Facebook

AllongBeranda1

Permintaan

Pesan

2 Pemberitahuan

Pintasan Privasi

Pengaturan Akun

Cari orang, tempat dan hal lainnya

ORANG YANG MUNGKIN ANDA KENALLihat Semua

ORANG YANG MUNGKIN ANDA KENAL

Harly Harly

1 teman yang sama

BERSPONSORLihat Semua

BERSPONSOR

Aneka Rumah Harga OK

berniaga.com

Cari Rumah Sederhana Harga OK? Klik Berniaga.com. Tanpa perantara!

Diskon Gila Jam Tangan!

lamido.co.id

Jam Tangan Touch Screen dan chronograph diskon seru disini. Buruan stock terbatas!
WuLan Sii Ceweg Resexzz menyukai ini

Atasan Murah Mulai 35RB

tokobagus.com

Dapatkan Atasan Paling Keren, Model Terupdate, Harga Mulai 35RIBU. KLIK DISINI!

Cari Penghasilan Tambahn?

dini-shanti.com

Kebutuhan hidup meningkat. Mau cari penghasilan tambahan? Bisa dpt 4-7jt/bl. Nti diajarin

Rumah Impian Harga Murah

rumah123.com

Rumah impian harga terjangkau di Situs Properti No. 1 di Indonesia. Cari di Rumah123.com.

Bahasa Indonesia Privasi Ketentuan Kuki

Lainnya

Facebook 2014

Sukai Halaman

Komunitas Jempol Indonesia

3 Juli 2013

Efek Samping Jika Tubuh Kebanyakan Tidur

Mekipun liburan bukan berarti malas"an ya sob.

Semua orang suka dan butuh tidur. Tak ada cara lain

untuk berisirahat yang lebih baik setelah lelah bekerja

seharian dibandingkan tidur.

Tapi apakah efek buruk yang akan ditimbulkan

bila kebanyakan tidur?

Simak artikel berikut ini:

A. Efek Samping Pada Fisik.

1. Beberapa studi yang telah dilakukan oleh ilmuwan

Amerika menunjukkan hubungan tidur berlebihan dengan

diabetes. Orang yang tidur lebih dari 9 jam atau kurang

dari 5 jam per malam memiliki resiko 50% lebih besar

untuk terkena diabetes.

Anda mungkin berpikir bahwa kelebihan atau kekurangan

tidur tidak menyebabkan diabetes secara langsung,

namun terlalu banyak tidur bisa menyebabkan gangguan

kesehatan lainnya yang pada akhirnya menyebabkan

diabetes.

2. 15% Orang yang terlalu banyak tidur atau lebih dari 9

jam per malam menderita depresi! Sama akibatnya ketika

seseorang kekurangan tidur.

3. Tubuh Anda menjadi kurang aktif karena waktu untuk

bergerak jadi semakin berkurang. Sehingga tubuh hanya

membakar sedikit lemak yang dijadikan energi.

Penumpukan lemak yang terjadi mengakibatkan tubuh kita

jadi susah dan malas bergerak dikarenakan tubuh yang

semakin membesar.

Inilah kenapa orang yang kebanyakan tidur bisa obesitas.

Efek yang lebih buruk lagi, obesitas bisa menjadi

penyebab terjadinya masalah baru pada kesehatan Anda.

4. Kebanyakan tidur menyebabkan efek buruk pada

neurotransmitter yang ada di otak, yang mana bisa

membuat Anda merasa sakit kepala ketika bangun setelah

tidur panjang.

5. Meskipun Anda tidur di atas kasur yang mahal dan

super nyaman, tapi tetap saja jika terlalu lama tidur, akan

menyebabkan nyeri dan sakit di punggung. Hal ini

dikarenakan tubuh yang tidak bergerak.

6. Studi yang sudah pernah dilakukan juga menunjukkan

bahwa orang yang kebanyakan tidur memiliki resiko 38%

lebih besar terkena penyakit jantung koroner.

B. Efek Samping Psikologis.

Selain memberikan efek buruk pada kondisi fisik,

kebanyakan tidur juga memberikan efek buruk pada

kondisi psikologis. Bahkan tak jarang menyebabkan kondisi

mental yang serius.

Misalnya ketika kita bangun dan menyadari bahwa kita

terbangun pada pukul 11 aau 12 siang, kita sadar bahwa

telah banyak waktu produktif yang terbuang.

Pikiran ini akan terus terbawa sepanjang hari selama Anda

beraktifitas, bahkan sampai Anda tidur kembali. Nah, hal

inilah yang dimaksud dengan mempengaruhi kondisi

psikologis.
Mungkin kita merasa malas dan tidak mampu untuk bangun

di pagi hari. Tapi usahakan untuk memaksa diri Anda

bangun! Rasa kantuk itu akan hilang ketika Anda mandi dan

sarapan.

Ini berpengaruh pada mood atau suasana hati Anda juga.

Ketika Anda bangun kesiangan, itu berarti Anda akan

terburu-buru untuk menyelesaikan semua pekerjaan.

Saat seorang rekan kantor mengajak Anda berbincang

sementara Anda sedang serius, itu akan memancing emosi

dan membuat Anda marah.

Bandingkan dengan jika Anda bangun lebih pagi, lebih awal

menyelesaikan pekerjaan dan lebih awal pulang kantor.

Itu berarti Anda akan memiliki waktu yang lebih awal

untuk beristirahat. Ini akan mengurangi resiko terjadinya

depresi sebanyak 15%.

Kebanyakan tidur bisa menjadi kebiasaan buruk. Buatlah

aturan dan taati. Tubuh berhak untuk beristirahat dan

dijaga dengan baik. Lakukan hal tersebut mulai dari

sekarang agar Anda terhindar dari gangguan kesehatan di

masa mendatang.

Yang masih malas"an di atas tempat tidur segera bangun.

Sempatkan diri untuk berolahraga walaupun sebentar.

Be healthy sahabat KJI

Suka Bagikan

Komentar Terpopuler
97 orang menyukai ini.

20 berbagi

Allong Astri

Kiki Showlowcity Cahkaranganyar seep,pepatah bilang bangun kesiangan rejeki dipatok ayam haha

Suka Balas 23 Januari pukul 22:26

Jay Lennon mkc

Suka Balas 18 Januari pukul 19:05

Fajar Bagaskara Prasetyo tambah sebagai teman

Suka Balas 1 24 Juli 2013 pukul 20:01

Bibie Sarerea Mksh infonya.

Suka Balas 24 April pukul 14:28

Meriyantika Eka Fithri makasih infonya..

Suka Balas 3 April pukul 9:39

Chi Capricron Thea jadi ngeri

Suka Balas 2 April pukul 11:58

Dompeng Ajah pen9en tdr, tp sama cewe..hehe

Suka Balas 24 Maret pukul 0:43

Azpilicuetama Aku depresi mbk . .

Suka Balas 23 Februari pukul 14:01

Bunda Cie tiduur la...tiduuuuur........

Suka Balas 2 Februari pukul 10:43

Bambang Sugiharta ada lagi ga

Suka Balas 20 Januari pukul 15:42

Sain Saiya

Obrolan (21)