1

Laporan Ekstrakurikuler Olahraga

Cabang Atletik Nomor Lari

Disusun oleh :

Nama : DIAN SAPUTRA, S.Pd

NIP : 198701272019021003

UPT SMP NEGERI 3 SITIUNG

DINAS PENDIDIKAN
KABUPATEN DHARMASRAYA
2022
 2

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Alloh SWT yang telah
memberikan Taofik dan Hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan buku
Program Kerja Kegiatan Ekstrakurikuler Olahraga Cabang Atletik khususnya
pada nomor lari.
Sebelumnya perlu disampaikan juga bahwa kegiatan ini sebagai wahana
pembinaan bakat melalui proses kegiatan ekstrakurikuler olahraga yang lebih
memantapkan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang
diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan.
Kami harap dari kegiatan ini dapat memberikan satu inspirasi baru bagi
kreatifitas dalam melakukan aktifitas di bidang olahraga khusunya bagi siswa dan
siswi yang dengan keras melaksanakan latihan.
Mudah-mudahan buku Program ini dapat membantu kami dalam
membimbing dan mengarahkan siswa dan siswi yang kami cintai, dan semoga
bermanfaat bagi para pembaca pada umumnya.

Taratak,   Desember 2022

      Penyusun
         

          DIAN SAPUTRA, S.Pd

 3

BAB     I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Pendidikan Nasional bertujuan untuk meningkatkan kualitas manusia

Indonesia seutuhnya, yaitu manusia yang beriman dan bertqwa terhadap Tuhan
Yang Maha Esa, berbudi pekerti luhur, berkepribadian, mandiri, maju, tangguh,
cerdas, kreatif, terampil, berdisiplin, beretos kerja, professional, bertanggung
jawab dan produktif serta sehat jasmani dan rohani. Pendidikan Nasional juga
harus menumbuhkan jiwa patriot dan mempertebal rasa cinta tanah air,
meningkatkan semangat kebangsaan dan kesetiawakawanan sosial serta kesadaran
pada sejarah bangsa dan sikap menghargai jasa para Pahlawan serta berorientasi
masa depan.
Untuk mencapai tujuan tersebut dilakukan kegiatan-kegiatan melalui jalur
sekolah dan jalur luar sekolah. Pada jalur sekolah selain dilakukan kegiatan
kurikuler, juga dilakukan kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan ekstrakurikuler
dimaksudkan untuk lebih memantapkan bakat dan keterampilan dan untuk lebih
mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh dalam program kurikulum dengan
keadaan dan kebutuhan lingkungan. Jalur luar sekolah tersebut antara lain
keterampilan olahraga yang pelaksanaannya dilakukan oleh sekolah
Kegiatan olahraga yang dilaksanakan di sekolah merupakan salah satu
kegiatan ekstrakurikuler yang dilaksanakan di sekolah. Olahraga merupakan
bentuk kegiatan yang mengarah pada olah fisik (jasmani), olah pikir, olah
ketangkasan maupun olah mental-spiritual melalui meditasi. Berdasarkan hal-hal
tersebut diatas, maka agar kegiatan olahraga benar-benar dapat dilaksanakan
sebaik-baiknya dan dapat menunjang pencapaian tujuan pendidikan nasional,
maka perlu pembinaan kegiatan ekstrakurikuler di Bidang Olahraga. Kegiatan
ekstrakurikuler dalam bentuk olahraga selain untuk media latihan kesehatan
melalui olah tubuh juga merupakan sarana bagi para siswa untuk dapat
 4

mengembangkan potensi, bakat dan minat yang dimilikinya, sehingga menjadi

manusia yang sehat dan berprestasi, baik secara individual maupun kolektif. Hal
ini sejalan dengan apa yang diajarkan agama : “akal yang sehat terdapat pada raga
yang sehat”

B. Tujuan
Tujuan Pembinaan kegiatan Ekstrakurikuler di bidang olahraga di sekolah
adalah untuk menunjang kegiatan belajar mengajar, khususnya di bidang
pembinaan bakat dan minat dibidang olahraga yang berkembang di masyarakat
serta untuk membentuk siswa-siswa yang sehat, baik jasmani, jiwa dan
pikirannya, sehingga menjadi manusia yang betul-betul siap dan berprestasi dalam
menjalani kehidupannya baik di lingkungan akademis ataupun di masyarakat.

C. Target
Target yang ingin dicapai dalam pelaksanaan erkstrakurikuler olahraga
yang dilaksanakan di UPT SMP NEGERI 3 SITIUNG diantaranya adalah :
1.    Melatih anak didik agar mampu mengembangkan dan membina potensi, minat,
bakat yang dimilikinya dalam bidang olahraga, sehingga mampu berprestasi
secara positif dalam berbagai cabang olahraga sesuai dengan potensi yang
dimilikinya.
2.     Membangkitkan rasa kepercayaan diri para siswa untuk selalu hidup sebagai
manusia yang sehat, sehingga dengan demikian akan lahir dorongan untuk
menjauhi hal-hal yang merusak kesehatannya termasuk Narkoba .
3.    Menciptakan sikap sportifitas pada siswa
4.     Menciptakan lingkungan yang sehat dan kondusif bagi perkembangan siswa
dalam mengikuti proses pembelajaran dan pengajaran di sekolah.
5.    Kompetisi yang memuat cabang-cabang olahraga dimaksudkan untuk melatih
siswa dalam menumbuhkembangkan sikap sportif dalam pergaulan dan dari sudut
pandang prestasi akan mendorong siswa untuk lebih memperbaiki dan
meningkatkan dirinya di bidang olahraga.
 5

BAB     II
PENGORGANISASIAN

Untuk memperlancar kegiatan ekstrakurikuler olahraga, maka dibentuklah

susnan kepengurusan, diantaranya adalah sebagai berikut :

A.  Penanggung Jawab           : Kepala Sekolah

B.   Pembina                 : DIAN SAPUTRA, S.Pd
 6

BAB     III
PELAKSANAAN EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA

A.  Tempat Pelaksanaan

            Hari               : Kamis
            Tempat          : Lapangan sekolah UPT SMP NEGERI 3 SITIUNG
            Waktu            : 16.00 s/d 17.30 wib

B.   Bentuk Kegiatan Cabang Atletik

a.   Lari Jarak Pendek
 Melakukan awalan / star yang baik
 Sikap badan pada waktu lari
 Sikap badan pada waktu finish
 Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar

b.  Lari Jarak Menengah

 Melakukan awalan / star yang baik
 Sikap badan pada waktu lari
 Sikap badan pada waktu finish
 Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar

C.    Program Pertemuan
Jumlah
Jumlah Jumlah
No Bulan Pertemuan yg Keterangan
Minggu Pertemuan
dilaksanakan

1 Februari 4 2 2
1x Pertemuan
2 Maret 5 5 4 libur
3 April LIBUR PUASA
1x Pertemuan
4 Mei 4 3 3 libur
5 Juni 5 4 3 1x pertemuan
 7

libur
Jumlah 18 15 14

D. Waktu Pelaksanaan
            a.  Bulan Februari 2022
No Waktu Hari Tanggal Kegiatan Keterangan
1. 16.00 s/d 17.30 Kamis 03 Februari 2022

2. 16.00 s/d 17.30 Kamis 10 Februari 2022

3. 16.00 s/d 17.30 Kamis 17 Februari 2022

4. 16.00 s/d 17.30 Kamis 24 Februari 2022

            b.  Bulan Maret 2022

No Waktu Hari Tanggal Kegiatan Keterangan
1. 16.00 s/d 17.30 Kamis 03 Maret 2022

2. 16.00 s/d 17.30 Kamis 10 Maret 2022

3. 16.00 s/d 17.30 Kamis 17 Maret 2022

4. 16.00 s/d 17.30 Kamis 24 Maret 2022

            c.  Bulan April 2022

No Waktu Hari Tanggal Kegiatan Keterangan
1. 16.00 s/d 17.30
2. 16.00 s/d 17.30
3. 16.00 s/d 17.30
4. 16.00 s/d 17.30
9. 16.00 s/d 17.30 LIBUR PUASA

            b.  Bulan Mei 2022

No Waktu Hari Tanggal Kegiatan Keterangan
1. 16.00 s/d 17.30 Kamis 12 Mei 2022

2. 16.00 s/d 17.30 Kamis 19 Mei 2022

 8

3. 16.00 s/d 17.30 Kamis 26 Mei 2022

            b.  Bulan Juni 2022

No Waktu Hari Tanggal Kegiatan Keterangan
1. 16.00 s/d 17.30 Kamis 02 Juni 2022

2. 16.00 s/d 17.30 Kamis 09 Juni 2022

3. 16.00 s/d 17.30 Kamis 16 Juni 2022

4. 16.00 s/d 17.30 Kamis 23 Juni 2022

E. Daftar Hadir dan Nama Peserta

            a. Nama Peserta Ekstrakulikuler
No Nama Siswa Pa/Pi Kelas
1. GUMUN Pa  VIII
2. HAFIZ MUHAMMAD AMRI Pa  VIII
3. ILHAM HUSNUL HIDAYA Pa  VIII
4. AUREL JANNAH MUTI Pa  VIII
5. MAYA SAILA ADISTI Pi  VIII
6. LAURA Pi  VIII
7. ZAHRA SAIDATUNISA Pi  IX
8. AULIA RAHMA JENI Pa  IX
9. ANISSA PUTRI HERDAWATI Pi  IX
10. TRIA QONITA Pa  IX

BAB     IV
 9

PENUTUP

A.   Kesimpulan
Dari uraian tersebut di atas, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa dengan
adanya kegiatan ekstrakurikuler olahraga khususnya di nomor lari semua potensi,
bakat dan minat yang dimiliki oleh beberapa siswa di bidang olahraga dapat
tergali dan tersalurkan. Sehingga dari kegiatan tersebut betul-betul akan
menghasilkan kemampuan di bidang olahraga yang dapat diandalkan dalam
berbagai kegiatan, baik di sekolah maupun di luar sekolah. Kegiatan
ekstrakurikuler olahraga juga merupakan langkah awal dalam persiapan kegiatan
O2SN yang biasa dilaksanakan setahun sekali dan kegiatan - kegiatan lainnya.
Mudah-mudahan dengan adanya persiapan yang matang dalam kegiatan dan
adanya perlombaan yang di ikuti akan berjalan lancar sesuai dengan apa yang
diharapkan.

B.    Saran
Demi menunjang keberhasilan kegiatan ekstrakurikuler olahraga agar dapat
terlaksana sesuai dengan apa yang kita harapkan, perlua adanya kelengkapan
alat/sarana berupa alat-alat olahraga yang menunjang dalam kegiatan
Ekstrakurikuler olahraga Atletik khususnya nomor lari yang memenuhi standar.
Dan pada akhirnya saya selaku Pembina Ekstra olahraga mengharapkan kepada
pihak Sekolah kiranya untuk melengkapi sarana/alat – alat yang dibutuhkan.