, C, B, dan K serta memiliki sifat anti oksidan dan anti inflamasi,
kubis ternyata dapat mencegah dan melindungi Anda dari berbagai penyakit kanker,
seperti kanker usus besar, dan kanker prostat.

2. Baby kailan
Mungkin namanya agak asing terdengar. Sayuran berwarna hijau ini serupa dengan
kubis namun memiliki ukuran yang lebih kecil. Sayuran ini bermanfaat untuk
memerangi kanker kandung kemih.

3. Lobak
Lobak adalah sayuran yang berbentuk seperti wortel, namun isi dan kulitnya
berwarna putih. Kerusakan metilasi di dalam tubuh akan meningkatkan resiko
kanker. Sedangkan lobak adalah sumber makanan terbaik folat dan vitamin B yang
dapat memperbaiki metilasi dalam tubuh.

4. Kembang kol
Sayuran yang mirip dengan brokoli ini memiliki kandungan sulforaphane yang dapat
digunakan untuk mencegah serangan berbagai jenis kanker.

5. Selada air
Sayuran yang kaya akan akan sulfur, nitrogen, dan yodium. Serta tinggi akan
kandungan zat anti oksidan. Zat ini mampu mencegah pertumbuhan tumor termasuk
juga kanker.

6. Brokoli
Tanaman sayuran yang termasuk dalam kubis-kubisan ini juga bisa mencegah
penyakit kanker. Brokoli mempunyai sifat melawan kanker karena mengandung
fitonutrien. Fitonutrien menghasilkan enzim yang dapat melawan kanker.

7. Bit
Pigmen betanin yang ada di dalam bit telah dikenal dapat melawan sel-sel tumor.

8. Bayam
Bayam adalah sayuran yang dikenal dapat melawan penyakit dan juga
meningkatkan kualitas kesehatan Anda. Selain itu bayam juga mampu melawan
berbagai jenis kanker terutama kanker ovarium.

9. Buncis
Tidak hanya dapat melawan pertumbuhan kanker, tapi buncis juga dapat
menghentikan penumpukan enzim yang merupakan awal dari tumor.

10. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan arginin, oligosakarida, flavonoid, dan selenium.
Kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk kesehatan perut, usus besar, eskofagus,
pankreas, dan pencegahan kanker yang sering terjadi sama wanita. Jadi tak
salahnya di dalam masakan Anda memasukkan bawang putih yang banyak.

11. Asparagus
Asparagus dikenal karena kandungan anti oksidan glutathione yang ada di
dalamnya. Zat ini selain mampu mencegah arthritis dan diabetes, juga dapat
mencegah kanker.

12. Tomat
Bumbu dapur yang memiliki rasa adam ini ternyata dapat mencegah kanker juga.
Tomat dikenal efektif untuk memerangi sel-sel kanker prostat.

13. Wortel
Falcarinol yang terkandung di dalam wortel mampu menurunkan resiko Anda
terkena penyakit kanker. Selain itu wortel juga dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Segera masukkan wortel ke dalam daftar belajaan Anda.