Program Kerja Ekstrakurikuler Olahraga

Cabang Atletik
Tahun Pelajaran 2013 - 2014

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Alloh SWT yang telah memberikan
Taofik dan Hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan buku Program
Kerja Kegiatan Ekstrakurikuler Olahraga Cabang Atletik.

Sebelumnya perlu disampaikan juga bahwa kegiatan ini sebagai wahana

pembinaan bakat melalui proses kegiatan ekstrakurikuler olahraga yang lebih
memantapkan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan
yang diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan
lingkungan.

Kami harap dari kegiatan ini dapat memberikan satu inspirasi baru bagi
kreatifitas dalam melakukan aktifitas di bidang olahraga khusunya bagi siswa
dan siswi yang dengan keras melaksanakan latihan.

Mudah-mudahan buku Program ini dapat membantu kami dalam membimbing

dan mengarahkan siswa dan siswi yang kami cintai, dan semoga bermanfaat
bagi para pembaca pada umumnya.

Kronjo, Oktober 2013

Penyusun

MUSTOPA HADI
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Pendidikan Nasional bertujuan untuk meningkatkan kualitas manusia Indonesia
seutuhnya, yaitu manusia yang beriman dan bertqwa terhadap Tuhan Yang
Maha Esa, berbudi pekerti luhur, berkepribadian, mandiri, maju, tangguh,
cerdas, kreatif, terampil, berdisiplin, beretos kerja, professional, bertanggung
jawab dan produktif serta sehat jasmani dan rohani. Pendidikan Nasional juga
harus menumbuhkan jiwa patriot dan mempertebal rasa cinta tanah air,
meningkatkan semangat kebangsaan dan kesetiawakawanan sosial serta
kesadaran pada sejarah bangsa dan sikap menghargai jasa para Pahlawan
serta berorientasi masa depan.
Untuk mencapai tujuan tersebut dilakukan kegiatan-kegiatan melalui jalur
sekolah dan jalur luar sekolah. Pada jalur sekolah selain dilakukan kegiatan
kurikuler, juga dilakukan kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan ekstrakurikuler
dimaksudkan untuk lebih memantapkan bakat dan keterampilan dan untuk
lebih mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh dalam program
kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan. Jalur luar sekolah
tersebut antara lain keterampilan olahraga yang pelaksanaannya dilakukan
oleh sekolah
Kegiatan olahraga yang dilaksanakan di sekolah merupakan salah satu
kegiatan ekstrakurikuler yang dilaksanakan di sekolah. Olahraga merupakan
bentuk kegiatan yang mengarah pada olah fisik (jasmani), olah pikir, olah
ketangkasan maupun olah mental-spiritual melalui meditasi. Berdasarkan hal-
hal tersebut diatas, maka agar kegiatan olahraga benar-benar dapat
dilaksanakan sebaik-baiknya dan dapat menunjang pencapaian tujuan
pendidikan nasional, maka perlu pembinaan kegiatan ekstrakurikuler di Bidang
Olahraga. Kegiatan ekstrakurikuler dalam bentuk olahraga selain untuk media
latihan kesehatan melalui olah tubuh juga merupakan sarana bagi para siswa
untuk dapat mengembangkan potensi, bakat dan minat yang dimilikinya,
sehingga menjadi manusia yang sehat dan berprestasi, baik secara individual
maupun kolektif. Hal ini sejalan dengan apa yang diajarkan agama : akal yang
sehat terdapat pada raga yang sehat

B. Tujuan
Tujuan Pembinaan kegiatan Ekstrakurikuler di bidang olahraga di sekolah
adalah untuk menunjang kegiatan belajar mengajar, khususnya di bidang
pembinaan bakat dan minat dibidang olahraga yang berkembang di
masyarakat serta untuk membentuk siswa-siswa yang sehat, baik jasmani, jiwa
dan pikirannya, sehingga menjadi manusia yang betul-betul siap dan
berprestasi dalam menjalani kehidupannya baik di lingkungan akademis
ataupun di masyarakat.

C. Target
Target yang ingin dicapai dalam pelaksanaan erkstrakurikuler olahraga yang
dilaksanakan di Sekolah Dasar Negeri Pagedangan Ilir diantaranya
adalaha :
1. Melatih anak didik agar mampu mengembangkan dan membina potensi,
minat, bakat yang dimilikinya dalam bidang olahraga, sehingga mampu
berprestasi secara positif dalam berbagai cabang olahraga sesuai dengan
potensi yang dimilikinya.
2. Membangkitkan rasa kepercayaan diri para siswa untuk selalu hidup
sebagai manusia yang sehat, sehingga dengan demikian akan lahir dorongan
untuk menjauhi hal-hal yang merusak kesehatannya termasuk Narkoba .
3. Menciptakan sikap sportifitas pada siswa
4. Menciptakan lingkungan yang sehat dan kondusif bagi perkembangan
siswa dalam mengikuti proses pembelajaran dan pengajaran di sekolah.
5. Kompetisi yang memuat cabang-cabang olahraga dimaksudkan untuk
melatih siswa dalam menumbuhkembangkan sikap sportif dalam pergaulan
dan dari sudut pandang prestasi akan mendorong siswa untuk lebih
memperbaiki dan meningkatkan dirinya di bidang olahraga.
 BAB II
PENGORGANISASIAN

Untuk memperlancar kegiatan ekstrakurikuler olahraga, maka dibentuklah

susnan kepengurusan, diantaranya adalah sebagai berikut :
A. Penanggung Jawab : Kepala Sekolah
B. Ketua/Koordinator : Mustopa Hadi
E. Seksi Pelaksana : Mustopa Hadi

BAB III
PELAKSANAAN EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA

A. Tempat Pelaksanaan
Hari : Selasa dan Kamis
Tempat : Gedung SDN Pagedangan Ilir
Waktu : 15.00 s/d 17.00 wib

B. Bentuk Kegiatan Cabang Atletik

a. Lari Jarak Pendek
Melakukan awalan / star yang baik
Sikap badan pada waktu lari
Sikap badan pada waktu finish
Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar

b. Lari Jarak Menengah

Melakukan awalan / star yang baik
Sikap badan pada waktu lari
Sikap badan pada waktu finish
Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar

c. Lari Jarak Jauh

Melakukan awalan / star yang baik
Sikap badan pada waktu lari
Sikap badan pada waktu finish
Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar
 d. Lompat Jauh
Melakukan awalan lompat yang baik
Memperkenalkan berbagai gaya dalam lompat jauh
Mendalami/melakukan lompatan dengan salah satu gaya
Berlomba dengan menggunakan teknik lompatan yang benar

C. Program Pertemuan

Jumlah
Jumlah Jumlah Pertemuan
No Bulan Mingg Pertemu yg Keterangan
u an dilaksanaka
n
1 Oktober 5 7 6 1x Pertemuan libur
2 Nopember 4 8 7 1x Pertemuan libur
3 Desember 5 9 - -

Jumlah 14 24 13

D. Waktu Pelaksanaan
a. Bulan Oktober

No Waktu Hari Tanggal Kegiatan Keterangan

1. 15.00 s/d 17.00 Selasa 8 oktober 2013
2. 15.00 s/d 17.00 Kamis 10 oktober 2013
3. 15.00 s/d 17.00 Kamis 17 oktober 2013
4. 15.00 s/d 17.00 Kamis 24 oktober 2013
5. 15.00 s/d 17.00 Selasa 29 oktober 2013
6. 15.00 s/d 17.00 Kamis 31 oktober 2013

b. Bulan November

No Waktu Hari Tanggal Kegiatan Keterangan

1. 15.00 s/d 17.00
2. 15.00 s/d 17.00
3. 15.00 s/d 17.00
 4. 15.00 s/d 17.00
5. 15.00 s/d 17.00
6. 15.00 s/d 17.00
7. 15.00 s/d 17.00

c. Bulan Desember

No Waktu Hari Tanggal Kegiatan Keterangan

1. 15.00 s/d 17.00
2. 15.00 s/d 17.00
3. 15.00 s/d 17.00
4. 15.00 s/d 17.00
5. 15.00 s/d 17.00
6. 15.00 s/d 17.00
7. 15.00 s/d 17.00
8. 15.00 s/d 17.00
9. 15.00 s/d 17.00

E. Daftar Hadir dan Nama Peserta

a. Nama Peserta Ekstrakulikuler

No Nama Siswa Pa/Pi Kelas

1. Romi Pa 6

2. Saepudin Pa 6

3. Jajat Pa 6

4. Nardi Pa 6

5. M. Fajar Pa 6

6. M. Bayu Aji Pa 6

7. Ridwan Malik Pa 6

8. Samlawi Pa 6

9. Rokman Pa 6

10. Nawawi Pa 6
11. M. Faiq Pa 6

12. Lana Pa 5

13. Adnan Pa 5

14. Imam Pa 5

15. Dadang Pa 5

16. Arif Pa 5

17. Sugi Pa 5

18. M. Naseh Pa 5

19. Alvinah Pi 6

20. Nova Pi 6

21. Dewi Saharani Pi 6

22. Anjarwati Pi 6

23. Puput Pi 6

24. Yana Pi 6

25. Yuli Pi 6

26. Sindi Pi 6

27. Dewi Pi 6

28. Nisa Pi 6

29. Indah Pi 5

30. Pitriyani Pi 5

31. Ipah Pi 5

31. Sinta Pi 5

33. Lena Pi 5

34. Risa Pi 5

35. Bebi Pi 5

36. Magfiroh Pi 5

37. Peti Pi 4

38. Siti Sirliyani Pi 4

39. Nurlela Pi 4

40. Endah Pi 4

41. Nanda Pi 4

42. Pudoh Pi 4
43. Limah Pi 4

BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Dari uraian tersebut di atas, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa dengan
adanya kegiatan ekstrakurikuler olahraga semua potensi, bakat dan minat
yang dimiliki oleh beberapa siswa di bidang olahraga dapat tergali dan
tersalurkan. Sehingga dari kegiatan tersebut betul-betul akan menghasilkan
kemampuan di bidang olahraga yang dapat diandalkan dalam berbagai
kegiatan, baik di sekolah maupun di luar sekolah. Kegiatan ekstrakurikuler
olahraga juga merupakan langkah awal dalam persiapan kegiatan POR-SD yang
biasa dilaksanakan setahun sekali dan kegiatan - kegiatan lainnya. Mudah-
mudahan dengan adanya persiapan yang matang dalam kegiatan dan adanya
perlombaan yang di ikuti akan berjalan lancar sesuai dengan apa yang
diharapkan.

B. Saran
Demi menunjang keberhasilan kegiatan ekstrakurikuler olahraga agar dapat
terlaksana sesuai dengan apa yang kita harapkan, perlua adanya kelengkapan
alat/sarana berupa alat-alat olahraga yang menunjang dalam kegiatan
Ekstrakurikuler olahraga, diantaranya bola volli, bola sepak, matras, bola kasti
yang memenuhi standar.
Dan pada akhirnya saya selaku Pembina Ekstra olahraga mengharapkan
kepada pihak Sekolah kiranya untuk melengkapi sarana/alat alat yang
dibutuhkan.