PROGRAM KERJA

EKSTRAKURIKULER ATLETIK

SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 1

ADILUWIH
KECAMATAN ADILUWIH KABUPATEN
PRINGSEWU LAMPUNG
TP 2019/2020
 LEMBAR PENGESAHAN

PROGRAM EKSTRAKURIKULER
ATLETIK
SMA NEGERI 1 ADILUWIH
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Disusun Oleh :

PARJITO, S.Pd.
NIP. 196704112005011006

Wakil Kepala Kesiswaan Adiluwih, 2 Agustus 2019

SMA Negeri 1 Adiluwih Pembimbing Atletik

Drs. KATIJAN PARJITO, S.Pd.

NIP. 196312162000121001 NIP. NIP. 196704112005011006

Mengetahui,
Kepala SMA Negeri 1 Adiluwih

HANRIADI, S.Pd.,M.Pd.
NIP. 196410051985021001
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan Taofik
dan Hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan buku Program Kerja Kegiatan
Ekstrakurikuler Olahraga Cabang Atletik.

Sebelumnya perlu disampaikan juga bahwa kegiatan ini sebagai wahana pembinaan
bakat melalui proses kegiatan ekstrakurikuler olahraga yang lebih memantapkan
keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh dalam
program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan.

Kami harap dari kegiatan ini dapat memberikan satu inspirasi baru bagi kreatifitas
dalam melakukan aktifitas di bidang olahraga khusunya bagi siswa dan siswi yang dengan
keras melaksanakan latihan.

Mudah-mudahan buku Program ini dapat membantu kami dalam membimbing dan
mengarahkan siswa dan siswi yang kami cintai, dan semoga bermanfaat bagi para pembaca
pada umumnya.

Adiluwih, 02 Agustus 2019

Penyusun
         

PARJITO, S.Pd.
 BAB     I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Pendidikan Nasional bertujuan untuk meningkatkan kualitas manusia Indonesia
seutuhnya, yaitu manusia yang beriman dan bertqwa terhadap Tuhan Yang Maha Esa,
berbudi pekerti luhur, berkepribadian, mandiri, maju, tangguh, cerdas, kreatif, terampil,
berdisiplin, beretos kerja, professional, bertanggung jawab dan produktif serta sehat jasmani
dan rohani. Pendidikan Nasional juga harus menumbuhkan jiwa patriot dan mempertebal rasa
cinta tanah air, meningkatkan semangat kebangsaan dan kesetia kawanan sosial serta
kesadaran pada sejarah bangsa dan sikap menghargai jasa para Pahlawan serta berorientasi
masa depan.
Untuk mencapai tujuan tersebut dilakukan kegiatan-kegiatan melalui jalur sekolah
dan jalur luar sekolah. Pada jalur sekolah selain dilakukan kegiatan kurikuler, juga dilakukan
kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan ekstrakurikuler dimaksudkan untuk lebih memantapkan
bakat dan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh
dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan. Jalur luar sekolah
tersebut antara lain keterampilan olahraga yang pelaksanaannya dilakukan oleh sekolah
Kegiatan olahraga yang dilaksanakan di sekolah merupakan salah satu kegiatan
ekstrakurikuler yang dilaksanakan di sekolah. Olahraga merupakan bentuk kegiatan yang
mengarah pada olah fisik (jasmani), olah pikir, olah ketangkasan maupun olah mental-
spiritual melalui meditasi. Berdasarkan hal-hal tersebut diatas, maka agar kegiatan olahraga
benar-benar dapat dilaksanakan sebaik-baiknya dan dapat menunjang pencapaian tujuan
pendidikan nasional, maka perlu pembinaan kegiatan ekstrakurikuler di Bidang Olahraga.
Kegiatan ekstrakurikuler dalam bentuk olahraga selain untuk media latihan kesehatan melalui
olah tubuh juga merupakan sarana bagi para siswa untuk dapat mengembangkan potensi,
bakat dan minat yang dimilikinya, sehingga menjadi manusia yang sehat dan berprestasi, baik
secara individual maupun kolektif. Hal ini sejalan dengan apa yang diajarkan agama : “akal
yang sehat terdapat pada raga yang sehat”
B. Tujuan
Tujuan Pembinaan kegiatan Ekstrakurikuler di bidang olahraga di sekolah adalah
untuk menunjang kegiatan belajar mengajar, khususnya di bidang pembinaan bakat dan minat
dibidang olahraga yang berkembang di masyarakat serta untuk membentuk siswa-siswa yang
sehat, baik jasmani, jiwa dan pikirannya, sehingga menjadi manusia yang betul-betul siap dan
berprestasi dalam menjalani kehidupannya baik di lingkungan akademis ataupun di
masyarakat.

C. Target
Target yang ingin dicapai dalam pelaksanaan erkstrakurikuler olahraga yang
dilaksanakan di Sekolah Menengah Atasa Negeri 1 Adiluwih diantaranya adalaha :
1. Melatih anak didik agar mampu mengembangkan dan membina potensi, minat, bakat
yang dimilikinya dalam bidang olahraga, sehingga mampu berprestasi secara positif
dalam berbagai cabang olahraga sesuai dengan potensi yang dimilikinya.
2. Membangkitkan rasa kepercayaan diri para siswa untuk selalu hidup sebagai manusia
yang sehat, sehingga dengan demikian akan lahir dorongan untuk menjauhi hal-hal yang
merusak kesehatannya termasuk Narkoba .
3. Menciptakan sikap sportifitas pada siswa
4. Menciptakan lingkungan yang sehat dan kondusif bagi perkembangan siswa dalam
mengikuti proses pembelajaran dan pengajaran di sekolah.
5. Kompetisi yang memuat cabang-cabang olahraga dimaksudkan untuk melatih siswa
dalam menumbuh kembangkan sikap sportif dalam pergaulan dan dari sudut pandang
prestasi akan mendorong siswa untuk lebih memperbaiki dan meningkatkan dirinya di
bidang olahraga.
 BAB     II
PENGORGANISASIAN

Untuk memperlancar kegiatan ekstrakurikuler olahraga, maka dibentuklah susnan

kepengurusan, diantaranya adalah sebagai berikut :
A.  Penanggung Jawab           : HANRIADI, S.Pd.,M.Pd.
B.   Ketua/Koordinator           : PARJITO, S.Pd.
E.   Seksi Pelaksana                : ENDANG PURWATI, S.Pd.
 BAB     III
PELAKSANAAN EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA

A.  Tempat Pelaksanaan

            Hari               : Sabtu
            Tempat          : SMA N 1 Adiluwih
            Waktu            : Pukul 16.00 WIB s.d Selesai

B.   Bentuk Kegiatan Cabang Atletik

     a.   Lari Jarak Pendek
·         Melakukan awalan / star yang baik
·         Sikap badan pada waktu lari
·         Sikap badan pada waktu finish
·         Berlomba dengan menggunakan teknik lari yang benar

            b.  Bola Volly
·         servis (service) adalah pukulan awal dari luar lapangan
·         passing adalah memberikan umpan kepada rekan satu tim ataupun
mengarahkan bola langsung ke daerah lapangan lawan
·         smash adalah teknik menyerang dengan cara memukul bola sekeras
mungkin
·         blocking adalah teknik bertahan untuk menghalau serangan smash dari
lawan agar bola tidak melewati net

     c.  Sepak Bola
·         Tehnik menghentikan bola
·         Tehnik Menendang bola
·         Tehnik mengiring bola
·         Tehnik Menyundul bola

     d.  Lompat Jauh
·         Melakukan awalan lompat yang baik
·         Memperkenalkan berbagai gaya dalam lompat jauh
·         Mendalami/melakukan lompatan dengan salah satu gaya
 ·         Berlomba dengan menggunakan teknik lompatan yang benar

C.    Program Pertemuan
Jumlah
Jumlah Jumlah
No Bulan Pertemuan yg Keterangan
Minggu Pertemuan
dilaksanakan
1 Oktober 5 7 6 1x Pertemuan libur
2 Nopember 4 8 7 1x Pertemuan libur
3 Desember 5 9 - -
Jumlah 14 24 13

D. Daftar Hadir dan Nama Peserta

            a. Nama Peserta Ekstrakulikuler
No Nama Siswa Pa/Pi Kelas
APRILIAN DWI  XII
Pa
1. PAMUNGKAS
2. GUNTUR ADI NUGROHO Pa XII
3. SUDARWANTO Pa XI
4. TEGAR NUR ALIM Pa  XI
5. SAIPUL ANWAR AZIZ Pa XI
6. JEFRI KURNIAWAN Pa XI
7. AGUNG PRASETIO Pa XI
8. ARDI WIRANTO Pa XI
VINSENCIUS VELIK XI
Pa
9. ANDRIANTO
GUSTOMI ANGGA XI
Pa
10. DIANSYAH
11. A. DION RULI SETIAWAN Pa XI
12. RIZKO JIHAN SAPUTRA Pa XI
 YULIANA TRIANI Pi XI
13.
SITI KHODIJAH Pi XI
14.
FENNA ERIANDRIANI Pi XI
15.
FITRI ANGREYLITA Pi XI
16.
DESTIANA DWI SETIARINI Pi XI
17.
FITRA AULIA ARESTU Pi XI
18.
SUSI MUSTIKA DEWI Pi XI
19.
LINDA KARISMA Pi XI
20.
RANI NOVITA SARI Pi XI
21.
EVI DWI LESTARI Pi XI
22.

23. OKTAVIYANI Pi XI
 BAB     III
PENUTUP

A.   Kesimpulan
Dari uraian tersebut di atas, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa dengan adanya
kegiatan ekstrakurikuler olahraga semua potensi, bakat dan minat yang dimiliki oleh
beberapa siswa di bidang olahraga dapat tergali dan tersalurkan. Sehingga dari kegiatan
tersebut betul-betul akan menghasilkan kemampuan di bidang olahraga yang dapat
diandalkan dalam berbagai kegiatan, baik di sekolah maupun di luar sekolah. Kegiatan
ekstrakurikuler olahraga juga merupakan langkah awal dalam persiapan kegiatan O2SN yang
biasa dilaksanakan setahun sekali dan kegiatan - kegiatan lainnya. Mudah-mudahan dengan
adanya persiapan yang matang dalam kegiatan dan adanya perlombaan yang di ikuti akan
berjalan lancar sesuai dengan apa yang diharapkan.

B.    Saran
Demi menunjang keberhasilan kegiatan ekstrakurikuler olahraga agar dapat terlaksana
sesuai dengan apa yang kita harapkan, perlua adanya kelengkapan alat/sarana berupa alat-
alat olahraga yang menunjang dalam kegiatan Ekstrakurikuler olahraga, diantaranya bola
volli, bola sepak, matras yang memenuhi standar.
Dan pada akhirnya saya selaku Pembina Ekstra olahraga mengharapkan kepada pihak
Sekolah kiranya untuk melengkapi sarana/alat – alat yang dibutuhkan.