Kode Dokumen : Nomor Revisi :

INSTRUKSI KERJA K3LM Tgl. Edisi : Tgl. Revisi :

Review berikutnya : Halaman :

ERGONOMI PEKERJAAN BERDIRI STATIS

KETERANGA
NO LANGKAH - LANGKAH
N
1 Jika memungkinkan, ubahlah posisi kerja secara teratur, sehingga hanya
melakukan satu posisi dalam jangka waktu pendek dan lebih fleksibel untuk
bergerak
2 Lantai kerja dilapisi alas berbahan yang lebih empuk untuk mengurangi
kelelahan saat berdiri terlalu lama
3 Gunakan alas kaki yang nyaman atau pas sesuai ukuran kaki dan tidak
mengubah bentuk kaki. Jika memang harus menggunakan sepatu bertumit,
pilihlah tinggi sepatu di bawah 5 cm
4 Jika lantai kerja licin, gunakan sepatu anti slip agar tidak mudah
tergelincir saat beraktivitas
5 Lakukan peregangan secara teratur, setiap 30 menit atau 1 jam sekali.
Peregangan dilakukan untuk mengurangi tekanan pada kaki, bahu, leher,
dan kepala
6 Konsumsi makanan rendah lemak dan bergizi, tidur yang cukup, dan
olahraga secara teratur untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Nama Jabatan Tanda Tangan

Management
Disetujui
Representative