LEMBAR PENGESAHAN

PROGRAM EKSTRAKURIKULER ATLETIK

SMAN 4 GARUT

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Telah diperiksa pada tanggal :

…………………………………………………..

Kepala Sekolah Pembina Ekstrakurikuler

Drs. H. Enay Kusnarya, M.Si. Edwin Farid, S.Pd

NIP. 196506291988111002 NIP. 198512032020121002
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Alloh SWT yang telah
memberikan Taofik dan Hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan
buku Program Latihan Kegiatan Ekstrakurikuler Atletik.

Sebelumnya perlu disampaikan juga bahwa kegiatan ini sebagai

wahana pembinaan bakat melalui proses kegiatan ekstrakurikuler olahraga
yang lebih memantapkan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara
pengetahuan yang diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan
dan kebutuhan lingkungan.

Kami harap dari kegiatan ini dapat memberikan satu inspirasi baru bagi
kreatifitas dalam melakukan aktifitas di bidang olahraga khusunya bagi siswa
dan siswi yang dengan keras melaksanakan latihan.

Mudah-mudahan buku Program ini dapat membantu kami dalam

membimbing dan mengarahkan siswa dan siswi yang kami cintai, dan
semoga bermanfaat bagi para pembaca pada umumnya.

Garut, Juli 2023

Penyusun

EDWIN FARID, S.Pd

\
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Pendidikan Nasional bertujuan u ntuk meningkatkan kualitas manusia
Indonesia seutuhnya, yaitu manusia yang beriman dan bertaqwa kepada
Tuhan Yang Maha Esa, berbudi pekerti luhur, berkepribadian positif, mandiri,
maju, tangguh, cerdas, kreatif, terampil, berdisiplin, beretos kerja, profesional,
bertanggung jawab dan produktif serta sehat jasmani dan rohani. Pendidikan
Nasional juga harus menumbuhkan jiwa patriot dan mempertebal rasa cinta
tanah air, meningkatkan semangat kebangsaan dan kesetiawakawanan
sosial serta kesadaran pada sejarah bangsa dan sikap menghargai jasa para
Pahlawan serta berorientasi masa depan.
Untuk mencapai tujuan tersebut dilakukan kegiatan-kegiatan melalui
jalur sekolah dan jalur luar sekolah. Pada jalur sekolah selain dilakukan
kegiatan kurikuler, juga dilakukan kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan
ekstrakurikuler dimaksudkan untuk lebih memantapkan bakat dan
keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang
diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan
lingkungan. Jalur luar sekolah tersebut antara lain keterampilan olahraga
yang pelaksanaannya dilakukan oleh sekolah
Kegiatan olahraga yang dilaksanakan di sekolah merupakan salah satu
kegiatan ekstrakurikuler yang dilaksanakan di sekolah. Olahraga merupakan
bentuk kegiatan yang mengarah pada olah fisik (jasmani), olah pikir, olah
ketangkasan maupun olah mental-spiritual melalui meditasi. Berdasarkan hal-
hal tersebut diatas, maka agar kegiatan olahraga benar-benar dapat
dilaksanakan sebaik-baiknya dan dapat menunjang pencapaian tujuan
pendidikan nasional, maka perlu pembinaan kegiatan ekstrakurikuler di
Bidang Olahraga. Kegiatan ekstrakurikuler dalam bentuk olahraga selain
untuk media latihan kesehatan melalui olah tubuh juga merupakan sarana
bagi para siswa untuk dapat mengembangkan potensi, bakat dan minat
yang dimilikinya, sehingga menjadi manusia yang sehat dan berprestasi, baik
secara individual maupun kolektif. Hal ini sejalan dengan apa yang diajarkan
agama : “akal yang sehat terdapat pada raga yang sehat”

B. Tujuan
Tujuan Pembinaan kegiatan Ekstrakurikuler Atletik di sekolah adalah
untuk menunjang kegiatan belajar mengajar, khususnya dalam bidang
pembinaan bakat dan minat dibidang olahraga yang berkembang di
masyarakat serta untuk membentuk siswa-siswa yang sehat, baik jasmani, jiwa
dan pikirannya, sehingga menjadi manusia yang betul-betul siap dan
berprestasi dalam menjalani kehidupannya baik di lingkungan akademis
ataupun di masyarakat.
C. Target
Target yang ingin dicapai dalam pelaksanaan erkstrakurikuler atletik
yang dilaksanakan di SMAN 4 Garut diantaranya adalah :
1. Melatih Peserta didik agar mampu mengembangkan dan membina
potensi, minat, bakat yang dimilikinya dalam bidang olahraga, sehingga
mampu berprestasi dalam berbagai cabang olahraga sesuai dengan
potensi yang dimilikinya.
2. Membangkitkan rasa kepercayaan diri para siswa untuk selalu hidup
sebagai manusia yang sehat, sehingga dengan demikian akan lahir
dorongan untuk menjauhi hal-hal yang dapat merusak Kesehatan.
3. Menciptakan lingkungan yang sehat dan positif bagi perkembangan
peserta didik dalam mengikuti proses pembelajaran di sekolah.
4. Menyiapkan fisik dan mental peserta didik untuk mampu bersaing dengan
siswa lainnya mengikuti seleksi sekolah kedinasan atau TNI/POLRI.
5. Melatih peserta didik dalam menumbuhkembangkan sikap sportif.
 BAB II
PELAKSANAAN EKSTRAKURIKULER ATLETIK

A. Pengorganisasian
Untuk memperlancar kegiatan ekstrakurikuler, maka dibentuklah
susunan kepengurusan ekstrakurikuler Atletik diantaranya adalah sebagai
berikut :
Penanggung Jawab : Kepala Sekolah
Pembina/Pelatih : Edwin Farid, S.Pd
Tim Pembantu : MGMP PJOK SMAN 4 Garut

B. Tempat Pelaksanaan
Hari : Senin dan Rabu
Tempat : SMAN 4 Garut & Lapang bola Desa giriawas
Waktu : 15.30 s/d 17.00 WIB

C. Bentuk Kegiatan Cabang Atletik

a. Lari Jarak Pendek
• Melakukan awalan / start yang baik
• Sikap badan pada waktu lari
• Sikap badan pada waktu finish
• Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar

b. Lari Jarak Menengah

• Melakukan awalan / start yang baik
• Sikap badan pada waktu lari
• Sikap badan pada waktu finish
• Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar

c. Lari Jarak Jauh

• Melakukan awalan / start yang baik
• Sikap badan pada waktu lari
• Sikap badan pada waktu finish
• Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar

d. Lompat Jauh
• Melakukan awalan lompat yang baik
• Memperkenalkan berbagai gaya dalam lompat jauh
• Mendalami/melakukan lompatan dengan salah satu gaya
• Berlomba dengan menggunakan teknik lompatan yang benar

e. Tolak Peluru
• Melakukan awalan yang baik
• Memperkenalkan berbagai gaya dalam tolak peluru
• Mendalami/melakukan tolakan peluru dengan salah satu gaya
• Berlomba dengan menggunakan teknik yang benar
f. Lempar Lembing
• Melakukan awalan yang baik
• Memperkenalkan berbagai gaya dalam lempar lembing
• Mendalami/melakukan lemparan dengan salah satu gaya
• Berlomba dengan menggunakan teknik yang benar

g. Jalan Cepat
• Melakukan awalan yang baik
• Memperkenalkan teknik jalan cepat
• Mendalami/melakukan jalan cepat dengan baik
• Berlomba dengan menggunakan teknik yang benar

D. Program Pertemuan
Semester 1
Jumlah Jumlah
No Bulan Keterangan
Minggu Pertemuan
1
Juli 2 2
2
Agustus 4 8
3
September 4 8
4
Oktober 4 6 2 pertemuan UTS
5
Nopember 4 8
6
Desember 4 - PAS
Jumlah 22 32
Semester 2
Jumlah Jumlah
No Bulan Keterangan
Minggu Pertemuan
1 Januari 4 8
2 Februari 4 8
3 Maret 4 8
4 April 4 6 2 pertemuan UTS
5 Mei 4 8
6 Juni 4 - PAT
Jumlah 22 36
E. MATRIKS KEGIATAN EKSTRAKURIKULER ATLETIK SMAN 4 GARUT TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Bulan
No. Kegiatan Keterangan
JUL AGS SEP OKT NOV DES JAN FEB MAR APR MEI JUN

1 Promosi Ekstrakurikuler
2 Perekrutan anggota baru
3 Pembentukan Struktur Organisasi
4 Pengenalan Nomor Atletik (Teori) & Persiapan Latihan
Latihan
5 a. Conditioning
6 b. Fisik
7 c. Nomor Lari
8 d. Nomor Lempar
9 e. Nomor Lompat
10 f. Jalan Cepat
11 Implementasi Latihan (Stadion RAA Adiwijaya Garut)
12 Evaluasi/Penilaian Raport Ekstrakurikuler Atletik Semester 1
Lomba
13 a. POPDA/Event Tingkat Kabupaten/Provinsi
14 b. Event Universitas
15 c. O2SN
16 Evaluasi/Penilaian Raport Ekstrakurikuler Atletik Semester 2
F. PEMBIAYAAN
PEMBIAYAAN KEGIATAN

No Nama Kegiatan Jumlah Siswa dan pembimbing Anggaran

Implementasi Latihan
Pengenalan track atletik (4 siswa
1 (Stadion RAA Adiwijaya 1.000.000
dan 1 Pembimbing)
Garut)
2 POPDA/Event Tingkat
Lomba (4 siswa dan 1 Pembimbing) 2.000.000
Kabupaten/Provinsi
3 Event Universitas Lomba (4 siswa dan 1 Pembimbing) 1.000.000
4 O2SN Lomba (4 siswa dan 1 Pembimbing) 1.500.000
Jumlah 5.500.000

PEMBIAYAAN ALAT & BAHAN

Jumlah
No Nama Barang Harga Jumlah
Kebutuhan
1 Bak Lompat Jauh 1 15.000.000 15.000.000
2 Start Block 5 200.000 1.000.000
3 Lembing putra 2.70 m/800 gr 4 300.000 1.200.000
4 Lembing putri 2.30 m/600 gr 4 250.000 1.000.000
5 Tolak Peluru 5 kg (junior putra) 4 250.000 1.000.000
6 Tolak Peluru 3 kg (junior putri) 4 180.000 720.000
7 Kaos tim 8 200.000 1.600.000
8 Sepatu atletik 2 500.000 1.000.000
9 Karet Band (resistance loop band) 10 15.000 150.000
10 Matras yoga 5 150.000 750.000
Jumlah 23.420.000

JUMLAH PEMBIAYAAN KEGIATAN + PEMBIAYAAN ALAT DAN BAHAN

5.500.000 + 23.420.000 = Rp. 28.920.000
G. Daftar Hadir/Nama Peserta Ekstrakurikuler
a. Nama Peserta Ekstrakulikuler
No Nama Siswa Putra/Putri Kelas
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11. dst

b. Daftar hadir Peserta Ekstrakulikuler

Bulan Juni
No Nama Siswa Kelas
I II III IV
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11. dst
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Dari uraian tersebut di atas, maka dapat ditarik kesimpulan
bahwa dengan adanya kegiatan ekstrakurikuler atletik semua
potensi, bakat dan minat yang dimiliki oleh beberapa siswa di
bidang olahraga dapat tergali dan tersalurkan. Sehingga dari
kegiatan tersebut betul-betul akan menghasilkan kemampuan
dalam bidang olahraga yang dapat diandalkan dalam berbagai
kegiatan, baik di sekolah maupun di luar sekolah. Kegiatan
ekstrakurikuler atletik juga merupakan langkah awal dalam
persiapan kegiatan O2SN yang biasa dilaksanakan setahun sekali
dan kegiatan lainnya yang menunjang kualitas fisik peserta didik.
Mudah-mudahan dengan adanya persiapan yang matang dalam
kegiatan dan adanya perlombaan yang diikuti akan berjalan lancar
sesuai dengan apa yang diharapkan.

B. Saran
Demi menunjang keberhasilan kegiatan ekstrakurikuler olahraga
agar dapat terlaksana sesuai dengan apa yang kita harapkan,
perlua adanya kelengkapan alat/sarana berupa sarana &
prasarana yang menunjang dalam kegiatan Ekstrakurikuler atletik
yang memenuhi standar.
Dan pada akhirnya saya selaku Pembina Ekstrakurikuler Atletik
mengharapkan kepada pihak Sekolah untuk melengkapi
sarana/alat – alat yang dibutuhkan.