Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

2016

MINGG OBJEKTIF / FOKUS STANDARD PEMBELAJARAN TAHAP AKTIVITI / CATATAN

U PENGUASAAN
1 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3

melakukan aktiviti 3.1.1 Tahap 3 Memanaskan
fizikal berdasarkan Melakukan aktiviti memanaskan badan ( *, ** )
badan
konsep kecergasan yang khusus berdasarkan aktiviti fizikal (ms 73)
Penyampai SP
yang akan dilakukan
Tahap 4 Aktiviti berjalan
ASPEK 4 (*) pantas
4.1.1 (ms 73) Mini Fartlek
Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuk Permainan Kecil
senaman memanaskan badan yang Tahap 6 - Sentuhan
khusus berdasarkan aktiviti fizikal yang ( ** ) Kasih
akan dilakukan (ms 74)
Menyejukkan
badan
ASPEK 5
Penilaian
5.2.2
Mempamerkan keyakinan untuk (senarai semak)
melakukan pelbagai kemahiran EMK Sikap
pergerakan Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Nyatakan aktiviti
yang boleh untuk
memanaskan
badan?

1
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
2 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3 Tahap 1

Memanaskan
melakukan aktiviti 3.1.2 ( * , **)
fizikal berdasarkan Melakukan aktiviti menyejukkan badan (ms 73) badan
konsep kecergasan Penyampai SP
ASPEK 4 Tahap 2 Aktiviti Gerak
4.1.2 ( * ). ( ** ) Ceria
Menerangkan perbezaan antara aktiviti (ms 73) Mini Fartlek
memanaskan badan dengan aktiviti Permainan Kecil
menyejukkan badan Tahap 5
- Sentuhan
4.1.4 (*)
(ms 74) Kasih
Menerangkan kesan dihidrasi terhadap
prestasi semasa melakukan senaman Menyejukkan
Tahap 6 badan
ASPEK 5 (*) Penilaian
5.2.1 Meningkatkan komponen (ms 74) (senarai semak)
kecergasan berdasarkan kesihatan EMK Sikap
Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Nyatakan aktiviti
yang boleh
meningkatkan
kapasiti aerobic?

2
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

3 KONSEP
KECERGASAN

3.1 Berkebolehan ASPEK 3

melakukan aktiviti 3.1.3 Tahap 3
fizikal berdasarkan Mengira kadar nadi sebelum dan selepas ( * **) Memanaskan
konsep kecergasan melakukan aktiviti fzikal (ms 73) badan
Penyampai SP
ASPEK 4 Tahap 4 Aktiviti Gerak
4.1.3 ( * *), (***) Ceria
Menyatakan kadar nadi yang mesti (ms 73,74) Mini Fartlek
dicapai selepas memanaskan badan
Tahap 5 Permainan Kecil
(*) - Sentuhan
ASPEK 5
5.2.1 Meningkatkan komponen (ms 74 Kasih
kecergasan berdasarkan kesihatan Menyejukkan
Tahap 6 badan
( * ), ( ** ) Penilaian
(ms 52)
(senarai semak)
EMK Sikap
Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT

3
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
Apakah kadar
nadi yang sesuai
selepas
melakukan
aktiviti
memanaskan
badan?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
4 KOMPONEN
KECERGASAN

3.2 ASPEK 3 Tahap 1

Memanaskan
Berkebolehan 3.2.1 ( *),
melakukan senaman Melakukan senaman meningkatkan (ms 77) badan
yang meningkatkan kapasiti aerobic dalam satu jangka masa Penyampai SP
kapasiti aerobik yang ditetapkan Tahap 2 Aktiviti Gerak
( * ), (***) Ceria
ASPEK 4 (ms 77) Mini Fartlek
4.2.1 Permainan Kecil
Mengaplikasi prinsip FITT (frenquency, Tahap 3
- Sentuhan
intensity, time and type) dalam (*), (**)
(ms78) Kasih
meningkatkan kapasiti aerobic
Menyejukkan
4.2.2 Tahap 4 badan
Memerihal perubahan kadar nadi (**) Penilaian
sebelum, semasa dan selepas (ms78) (senarai semak)
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti EMK Sikap
aerobik Tahap 5
Keusahawanan
(**),

4
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
(ms 79) (berani
ASPEK 5 mengambil
5.2.4 Tahap 6 peluang)
Menerima cabaran dan berasa seronok (**) Soalan KBAT
semasa melakukan aktiviti (ms 79)
Bagaimana
5.4.3 kadar nadi
Bekerjasama semasa melakukan aktivti sebelum,
fizikal semasa dan
selepas
melakukan
aktiviti

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
5 KOMPONEN
KECERGASAN

3.3 ASPEK 3 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 3.3.1 ( **) badan
melakukan senaman Melakukan senaman regangan pada (ms 77) Penyampai SP
meningkatkan otot-otot yang dapat meningkatkan julat
Aktiviti Regangan
kelenturan pergerakan (range of motion) Tahap 2
(** , *** ) Tubuh BPG ms
(ms 77) 193
ASPEK 4 Permainan Kecil
4.3.3 Gelombang
Mengaplikasi pronsip FITT dalam regangan BPG
meningkatkan kelenturan melalui ms 194
senaman regangan
Menyejukkan
ASPEK 5 badan

5
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
5.2.1 Penilaian
Meningkatkan komponen kecergasan (senarai semak)
berdasarkan kesihatan EMK Sikap
Keusahawanan
(berani
mengambil
peluang)
Soalan KBAT
Bagaimana
prinsip FITT
dapat
meningkatkan
kelenturan diri?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai

6 KOMPONEN
KECERGASAN

3.4 ASPEK 3 Tahap 2

Memanaskan
Berkebolehan 3.4.1 ( ****)
melakukan senaman Melakukan aktiviti yang boleh (ms 77) badan
meningkatkan daya meningkatkan daya tahan otot dan Penyampai SP
tahan dan kekuatan kekuatan otot seperti separa cangkung, Tahap 4 Aktiviti Data
otot ringkuk tubi, jengkit kaki setempat, lentik ( ***) kuat BPG ms
belakang berselang seli tangan dan kaki, (ms 78) 197)
hamstring curl, tekan tubi ubah suai, - Separa
tekan tubi dan oblique curl berulang kali
cangkung
dalam jangka masa 30 saat.

6
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
- Ringkuk tubi
ASPEK 4 separa
4.4.1 - Lentik
Menamakan otot yang terlibat semasa belakang
melakukan senaman kekuatan dan daya
separa
tahan otot
- Tekan tubi /
4.4.2 tekan tubi
Mengaplikasi prinsip FITT dalam ubahsuai
meningkatkan daya tahan dan kekuatan Permainan kecil
otot Relay kekuatan
dan daya tahan
ASPEK 5 BPG ms 199
5.1.1 Menyejukkan
Menyenaraikan persediaan diri dan
pakaian mengikut aktiviti yang dijalankan badan
Penilaian
(senarai semak)
EMK : Sikap
Keusahawanan
berorientasikan
pencapaian
Soalan KBAT
Menyatakan otot
yang terlibat
dalam
melakukan
aktiviti
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
7 KOMPONEN

7
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
KECERGASAN

3.5 ASPEK 3 Tahap 1 Memanaskan

Mengenal pasti 3.5.1 ( *** )
komposisi badan Mengukur ketinggian dan menimbang (ms 77) badan
berat badan Penyampai SP
Tahap 2 Menyejukkan
3.5.2 ( *****) , (******) badan
Merekod pertumbuhan diri dari segi (ms 77, 78) Penilaian
ketinggian dan berat badan (senarai semak)
Tahap 3
EMK KKI
ASPEK 4 ( *** )
(ms 78 (Membanding)
4.5.1
Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) Soalan KBAT
sendiri dengan norma Apakah bentuk
badan yang
4.5.2 idea?
Menyatakan cara-cara mengurangkan
kandungan lemak berlebihan dalam Apa-apa aktiviti yang
badan difikirkan sesuai
ASPEK 5
5.2.3
Memilih tindakan untuk menyelesaikan
masalah berdasarkan rekod kecergasan

8 KOMPONEN
KECERGASAN

3.6 ASPEK 3 Tahap 4

Penyampai SP
Berkebolehan 3.6.1 (*)
mengukur tahap Melakukan ujian kecergasan fizikal (ms 78) Membuat ukuran
kecergasan dengan menggunakan Bateri Ujian tinggi dan berat

8
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
Standard Kecergasan Fizikal Tahap 5 badan dengan
Kebangsaan Untuk Murid Sekolah (*) mengisi borang
Malaysia (SEGAK) (ms 79) skor SEGAK
Membuat
3.6.2 Tahap 6
Merekod keputusan Ujian SEGAK (*), (***) perbandingan
(ms 79) BMI dengan
ASPEK 4 melihat carta BMI
4.6.1 Penilaian
Membanding skor pencapaian diri (senarai semak)
dengan norma Ujian SEGAK EMK KKI
(Menganalisis)
4.6.2
Soalan KBAT
Menilai tahap kecergasan fizikal diri
berasaskan kesihatan Apakah berat
badan yang
ASPEK sesuai ketinggian
5.4.3 melalui carta
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti Skor BMI
fizikal
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

UJIAN SEGAK UNTUK DIREKOD BAGI KALI PERTAMA PADA BULAN MAC

9 GIMNASTIK ASAS

9
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
1.1
Berkebolehan ASPEK 1 Memanaskan
Tahap 1
melakukan 1.1.1 badan
Melakukan Lombol Kangkang. (****)
kemahiran Penyampai SP
1.1.2 (ms 13)
hambur dan Melakukan Hambur Arab. Aktiviti lombol
pendaratan dengan kangkang
Tahap 2
lakuan yang betul berhalangan
ASPEK 2 (****) Permainan Kecil
2.1.1 (ms 13) - Mari
Mengenal pasti otot-otot utama yang menghambur
menghasilkan daya semasa melakukan Tahap 3 Menyejukkan
Lombol Kangkang dan Hambur Arab (**) badan
(ms 13) Penilaian
2.2.1 (senarai semak)
Tahap 4
Mengenal pasti perubahan kedudukan (**) EMK Sikap
pusat graviti semasa melakukan Lombol (ms 14) Keusahawanan
Kangkang dan Hambur Arab. (berani
Tahap 5
mengambil
ASPEK 5 (*),(**)
5.1.3 (ms 15) peluang)
Mematuhi peraturan keselamatan di Soalan KBAT
tempat melakukan aktiviti Tahap 6 Mengapa
(**),(***) kedudukan
(ms 15 tangan perlu
berada di
bahagian
hadapan peti
lombol sewaktu
melakukan
tolakan tangan?

10
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
10 GIMNASTIK ASAS

1.2 ASPEK 1
Berkebolehan 1.2.1 Tahap 1 Memanaskan
melakukan Mengawal imbangan badan semasa (*),(****) badan
danselepas melakukan Lombol (ms 13) Penyampai SP
pergerakan yang
memerlukan kawalan Kangkangdan Hambur Arab. Aktiviti imbangan
Tahap 2
badan dan (**) pelbagai tapak
sokongan. 1.2.2 (ms 13) sokongan
Melakukan rangkaian imbangan Permainan Kecil
yangmelibatkan beberapa tapak Tahap 3 - hambur
sokongan diatas lantai dan bangku (***),(****) garis lurus
gimnastik. (ms 13&14) Menyejukkan
badan
Tahap 4
Penilaian
(***)
ASPEK 2 (senarai semak)
(ms 14)
2.2.1 EMK Sikap
Mengenal pasti perubahan kedudukan Tahap 5 Keusahawanan
pusat graviti semasa melakukan Lombol (*),(**) (berani
Kangkang dan Hambur Arab. (ms 15) mengambil
peluang)
2.2.2 Tahap 6
Soalan KBAT
Mengenal pasti jenis-jenis imbangan (*),(***)
(ms 15) Mengapakah
yang digunakan dalam rangkaian kamu lakukan
imbangan. Hambur Arab

11
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
ASPEK 5 dengan kelajuan
5.1.4 yang
Mengenal pasti ruang yang selamat bersesuaian?
untuk melakukan aktiviti.
Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
11 GIMNASTIK ASAS

1.3 ASPEK 1
Berkebolehan 1.3.1 Tahap 1
Memanaskan
melakukan Bergayut dan mengayun pada palang (***)
(ms 13) badan
kemahiran dengan genggaman atas, genggaman
Tahap 2 Penyampai SP
gayut dan ayun bawah, dan genggaman campuran
(***) Aktiviti Gerak
dengan dengan pelbagai posisi badan dan kaki. (ms 13) bergayut dan
lakuan yang betul. Tahap 3 ayun
1.3.2 (****) Permainan Kecil
Menyokong badan di atas palang dengan (ms 14) - Rutin pendek
kedua-dua belah tangan dan mengayun Tahap 4
Menyejukkan
badan. (****)
(ms 14) badan
Tahap 6 Penilaian
ASPEK 2 (**),(***) (senarai semak)
2.3.1 (ms 15) EMK Sikap
Mengenal pasti posisi badan dan kaki
Keusahawanan
yang sesuai semasa mengayun.
(berani
mengambil
2.3.2
peluang)
Mengenal pasti genggaman yang sesuai Soalan KBAT
mengikut posisi badan semasa
Nyatakan jenis-
menyokong badan dengan kedua-dua

12
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
belah tangan di atas palang dan jenis genggaman
mengayun. tangan semasa
bergayut
ASPEK 5
5.1.4 Apa-apa aktiviti yang
Mengenal pasti ruang yang selamat difikirkan sesuai
untuk melakukan aktiviti.

12 GIMNASTIK ASAS

1.4 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.4.1 (**)
(ms 13) badan
melakukan Melakukan putaran menegak 180 di atas
Penyampai SP
kemahiranputaran trampolin dan mendarat dengan kedua-
Tahap 2 Aktiviti Gerak
dengan lakuan dua belah kaki serta lutut difleksi.
(*) lompat menegak
yang betul. (ms 13) dan putar
1.4.2
Permainan Kecil
Melakukan putaran menegak 180 di atas Tahap 3 - Aksi kami
trampolin dengan membuat pelbagai (*) Menyejukkan
bentuk badan dan mendarat di atas (ms 13)
badan
trampolin dengan kedua-dua belah. Penilaian
Tahap 4
(*) (senarai semak)
ASPEK 2 (ms 14) EMK Sikap
2.4.1 Tahap 6 Keusahawanan
Mengenal pasti aksi-aksi bentuk badan (**),(***) (berani
yang membantu putaran. (ms 15 mengambil
2.4.2
peluang)
Mengenal pasti hubung kait antara Soalan KBAT

13
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
bentuk badan dengan putaran. Nyatakan aksi
semasa
ASPEK 5 melakukan
5.2.4 putaran 90
Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
13 PERGERAKAN
BERIRAMA

1.5 ASPEK 1 Tahap 1

Memanaskan
Berkebolehan 1.5.1 (*)
Mereka cipta pergerakan kreatif bertema (ms 19) badan
melakukan pelbagai
Tahap 2 Penyampai SP
corak pergerakan menggunakan props berdasarkan konsep
(*) Aktiviti Gerak
mengikut irama. pergerakan mengikut muzik yang
(ms 19) pergerakan
didengar. Tahap 3 dengan prob
(*) Permainan Kecil
. (ms 19) - Tema medan
ASPEK 2 Tahap 4
2.5.1 (*) selera
Mengenal pasti konsep pergerakan yang (ms 19) Menyejukkan
melibatkan arah, aras, laluan, kualiti Tahap 5 badan
pergerakan, dan hubungan yang (*),(***) Penilaian
(ms 20) (senarai semak)
digunakan dalam pergerakan kreatif
Tahap 6 EMK Sikap
bertema. (*),(**) Keusahawanan
(ms 20)
(berani
ASPEK 5 mengambil
5.4.1 peluang)
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli Soalan KBAT

14
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
kumpulan. Nyatakan aksi
pergerakan yang
kamu paling
suka. Mengapa?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai

14 PERGERAKAN
BERIRAMA

1.5 ASPEK 1 Tahap 1

Memanaskan
Berkebolehan 1.5.2 (*)
Melakukan pergerakan kreatif bertema (ms 19) badan
melakukan pelbagai
Tahap 2 Penyampai SP
corak pergerakan yang direka cipta menggunakan props
(*),(**) Aktiviti Gerak -
mengikut irama. mengikut muzik yang didengar.
(ms 19) mendengar dan
Tahap 3 bergerak
(*) Menyejukkan
(ms 19)
ASPEK 2 Tahap 4 badan
2.5.1 (*),(**) Penilaian
Mengenal pasti konsep pergerakan yang (ms 19) (senarai semak)
melibatkan arah, aras, laluan, kualiti Tahap 5 EMK Sikap
pergerakan, dan hubungan yang (**),(****) Keusahawanan
(ms 20) (jujur)
digunakan dalam pergerakan kreatif
Tahap 6 Soalan KBAT
bertema. (*),(**),(***)
(ms 20) cuba teka tema

15
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
pergerakan
kumpulan rakan
ASPEK 5 anda?
5.4.1
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli Apa-apa aktiviti yang
Kumpulan. difikirkan sesuai

15 TAJUK :
REKREASI DAN
KESENGGANGAN -
MENDIRIKAN
KHEMAH

1.14
Berkebolehan ASPEK 1
melakukan aktiviti 1.14.1 Tahap 1
rekreasi dan Melakukan kemahiran ikatan untuk (*) Penyampai SP
kesenggangan menghasilkan gajet (ms 67)
Aktiviti 1 Pagar
ASPEK 2 Tahap 2 bungaku
2.14.1 (*) BPG ms 145
Menyenaraikan jenis-jenis ikatan yang (ms 67) Permainan kecil
simpulan berdasarkan gajet yang Penilaian
dihasilkan Tahap 3 (senarai semak)
(*) EMK :
(ms 67)
Keusahawanan
ASPEK 5
5.4.1 Tahap 4 Daya kreativiti
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli (*) dan inovasi
kumpulank (ms 67) Soalan KBAT
Ikatan buku sila

16
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
Tahap 5 sesuai di
(*)
(ms 68) Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
Gunakan membuat
gajet? Jelaskan.

16 Aktiviti Permainan
Tradisional (Konda
Kondi) ASPEK 1 Tahap 1 Penyampai SP
1.14.2 (*),
Permainan Kecil
1.14 Bermain permainan tradisional yang (ms 67)
Berkebolehan menggunakan kemahiran membaling, Penilaian
melakukan aktiviti memukul, berlari dan menangkap seperti (senarai semak)
rekreasi dan permainan konda kondi Tahap 2 EMK :
kesenggangan (**) Keusahawanan
(permainan konda ASPEK 2 (ms 67) Berani merebut
kondi) 2.14.2 peluang
Menyatakan strategi dalam permainan Tahap 3
(**) Soalan KBAT
tradisional seperti konda kondi
(ms 67) Apakah strategi
ASPEK 5 yang digunakan
5.3.1 Tahap 4 dalam permainan
Berkomunikasi antara rakan, guru, dan (**) tradisional?
ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti (ms 67, 68)

Tahap 5 Apa-apa aktiviti yang

(**), (***) difikirkan sesuai
(ms 68)

Tahap 6

17
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
(**)
(ms 68)

17 PERMAINAN
TRADISIONAL
Tating Lawi Ayam

1.14
Berkebolehan
melakukakan aktiviti ASPEK 1
rekreasi dan 1.14.3 Tahap 1
kesenggangan Bermain permainan tradisional yang (**) Memanaskan
(Tating lawi ayam) menggunakan kemahiran menimang (ms 67 badan
berterusan seperti permainan Tating Lawi Penyampai SP
Ayam Tahap 2
(**) Aktiviti Timang-
ASPEK 2 (ms 67) timang lawi
2.14.3 ayam BPG m/s
Menyatakan strategi dalam permainan Tahap 3 153
tradisional seperti permainan Tating Lawi (***) Permainan Kecil
(ms 67)
Timang
ASPEK 5
Tahap 4 Chapteh BPG
5.4.3
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti (**) m/s 154
fizikal (ms 67, 68) Aktiviti
menyejukkan
Tahap 5 badan
(***) Penilaian(senarai
semak)
Tahap 6
(*) , (**) EMK :
(ms 68) Keusahawanan

18
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
- Daya Kreativiti
dan
Keusahawanan
Soalan KBAT
Nyatakan strategi
yang digunakaan

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

18 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
SERANGAN

1.6 ASPEK 1 Tahap 1

Berkebolehan 1.6.1 (*) Memanaskan
melakukan Melakukan pelbagai teknik hantaran bola (ms 25) badan
kemahiran asas ke sasaran dengan menggunakan alatan Tahap 2 Penyampai SP
(*),(**) Aktiviti
permainan kategori dan anggota badan yang dibenarkan.
(ms 25) Permainan Kecil
serangan dengan Tahap 4
lakuan yang betul. 1.6.2 (*) siapa dapat
Menerima hantaran bola dari pelbagai (ms 25) bola
jarak dan arah dengan menggunakan Tahap 5 Menyejukkan
alatan dan anggota badan yang (*) badan
dibenarkan. (ms 26) Penilaian
Tahap 6 (senarai semak)
(*) EMK KKI
ASPEK 2
(ms 26)
2.6.1 (Menganalisis)
Mengenal pasti pelbagai cara Soalan KBAT

19
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
menghantar bola ke sasaran. Mengenal pasti
waktu yang
2.6.2 sesuai untuk
Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk membuat
menerima bola. hantaran kepada
rakan

Apa-apa aktiviti yang

ASPEK 5 difikirkan sesuai
5.4.7
Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

19 KEMAHIRAN ASAS ASPEK 1 Tahap 3

PERMAINAN 1.6.3 (**),(***) Memanaskan
KATEGORI Mengelecek bola melepasi pemain lawan (ms 25) badan
SERANGAN dan mengawal bola daripada direbut. Tahap 4
Penyampai SP
(*),(**)
1.6 (ms 25) Aktiviti
1.6.4 Tahap 5 Permainan Kecil
Berkebolehan
Melakukan pergerakan mengadang bagi (**) kereta lumba
melakukan
mengecilkan ruang pemain lawan. (ms 26) Menyejukkan
kemahiran asas
Tahap 6 badan
permainan kategori (*),(**),(***)
ASPEK 2 Penilaian
serangan dengan 2.6.3 (ms 26)
lakuan yang betul. (senarai semak)
Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk EMK KKI
mengelecek.
(Menganalisis)
Soalan KBAT
2.6.4
Mengenal pasti kedudukan pengadang Mengenal pasti
yangsesuai untuk mengecilkan ruang waktu yang

20
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
pergerakan pihak lawan dan memintas sesuai untuk
bola. membuat
pintasan dan
ASPEK 5 takel
5.4.1
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli Apa-apa aktiviti yang
kumpulan. difikirkan sesuai

20 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
SERANGAN

1.6 ASPEK 1
Berkebolehan 1.7.1 Tahap 1
melakukan Melakukan pelbagai jenis servis (*),(**),(***) Memanaskan
menggunakan alatan dan anggota badan (ms 31) badan
kemahiran asas
Tahap 2 Penyampai SP
permainan kategori yang dibenarkan.
(*),(**),(***) Aktiviti
serangan dengan (ms 31)
lakuan yang betul. 1.7.2 Permainan Kecil
Tahap 4
Melakukan pelbagai jenis hantaran (*) Menyejukkan
menggunakan alatan dan anggota badan (ms 32) badan
yang dibenarkan mengikut situasi. Tahap 5 Penilaian
(*),(**) (senarai semak)
(ms 32) EMK KKI
ASPEK 2
(*),(***) (Menganalisis)
2.7.1
(ms 32)
Mengenal pasti titik kontak dan lakuan Soalan KBAT
ikutlajak untuk menghasilkan pelbagai Mengenal pasti

21
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
jenis hantaran. waktu yang
sesuai untuk
2.7.2 melakukan servis
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan dan titik kontak
kontak alatan atau anggota badan alatan
dengankelajuan objek pascakontak
(selepas kontak). Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

ASPEK 5
5.4.1
Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
kumpulan.

21 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI JARING

1.7 Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 3

1.7.3 (*),(***) Memanaskan
melakukan
kemahiran Melakukan kemahiran voli menggunakan (ms 31) badan
alatan. Tahap 4 Penyampai SP
asas permainan
1.7.4
(*),(**) Aktiviti
kategori jaring (ms 32)
Melakukan smesy menggunakan alatan. Permainan Kecil
dengan lakuan yang Tahap 5 voli tenis
betul. (*),(**)
ASPEK 2 Menyejukkan
(ms 32)
2.7.3 badan
Tahap 6
Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk (*),(**),(***) Penilaian
voli. (ms 32) (senarai semak)

22
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
EMK KKI
ASPEK 5 (Menganalisis)
5.4.7 Soalan KBAT
Bekerjasama dalam kumpulan semasa Mengenal pasti
melakukan aktiviti. alatan yang
sesuai untuk
melakukan
kemahiran
smesy dan voli

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

22 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI JARING

1.7 ASPEK 1 Tahap 3

1.7.5 (**) Memanaskan
Berkebolehan
melakukan Melakukan rejaman dan libasan (ms 31) badan
menggunakan anggota badan yang Tahap 4 Penyampai SP
kemahiran
dibenarkan.
(**) Aktiviti
asas permainan (ms 32)
1.7.6 Permainan Kecil
kategori jaring Tahap 5
Melakukan pelbagai lakuan adangan. saya libas
dengan (*),(**)
(ms 32) kamu libas
lakuan yang betul.
Tahap 6 Menyejukkan
ASPEK 2 (*),(**),(***) badan
2.7.4 (ms 32 Penilaian
Mengenal pasti lakuan mengadang yang (senarai semak)
sesuai mengikut situasi. EMK KKI

23
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
(Menganalisis)
ASPEK 5 Soalan KBAT
5.4.7 Mengenal pasti
Bekerjasama dalam kumpulan semasa titik kontak alatan
melakukan aktiviti. dan anggota
badan semasa
melakukan
rejaman dan
libasan

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
23 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG
ASPEK 1 Tahap 1
1.8 1.8.1 (*) Memanaskan
Berkebolehan Membaling bola dengan tangan lurus (ms 37) badan
melakukan mengikut arah pusingan jam ke petak Tahap 2 Penyampai SP
kemahiran sasaran.
(*), (**) Aktiviti - tuju ke
(ms 37) terowong
asas permainan 1.8.2 Tahap 3
kategori memadang Membaling bola dengan tangan lurus Permainan Kecil
(*)
dengan lakuan yang mengikut arah lawan pusingan jam ke (ms 37) kotak pilihanku
betul. petak sasaran. Tahap 4 Menyejukkan
(*) badan
ASPEK 2 (ms 37) Penilaian
2.8.1 Tahap 5 (senarai semak)
(*),(**) EMK KKI
Menyatakan teknik membaling bola
(ms 38) (Menganalisis)
dengan

24
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
tangan lurus ke petak sasaran. Tahap 6 Soalan KBAT
2.8.2 (*),(**),(***) Mengenal pasti
Menyatakan perkaitan antara (ms 38) pergerakan
pemindahandaya dengan jarak pukulan. membaling bola
mengikut arah
jam dengan daya
ASPEK 5 yang diperlukan
5.2.2
Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai untuk sampai ke
pergerakan berkemahiran. sasaran

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

24 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG

1.8 ASPEK 1 Tahap 1

Berkebolehan 1.8.3 (**) Memanaskan
melakukan Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak (ms 37) badan
kemahiranasas serta bergerak ke kawasan yang Tahap 3 Penyampai SP
(**) Aktiviti
permainankategori ditetapkan.
(ms 37) Permainan Kecil
memadangdengan 1.8.4 Tahap 4
lakuan yangbetul. Menahan bola ke pelbagai arah dengan (**) bunt pelbagai
alatan pemukul dan bergerak ke kawasan (ms 37) arah
yang ditetapkan. Tahap 5 Menyejukkan
(*),(**) badan
ASPEK 2 (ms 38) Penilaian
2.8.3 Tahap 6 (senarai semak)

25
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
Menyatakan perkaitan antara kedudukan (*),(**),(***) EMK KKI
permukaan alatan pemukul dengan arah (ms 38) (Menganalisis)
pergerakan bola semasa memukul atau Soalan KBAT
menahan dengan alatan pemukul. Mengenal pasti
2.8.4 titik kontak
Mengenal pasti titik pelepasan (point of semasa
release) paling sesuai semasa melakukan
melepaskan bola dalam kemahiran pukulan
balingan bawah.
Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai

ASPEK 5
5.2.2
Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.
25 KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
KATEGORI
MEMADANG

1.8 ASPEK 1 Tahap 1

Berkebolehan 1.8.5 (**) Memanaskan
melakukan Membaling bola menggunakan balingan (ms 37) badan
kemahiranasas bawah. Tahap 2 Penyampai SP
(**), Aktiviti
permainankategori 1.8.6
(ms 37) Permainan Kecil
memadangdengan Menangkap bola yang melantun.
Tahap 3
lakuan yangbetul. (*) bunt pelbagai
(ms 37) arah
ASPEK 2 Menyejukkan
Tahap 5
2.8.5

26
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
Menyatakan kedudukan tangan semasa (*),(**) badan
menangkap bola lantun. (ms 38) Penilaian
Tahap 6 (senarai semak)
(*),(**),(***) EMK KKI
ASPEK 5 (ms 38)
(Menganalisis)
5.4.3 Soalan KBAT
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
menyatakan
fizikal
kedudukan
tangan dan kaki
semasa
menyambut dan
membaling bola

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

26 KEMAHIRAN ASAS
BERLARI

1.9 ASPEK 1
Berkebolehan 1.9.1 Tahap 1
(*), Memanaskan
melakukan Berlari pecut pada satu jarak yang
ditetapkan. (ms 43) badan
kemahiran
Tahap 2 Penyampai SP
asas berlari dengan 1.9.2
(*),(**),(***) Aktiviti
lakuan yang betul. Berlari dan melakukan pertukaran baton (ms 43) Permainan Kecil
dalam zon pertukaran. Tahap 3 surat ekspress
(*),(**)
Menyejukkan
ASPEK 2 (ms 43)
2.9.1 Tahap 4 badan
Menyatakan perkaitan antara tempat (*), Penilaian

27
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
kontak bebola kaki pada permukaan (ms 43) (senarai semak)
dengan kedudukan badan semasa berlari Tahap 5 EMK KKI
pecut. (*) (Menganalisis)
(ms 44) Soalan KBAT
Tahap 6
2.9.2 Mengenal pasti
(*),(**),(***)
Memerihal ayunan tangan yang betul (ms 44) zon pertukaran
semasa berlari pecut. baton dan
kawasan yang
2.9.3 ditetapakn
Mengenal pasti tempat penerima baton
mulaberlari bagi menerima baton di zon Apa-apa aktiviti yang
pertukaran. difikirkan sesuai

ASPEK 5
5.4.4
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal

27 BERLARI

1.9 ASPEK 1 Tahap 1 Memanaskan

Berkebolehan 1.9.3 (*),
(ms 43) badan
melakukan Berlari beritma melepasi halangan secara
Tahap 3 Penyampai SP
kemahiran berterusan dengan lakuan kaki dan
(***) Aktiviti
asas berlari dengan tangan yang betul.
(ms 43) Permainan Kecil
lakuan yang betul. Tahap 4 gaya gunting
(**),(***) bermata
ASPEK 2 (ms 43) Menyejukkan
2.9.4 Tahap 5
badan
Memerihal aksi kaki dan tangan semasa (**),(***)

28
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
lari beritma melepasi halangan. (ms 44) Penilaian
Tahap 6 (senarai semak)
ASPEK 5 (*),(**),(***) EMK KKI
5.4.3 (ms 44)
(Menganalisis)
Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
Soalan KBAT
fizikal
Mengenal pasti
daya yang
diperlukan untuk
melepasi
halangan

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

UJIAN SEGAK
28 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas
Berlari

1.9 ASPEK 1 Tahap 1

Berkebolehan 1.9.1 (*) Memanaskan
melakukan Berlari pecut pada satu jarak yang (ms 43) badan
kemahiran asas ditetapkan Penyampai SP
berlari pecut dengan Tahap 2 Aktiviti
lakuan yang betul (*), (***)
Permainan Kecil
dalam jarak yang ASPEK 2 (ms 43)
ditetapkan 2.9.1 Menyejukkan
Menyatakan perkaitan antara tempat Tahap 5

29
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
kontak bebola kaki pada permukaan (***) badan
dengan kedudukan badan semasa berlari (ms 44) Penilaian
pecut (senarai semak)
Tahap 6 EMK KKI
2.9.2 (**), (***)
(Menganalisis)
Memerihal ayunan tangan yang betul (ms 44)
semasa berlari pecut Soalan KBAT
Mengenal pasti
teknik berlari
ASPEK pecut yang betul
5.2.4 berkaitan kontak
Menerima cabaran dan berasa seronok
bebola kaki
semasa melakukan aktiviti
dengan
permukaan
badan?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

29 Kemahiran Asas
Berlari

1.9 ASPEK 1 Tahap 2

Memanaskan
Berkebolehan 1.9.2 (**)
melakukan Berlari dan melakukan pertukaran baton (ms 43) badan
kemahiran asas dalam zon pertukaran Penyampai SP
berlari dan Tahap 3 Aktiviti tukar

30
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
melakukan (**) baton BPG m/s
pertukaran baton ASPEK 2 (ms 43) 121
dalam zon 2.9.3 Aktiviti Surat
pertukaran l Mengenal tempat penerima baton mula Tahap 4 Ekpres BPG m/s
berlari bagi menerima baton di zon (*)
pertukaran (ms 43) 122
Permainan Kecil
Tahap 5 Lari berganti-
(*) ganti UBPG m/s
ASPEK 5 (ms 44) 123
5.1.3 Menyejukkan
Mematuhi peraturan keselamatan di Tahap 6
badan
tempat melakukan aktiviti (***)
Penilaian
(ms 44)
(senarai semak)
EMK
Keusahawanan
Kesanggupan
belajar dari
kesilapan
Soalan KBAT
Mengapu kamu
perlu menunggu
di luar petak
pertukaran baton
sebelum kamu
menerimanya?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

31
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016

30 Kemahiran Asas
Berlari Ritma

1.9 ASPEK 1 Tahap 3

Memanaskan
Berkebolehan 1.9.3 (***)
melakukan Berlari beritma melepasi halangan secara (ms 43) badan
kemahiran asas berterusan dengan lakuan kaki dan Penyampai SP
berlari ritma tangan yang betul Tahap 4 Aktiviti
melepasi halangan (**), (***) Permainan Kecil
secara berterusan ASPEK 2 (ms 43, 44) Menyejukkan
dengan lakuan yang 2.9.4 badan
betul Memerihal aksi kaki dan tangan semasa Tahap 5
Penilaian
lari beritma melepasi halangan (**)
(ms 44) (senarai semak)
ASPEK 5 EMK KKI
5.3.1 Tahap 6 (Menganalisis)
Berkomunikasi antara rakan, guru dan (*) Soalan KBAT
ahli kumpulan semasamelakukan aktiviti (ms 44) Menyatakan
fizikal kedudukan kaki
tangan semasa
berlari ritma
untuk melepasi
halangan?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
30 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas ASPEK 1

Lompatan 1.10.1

32
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
Berlari dan melompat pada satu jarak Tahap 2
Berkebolehan (*), (**) Memanaskan
melakukan ASPEK 2 (ms 49) badan
kemahiran berlari 2.10.1 Tahap 3
Penyampai SP
dan melompat pada Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan (*)
satu jarak melonjak dengan jarak lompatan dalam (ms 49) Aktiviti lari dan
lompat jauh lompat
Tahap 6 Permainan Kecil
ASPEK 5 (*), (**), (***) Lompat dan
5.1.4 (ms 50) Cantum
Mematuhi peraturan keselamatan di Menyejukkan
tempat aktiviti
badan
Penilaian
(senarai semak)
EMK KKI
(Menganalisis)
Soalan KBAT
Mengenal pasti
perkaitan antara
kelajuan
melonjak dengan
jarak lompatan
dalam lompat
jauh?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
31 Kemahiran Asas
Lompatan Memanaskan
badan

33
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1 Penyampaian
melakukan lompat 1.10.2 (*), standard
tinggi dengan gaya Melakukan lompat tinggi dengan gaya (ms 49) pembelajaran
gunting gunting
Aktiviti Siapa
Tahap 2
ASPEK 2 (**), (*) Cepat Dia Dapat
2.10.2 (ms 49) BPG ms 133
Mengenal pasti lakuan yang betul bagi Aktiviti Gaya
kemahiran lari landas, lonjakan, laying Tahap 3 Gunting
dan mendarat semasa melakukan lompat (*) Bermata
tinggi dengan gaya gunting (ms 49) BPG ms 134
Permainan kecil
ASPEK 5 Tahap 4 Lompat
5.1.4 (*)
Mematuhi peraturan keselamatan di (ms 49) Serumpun
tempat aktiviti Aktiviti
Tahap 5 menyejukkan
(*) badan
(ms 49) Pentaksiran
EMK :
Tahap 6 Keusahawanan
(*),
(ms 50) Berani
mengambil risiko
Soalan KBAT
Mengapa kaki
hadapan kamu
diluruskan
semasa
melonjak dalam
melompat gaya

34
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
gunting?

Apa-apa aktiviti
yang difikirkan
sesuai
32 Kemahiran Asas
Lompatan

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 2

Memanaskan
melakukan 1.10.1 (*), (**)
kemahiran berlari Berlari dan melompat pada satu jarak (ms 49) badan
dan melompat pada Tahap 3 Penyampai SP
satu jarak ASPEK 2 (*) Aktiviti lari dan
2.10.1 (49) lompat
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan Aktiviti Lari Dari
melonjak dengan jarak lompatan dalam Tahap 6 Pelbagai Sudut
lompat jauh (*), (**), (***)
Permainan Kecil
(ms 50)
ASPEK 5 Lompat dan
5.1.4 Cantum
Mematuhi peraturan keselamatan di Menyejukkan
tempat aktiviti badan
Penilaian
(senarai semak)
EMK
Keusahawanan
Berani merebut
peluang
Soalan KBAT
Mengenal pasti
perkaitan antara

35
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
kelajuan
melonjak dengan
jarak lompatan ?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai
33 TAJUK :
OLAHRAGA ASAS

Kemahiran Asas
Balingan

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1

melontar peluru dari 1.11.1 (*), Memanaskan
kedudukan yang Melontar peluru dari kedudukan power (ms 55) badan
betul position Penyampai SP
Tahap 2 Aktiviti lontar ke
ASPEK 2 (**), (***)
2.11.1 (ms 55) sasaran BPG
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan ms 137
lontaran dengan jarak lontaran semasa Tahap 3 Aktiviti Lontaran
melontar peluru (**) kilas badan BPG
(ms 55) m/s 138
ASPEK 5 Permainan Kecil
5.1.3 Tahap 4
Lontar 3 cara
Mengaplikasi peraturan keselamatan di (**)
tempat melakukan aktiviti (ms 56) BPG m/s 139
Menyejukkan
5.1.4 Tahap 5 badan
Menegnal pasti ruang yang selamat untuk (*), (**), (***) Penilaian
melakukan aktiviti Ms 56 (senarai semak)
EMK KKI

36
Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
Tahap 6 (Membanding
(*), (**), (***) beza)
(ms 56) Soalan KBAT
Berdasarkan dua
cara
Lontaran
dipelajari,
lontaran
manakah akan
menghasilkan
jarak lontaran
yang lebih jauh?
Mengapakah
terdapat
perbezaan jarak
lontaran?

Apa-apa aktiviti yang
difikirkan sesuai
34 Kemahiran Asas
Balingan

Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1

Memanaskan
melakukan aktiviti 1.11.2 (*),
melempar cekera Melempar cekera dari kedudukan power (ms 55) badan
dari kedudukan position Penyampai SP
dengan lakuan Tahap 2 Aktiviti Kapten
yangh betul ASPEK 2 (*), (***) Quoit
2.11.1 (ms 55) Aktiviti Siapa
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan

37
 Pendidikan Jasmani RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
2016
melempar dengan jarak lemparan Tahap 3 Jauh
semasa melempar cekera (*), Permainan Kecil
(ms 55) Lempar Sekawan
ASPEK 5 Menyejukkan
5.1.3 Tahap 4
badan
Mengaplikasi peraturan keselamatan di (*), (***)
tempat melakukan aktiviti (ms 55, 56) Penilaian
(senarai semak)
5.1.4 Tahap 5 EMK KKI
Menegnal pasti ruang yang selamat untuk (*), (**), (***) (Menganalisis)
melakukan aktiviti Ms 56 Soalan KBAT
Mengenal pasti
Tahap 6
perkaitan antara
(*), (**), (***)
(ms 56) kelajuan
melempar
dengan jarak?

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

Catatan :-
Aktiviti PdP boleh rujuk Buku Panduan Guru (BPG) atau apa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai.
(*) adalah tanda bagi tahap penguasaan bagi dot..dot yang dinyatakan dalam DSKP

38